Нова студија за сонот: Јапонците спијат најмалку, но живеат најдолго - Канал 5

Живот

Нова студија за сонот: Јапонците спијат најмалку, но живеат најдолго

Жителите на Јапонија во просек спијат само 6,23 часа навечер, во споредба со 7,05 часа во САД и 7,11 часа во Нов Зеланд. 

Нова студија за сонот: Јапонците спијат најмалку, но живеат најдолго

Тоа се новите податоци споделени во Newsweek од страна на производителот на паметни прстени за следење на здравјето Oura. Студијата нагласува дека потеклото и културата можат да влијаат на количината на сон, но исто така дека нужно тоа не значи и полошо здравје. Меѓу земјите во кои помалку се спие се Индија и Обединетите Арапски Емирати.

Влијание на културата и животната средина

„Иако спиењето е биолошки процес, тој е под силно влијание на културата и животната средина. Според научникот за спиење Хели Коскимаки, раководителка на одделот во Oura, во Индија е вообичаено семејните оброци да го одложуваат времето за спиење, во Јапонија, долгото работно време го одложува сонот, а во ОАЕ, поради екстремната топлина, луѓето често вежбаат доцна навечер или рано наутро.

Податоците во студијата се собрани од корисници на паметни прстени што ја следеле нивната активност. Во сите дванаесет земји од кои биле достапни податоците, за анализа на образецот на спиење бил користен примерок од 5.000 луѓе. Интересно е што земјите со пократко време на спиењето не мора нужно да имаат полоши здравствени исходи. Јапонија, на пример, има подолг просечен животен век од која било друга земја опфатена со истражувањето.

Препораки и здравствени ризици

Американската академија за медицина на спиењето и Друштвото за истражување на спиењето препорачуваат возрасните да спијат седум или повеќе часа навечер за да се избегнат здравствен ризик.

Според медицината на Џонс Хопкинс, хроничниот недостаток на сон може да доведе до зголемен ризик од развој на деменција, дебелина, срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и потенцијално рак на дојка, дебело црево, јајници и простата. Исто така, може да влијае на способноста за функционирање во секојдневниот живот, врз работата или возењето.

Образецот на спиење варира во различни култури

„Навиките за дремка, работните распореди, времето пред екран и ставовите кон одморот - сè ова е под силно влијание на географските и културните норми“, вели Хамид Џалилијан од Универзитетот во Калифорнија, Беркли.

„Сепак, човечката биологија е прилично доследна. За повеќето возрасни лица, најздравиот опсег се чини дека е околу 7 до 8 часа навечер. Во големите збирки податоци, гледаме јасен модел во форма на буквата U, при што двата екстреми - помалку од 6 часа или повеќе од 9 часа - се поврзани со повисоки стапки на срцеви заболувања, дијабетес, депресија, когнитивен пад, па дури и смртност.“

Податоците на Оура покажаа значителни глобални разлики во времетраењето на спиењето, иако сите беа во опсегот што генерално се смета за здрав. Коскимаки додава дека различните популации имаат и различни хронотипови - биолошка тенденција да бидат утрински или вечерни типови.

„Предизвикот со кој се соочуваат овие „ноќни нации“ е тоа што модерното општество - работата, училиштето, семејството - честопати бара рано будење наутро, што значи дека спиењето е скратено“, вели таа. „Клучот е да се разбере дека потребната количина на сон е индивидуална, варира од личност до личност и се менува во текот на животот. Следењето на вашиот хронотип и податоците за спиење, како и слушањето колку се чувствувате одморено, може да ви помогне да изградите постојана рутина.“

Ерик Џоу, вонреден професор на Медицинскиот факултет Харвард, за Newsweek изјавил дека неговата неодамнешна студија на возрасни лица во САД открила просечно времетраење на спиењето од 7,6 часа, со широк распон од 6,5 до 8,9 часа. Еден од проблемите според него е разликата во распоредите на спиење во работната недела и во викендите.

„Традиционално, мислиме дека менувањето на распоредот на спиење во работната недела и викендот, е поврзан со полоши исходи. Ова се случува затоа што едно лице може да не спие доволно во текот на работните денови и да го надомести тоа за време на викендите, што не е добро, и создава циркадијална неусогласеност, што е исто така лошо“, објаснува тој.

„Сето ова укажува дека недоволното спиење е глобална епидемија која не познава граници. Денес, кога бројни интереси се натпреваруваат за нашето внимание во рок од 24 часа, спиењето е најмалку забавната активност, но можеби е најкорисна.“

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фудбал

Како Халанд стана најзабавниот играч на СП? (ВИДЕО)

Ерлинг Халанд е еден од најдоминантните фудбалери на денешницата и една од најголемите ѕвезди на Светското првенство во 2026 година, но неговата приказна ова лето не е само за голови.

Како Халанд стана најзабавниот играч на СП? (ВИДЕО)

Додека тој го прави она што го прави најдобро на теренот, постигнувајќи голови и ја води Норвешка низ групата, тој привлекува исто толку внимание и надвор од неа - на Snapchat.

Освои милиони со своите објави

Норвешкиот напаѓач, познат по својата физичка сила, брзина и неверојатна голгетерска ефикасност, стана нешто сосема друго во онлајн светот: опуштен, духовит и честопати целосно непредвидлив креатор на содржина. Неговите следбеници, кои бројат повеќе од 2,5 милиони на Snapchat, се навикнати на објави кои повеќе личат на приватен разговор отколку на внимателно исчистена јавна слика.

Наместо класични ПР-најави и „украсени“ моменти, Халанд споделува сè - од самопонижувачки фотографии и филтри за AR до кратки, саркастични одговори до пораките на обожавателите. На пример, тој го насмеа интернетот со едноставно „Ок, работам на тоа“, откако еден навивач му рекол да се фокусира на првенството.

Неговите селфи со филтерот Шрек исто така станаа вирални, како и забавните објави каде што тој пробува различни ефекти - па дури и такви што го прават да изгледа ќелав.

Тој е успешен затоа што е спонтан

Како што вели Џули Богаерт, шефот на партнерствата на Snapchat, токму оваа спонтаност го издвојува: „Ерлинг само објавува. Без украс. Самиот. И интернетот целосно полудува по тоа, на најдобар можен начин“. Тој додава дека најдобрите дигитални соработки се случуваат кога луѓето се чувствуваат слободни да бидат тоа што се: „Слободни да бидат чудни, спонтани, реални. Ерлинг се снимил себеси со филтерот Шрек во автобусот и го „скршил интернетот“. Тоа не може да се произведе.

На овој начин, Халанд стана редок пример на спортист кој е релевантен за она што го прави на теренот, како и за она што го објавува на интернет.

Опуштено на СП

И на теренот - приказната е исто толку импресивна. Во првите два натпревари на Светското првенство постигна четири гола и влезе во борбата за Златната копачка заедно со Лионел Меси и Килијан Мбапе. Неговите два гола против Сенегал и донесоа победа на Норвешка со 3:2 и пласман во нокаут фазата во нивниот прв настап на Светското првенство по 1998 година.

Хит се и норвешките навивачи

Покрај сето тоа, Интернетот доби уште еден бонус - норвешките фанови. Нивната прослава позната како „Бродот на Викинзите“ стана вирална и заврши на Тајмс Сквер во Њујорк и во метрото, каде Норвежаните го претворија турнирот во вистинско шоу надвор од стадионот.

@ahsangorayausa1 You don’t need a stadium when Norwegian fans turn Times Square into a Viking ship. 🇳🇴⚔️🔥 #norway #norway🇳🇴 #nyc #soccer #fifaworldcup ♬ original sound - Ahsan Goraya

Помеѓу головите, „Снепчетс“ и еуфоријата на навивачите, Норвешка и Халанд моментално се една од најзабавните приказни на турнирот - комбинација од врвен фудбал и интернет хаос што ги освои и трибините и фидовите.

Тагови: Халанд

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Културното лето во Кисела Вода: Вечерва забавата продолжува со 2Bona и Voyage

Одличен настап на Влатко Миладиновски, роденден на сцена за Лозано, еуфорија со Таско, а вечерва забавата продолжува со 2Bona и Voyage.

Културното лето во Кисела Вода: Вечерва забавата продолжува со 2Bona и Voyage

Кисела Вода викендов е центар на одлична забава и квалитетна музика. Втората вечер од Културното лето го претвори плоштадот Расадник во место со неверојатна енергија, каде илјадници посетители од сите генерации уживаа во настапите на познатите музички имиња.

Вечерта започна со одличниот сет на ДЈ Марио Трампет, кој направи совршена увертира за она што следуваше. Паркот ечеше од најубавите македонски народни рефрени во изведба на Влатко Миладиновски, по што сцената ја презеде македонската поп-ѕвезда Влатко Лозаноски - Лозано. За него ова беше двојно празнична вечер бидејќи токму синоќа го прослави својот 41 роденден, па пред бројната публика симболично дувна свеќичка на роденденската торта директно на сцената.

Вистинска еуфорија настана кога пред публиката излезе раперот Таско. Со својот препознатлив урбан звук и големите хитови, тој создаде одлична атмосфера во која публиката

постојано пееше и играше. Настапот донесе и еден посебен, емотивен момент. Имено, зад сцената беше присутна и неговата 75-годишна баба Павлинка, која за првпат дојде на негов концерт за да го поддржи својот внук.

Покрај големиот музички настан, вчерашниот ден попладнето имаше и своја хуманитарна страна. Во паркот „Шопен“ се одржа традиционалната Коријада во организација наЗдружението на пензионери од Кисела Вода, збогатена со изложба на ракотворби од дечињата со посебни образовни потреби. Сите собрани средства од овој настан се наменети за помош на семејствата настрадани од елементарни непогоди.

Програмата на Културното лето на Општина Кисела Вода продолжува во ист, силен ритам и денес, каде акцентот повторно е ставен на модерните звуци, популарните жанрови и атрактивните музички ѕвезди. Денот започнасо „Семеен ден“ во паркот Македонија, каде најмалите уживаа во дружба со аниматори, танцови точки со „Данса Латина Стефи“ и омилените детски песнички од фестивалот „Киселко“.

Нова голема забава следува вечерва на добро познатата локација на плоштадот Расадник, со почеток од 20:00 часот. Загревањето е резервирано за одличните локални млади локални бендови и ДЈ Доријан, кои ќе направат вовед во музичкиот спектакл. Вечерва Кисела Вода ќе биде домаќин на две исклучително популарни имиња – македонското хип-хоп дуо 2Bona, а веднаш по нив на сцената стапува и балканската ѕвезда Voyage! Сите граѓани се поканети и вечерва да бидат дел од одличната атмосфера во Кисела Вода, соопштуваат од Општината.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Илјада дополнителни смртни случаи во Франција се должат на топлотниот бран

Франција регистрира дополнителни 1.000 смртни случаи за време на жестокиот топлотен бран што ја зафати Европа, соопшти денес агенцијата за јавно здравје.

Илјада дополнителни смртни случаи во Франција се должат на топлотниот бран

Франција регистрира дополнителни 1.000 смртни случаи за време на жестокиот топлотен бран што ја зафати Европа, соопшти денес агенцијата за јавно здравје, предупредувајќи дека реалниот број веројатно ќе биде поголем.

Детализирајќи го прелиминарниот број на дополнителни смртни случаи, француската национална агенција за јавно здравје „Санте Публик“ изјави дека повеќето од смртните случаи се кај постари лица и очекува стапката на смртност да се зголеми како што ќе бидат достапни информациите за смртните случаи во установите за нега и домовите.

Европејците издржаа сурови услови за време на топлотниот бран што е поврзан со десетици смртни случаи. Бранот ги сруши рекордите за топлина, го наруши производството на енергија и ја оштети инфраструктурата.

Научниците рекоа дека топлотниот бран, кој започна на 20 јуни, е најлошиот досега во Европа, каде што климата се менува побрзо од глобалниот просек.

Екстремните температури се намалуваат во Франција

Топлотниот бран се движи кон исток. Но, додека француската метеоролошка агенција соопшти дека екстремната топлина се намалила во поголемиот дел од земјата, некои области на североисток сè уште се под предупредување за топлотен бран.

Министерката за здравство, Стефани Рист, изјави за „Ла Трибјун“ дека ефектите од топлотниот бран би можеле да траат до 10 дена откако ќе се смири времето. „Епизодата не е завршена“, изјави таа за BFM.

Повеќето од смртните случаи се однесуваат на луѓе над 65 години, иако здравствените ефекти од екстремната топлина ги погодија сите категории на населението, според Санте Публик.

Тагови: Топлотниот бран Франција

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер