Овошје кое ги топи масните наслаги на стомакот - Канал 5

Овошје кое ги топи масните наслаги на стомакот

Jадете го секој ден и гледајте како слабеете!

Овошје кое ги топи масните наслаги на стомакот

Еве кои состојки даваат најдобри резултати

Ова овошје има низок гликемиски индекс, многу растителни влакна и вода, што може да помогне во регулирање на тежината.

Овошјето е ужина преполна со витамини, влакна и други хранливи материи. Ова е една од најдобрите опции за ужина кога сакате нешто брзо и лесно.

Јадењето овошје е поврзано со помала телесна тежина, пишува „Helathline“.

Ова се најдобрите плодови за слабеење:

Грејпфрут

Половина грејпфрут, или 123 грама (гр), содржи само 37 калории, но обезбедува 51 процент од дневната вредност на витамин Ц. Црвените сорти обезбедуваат мала количина на витамин А.

Грејпфрутот има и низок гликемиски индекс (ГИ), што значи дека побавно го ослободува шеќерот во крвотокот. Диетите со низок ГИ може да помогнат при губење на тежината и одржувањето, иако доказите се ограничени. Покрај тоа, грејпфрутот е богат со нарингенин, флавоноид со антиоксидантни и антиинфламаторни својства.

Иако може да јадете само грејпфрут, тој исто така е и одличен додаток за салати и други јадења.

Јаболка

Јаболката се нискокалорични и богати со влакна, утврдено е дека тие исто така го поттикнуваат губењето на тежината.

Јаболката содржат полифеноли кои можат да помогнат да се спречи акумулација на висцерална маст кај луѓе со различен масен индекс и тежина, според едно истражување. Студија од 2022 година покажа дека лушпите од јаболка содржат антиоксиданси и корисни соединенија кои можат да го намалат ризикот од дебелина.

Истражувањата покажуваат дека јаболката најдобро е да се јадат цели – а не цедени - за да го намалат гладот ​​и апетитот.

Бобинки

Бобинки се нискокалорични извори на хранливи материи.

На пример, една чаша (123 g) малини содржи само 64 калории, но обезбедува 36 отсто од дневниот внес на витамин Ц, манган и 12 отсто витамин К. Една чаша (152 g) јагоди содржи помалку од 50 калории и обезбедува 3 g диетални влакна и 99 отсто од дневната вредност на витамин Ц.

Покрај тоа, јадењето бобинки може да помогне во намалувањето на нивото на холестерол, крвниот притисок и воспаленијата, што може да биде особено корисно за луѓето со прекумерна тежина.

Свежи или замрзнати бобинки може да се додадат во овесна каша или јогурт за појадок, да се измешаат во здраво смути, да се додадат во печива или да се додадат во салата.

Овошја со семка

Овошјата со семка имаат низок ГИ, нискокалорично се и богати со хранливи материи како што се витамините Ц и А, што ги прави здрав избор за луѓето кои се обидуваат да изгубат тежина.

На пример, една средна праска (150 g) содржи 58 калории, додека 1 чаша (138 g) цреши има 87 калории, а две мали сливи (132 g) или четири кајсии (140 g) имаат помалку од 70 калории.

Овошјата со семка се похранлива опција од спакуваните грицки, како чипс или колачиња.

Овие овошја може да се јадат свежи, сечкани во овошни салати, измешани во каша, па дури и да се печат на скара или да се додадат во солени јадења како што е леќата.

Маракуја (Овошје на страста)

Едно виолетова овошка маракуја (18 g) содржи само 18 калории и е богат извор на влакна, витамин Ц, витамин А, железо и калиум.

Растителните влакна го успоруваат варењето, ви помагаат да се чувствувате подолго време сити и да го контролирате вашиот апетит.

Освен тоа, семките од маракуја обезбедуваат пицеатанол, супстанца која се поврзува со намалувањето на крвниот притисок и подобрувањето на осетливоста на инсулин кај мажите со прекумерна тежина. Сепак, потребни се повеќе истражувања.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Српски медиуми: Бака Прасе го исценирал сопственото приведување, следуваат кривични пријави

Тврдењата дека маскирани лица го привеле јутјуберот Богдан Илиќ, попознат како Бака Прасе, се лажни.

Српски медиуми: Бака Прасе го исценирал сопственото приведување, следуваат кривични пријави

Ова е утврдено по истрагата спроведена од Вишото јавно обвинителство во Белград и службеници од полициската станица „Савски венац“. Претходно, на профилот на Илиќ на Инстаграм се појави објава во која се тврди дека маскирани лица го однеле од неговиот стан.

Илиќ ѝ објаснил на полицијата дека ја објавил таа информација како дел од снимањето на видео кое планира да го објави на својот Јутјуб канал.

Поради ширење паника преку лажни информации на Инстаграм, против него ќе биде поднесена кривична пријава до Посебното одделение за високотехнолошки криминал при Вишото јавно обвинителство во Белград. Пријавата се однесува на кривичното дело предизвикување паника и неред.

Што содржеше објавата

На профилот на Илиќ на Инстаграм беше објавено соопштение од неговиот тим, во кое се тврди дека тој бил приведен околу 06:00 часот наутро. Во објавата, потпишана од „Тимот на Бака Прасе“, исто така се наведува дека за ситуацијата бил известен и неговиот адвокат.

Неговите соработници спомнаа и наводна поврзаност со „Алта банка“, тврдејќи дека Илиќ се доведува во врска со сомневања за перење пари. Оваа информација не е потврдена.

Обвинителството нареди истрага

Вишото јавно обвинителство во Белград претходно ѝ наложи на полицијата итно да ги провери тврдењата дека маскирани лица го однеле Илиќ од неговиот стан. Полициските службеници требаше да ја проверат информацијата на терен и да преземат други неопходни мерки за да утврдат што се случило. По извршените проверки, обвинителството и полицијата утврдија дека наводите се лажни.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Мерц ветува заштита на Евреите во Германија; антисемитизмот станува сè пораспространет

Фридрих Мерц изјави дека Германија се соочува со тест за својата посветеност кон заштитата на еврејската заедница.

Мерц ветува заштита на Евреите во Германија; антисемитизмот станува сè пораспространет

Тој ја опиша глетката на градинки и синагоги, чувани од вооружена полиција зад стакло отпорно на куршуми, како „ужасна“, пренесува Ројтерс.

Мерц го изјави ова во говор во синагога во Минхен, на годишнината од „Кристална ноќ“ (Kristallnacht) во 1938 година – настан што послужи како вовед во Холокаустот и истребувањето на повеќе од шест милиони европски Евреи, спроведено од нацистите. Тој истакна дека антисемитизмот станал „распространет“.

„Го гледаме и го слушаме на нашите улици, во нашите градови, во градовите на нашите европски соседи и ширум светот – во парламентите, клубовите и училиштата“, рече Мерц. „Токму затоа, ова е момент на вистината за паролата ’Никогаш повеќе‘, на која толку често се повикуваме“, додаде тој.

Тој вети дека неговата влада ќе стори сè што е во нејзина моќ за да го заштити еврејскиот живот, како во Германија, така и во странство. Исто така, ја потврди долгогодишната поддршка на Германија за Израел, нагласувајќи дека тоа е „дел од нашата историска одговорност“. Слични заложби за заштита на еврејските институции и борба против антисемитизмот претходно дадоа и претходниците на Мерц, Ангела Меркел и Олаф Шолц.

Според годишниот извештај на организацијата „RIAS“, бројот на антисемитски инциденти драстично се зголемил по избувнувањето на војната во Газа во 2023 година. Минатата година биле евидентирани 8.725 вакви инциденти – повеќе од тројно во споредба со 2022 година – што изнесува просек од 24 случаи дневно.

Палестински извори наведуваат дека повеќе од 74.000 луѓе се убиени во израелските напади врз Газа. Нападите беа извршени откако борци предводени од Хамас убија приближно 1.200 луѓе во јужен Израел на 7 октомври 2023 година.

„Срам за нашата земја“

Илзе Ајгнер, претседателка на Баварскиот покраински парламент, чувството на несигурност што го доживуваат многу Евреи во Германија го опиша како „срам за нашата земја“. Мерц претходно ја имаше предложено неа како конзервативен кандидат за функцијата претседател на Германија.

„Кристалната ноќ“ претставуваше погром врз Евреите, кој започна на 9 ноември 1938 година, а вклучуваше убиства, грабежи и уништување имот. Името се однесува на скршеното стакло од уништените синагоги, продавници и домови, кое ги покривало улиците.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Американски претставник: Русија и Украина подготвени за компромис околу територијата

Во неофицијални разговори, Русија и Украина покажуваат одредена подготвеност за компромис околу територијата, во пресрет на новите мировни преговори што започнуваат утре во Абу Даби.

Американски претставник: Русија и Украина подготвени за компромис околу територијата

Ова го изјави американски претставник запознаен со подготовките за разговорите, додавајќи дека, за првпат, Вашингтон забележува искрена желба од руска страна за ставање крај на војната, пренесува Ројтерс.

„За првпат имам впечаток дека гледаме вистинска желба од руска страна сето ова да се приведе кон крај“, рече претставникот, кој ги информираше новинарите под услов да остане анонимен.

Што ќе се случи со окупираните територии?

Според претставникот, двете страни приватно покажуваат одредена флексибилност во однос на можна територијална размена. Сепак, тој нагласи дека каков било договор за територијата веројатно би се постигнал дури на крајот од преговорите, откако ќе се постигне консензус за другите прашања.

Територијалните прашања досега беа една од најголемите пречки за постигнување мировен договор. Украина инсистира на враќање на нејзините меѓународно признати граници, додека рускиот претседател Владимир Путин бара контрола врз целиот регион Донбас.

Американскиот претставник не откри какви територијални отстапки би можеле да направат Москва и Киев. Неговите изјави во оваа фаза не значат дека е постигнат договор, ниту пак дека некоја од страните официјално ги променила своите барања.

Вашингтон смета дека прво треба да се договори безбедносен аранжман за периодот по војната. Дури потоа би имало простор за конечен договор во однос на територијата.

Безбедносни гаранции за Украина

Една од главните теми на преговорите ќе бидат безбедносните гаранции за Украина. Се разгледува можноста за заштита слична на онаа од Членот 5 од Договорот на НАТО, според кој напад врз една членка се смета за напад врз сите членки.

Таков модел би требало да ѝ обезбеди на Украина безбедносни гаранции по евентуалниот мировен договор, но засега не е познато како би функционирал тој, ниту кои земји би презеле конкретни обврски. Американскиот претставник нагласи дека договорот за повоената безбедносна архитектура ќе биде клучен за решавање на територијалните прашања. Американското посредување во Абу Даби ќе го предводат специјалниот пратеник Стив Виткоф и Џаред Кушнер, зетот на претседателот Доналд Трамп. Преговорите треба да траат два дена, почнувајќи од вторник. Претставник на САД изјави дека постои можност Виткоф и Кушнер, по завршувањето на разговорите, да отпатуваат во Русија на средба со Путин. Ваквата посета сè уште не е потврдена.

Во Вашингтон постои умерен оптимизам дека разговорите би можеле да доведат до напредок, иако американската страна признава дека за постигнување договор ќе биде потребно време. Во последните месеци, Трамп ги засилува дипломатските напори за ставање крај на војната, притоа често укажувајќи на тешките човечки жртви на двете страни од почетокот на руската инвазија во февруари 2022 година.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер