Овие шест намирници се препорачува да ги исфрлите од исхраната после 50-тата година - Канал 5

Овие шест намирници се препорачува да ги исфрлите од исхраната после 50-тата година

Лошо влијаат врз црниот дроб и мозокот...

Овие шест намирници се препорачува да ги исфрлите од исхраната после 50-тата година

Можеби се чувствувате добро, но овие намирници прават повеќе штета на вашиот организам од претходно.

Откако ќе наполните 50 години, зачувувањето на здравјето станува уште поважно, а правилната исхрана игра клучна улога во тој процес. Здравата исхрана во оваа фаза од животот бара посебен пристап, кој вклучува зголемено внесување на хранливи намирници и намалување на оние кои негативно да влијаат на здравјето.

Препораките на лекарите сугерираат дека по 50-тата година треба да се фокусирате на храна богата со хранливи материи како што се боровинки, зелен лиснат зеленчук, целозрнести житарки и немасни протеини. Од друга страна, важно е да го ограничите консумирањето на храна која може да доведе до насобирање на холестерол во крвните садови и зголемување на обемот на половината.

Пржена храна и калории

Нутриционистката Ејми Горин истакнува дека пржената храна може да содржи три пати повеќе калории поради заситените масти кои се користат за време на пржењето. Според Американското здружение за срце, само 5-6% од вкупните дневни калории треба да потекнуваат од заситени масти. За дневен внес од 2.000 калории, тоа значи дека не треба да внесувате повеќе од 120 калории преку заситени масти. Наместо пржени јадења, подобро е да изберете салати и други оброци богати со хранливи материи.

Опасност од засладени пијалаци

Истражувањето спроведено на Универзитетот во Јужна Каролина во 2022. година покажува дека жените кои консумираат најмалку еден засладен пијалак дневно имаат 78% поголем ризик од развој на рак на црниот дроб во споредба со оние кои пијат помалку од три такви пијалаци месечно. Се препорачува да се ограничи внесувањето на додадени шеќери на 10% од вкупните дневни калории, што одговара на максимум 200 калории или 50 грама шеќер дневно за исхрана од 2.000 калории.

Скриени шеќери во готовите оброци

Готовата храна често содржи скриени шеќери, особено сосовите и обработените оброци, што може да го зголеми ризикот од болести како дијабетес и замастен црн дроб. Американското здружение за срце советува да се ограничи внесувањето на додаден шеќер на 25 грама дневно за жени и 36 грама за мажи. Вишокот шеќер може да ги преоптоварува панкреасот и црниот дроб, зголемувајќи го ризикот од хронични заболувања.

Скриена сол во храната

Поголемиот дел од солта во нашата исхрана доаѓа од преработената храна, а не од солта што ја додаваме за време на подготовка на оброците. Намалувањето на солта во исхраната може да ги подобри симптомите како што се отоци и замор, покажува најновото истражување објавено во списанието „The Lancet“. Се препорачува дневното внесување сол да не надминува 1.500-2.300 mg на ден.

Ултра-преработена храна

Ултра-обработените грицки, како што се чипсот и засладените јогурти, често содржат штетни адитиви како бои и конзерванси, а содржат малку влакна и хранливи материи. Оваа храна може да доведе до прекумерно внесување на калории и забрзано стареење. Читањето на етикетите на производите може да ви помогне да го избегнете овој вид на храна.

Ефектот на алкохолот врз здравјето

Метаболизмот се менува со возраста, што може да го зголеми ризикот од негативни ефекти на алкохолот, вклучувајќи намалено дејство на лековите што ги консумира пациентот, како и опасност од интеракција со нив. Алкохолот може да доведе до проблеми со црниот дроб, проблеми со срцето и други здравствени состојби. Се препорачува мажите да консумираат не повеќе од две пијачки дневно, додека жените не би требало да пијат повеќе од една пијачка на ден.

Следењето на овие совети може да ви помогне да го одржите вашето здравје и да го подобрите квалитетот на животот додека стареете. Овие препораки се клучни за долгорочно зачувување на виталноста и превенција од хронични заболувања.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Спасовски до Финансиското разузнавање: Што му кажавте на Славески за парите и луѓето зад Алта банка?

Пратеникот на СДСМ, Оливер Спасовски, на денешната надзорна расправа за Алта банка во Собранието побара од директорот на Управата за финансиско разузнавање да објасни кога Народната банка побарала проверки за Алта банка Белград.

Спасовски до Финансиското разузнавање: Што му кажавте на Славески за парите и луѓето зад Алта банка?

Пратеникот на СДСМ, Оливер Спасовски, на денешната надзорна расправа за Алта банка во Собранието побара од директорот на Управата за финансиско разузнавање да објасни кога Народната банка побарала проверки за Алта банка Белград, што утврдиле тие проверки и какво мислење било доставено за потеклото на капиталот и за лицата кои управуваат со него.

Спасовски посочи дека гувернерот Трајко Славески во своето сведочење се повикал на добиени позитивни мислења од надлежните институции, меѓу кои ја навел и Управата за финансиско разузнавање. Токму затоа, нагласи тој, јавноста треба да знае врз кои информации и податоци се темелело постапувањето на институциите.

„При постапката за лиценцирање на Алта банка за мене беше логично и нужно да имате соработка со Народна банка, но таа моја логика е потврдена после исказот на гувернерот Трајко Славески којшто рече дека ги собрал сите мислења во однос на постапката за Алта банка, меѓу кои ја посочи и Управата за финансиско разузнавање и дека од таму се добиени сите потребни позитивни мислења во однос на работењето со Алта банка“, рече Спасовски.

Тој ја истакна одговорноста на Управата во следењето на финансиските текови, проверката на сомнителните трансакции и утврдувањето на потеклото на средствата на инвеститорите кои влегуваат во државата.

„Многу е важно инвеститорите во државата коишто влегуваат да видиме со какви финансиски средства располагаат и кое е практично нивното потекло“, нагласи Спасовски.

Во обраќањето тој го отвори и прашањето за разликата меѓу постапувањето на институциите во Македонија и во Австрија. Според него, Финансиското разузнавање треба да објасни кои информации ги прибрало и како тие влијаеле врз мислењето што го користела Народната банка во постапката за преземање.

„Практично финансиското разузнавање е тоа коешто ги прибира сите тие информации и податоци и на основа на тој склоп на информации и податоци вие практично можете да доставите одредено мислење коешто треба да го искористи гувернерот, односно Советот на Народна банка“, посочи Спасовски.

Тој нагласи дека утврдувањето на улогата на секоја институција е важно за граѓаните и побара конкретен одговор за времето, содржината и резултатите од проверките.

„Затоа моето конкретно прашање: кога беше побарано од гувернерот Трајко Славески, односно од Народната банка, да извршите проверки во однос на Алта банка Белград за купувањето на Стопанска банка Битола и на основа на тоа што укажавте на Народната банка во однос на капиталот и на лицата коишто го управуваат тој капитал во Алта банка Белград“, праша пратеникот на СДСМ, Оливер Спасовски, се наведува во партиското соопштение.

YouTube video

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шасивари - Крихбаум: Европската иднина се гради со реформи и силни партнерства

Министерот за правда, Јетон Шасивари, во рамки на работната посета на Берлин, оствари средба со германскиот државен министер за Европа при Сојузното министерство за надворешни работи, Гинтер Крихбаум.

Шасивари - Крихбаум: Европската иднина се гради со реформи и силни партнерства

Средбата претставува значаен дипломатски контакт во период кога земјата интензивно работи на исполнување на обврските од европската агенда, а реформите во правосудството остануваат еден од клучните показатели за подготвеноста за членство во Европската Унија.

Министерот Шасивари ги претстави актуелните реформски активности на Министерството за правда, со посебен акцент на новиот Кривичен законик и Законот за кривичната постапка, кои веќе се доставени до Европската комисија за мислење. Станува збор за две значајни законски решенија со кои се настојува да се надминат постојните слабости и да се постават основите за посовремен и поефикасен систем на кривична правда.

Во разговорот беа разгледани предизвиците на европската интеграција, динамиката на реформските процеси и значењето на германската поддршка за европската перспектива на земјата.

Посебно беше истакната потребата реформските обврски да не останат само на ниво на законски измени, туку да резултираат со конкретни подобрувања во функционирањето на институциите и примената на правото.

Германија, како еден од најзначајните европски партнери, има важна улога во поддршката на демократските процеси и институционалниот развој. Продлабочувањето на ова партнерство е особено значајно во период кога земјата се соочува со важни задачи во исполнувањето на европските критериуми.

Средбата во Берлин е дел од напорите за зајакнување на политичката и институционалната соработка со Германија, како и за обезбедување континуирана поддршка на реформите што треба да донесат долгорочни резултати во правосудството.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Лефков: Шпекулациите во случајот со АЛТА банка само штетат на стабилноста на банкарскиот систем

На денешната надзорна расправа во Собранието во рамки на Комисијата за финансирање и буџет се обрати пратеникот од редовите на ВМРО-ДПМНЕ, Миле Лефков .

Лефков: Шпекулациите во случајот со АЛТА банка само штетат на стабилноста на банкарскиот систем

На денешната надзорна расправа во Собранието во рамки на Комисијата за финансирање и буџет, на тема „ Причини за воведувањето администрација во АЛТА банка АД Битола, улогата и постапувањето на Народната банка и институционалната одговорност “, се обрати пратеникот од редовите на ВМРО-ДПМНЕ, Миле Лефков oсврнувајќи се на шпекулациите што во изминатиот период се пласираат во јавноста за наводни трансфери на значителни финансиски средства од Алта банка кон Србија и Русија и посочи дека ваквите наводи бараат јасни одговори и утврдување на фактите, особено имајќи ја предвид важноста на финансиската стабилност, надзорот и спречувањето на можни злоупотреби на банкарскиот систем.

„Во последниот период во јавноста се пласираат сериозни тврдења за наводни трансфери на значителни финансиски средства од Алта банка АД Битола кон Србија па дури и кон Русија. Ова се тврдења кои не смеат да останат неодговорени, не смеат да отворат сомнеж за финансиската сигурност, за контролата на финансиските текови и во функционирањето на системот за спречување на перење пари и за можни злоупотреби на финансискиот систем, од друга страна Народната Банка излезе со конкретни информации дека во 2025 заклучно со Октомври 2026 не се евидентирани трансакции на поголеми износи кон Србија, а дека воопшто не се евидентирани приливи или одливи кон Русија во рамките на платниот промет“ рече Лефков и додаде:

„Моето конкретно прашање кое треба да го расчистиме е дали Управата за финансиско разузнавање има добиено извештаи или имате сознанија за сомнителни трансакции поврзани со Алта банка АД Битола или со други правни или физички лица поврзани со нив?“, се наведува во партиското соопштение.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер