Осум совети со помош на кои повторно ќе бидете среќни (фото) - Канал 5

Здравје

Осум совети со помош на кои повторно ќе бидете среќни (фото)

Сите во одреден момент сме се почувствувале заглавени во некаква ситуација, раскинување со партнерот, проблеми на работа, сè се случило истовремено, како некоја виша сила да сковала заговор против нас.

Осум совети со помош на кои повторно ќе бидете среќни (фото)

Од друга страна, можеби не сме биле подготвени да преземеме некаква акција за да промениме нешто, како местото на живеење или можеби нашиот поглед на светот, иако сè станало монотоно.

Експертите истакнуваат дека секоја промена лежи во нас, на пример, промената на нашето гледиште и преземањето одредени мали активности може да направат чуда. Еве од што да се ослободите за да бидете посреќни и ментално поздрави:

1) Одолговлекување

Одолговлекувањето честопати е одбранбен механизам за да не преземеме одговорност за нешто што нè чека и што треба да се реши. Избегнувањето и одложувањето може да доведат до стрес и да го спречат напредокот. Најдобро е да се одредат приоритети и да го преземеме она што можеме да го постигнеме. Ако сметате дека нешто е излишно, едноставно не трошете време на тоа.

2) Негативен став кон себе

Негативниот говор може да доведе до откажување. Најчесто тоа се речениците: „Не можам“, „Никој нема да ме сфати сериозно“, „Претешко е“. Самокритиката треба да се замени со позитивни афирмации и самоохрабрување со цел да се дојде до навистина значајна промена. Кога веруваме во себе, сè е лесно да се постигне.

3) Угодување на луѓето

Добро е да помогнете и на другите да им излезете во пресрет, но постојаното угодување без да мислите на себе е многу штетно. Наместо да бидете фокусирани само на другите и нивната среќа, правете го она што вас ве прави среќни. Ставете ги сопствените потреби на прво место бидејќи угодувањето на другите често резултира со занемарување на сопствената благосостојба. Започнете со поставувањето граници.

4) Споредба со другите

Ова е најштетно нешто за личната самодоверба и самопочит. Сите ние имаме мани и доблести, а споредбата никогаш не била добра ниту меродавна зашто ретко ги имаме истите појдовни точки како другите со кои се споредуваме, што е неопходно. Стремете се кон личен развој и ценете ги вашите успеси.

5) Перфекционизам

Тежнеењето кон совршенство може да биде голема пречка за напредок. Ова е точно, бидејќи секоја неостварена цел ја доживувате како неуспех. Никој не е совршен и совршенството не постои. Наместо тоа, треба да го прифатиме она што не можеме да го поправиме и да учиме од нашите грешки.

6) Негативни односи

Лошите односи и токсичните луѓе можат да го попречат нашето секојдневно функционирање. Затоа е најдобро или да ги исклучите таквите луѓе од вашиот живот или едноставно да го ограничите времето што го минувате со нив. Да се ​​биде покрај луѓе што ви ја трошат енергијата е навистина многу заморно и може да го попречи вашиот личен раст. Затоа е подобро да се опкружите со луѓе што ве инспирираат.

7.) Живеење во минатото

Каењето за грешките од минатото и гледањето наназад ќе ве спречи да живеете исполнет живот и да продолжите напред. Најдобар начин да се ослободите од минатото, според експертите, е да практикувате простување. Ослободете се од сè што не можете да промените. Фокусирајте се на сегашноста и на тоа како таа ќе влијае на иднината.

8.) Отпорност на промени

Ако навистина сакате да го промените вашиот живот, треба да ги прифатите промените и да не се плашите од нив, туку на нив да гледате како можност за личен раст и развој. Секоја промена бара време и напорна работа, затоа треба да бидете трпеливи и истрајни додека менувате некои обрасци на однесување и прифаќате позитивни промени во вашиот живот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Тенис

Наскоро пристигнува филм за Новак Ѓоковиќ, се огласи и Бекер (ВИДЕО)

Можат ли сите достигнувања на Новак Ѓоковиќ да се вклопат во само неколку минути, часови, епизоди? Никако! 

Наскоро пристигнува филм за Новак Ѓоковиќ, се огласи и Бекер (ВИДЕО)

Но, фановите ширум светот ќе можат да видат како изгледал патот до славата на најдобриот тенисер на сите времиња, кој ја стави Србија на светската мапа и ѝ донесе на нашата нација многу радости.

Филмот „Новак Ѓоковиќ: Волкот во зима“ доаѓа наскоро, а трејлерот за документарецот е објавен. Се очекува дека ќе можеме да го видиме патувањето на Ѓоковиќ од момче „под бомби“ и санкции до најголем во историјата.

Документарецот ќе биде достапен од 20 август, кога целиот свет ќе има можност да чуе и да види како се станува вистински шампион.

Поранешниот тренер на Новак, познатиот тенисер Борис Бекер, исто така одговори, и накратко коментираше на најавата за филмот:

- Едвај чекам да го гледам „ The Wolf in Winter“ - рече Бекер.

Тагови: Борис Бекер Новак Ѓоковиќ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Четиринаесет годишник во Лондон е обвинет за тероризам- планирал напади на џамии

Четиринаесетгодишно момче е обвинето за тероризам под сомнение за планирање напади врз две лондонски џамии.

Четиринаесет годишник во Лондон е обвинет за тероризам- планирал напади на џамии

Тинејџерот, кој е приведен минатиот четврток, 9 јули, во јужен Лондон, првично беше уапсен под сомнение за оштетување на возило, но по претресот полицијата пронајде „голем број загрижувачки документи“. Затоа беше повторно уапсен според Законот за тероризам под сомнение за врски со крајно десничарски тероризам, пишува Скај њуз.

Момчето, чиј идентитет не може да се открие поради неговата возраст, сега е обвинето за планирање терористички напади во областа Сатон во јужен Лондон. Тој е обвинет и за кривично дело оштетување на имот што било „расно мотивирано“. Полицијата објави дека обвинението за тероризам се однесува на план за напад врз две џамии во областа Сатон.

„Полицијата контактирала со џамиите, а специјализирани службеници им даваат постојани совети и поддршка. Исто така, сме во контакт со жртвата чие возило беше оштетено“, се наведува во соопштението за медиумите. Портпаролот на полицијата додаде дека не се верува дека постои трајна или поширока закана поврзана со овој случај и дека не се бараат други лица како дел од истрагата.

„Загрижувачки е да се види некој толку млад обвинет за вакви злосторства“

„Ова е многу сериозно обвинение за тероризам против младо момче и веројатно ќе биде од голема загриженост за јавноста и локалната заедница“, рече Хелен Фланаган, началник на полицијата за борба против тероризмот во Лондон.

„Знаеме дека ова ќе биде од особена загриженост за муслиманската заедница. Тесно соработуваме со засегнатите имоти за да се осигураме дека ќе ги добијат сите информации и совети, поддршка и уверување што им се потребни, и ќе продолжиме да го правиме тоа“, рече Фланаган.

„Иако е длабоко вознемирувачки да се види дека некој толку млад е обвинет за вакви злосторства, за жал гледаме зголемен број деца и млади луѓе во нашите случаи“, додаде таа. Малолетникот е приведен во притвор и утре треба да се појави пред Судот за прекршоци во Вестминстер.

Тагови: Лондон џамии

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Мерц им се обрати на гласачите на АфД пред важните избори: Не им верувајте на социјалните мрежи

Германскиот канцелар Фридрих Мерц ги повика поддржувачите на крајно десничарската Алтернатива за Германија (AfD) да ја оценуваат неговата влада според тоа што го прави, пред изборите во септември.

Мерц им се обрати на гласачите на АфД пред важните избори: Не им верувајте на социјалните мрежи

Германскиот канцелар Фридрих Мерц ги повика поддржувачите на крајно десничарската Алтернатива за Германија (AfD) да ја оценуваат неговата влада според тоа што го прави, пред изборите во септември, кои би можеле да ја доведат AфД на регионална власт за прв пат.

„Исто така, им се обраќам на гласачите на AfD и им велам внимателно да разгледаат“, рече Мерц на прес-конференција, повикувајќи ги гласачите да бараат информации и надвор од социјалните медиуми. „Се обидуваме да ја зачуваме слободата и мирот на оваа земја. Се обидуваме да ја подобриме и економската состојба.“

AfD би можела да ја преземе власта за прв пат

Во расцепканиот домашен политички пејзаж, конзервативците на Мерц заостануваат зад AfD на националните анкети и се соочуваат со можноста AfD да освои мнозинство во септември и евентуално да ја преземе власта во источната покраина Саксонија-Анхалт.

На 90-минутната прес-конференција во Берлин, Мерц ги пофали резултатите на неговата влада во спроведувањето реформи насочени кон зголемување на растот во најголемата економија во Европа, но постојано се соочуваше со прашања за AfD.

„Она што го правиме денес, го правиме за нашата земја, а пред сè го правиме за да им дадеме можност на нашите деца и внуци да живеат исто толку добро, слободно и мирно како што имавме голема привилегија да живееме во Германија во текот на изминатите 70, 75 или 80 години“, рече тој.

Мерц повтори дека неговата партија нема да го пробие таканаречениот „заштитен ѕид“ - табуто за коалиции или соработка на главните партии со АфД.

Тагови: АфД Фридрих Мерц

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер