Овие жени за 8 недели се подмладиле биолошки за дури 5 години, еве како - Канал 5

Овие жени за 8 недели се подмладиле биолошки за дури 5 години, еве како

Новото истражување ни носи добри вести.

Овие жени за 8 недели се подмладиле биолошки за дури 5 години, еве како

Имено, се чини дека со промена на начинот на живот преку подобра исхрана, добар сон и редовно вежбање, во комбинација со вежби за релаксација, буквално можеме да се подмладиме. Се разбира, не календарски, туку биолошки. Шест жени на возраст помеѓу 46 и 65 години учествувале во 8-неделна интервентна програма која вклучувала промени во исхраната, спиењето и физичката активност. Добиле и инструкции како да изведуваат вежби за релаксација, како и кои суплементи треба да ги земаат.

Според наодите објавени во научното списание „Аging“, по завршувањето на оваа 8-неделна интензивна програма, кај дури 5 од 6 учесници, тестовите на крвта покажале намалување на параметрите на биолошката возраст од 3 на дури 11 години, или во просек од 4,6 години. Сите учесници освен еден, пред да започне истражувањето биле биолошки помлади од нивната хронолошка возраст (број на години). Ова е важно, бидејќи ја намалува веројатноста дека до намалување на биолошката возраст дошло со подобрување на состојбата на некоја хронична болест во текот на програмата. Со други зборови, според авторите од три американски универзитети, намалувањето на биолошката старост може да се припише исклучиво на постигнатото влијание врз механизмите на стареење.

Која е разликата помеѓу биолошката и хронолошката возраст?

Едноставно кажано - нашата хронолошка возраст се одредува според календарот и бројот на родендени што сме ги поминале. Биолошката возраст е многу пофлексибилна категорија и ни кажува колку се стари нашите клетки и ткива. Од една страна, очигледно сме способни за неколку години да ја намалиме нашата биолошка старост, но од друга страна, постои опасност нештата да се забрзаат и да завршиме биолошки постари од нашата возраст поради на пр. лошо здравје или премногу стрес.

Ако ги погледнеме хроничните болести што ги погодуваат луѓето на сè помлада возраст, како што се високиот крвен притисок и дијабетесот, оние кои страдаат од нив значително го забрзуваат своето биолошко стареење. Во исто време, стареењето не прави поподложни за добивање на една од овие болести. Ова ја води целата приказна во насока на дилемата што е постаро, кокошката или јајцето - дали побрзо старееме поради болест или побрзо ќе се разболиме ако старееме?

Биолошката возраст се нарекува и „епигенетска“ возраст. Епигеномот е составен од многу хемиски компоненти кои можат да му кажат на геномот (ДНК) што да прави. Епигеномот не е во состојба да ја промени секвенцата на ДНК, но може да го промени начинот на кој клетките ги користат наредбите „напишани“ во нашата ДНК. Епигеномот е подложен на влијанијата на фактори од животната средина и начинот на живот кои можат да доведат и до штетни промени. Сепак, сè повеќе студии покажуваат дека штетните промени во епигеномот може и да се пренасочат и на тој начин да се забави биолошкото стареење.

Првиот веродостоен епигенетски часовник беше откриен пред околу 10 години од страна на истражувач од Универзитетот во Калифорнија во Лос Анџелес, Стив Хорват. Тој одредил неколку различни типови на ткиво врз основа на кои е можно да се утврди биолошката возраст на секој човек. Денес во светот постојат и комерцијално достапни тестови за одредување на биолошката старост.

Како учесниците во студијата успеаја да го вратат или успорат стареењето?

Во однос на исхраната, учесниците добиле задача секој ден да ги консумираат следниве видови храна:

2 чаши темно зелен лиснат зеленчук

2 шолји зеленчук од фамилијата зелки (брокула, зелка, кељ, бок-чој, карфиол, рукола,...)

3 чаши зеленчук со светли бои

30 гр семки од тиква

30 гр семки од сончоглед

1-2 глави цвекло

1 јајце

црн дроб (околу 200 g неделно)

Покрај оваа храна, на учесниците им била дадена задача да јадат секој ден два додатока на адаптогени, за кои се смета дека имаат стимулирачки ефект врз процесот на метилација што ја регулира генската експресија:

1/2 чаша боровинки

2 чешниња лук

2 шолји зелен чај

1/2 лажичка рузмарин

1/2 лажичка куркума

Дополнителни мерки поврзани со дневната рутина:

-Да се пијат две капсули пробиотик дневно

- Да се пијат 8 чаши вода дневно

- Да вежбаат најмалку 30 минути дневно

- Да се практикуваат вежби за дишење 2 пати дневно (вежби за релаксација)

- Да спијат најмалку 7 часа

-Да не земаат храна 12 часа по последниот оброк во денот (временскиот јаз помеѓу вечерата и појадокот)

Ако овие мерки ви звучат премногу сериозно, знајте дека не сите учесници можеле секојдневно да ги завршат споменатите задачи. Според истражувачите, позитивни промени во биолошката возраст се случиле кај оние кои до 82% се држеле до препораките. Сепак, резултатите од ваквите истражувања, кои ги има сè повеќе во последниве години, докажуваат дека нашите секојдневни избори во однос на исхраната и начинот на живот имаат одлучувачко влијание врз квалитетот и должината на живот. Можеби нема да можеме да ги следиме овие ригорозни препораки, но тие се скроени за оние кои сакаат драстично да се подмладат во најкус можен рок. Она што можеме да го направиме е да го искористиме ова искуство и да го примениме она што можеме да го вклучиме во нашата секојдневна рутина.

Внимание: Негативните ефекти на стресот врз биолошкото стареење

Интересно е што седмиот учесник во студијата требало да биде маж, кој се повлекол уште на почетокот поради итен случај на болест во семејството. Пред почетокот на студијата, биолошката возраст на овој 71-годишен маж била утврдена на само 57,6 години. Иако не учествувал во истражувањето, по 8 недели бил подложен на повторно тестирање, каде било утврдено дека во овој краток, но исклучително стресен период, неговата биолошка возраст се зголемила за цели 4 години. Ова не било изненадувачко откритие за истражувачите кои коментираа дека претходните истражувања исто така откриле оти стресните настани може да доведат до драматично забрзување на процесот на стареење на телото. И не само стресот, туку и разните ментални нарушувања, како депресијата, анксиозноста или биполарното растројство, може да доведат до забрзување на биолошкиот часовник и побрзо стареење.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Маскирани напаѓачи пукаат врз камионџија при обид да го киднапираат- му го украдоа камионот (Вознемирувачко видео)

Камион на турска логистичка компанија што превезувал какао во вредност од околу 6 милиони евра бил ограбен во Италија откако четири маскирани вооружени лица му го блокирале патот на автопат.

Маскирани напаѓачи пукаат врз камионџија при обид да го киднапираат- му го украдоа камионот (Вознемирувачко видео)

Осомничените користеле сигнален прекинувач за да ги прекинат комуникациите, а откако не успеале да ја отворат приколката на камионот што го одвезле од местото на нападот, го напуштиле возилото и избегале, објави DHA.

Камионот, управуван од логистичка компанија со седиште во Анталија, бил управуван од С.С. Камионот бил натоварен со какао во вредност од околу 6 милиони евра во Италија, а потоа се упатил кон Турција. Во среда, 16 септември, околу 18 часот, камионот што се движел по автопатот А-14 во близина на Бари, Италија, бил застрелан од автомобил.

Четири вооружени лица го блокирале патот на камионот

Четири вооружени и маскирани мажи излегле од возилото и, откако го користеле прекинувачот за да ги прекинат комуникациите, го скршиле прозорецот на камионот.

Осомничените го извлекле возачот С.С. од возилото и го претепале, обидувајќи се на сила да влезе во нивниот автомобил. Кога не успеале, избегале, возејќи го камионот.

Моментот на нападот е снимен на камера

С.С., кој немал паричник или мобилен телефон со себе за време на нападот, успеал малку подоцна да ја контактира сопругата и да ѝ каже што се случило. Неговата сопруга ги известила властите во логистичката компанија во Анталија.

Моментите кога напаѓачите пукале биле снимени на камерата на камионот.

Потоа претставниците на компанијата презеле акција и ги известиле властите. Камионот, чија локација била утврдена за време на операцијата спроведена во Италија, бил пронајден. Утврдено е дека напаѓачите избегале откако не успеале да ја отворат приколката.

Италијанските власти го истражуваат инцидентот, додека потрагата по четворицата осомничени кои го киднапирале камионот продолжува.

Камионот е сè уште во Италија и во тек се постапки во врска со него.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Дури 31 тон злато ќе го премине океанот- богатството од 4 милијарди долари би можело да заврши во Њујорк

Дури 31 тон злато, за кое се проценува дека вреди околу четири милијарди долари, наскоро би можеле да ја променат својата локација за складирање.

Дури 31 тон злато ќе го премине океанот- богатството од 4 милијарди долари би можело да заврши во Њујорк

Ова се златните резерви на Венецуела кои се наоѓаат во трезорите на Банката на Англија, а според информациите објавени од SEEbiz, се водат разговори за нивно преместување во Федералната резервна банка на Њујорк.

Договорот сè уште не е конечен, а за техничките детали би можело да биде потребно извесно време за да се договорат.

Колатерал за позајмување

Доколку се постигне договор, огромна количина скапоцен метал би се префрлила од еден од најпознатите трезори во светот во друг, но златото не би можело веднаш да се продаде.

Една можност што се дискутира е дека златните резерви би можеле да се користат како колатерал за позајмување или како финансиска гаранција за добивање средства.

Преместување на злато преку Атлантикот

Златото е во трезорите на Банката на Англија со години, а прашањето за контрола врз резервите е предмет на долготраен правен спор што стигна до Врховниот суд на Обединетото Кралство.

Сега, според луѓе запознаени со разговорите, решението би можело да биде физичко преместување преку Атлантикот. Сепак, дури и по евентуален трансфер, ќе има ограничувања за користење на резервите, што значи дека 31 тон злато не би можело едноставно да се изнесе на пазарот и да се продаде.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Адвокат отишол во тоалет и исчезнал- сега на пластичен хирург му се суди за убиство

Судењето на пластичниот хирург од Флорида, Томас Роман Косовски, обвинет за убиство на адвокат кој ги застапувал клиентите што претходно ги тужел, започна оваа недела. 

Адвокат отишол во тоалет и исчезнал- сега на пластичен хирург му се суди за убиство

Сопругот на жртвата сведочеше на првиот ден од судењето, раскажувајќи го последниот пат кога го видел својот партнер жив, според People.com.

Косовски, 47, е обвинет за убиство од прв степен за смртта на адвокатот Стивен Кочи, 41, кој мистериозно исчезна на 21 март 2023 година. Според обвинителите, Кочи тој ден отишол во машкот тоалет во адвокатската канцеларија „Бланчард Лав“ во Лихај, каде што работел, и оттогаш е исчезнат.

Кочи никогаш повеќе не е виден жив, а неговото тело до ден денес не е пронајдено.

Косовски се изјасни за невин, а во овој случај, во кој се соочува со смртна казна, одлучил сам да се застапува. Тој се откажал од своето право на судење со порота, а судијата ќе одлучи за неговата вина или невиност.

На првиот ден од судењето, понеделник, 14 септември, обвинителството го повика сопругот на Кочи, Мајкл Монтгомери, како прв сведок, кој зборуваше за последното утро што го поминале заедно.

Пред Кочи да замине на работа тоа утро, тој му донесе кафе на сопругот во кревет, како што обично правеше.

„Ми донесе кафе на ноќната масичка како и секогаш, ме бакна и почна да се подготвува за работа“, рече Монтгомери за време на неговото сведочење.

Некое време подоцна, непосредно пред 10 часот наутро, Кочи ја напушти својата канцеларија и отиде во машкиот тоалет. Според изјавата од полицијата во Лера во тоа време, таму е последен пат виден.

Неговите колеги брзо ја повикаа полицијата. Истражителите утврдија дека неговиот паричник, клучевите од автомобилот и мобилниот телефон биле оставени во канцеларијата, додека неговиот автомобил сè уште бил на паркингот. Никој не го видел како ја напушта зградата.

Сепак, „значајна количина крв“ е пронајдена во машкиот тоалет, соопшти полицијата во тоа време. Детективите набрзо почнаа да бараат сомнително лице и возила што беа видени во близина на канцеларијата во времето кога Кочи исчезна.

По доказите наводно пронајдени за време на претресот на домот на Косовски во Тарпон Спрингс,пластичниот хирург беше уапсен на 25 март 2023 година, за време на сообраќајна контрола. Тој беше обвинет за убиство од прв степен.

Според изјавата под заклетва за основано сомневање, во неговото возило наводно биле пронајдени панцири натопени во крв, тазер, месингани зглобови, селотејп и интравенозни седативи со шприцеви.

Истражителите, исто така, пронајдоа отпечатоци од прсти на Косовски во просторијата за одмор во канцеларијата, која вообичаено не е достапна за јавноста, според истиот документ.

Наводно, снимките од надзорните камери покажуваат човек што личи на Косовски како носи „контејнер доволно голем за да собере човечко тело“ надвор од зградата.

Обвинителството, исто така, тврди дека има снимки од надзорните камери што покажуваат лице што личи на Косовски како носи инвалидска количка надвор од зградата и до неговиот автомобил, објавува Фокс 13.

Кочи, според медиумските извештаи, бил еден од адвокатите во неговата канцеларија кои го застапувале поранешниот работодавач на Косовски и неговите поранешни колеги во Институтот за пластична хирургија Лауфер. Косовски ја тужел институцијата и поранешните колеги во 2019 година, тврдејќи неправилности во фактурирањето, според судските документи цитирани од Фокс 13 и Тампа Беј Тајмс.

Косовски го напуштил Институтот Лауфер во 2018 година, објави АП, а потоа почнал да работи во клиниката Соно Бело Тампа. Според неговиот профил на WebMD во тоа време, тој се специјализирал за пластична хирургија на лице, обликување на телото и реконструкција на гради.

Монтгомери за време на своето сведочење во понеделник рече дека бил загрижен за безбедноста на Кочи бидејќи спорот меѓу Косовски и неговите поранешни работодавачи се вжештил.

Тој рече дека Кочи му испратил порака откако Косовски го нарекол „ѓубре“ за време на судското појавување во јануари 2023 година.

Монтгомери, исто така, рече дека му купил на Кочи бибер спреј и го советувал да ангажира обезбедување ако треба повторно да се сретне со Косовски.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер