Попладневната дремка може да има последици врз мозокот - Канал 5

Здравје

Попладневната дремка може да има последици врз мозокот

Дали редовно преспивате во текот на денот, ако одговорот е потврден и спиењето трае подолго од еден час, ви се заканува опасна болест!

Попладневната дремка може да има последици врз мозокот

Најновото истражување покажува дека попладневната дремка, колку и да ни ја враќа енергијата, може да има последици врз мозокот.

Некои се колнат во регенеративната моќ на дневното преспивање, но една неодамнешна студија сугерира дека предолгото дремење може да има сериозни здравствени последици. Според истражувањата, спиењето повеќе од еден час во текот на денот може да го зголеми ризикот од мозочен удар за речиси една четвртина.

Додека пократката дремка од 30 до 40 минути може да ја подобри концентрацијата и да ја обезбеди потребната енергија, истражувањата покажаа дека подолгите дремки можат да го зголемат ризикот од сериозни здравствени проблеми, вклучувајќи дијабетес тип 2 и прерана смрт.

Студијата, спроведена од Институтот за исхрана на Универзитетот Фудан во Шангај, ги анализирала податоците од обрасците на спиење и ризикот од мозочен удар кај повеќе од 90.000 луѓе на возраст над 50 години. Истражувачите откриле дека луѓето кои редовно преспивале подолго од еден час во текот на денот имале 23 отсто поголем ризик од мозочен удар во споредба со оние кои не практикувале долга дремка.

Според податоците, околу 100.000 луѓе во ОК секоја година претрпуваат мозочен удар, кој се јавува кога згрутчување ќе го блокира дотокот на крв во мозокот. Ова може да предизвика делумна парализа, проблеми со говорот, па дури и смрт.

Истражувачите откриле дека ризикот од мозочен удар е особено висок кај луѓето кои спијат помалку од седум часа навечер. Научниците сугерираат дека нездравите обрасци на спиење, вклучувајќи го и предолгото дневно дремење, може да доведат до воспаление на крвните садови кои го снабдуваат мозокот, зголемувајќи ја можноста за згрутчување на крвта.

„Дневната дремка е вообичаена ширум светот, но нашите наоди сугерираат дека има негативни здравствени последици кога луѓето користат подолга дремка за да го компензираат недостатокот од ноќен сон“, рече истражувачкиот тим.

Според истражувањата, секој петти Британец редовно дреме во текот на денот, што ги доведува во прашање навиките за спиење кај многумина. Додека кратките дремки можат да бидат корисни за краткорочно обновување на енергијата, предолгото спиење во текот на денот може да има долгорочни негативни ефекти врз здравјето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Живот

Запросување на врвот на Емпаер Стејт Билдинг (ВИДЕО)

Една смела двојка се искачи на врвот на зградата „Емпаер стејт билдинг“ и развиори транспарент на врвот од нејзината кула во среда попладне.

Запросување на врвот на Емпаер Стејт Билдинг (ВИДЕО)

Анџела Николау и Иван Беркус, кои стекнаа онлајн следбеници поради нивните искачувања на облакодери низ целиот свет што, останаа на врвот на облакодерот неколку минути додека камерите го снимаа настанот пред да се спуштат, изјавија полициски извори за „ABC News“.

Потоа, како што изгледа, Биркус ѝ предложил брак на својата долгогодишна девојка пред да бидат приведени.

Црниот транспарент се повикува на цитат од Џими Хендрикс и со бели букви пишувало: „Кога моќта на љубовта ја победува љубовта кон моќта, светот го познава мирот“.

Испратен е хеликоптер од њујоршката полиција, а платформата за набљудување на зградата била испразнета од посетители кога пристигнала полицијата.

Извор: ABCnews

Тагови: Емпаер Стејт Билдинг запросување

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Рецепти

Лимонада како од старите слаткарници: Тајната е во еден чекор што го прави вкусот побогат

Овој рецепт е брз за подготовка, лесен за прилагодување на вашиот вкус и идеален за летните денови кога бараме природно освежување без газирани пијалоци.

Лимонада како од старите слаткарници: Тајната е во еден чекор што го прави вкусот побогат

Малку пијалоци потсетуваат на лето како добра ладена лимонада. Сепак, многу луѓе забележуваат дека лимонадата што ја пијат во слаткарница или кафуле има пополн вкус од онаа што ја подготвуваат дома, иако е направена само со неколку состојки.

Причината не е во скапите состојки или посебен вид лимон, туку во начинот на подготовка. Класичните слаткарници го користат истиот трик со децении - прво подготвуваат шеќерен сируп, кој потоа се комбинира со свежо исцеден сок од лимон.

На овој начин, шеќерот се раствора целосно, а вкусот станува освежителен и пријатно избалансиран, без кристали што остануваат на дното на чашата.

Зошто е важен шеќерниот сируп?

Многу луѓе едноставно ставаат шеќер во ладна вода дома, но тој често не се раствора целосно. Затоа професионалните слаткари прво готват едноставен шеќерен сируп.

Сирупот рамномерно го засладува пијалокот, ја нагласува аромата на лимон и ѝ дава на лимонадата карактеристичен, полн вкус што го паметиме од детството.

По желба, количината на шеќер може да се намали или зголеми, во зависност од тоа колку слатка сакате лимонада да биде.

Состојки:

• 1 чаша свежо исцеден сок од лимон (околу 4-6 лимони)

• 1 чаша шеќер

• 6 чаши ладна вода

• 1/2 чаша вода за подготовка на сирупот

• мраз по желба

• парчиња лимон за сервирање

• свежи листови од нане по желба

Подготовка:

Во мало тенџере, измешајте го шеќерот и половина чаша вода. Загрејте на средна температура, мешајќи додека шеќерот целосно не се раствори и не добиете бистар сируп. Оставете целосно да се олади.

Во меѓувреме, исцедете го лимонот и процедете го сокот за да ги отстраните семките и вишокот пулпа.

Истурете ладна вода во голем бокал, додадете сок од лимон и изладен шеќерен сируп. Добро промешајте за да се соединат сите состојки.

По желба, оставете ја лимонадата дополнително да се олади во фрижидер.

Како да ја сервирате?

Наполнете ги чашите со мраз, сипете ја лимонадата, а потоа додадете парче лимон и неколку свежи листови од нане.

Доколку сакате уште поинтензивен вкус, можете да додадете неколку тенки парчиња лимон директно во бокалот и да го оставите да отстои околу десет минути пред сервирање.

Лимонадата подготвена на овој начин е идеална за летни денови, семејни собири, скари или едноставно како природно освежување за време на жешкото време.

Извор: Б92

Тагови: Лимонада

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фудбал

Лампард останува во Ковентри

Менаџерот на Англија, Френк Лампард, го продолжи договорот со Ковентри до 2029 година, соопшти клубот.

Лампард останува во Ковентри

Лампард е на чело на Ковентри од ноември 2024 година, а минатата сезона го водеше клубот во Премиер лигата за прв пат по 25 години.

„Воодушевен сум што потпишав нов договор, вистинска чест е да го претставувам овој клуб. Уживавме по неверојатниот напор и освојувањето на Чемпионшипот. Сега треба да се одмориме, а потоа добро да се подготвиме за следната сезона каде што ги знаеме целите. Има многу работа на и надвор од теренот. Едвај чекам повторно да ги видам играчите и да работам со нив“, рече Лампард.

Ковентри ќе биде домаќин на Арсенал во првото коло од Премиер лигата на 21 август.

Извор: Б92

Тагови: ЛАМПАРД

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер