Од изгребани тави за пржење до пластични шишиња за вода, д-р Саураб Сети вели дека повеќето луѓе се „несвесно изложени“ на штетни хемикалии.

Тие можат да го оштетат цревниот систем, да предизвикаат хормонални пореметувања, па дури и да влијаат врз здравјето на мозокот – а најлошо од сè е што се скриени „пред очи“.

1. Изгребани или оштетени нелепливи тави

На врвот на листата на д-р Сети се оштетените нелепливи тави.

„Ако е изгребана или напукната – готова е“, предупредува тој. Некои садови можат да испуштаат токсични испарувања и микропластика, особено кога се загреваат на високи температури. Наместо нив, тој препорачува да се користи керамички, леано железен или иноксен прибор за готвење.

2. Вештачки засладувачи

Популарни замени за шеќер како аспартам и сукралоза можат да го нарушат балансот на бактериите во цревата, да влијаат врз сигналите за апетит и се поврзуваат со интолеранција на глукоза. Чистото монашко овошје (monk fruit), стевиа или цели плодови се поздрави алтернативи кои не го компромитираат здравјето на цревата.

3. Пластични шишиња за вода

Особено кога се изложени на топлина, пластичните шишиња можат да ослободат хемикалии кои го нарушуваат хормоналниот баланс, како што е БПА – дури и оние што се означени како „без БПА“. Д-р Сети советува користење на шишиња од нерѓосувачки челик или стакло за целосно избегнување на овие изложености.

4. Ултрапреработена амбалажирана храна

Многу пакувани грицки и готови оброци содржат масла од семки, емулгатори, гуми и конзерванси – сето тоа може да ја оштети цревната обвивка и да влијае на метаболизмот. „Ако не ги препознавате состојките – оставете го производот на полицата“, вели тој, препорачувајќи цели и минимално преработени намирници.

5. Миризливи свеќи и освежувачи на воздух

Мирисот во вашиот дом може да направи повеќе штета отколку корист. Д-р Сети предупредува дека многу свеќи и спрејови содржат фталати и испарливи органски соединенија (VOC), кои се поврзуваат со хормонални нарушувања и воспаленија. Пчелин восок, дифузери со етерични масла или само добра вентилација се побезбедни алтернативи.

6. Сувомесни производи со конзерванси

Ладните сувомесни производи често содржат натриум нитрит и нитрат – конзерванси кои се поврзуваат со воспаленија, промени во цревната микробиота и дури и зголемен ризик од рак. Д-р Сети вели дека свежо подготвеното месо е далеку подобар избор за долгорочно здравје.

7. Антибактериски сапуни со триклосан

Триклосанот не убива само штетни бактерии – туку ги уништува и добрите, со што може да ја оштети кожната бариера и индиректно здравјето на цревата. Д-р Сети препорачува користење обичен сапун и вода за секојдневна употреба.

8. Детергенти и омекнувачи со интензивен мирис

Многу производи за перење облека се полни со синтетички мириси и фталати кои остануваат на ткаенините и со тек на време можат да ја иритираат кожата и да го нарушат хормоналниот баланс. Д-р Сети предлага да се користат детергенти без мирис или волнени топки за сушење облека со неколку капки етерично масло. „Не мора да се плашите од сè“, вели д-р Сети.

„Но намалувањето на токсичното оптоварување е еден од најлесните начини да го поддржите здравјето на вашите црева, мозок и хормони.“

Дејли Мејл

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.