Овие шест намирници се препорачува да ги исфрлите од исхраната после 50-тата година - Канал 5

Овие шест намирници се препорачува да ги исфрлите од исхраната после 50-тата година

Лошо влијаат врз црниот дроб и мозокот...

Овие шест намирници се препорачува да ги исфрлите од исхраната после 50-тата година

Можеби се чувствувате добро, но овие намирници прават повеќе штета на вашиот организам од претходно.

Откако ќе наполните 50 години, зачувувањето на здравјето станува уште поважно, а правилната исхрана игра клучна улога во тој процес. Здравата исхрана во оваа фаза од животот бара посебен пристап, кој вклучува зголемено внесување на хранливи намирници и намалување на оние кои негативно да влијаат на здравјето.

Препораките на лекарите сугерираат дека по 50-тата година треба да се фокусирате на храна богата со хранливи материи како што се боровинки, зелен лиснат зеленчук, целозрнести житарки и немасни протеини. Од друга страна, важно е да го ограничите консумирањето на храна која може да доведе до насобирање на холестерол во крвните садови и зголемување на обемот на половината.

Пржена храна и калории

Нутриционистката Ејми Горин истакнува дека пржената храна може да содржи три пати повеќе калории поради заситените масти кои се користат за време на пржењето. Според Американското здружение за срце, само 5-6% од вкупните дневни калории треба да потекнуваат од заситени масти. За дневен внес од 2.000 калории, тоа значи дека не треба да внесувате повеќе од 120 калории преку заситени масти. Наместо пржени јадења, подобро е да изберете салати и други оброци богати со хранливи материи.

Опасност од засладени пијалаци

Истражувањето спроведено на Универзитетот во Јужна Каролина во 2022. година покажува дека жените кои консумираат најмалку еден засладен пијалак дневно имаат 78% поголем ризик од развој на рак на црниот дроб во споредба со оние кои пијат помалку од три такви пијалаци месечно. Се препорачува да се ограничи внесувањето на додадени шеќери на 10% од вкупните дневни калории, што одговара на максимум 200 калории или 50 грама шеќер дневно за исхрана од 2.000 калории.

Скриени шеќери во готовите оброци

Готовата храна често содржи скриени шеќери, особено сосовите и обработените оброци, што може да го зголеми ризикот од болести како дијабетес и замастен црн дроб. Американското здружение за срце советува да се ограничи внесувањето на додаден шеќер на 25 грама дневно за жени и 36 грама за мажи. Вишокот шеќер може да ги преоптоварува панкреасот и црниот дроб, зголемувајќи го ризикот од хронични заболувања.

Скриена сол во храната

Поголемиот дел од солта во нашата исхрана доаѓа од преработената храна, а не од солта што ја додаваме за време на подготовка на оброците. Намалувањето на солта во исхраната може да ги подобри симптомите како што се отоци и замор, покажува најновото истражување објавено во списанието „The Lancet“. Се препорачува дневното внесување сол да не надминува 1.500-2.300 mg на ден.

Ултра-преработена храна

Ултра-обработените грицки, како што се чипсот и засладените јогурти, често содржат штетни адитиви како бои и конзерванси, а содржат малку влакна и хранливи материи. Оваа храна може да доведе до прекумерно внесување на калории и забрзано стареење. Читањето на етикетите на производите може да ви помогне да го избегнете овој вид на храна.

Ефектот на алкохолот врз здравјето

Метаболизмот се менува со возраста, што може да го зголеми ризикот од негативни ефекти на алкохолот, вклучувајќи намалено дејство на лековите што ги консумира пациентот, како и опасност од интеракција со нив. Алкохолот може да доведе до проблеми со црниот дроб, проблеми со срцето и други здравствени состојби. Се препорачува мажите да консумираат не повеќе од две пијачки дневно, додека жените не би требало да пијат повеќе од една пијачка на ден.

Следењето на овие совети може да ви помогне да го одржите вашето здравје и да го подобрите квалитетот на животот додека стареете. Овие препораки се клучни за долгорочно зачувување на виталноста и превенција од хронични заболувања.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Британски Ф-35 пресретна руски воен авион. Министерот за одбрана: Знаеме каде е јахтата на Путин

Велика Британија пресретна руски воен авион откако го премести својот носач на авиони во Арктичкиот круг за поддршка на мисиите на НАТО.

Британски Ф-35 пресретна руски воен авион. Министерот за одбрана: Знаеме каде е јахтата на Путин

Британското Министерство за одбрана утрово објави дека руски поморски патролен авион „ Bear F “ постојано се приближувал до борбена група на британски носачи на авиони во Норвешкото Море кон крајот на минатата недела, како дел од маневар што го опиша како „небезбеден и непрофесионален“.

Русите фрлаат подводни микрофони веднаш до британскиот носач на авиони

Министерството соопшти дека руски авион фрлил голем број уреди што служат како подводни микрофони за пронаоѓање и следење на подморници - во непосредна близина на носачот на авиони „HMS Prince of Wales“.

Британските борбени авиони „F-35“, кои полетаа од палубата на гореспоменатиот носач, ги пресретнаа и ги придружуваа руските авиони на 2 јули. „HMS Prince of Wales“ - еден од двата британски носачи на авиони - е исто така првиот европски носач на авиони што спроведува операции на воздушна одбрана на НАТО користејќи авиони „F-35“.

Британците ја преземаат командата над елитните сили

Овој потег доаѓа во време кога Велика Британија за прв пат ја презема командата над единицата за специјални операции на алијансата. Министерството за одбрана ја опишува единицата како „ударна игла“ на тимовите за брза реакција на НАТО, кои „можат да бидат распоредени насекаде во светот за неколку дена“.

Исто така, минатата недела беше објавено дека суперјахтата на Владимир Путин, вредна 100 милиони фунти, пловела покрај брегот на Норвешка на пат кон Русија.

„Знаеме каде е неговата јахта, Путин е под зголемен притисок“

Во интервју за Политико, британскиот министер за одбрана Ден Џарвис одби да потврди дали „HMS Prince of Wales“ го следи бродот, но кратко рече: „Знаеме каде е“.

„Фактот дека оваа јахта се оддалечува е уште еден борбен показател - да употребам фраза од моето воено минато - дека Путин е под зголемен притисок“, додаде тој.

Извор: Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Лишени од слобода двајца скопјани поради сомнение дека вчера предизвикале пожар во Скопје

Се преземаат мерки за целосно расчистување на случајот по што ќе следува соодветен поднесок.

Лишени од слобода двајца скопјани поради сомнение дека вчера предизвикале пожар во Скопје

На 05.07.2026 во 17:30 часот во Скопје, на подрачјето на Центар, полициски службеници од СВР Скопје ги лишија од слобода С.А.(34) и И.Х.(39), двајцата од Скопје, поради постоење основи на сомнение за сторено кривично дело „предизвикување општа опасност“, односно затоа што на 05,07,2026 околу 16.00 часот, предизвикале пожар во напуштен објект на бул. „Македонија“ во Скопје, при што еден пожарникар се здобил со повреди, а две противпожарни возила биле оштетени. Се преземаат мерки за целосно расчистување на случајот по што ќе следува соодветен поднесок.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

СДСМ: Платформата на Мицкоски против СДСМ

Ова не е борба за подобро СДСМ. Ова е обид за контролирана фрагментација на опозицијата.

СДСМ: Платформата на Мицкоски против СДСМ

Зад затворените врати на хотел „Лимак“, под превезот на таканаречените „Chatham House правила“, група поранешни функционери на СДСМ, заедно со претставници на ЗНАМ и членови на други партии, организираше средба чија единствена цел е обид за слабеење и уривање на СДСМ.

Ова не е реформска иницијатива. Ова е координирана операција за создавање на лажна опозиција која ќе ја држи СДСМ во состојба на постојана внатрешна криза, токму во моментот кога партијата се консолидираше по тешкиот пораз, до кој ја доведе токму оваа екипа која денеска се организатори на платформата.

Во таа група се наоѓаат луѓе кои директно учествуваа во креирањето на катастрофалните изборни резултати во 2024 година - од шефот на изборниот штаб во Првата изборна единица, до идеолозите на програмата со која СДСМ беше тешко поразен. Кога партијата се најде во најтешка состојба, тие се повлекоа.

Сега, кога СДСМ се опорави, истите тие се враќаат - не за да помогнат, туку за да ја нападнат однадвор, во координација со структури блиски до власта.

Фактот што средбата се одржува зад затворени врати, без никаква транспарентност, а главниот фокус е внатрешен напад врз раководството на СДСМ, а не критика на политиките на Мицкоски, говори сам за себе.

Ова не е борба за подобро СДСМ. Ова е обид за контролирана фрагментација на опозицијата.

Учесниците во оваа иницијатива - дел од старата и новата УДБА, луѓе кои ја доведоа партијата до историски најниска поддршка, и кои сега соработуваат со ЗНАМ и други партии - не се реформатори. Тие се политички опортунисти кои, откако не успеаа да ја урнат СДСМ одвнатре, сега се обидуваат да го направат тоа однадвор, во сервис на истата власт против која наводно се борат.

СДСМ нема да дозволи нејзината судбина да ја одлучуваат затворени состаноци во хотели, ниту пак луѓе кои ја напуштија партијата кога беше најтешко, а сега се враќаат како „спасители“.

Вистинската консолидација на СДСМ се случува на терен, меѓу членството и со раководство кое ја презеде одговорноста во најтешкиот момент.

Сè друго е само нова верзија на ЗНАМ - проект за слабеење на опозицијата во корист на националистичката власт.

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер