Ова не е љубов – Како да препознаете токсичен однос и да заминете - Канал 5

Живот

Ова не е љубов – Како да препознаете токсичен однос и да заминете

Раскинувањето токсичен однос не е лесно. 

Ова не е љубов – Како да препознаете токсичен однос и да заминете

На многу луѓе им е полесно да останат отколку да си заминат, дури и кога врската ги гуши, исцрпува и полека ја еродира нивната самодоверба. Социјалните очекувања, семејниот притисок, емоционалната уцена и вечното прашање „што ќе кажат луѓето“ честопати ги принудуваат луѓето да останат во односот без љубов.

Сепак, важно е да запомнете една работа: заминувањето не е пораз, туку чин на грижа за себе. Ако длабоко во себе чувствувате дека нешто не е во ред, а не знаете како да излезете, еве пет конкретни совети за прекинување на токсична врска, а воедно да го зачувате сопственото достоинство.

Искреноста со себе како почетна точка

Пред да помислите да разговарате со вашиот партнер, треба да застанете и да бидете брутално искрени со себе. Дали сте повеќе напнати отколку смирени? Дали постојано внимавате што зборувате за да не предизвикате расправија? Дали се извинувате дури и кога знаете дека не сте погрешиле? Дали чувствувате дека со текот на времето сте станале помала, потивка верзија од себе?

Општеството нè учи дека компромисот е основа на секоја врска, но никогаш не треба да биде на штета на вашето ментално здравје и самодоверба. Ако вашето тело постојано ви испраќа сигнали - несоница, вознемиреност, дупка во желудникот - слушајте ги. Запишувањето на вашите мисли може да биде изненадувачки моќно: Кога обрасците на однесување ги гледате јасно, станува многу потешко да се преправате дека не постојат.

Не чекајте извинување кое можеби никогаш нема да дојде

Една од најчестите причини поради која луѓето остануваат во лоши врски е надежта за некакво „решение“ - искрено извинување, признание на вина или разговор што конечно ќе објасни сè. За жал, во токсичните врски, тој момент ретко доаѓа. Наместо тоа, одговорноста се избегнува, реалноста е искривена, а ветувањата за промена се појавуваат дури кога ќе почувствуваат дека ја губат контролата.

Важно е да знаете: Не ви треба ничија дозвола да заминете. Вашата болка е вистинска и не зависи од тоа дали другата личност ќе ја признае. Понекогаш единственото вистинско решение е тивката одлука дека заслужувате повеќе мир, а помалку оправдувања.

Поставете граници - и држете се до нив

Кога ќе одлучите да раскинете, јасноста е ваш сојузник. Бидете цврсти, но не груби. Кажете што треба да кажете и не се вклучувајте во бесконечни расправии во кои токсичните партнери често наоѓаат простор за манипулација. Ако оставите дури и најмала можност, постои голема веројатност дека ќе се обидат да ја искористат.

Ова го вклучува и периодот по раскинувањето. Ограничувањето на контактот, блокирањето на социјалните медиуми или ставање на пораките во „тивок режим“, не е детско, туку форма на самозаштита - особено ако врската била обележана со контрола или емоционален притисок. Ако имате заеднички пријатели или работна средина, границите се уште поважни. Имате целосно право да одбиете „пријателско кафе“, разговор или каков било контакт што ви го отежнува закрепнувањето.

Сметајте на вина и притисок од околината

По напуштањето на токсичната врска, често постои силно чувство на вина. Можеби се прашувате дали сте биле себични или сте се откажале прерано. Не е невообичаено ни оние околу вас, добронамерно или не, да ви предложат да „пробате повторно“. Во исто време, вашиот бивш партнер може да покаже каење, да плаче, да ве обвинува или одеднаш да се однесува онака како што отсекогаш сте сакале.

Сето ова може да ве збуни. Во вакви времиња, важно е да се потсетите на причините поради кои сте си заминале. Разговарајте со некој што го знае целиот контекст, а не само разубавената верзија на приказната. Запомнете: вие не сте одговорни за спасувањето на некој што не сака да работи на себе. Изборот на себеси не значи да бидете сурови.

Дајте си простор за закрепнување

Секое раскинување остава празнина. Навиките се менуваат, емоциите се менуваат - од олеснување до тага, од сила до сомнеж. Не брзајте да ја пополните таа празнина со нова врска или постојани одвлекувања на вниманието. Дајте си време.

Поврзете се повторно со луѓето и работите што сте ги занемариле. Преиспитајте ги вашите хобија, интереси и деловите од себе што сте ги замолчиле за да го одржите вашиот мир. Ако чувствувате дека последиците од врската се подлабоки, терапијата може да биде драгоцена поддршка. И најважно од сè, бидете нежни кон себеси. Не го потрошивте времето залудно. Научивте, преживеавте и растевте. Напуштањето на токсична врска е една од најхрабрите одлуки што една личност може да ги донесе - не затоа што е гласна или драматична, туку затоа што е тивка, тешка и длабоко лична. Понекогаш изборот на мир наместо хаос е најсилниот чин што можеме да го направиме.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шоу биз

Ева Лонгорија укажува на проблем со кој се соочуваат милиони жени

По повод Денот на еднакви плати за жените од латиноамериканско потекло, кој се одбележува на 8 октомври, актерката и режисерка Ева Лонгорија преку социјалните мрежи го сврте вниманието кон јазот во платите во САД.

Ева Лонгорија укажува на проблем со кој се соочуваат милиони жени

Во својата објава, таа истакна дека жените од латиноамериканско потекло во просек заработуваат само 53 центи за секој долар што го заработуваат белите мажи кои не се од латиноамериканско потекло.

Жените имигранти се соочуваат со уште полоша ситуација

Лонгорија објасни дека оваа бројка се однесува на сите вработени жени од латиноамериканско потекло, вклучително и на оние што работат сезонски или со скратено работно време. Покрај објавата, таа сподели и своја фотографија на која носи бела маица со слоган за зајакнување на жените, како и неколку инфографици што го илустрираат јазот во заработката.

Според еден од инфографиците, жените имигранти се во уште понеповолна положба, бидејќи заработуваат само 43 центи за секој долар што го заработуваат мажите земени за статистичка споредба. Лонгорија исто така објави фотографија од група жени кои протестираат за своите права и држат транспаренти.

Тагови: Ева Лонгорија

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шоу биз

Ријана откри дека во „сефот“ чува купишта нова музика, дури 170 необјавени песни

Се чини дека Ријана цело време чувала голем дел од својата музика за себе.

Ријана откри дека во „сефот“ чува купишта нова музика, дури 170 необјавени песни

38-годишната пејачка откри за време на преносот во живо на TikTok за нејзиниот бренд Fenty Beauty на 7 октомври дека има околу 170 необјавени песни, објави Пипл. Ова им даде на обожавателите увид во тоа колку музика собрала за време на нејзината долга пауза од објавување на целосен албум.

Зборувајќи за нејзината необјавена работа, Ријана рече:

„Ако има 10 производи во сеф, тогаш имам најмалку 17 сефови.“

Откритието доаѓа додека обожавателите продолжуваат со нетрпение да го очекуваат нејзиниот деветти студиски албум, кој треба да го наследи ANTI од 2016 година. Долгата пауза на Ријана од сцената е една од најгледаните и најочекуваните во историјата на поп музиката. Нејзиниот последен студиски албум донесе хитови како Work, Needed Me и Love on the Brain.

Сепак, пејачката јасно стави до знаење дека не ја оставила целосно музиката зад себе. Во август, нејзиниот партнер, раперот A$AP Rocky (38), потврди за време на гостувањето во „Шоуто на Џејсон Ли“ дека Ријана се вратила во студиото и работи на нов материјал. Кога го прашале дали е виновен за нејзината долга пауза, раперот одговорил:

„Никако. Таа е во студиото во моментов. Да, го кажав тоа. Извини, бејби.“

Потоа додаде:

„Човече, таа работи. Готви нешто, не се шегувам. Човече, ова ќе ме доведе во неволја.“

Ријана претходно зборуваше за плановите за нејзиниот деветти албум. Минатата година, таа за Harper’s Bazaar изјави дека конечно го „открила кодот“ за музичката насока на целиот проект. Таа рече:

„Ова време поминато подалеку од музиката мора да има влијание врз она што сите ќе го слушнат следно. Мора да вреди. Мора да биде важно. Морам да им покажам дека вредеше да се чека. Не можам само да издадам нешто просечно.“

Таа, исто така, наговести дека звукот на албумот нема да биде она што публиката го очекува:

„Нема да биде ништо што некој го очекува. И нема да биде комерцијален или радио-пријателски. Ќе биде токму таму каде што мојата уметност заслужува да биде токму сега.“

Во годините по ANTI, Ријана беше посветена на градење на својата модна и козметичка империја преку нејзините брендови Fenty Beauty и Savage X Fenty. Таа триумфално се врати на сцената во 2023 година со настап на полувремето на Super Bowl LVII, каде што изведе голем број од своите најголеми хитови, а исто така откри дека е бремена со своето второ дете.

Ријана и Асап Роки го добија својот прв син, RZA, во 2022 година, по што следеше нивниот син Рајот во 2023 година, а нивната ќерка Роки се роди во 2025 година.

Тагови: Ријана

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Технологија

Безос: „Можеме да стигнеме до Месечината за три дена“

Во Вашингтон се кројат големи планови – САД имаат намера не само да се вратат на Месечината, туку овој пат и да останат таму.

Безос: „Можеме да стигнеме до Месечината за три дена“

Сопственикот на „Амазон“, Џеф Безос, кој е и основач на компанијата за вселенски летови „Блу Ориџин“, неодамна зборуваше за американските медиуми за патувањата до Месечината.

„Овој пат одиме на Месечината за да останеме“, изјави Безос, додавајќи дека тоа нема да биде „само уште една мисија од која се враќате дома“.

„Ќе изградиме вистинска, одржлива база од која ќе можеме да ја истражуваме Месечината и да откриваме интересни работи“, додаде Безос.

Тој истакна дека мисијата на Месечината во 1969 година барала инвестиција од околу 3% од БДП на САД и наведе дека „луѓето ќе можат да летаат до Месечината уште во 2028 година“.

„Мораме да ја победиме Кина во ова и верувам дека ќе успееме“, рече Безос.

Тој исто така го изрази своето уверување дека Месечината – до која, како што напоменува, може да се стигне за три дена – ќе послужи како клучна логистичка станица за идните човечки мисии до Марс.

Извор: Б92

Тагови: месечината Џеф Безос

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер