Пет кобни намирници за срцето - Канал 5

Пет кобни намирници за срцето

Една ја користиме за време на летните денови, а содржи многу холестерол!

Пет кобни намирници за срцето

Кардиолозите и нутриционистите направија листа на намирници кои во голема мера се штетни за здравјето, но за нив постои алтернатива.

Колку и да се трудиме да се храниме здраво, на секого од нас му се случува свесно да ужива во храна која не е најдобра опција за нашето здравје. Одлуката да го промениме начинот на исхрана најчесто се случува кога здравствената состојба ни е загрозена, било да станува збор за срцев, мозочен удар, проблеми со тироидната жлезда, дијабетес и друго.

Д-р Бет Абрамсон, кардиолог во болницата Свети Мајкл во Торонто и потпретседател на Работната група за хипертензија на Американскиот колеџ за кардиологија, предлага пет алтернативни намирници во кои би можеле да уживаат сите што имаат проблеми со високиот притисок или холестеролот.

1. Пилешко наместо говедско и свинско месо

Истражувачи од Одделот за здравјето на населението на Универзитетот во Оксфорд во 2021 година откриле дека внесувањето на поголема количина на непреработено црвено месо, како што се говедско, јагнешко и свинско, го зголемува ризикот од коронарна срцева болест за дури 9 проценти. Тие предлагаат црвеното месо да се замени со пилешко.

2. Печете наместо да го пржите пилешкото

Нема ништо повкусно од пржено пилешко, меѓутоа, една студија од 2021 година докажаla дека консумирањето на пржена храна го зголемува ризикот од кардиоваскуларни болести. Наместо тоа, д-р Абрамсон предлага пилешкото месо да го премачкате со нискокалоричен прелив за салата и да го испечете.

3. Не го пржете помфритот, испечете го

Нутриционистите предлагаат да се намалат грицките богати со заситени масти. Сепак, ова не значи дека треба целосно да ги исклучите грицките, туку да изберете поздрава ужина, како што се свежото овошје и зеленчук или печените компири.

4. Не правете тост со путер

Тостот е најдобар кога традиционално се пржи на путер, но сепак тој може да содржи многу заситени масти. Меѓутоа, можете да уживате во парче француски тост, само треба да го потопите лебот во мешавина од јајце и обезмастено млеко, па наместо да го пржите, да го испечете во рерна. Исто така, воопшто не треба да користите жолчки, туку лебот да го потопите во белки измешани со обезмастено млеко, и нема да забележите разлика во вкусот.

5. Сладоледот заменете го со замрзнат јогурт

Според д-р Абрамсон, замрзнатиот јогурт содржи помалку масти, што значи дека би внеле помала количина на лош холестерол, па таа предлага кутиите со сладолед како десерт, да ги замените со замрзнат јогурт.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Ковачки на средба со претставници од „Конрад Аденауер“

Претседателот на Комисијата за локална самоуправа Драган Ковачки на средба со претставници од „Конрад Аденауер“.

Ковачки на средба со претставници од „Конрад Аденауер“

Денеска во Собранието се одржа средба меѓу претседателот на Комисијата за локална самоуправа, Драган Ковачки, и заменик-раководителот за меѓународна соработка на Фондацијата „Конрад Аденауер“, Флоријан Фејерабенд, како и претставникот на Фондацијата, Даниел Браун. На средбата присуствуваа и пратеничките Иванка Василевска и Драгана Бојковска.

На средбата, Ковачки изрази благодарност за континуираната и недвосмислена поддршка што Фондацијата „Конрад Аденауер“ ѝ ја дава на нашата држава во изминатите години. Воедно, тој се осврна на предизвиците со кои се соочуваше државата во изминатиот период, како и на оние што претстојат, нагласувајќи ја важноста на соработката со меѓународните партнери.

Посебен акцент на разговорите беше ставен на процесот на европска интеграција на нашата држава, актуелната геополитичка состојба на Западен Балкан и односите меѓу земјите во регионот. Беше дискутирано и за отворените прашања со Република Бугарија, при што беше истакнато дека стратешка цел на нашата држава останува членството во Европската Унија. Европската перспектива е од суштинско значење за стабилноста, просперитетот и обезбедувањето подобра иднина за идните генерации.

Од своја страна, Даниел Браун изрази благодарност за гостопримството и досегашната соработка со нашата држава. Од страна на високите претставници на високите претставници на германската фондација беше потврдена нивната подготвеност за продолжување на соработката и во иднина преку нови работилници, експертски програми и специјализирани обуки кои ќе придонесат за јакнење на институциите и на парламентарната демократија.

Соговорниците се согласија дека местото на нашата земја е во Европската Унија и дека европската интеграција останува приоритет. Средбата заврши во конструктивна атмосфера, со заемно изразена подготвеност за продолжување на дијалогот и зајакнување на соработката, соопштуваат од Собранието.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Скандал во Лигата на шампионите: Со факели гаѓаат лица со инвалидитет (ВИДЕО)

Белгиската полиција започна истрага откако навивачите се побунија на натпреварот од Лигата на шампионите помеѓу Клуб Бриж и Ленс. 

Скандал во Лигата на шампионите: Со факели гаѓаат лица со инвалидитет (ВИДЕО)

За време на натпреварот, кој Бриж го доби со 3:0, гостинските навивачи запалија голем број факели и ги фрлија кон домашните сектори на стадионот „Јан Брејдел“. На францускиот клуб сега му се заканува сериозна казна од УЕФА.

Дел од пиротехничките средства беа фрлени и на трибината наменета за лица со посебни потреби, а во инцидентите беше повреден еден полицаец од Ленс, на кого му беше помогнато на стадионот. Поради нередот, натпреварот беше накратко прекинат.

Полицијата ги прегледува снимките

Полицијата во Бриж спроведува темелна истрага, а нивната специјална фудбалска единица ќе ги прегледа снимките од безбедносните камери за да ги идентификува одговорните, објавува белгискиот „Хет Ниусблад“. Портпаролката на полицијата потврди дека по анализата ќе биде составен официјален извештај. Никој не е уапсен на стадионот бидејќи полицијата проценила дека обидот за апсење во средината на немирите би можел да предизвика ескалација на конфликтот.

Интересно е што немаше инциденти пред натпреварот. Натпреварот беше прогласен за висок ризик, но пристигнувањето на француските навивачи, кои беа придружувани до стадионот со придружувани автобуси, беше мирно.

Ленс веќе е на условна казна

За Ленс, ситуацијата е дополнително комплицирана бидејќи веќе има условна казна од УЕФА поради претходните навивачки немири. По употребата на пиротехнички средства на патот кон Славија во Прага во септември, клубот беше казнет со 15 илјади евра. Исто така, му беше изречена условна забрана за продажба на билети на своите навивачи за еден гостувачки европски натпревар.

Поради новите инциденти во Бриж, на францускиот клуб му се заканува активирање на таа забрана, како и дополнителни дисциплински мерки. Конечната одлука ќе ја донесе УЕФА по прегледот на извештајот од натпреварот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Мицкоски: Одржав средба со Одил Рено-Басо, претседателка на Европската банка за обнова и развој

Одржав средба со Одил Рено-Басо, претседателка на Европската банка за обнова и развој (ЕБОР), на која разговаравме за можностите за унапредување на соработката и поддршката на развојните приоритети на државата.

Мицкоски: Одржав средба со Одил Рено-Басо, претседателка на Европската банка за обнова и развој

Продолжуваме со посветена работа на создавање услови за нови инвестиции, реализација на значајни инфраструктурни проекти и забрзување на економскиот развој, со цел подобрување на квалитетот на живот на граѓаните, објави на ФБ премиерот Христијан Мицкоски.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер