ЗдравјеОдреден вид храна може да ја зголеми желбата за тутун (фото)Ако сте решиле да ги оставите цигарите, внимавајте што јадете...Кои се најдобри, а кои најлоши намирници за оние што се обидуваат да го остават овој порок. Според статистичките податоци, 48,4 % од вкупното население во Македонија се пушачи. Ова за жал, ја прави нашата земја лидер во регионот, но и држава која влегува во светската топ 10 листа на земји со најмногу пушачи. Овие поразителни податоци се од 2020 г. и се резултат од заедничкото регионално истражување на домашната тинк-тенк организација „Аналитика“ и Универзитетот во Чикаго. Познато е дека пушењето е најголем ризик-фактор за добивање на смртоносниот канцер на бели дробови, а според статистиките, во однос на ова заболување, повторно сме на самиот врв во Европа и светот. Откажувањето од тутунот не е лесно Да ги оставите цигарите не е лесно, особено ако сте пушеле со децении. Покрај силната волја, според експертите, исклучително е важно и што јадете во периодот додека се обидувате да се ослободите од овој порок. - Секој пушач ќе ви каже дека пушењето ги затапува сетилата за вкус и мирис. Чадот од тутунот содржи токсична мешавина од околу 7.000 хемикалии, од кои некои можат да им наштетат на неврорецепторите во устата. Добрата вест е што штетата не е трајна и дека во рок од само две недели по откажување на пушењето, сетилото за вкус и мирис се изострува - изјавил д-р Мајк Фиоре, директор на Центарот за истражување на штетноста на тутунот од Факултетот за медицина и јавно здравје на Универзитетот во Медисон, Висконсин. Според него, многу е важно и каква храна јадете во периодот додека се обидувате да се откажете од пушењето. Одредена храна може да ги зголеми шансите полесно да се откажете од цигарите, додека друга може да го отежне откажувањето од оваа штетна навика. 1. Најдобро: млеко Во ситуација кога ги оставате цигарите, секогаш е подобро наместо кафе да пиете млеко. Млекото и млечните производи го влошуваат вкусот на цигарите, па можат да ви помогнат да се ослободите од оваа лоша навика. Најлошо: кафе Од друга страна, кафето воопшто не е добро бидејќи ја зголемува желбата за тутун, бидејќи многу луѓе се навикнати да пушат цигари со кафе. Најдобро е да не пиете кафе барем некое време или да го замените со чај. 2. Најдобро: овошје и зеленчук Пушачите имаат тенденција да јадат помалку овошје и зеленчук, што не е добро за нивниот организам. Студијата што го анализирала однесувањето на 1.000 пушачи покажала дека оние што јаделе повеќе овошје и зеленчук имале трипати поголеми шанси да се откажат од пушењето, бидејќи, слично на млекото, и овошјето и зеленчукот го влошуваат вкусот на тутунот. Најлошо: алкохол Алкохолот и тутунот одат рака под рака, па многу пушачи ќе признаат дека пушат повеќе кога ќе излезат со друштвото на пијачка. - Овие работи се тесно поврзани, луѓето не размислуваат дали да запалат цигара додека пијат пиво, тоа го прават автоматски – објаснил д-р Фиоре. Тој советува да се обидете да не пиете алкохол барем првиот месец по откажувањето на цигарите. 3. Најдобро: пуканки Кога ќе се откажете од пушењето, можеби постојано ќе сакате нешто да грицкате, најчесто зашто сте навикнале рацете и устата да ви бидат зафатени со цигара. Ако треба да ставите нешто во уста за да го избегнете нагонот за пушење, пробајте несолени пуканки, така рацете ќе ви бидат зафатени, а и ќе бидете сити некое време. Најлошо: месо Месните производи, слично како кафето и алкохолот, го подобруваат вкусот на цигарите, па обидете се барем на кратко од вашето мени да го исклучите месото, а особено месните преработки. 4. Најдобро: грав Откажувањето на цигарите честопати се поврзува со зголемување на телесната тежина бидејќи многу пушачи ги заменуваат цигарите со храна. Покрај тоа, никотинот го потиснува апетитот, кој сега се менува. За да не се здебелите, јадете грав. Оваа храна е богата со растителни влакна и ќе ве држи сити подолго време, а покрај тоа, ќе ви го подобри варењето. Најлошо: зачинета и слатка храна Според Американското здружение за борба против канцер, зачинетата и слатка храна треба да се избегнува колку што е можно повеќе доколку се обидувате да се откажете од пушењето. Слатките и зачинетата храна ја зголемуваат желбата за цигари, пишува „Everyday health“.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
МакедонијаШтерјова: Во Чаир законите не важат – со амин на ВМРО, ВЛЕН без Бадентер менува имиња на улициВажат ли законите во општина Чаир? Очигледно не!Се уште не се решени огромните скандали со дивоградбите, досега никој не одговараше. Коалициските партнери ВМРО и ВЛЕН се штитат меѓусебно. Последниот скандал е со амин на ВРМО, нивниот коалицискиот партнер ВЛЕН, во Советот на Општина Чаир ги промени имињата на две улици без Бадентерово мнозинство. Грубо е прекршен механизмот за една од клучните гаранции на Охридскиот договор за носење одлуки за прашања што ги засегаат меѓуетничките односи, во овој случај Македонците. Улиците се именувани по припадници на УЧК. Носење на вакви одлуки може да создаде меѓутнички тензии и да ја поткопа довербата кај граѓаните – Македонци. Очигледно коалицијата на власт намерно сака да создаде меѓуетнички тензии во општина која важи за толерантна и каде луѓето се почитуваат меѓу. Само за да ги покријат своите скандали. Лажниот патриотизам на ВМРО се гледа насекаде и создава проблеми на секое ниво. Се е лага кај ВМРО. Со лаги и манипулации дојдоа на власт, така и владеат. Ги штитат своите функционери и нивните коалициски партнери од одговорност за дивоградбите а ги газат механизмите што ја штитат државата и меѓуетничките односи. Граѓаните веќе јасно гледаат дека за ВМРО и ВЛЕН законите не важат, ги интересораат само бизнисите, тендери и привилегиите. СДСМ бара повлекување на оваа незаконска одлука веднаш. Законот мора да важи за секого и насекаде. Кети Штерјова-Советничка од СДСМ во Советот на Град Скопје Тагови: Кети Штерјова Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
МакедонијаНиколоски: Градиме бројни капитални проекти во ОхридНиколоски на увид во инфраструктурни проекти во Охрид.Многу капитални проекти во Охрид - објави на својот фејсбук профил, заменик претседателот на Владата и министер за транспорт Александар Николоски, кој заедно со премиерот Христијан Мицкоски и градоначалникот на Охрид, Кирил Пецаков извршија увид во инфраструктурни проекти во Охрид. Во својата објава Николоски напиша: "Денес заедно со премиерот Христијан Мицкоски и градоначалникот на Охрид Кирил Пецаков направивме увид на неколку големи капитални проекти. Ја посетивме улицата Кленоец која целосно се реконструира со поддршка на Министерството за транспорт. Се изврши реконструкција на атмосферска и фекална канализација како и асфалтирање на улицата. Оваа улица претставува една од главните артерии за поврзување на овој дел од градот. Го посетивме новиот објект на училиштето Кочо Рацин и Младинскиот центар во склоп на истото. Оваа функционална целина е од огромно значење за младите и сите жители од овој дел на Охрид. Заедно со министерката за образование Весна Јаневска направивме увид во активностите во охридската гимназија, репрезентативен објект на градот. Многу проекти и многу инвестиции во Охрид" -објави заменик претседателот на Владата, Николоски Министерство за транспортТагови: Александар Николоски Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
МакедонијаМОН вложува 5,5 милиони евра во образовната инфраструктура во ОхридМинистерството за образование и наука инвестира околу 5,5 милиони евра во унапредување на образовната инфраструктура во Охрид. Со поддршка на Европската Унија и УНДП, целосно се реконструирани и опремени Регионалниот центар за стручно образование и обука „Ванчо Питошески“ и кабинетите и работилниците за практична настава во електр-машинскиот училишен центар „Св. Наум Охридски“, а следна голема инвестиција е темелната обнова на државниот студентски дом „Никола Карев“. Ова го истакна министерката за образование и наука, проф. д-р Весна Јаневска, при денешната посета на гимназијата „Св. Климент Охридски“ во Охрид, каде заедно со претседателот на Владата, проф. д-р Христијан Мицкоски, и градоначалникот Кирил Пецаков извршија увид во градежните активности за реконструкција на кровот и замена на столаријата во училиштето. Проектот го реализира општина Охрид и е вреден над 50 милиони денари. „Честитки до локалната самоуправа за оваа значајна инвестиција, со која конечно ќе се надминат долгогодишните проблеми во гимназијата. Ќе нема повеќе протекување на кровот, студени училници во зима или неподнослива жештина во лето. Учениците и наставниците ќе добијат многу подобри услови за работа и учење“, рече Јаневска. Информираше дека за темелната реконструкција и опремување на Регионалниот центар за стручно образование и обука „Ванчо Питошески“ се вложени над 120 милиони денари. Дополнително, со 19,5 милиони денари се обновени кабинетите и работилниците за практична настава во електро-машинскиот училишен центар „Св. Наум Охридски“. Следниот капитален проект, како што информираше Јаневска, е целосната реконструкција на студентскиот дом „Никола Карев“, инвестиција вредна околу 200 милиони денари. „Студентскиот дом ќе биде целосно обновен, енергетски ефикасен и современо опремен, со услови какви што заслужуваат студентите. Очекувам и ново, одговорно раководство кое успешно ќе управува со установата и нема да создава непотребни долгови“, изјави Јаневска. Министерката посочи дека вкупниот инвестициски циклус на Министерството за образование и наука во Охрид изнесува околу 340 милиони денари, односно 5,5 милиони евра. „Вакви инвестиции во образованието во минатото не се реализирале. Продолжуваме со уште поголема грижа за учениците, студентите, наставниците и сите вработени во образовните установи. Имаме јасна обврска да го модернизираме образовниот систем и посветено работиме на достигнување на европските образовни стандарди“, порача Јаневска. Министерство за образование и наукаТагови: МОН Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter