Нова студија за сонот: Јапонците спијат најмалку, но живеат најдолго - Канал 5

Живот

Нова студија за сонот: Јапонците спијат најмалку, но живеат најдолго

Жителите на Јапонија во просек спијат само 6,23 часа навечер, во споредба со 7,05 часа во САД и 7,11 часа во Нов Зеланд. 

Нова студија за сонот: Јапонците спијат најмалку, но живеат најдолго

Тоа се новите податоци споделени во Newsweek од страна на производителот на паметни прстени за следење на здравјето Oura. Студијата нагласува дека потеклото и културата можат да влијаат на количината на сон, но исто така дека нужно тоа не значи и полошо здравје. Меѓу земјите во кои помалку се спие се Индија и Обединетите Арапски Емирати.

Влијание на културата и животната средина

„Иако спиењето е биолошки процес, тој е под силно влијание на културата и животната средина. Според научникот за спиење Хели Коскимаки, раководителка на одделот во Oura, во Индија е вообичаено семејните оброци да го одложуваат времето за спиење, во Јапонија, долгото работно време го одложува сонот, а во ОАЕ, поради екстремната топлина, луѓето често вежбаат доцна навечер или рано наутро.

Податоците во студијата се собрани од корисници на паметни прстени што ја следеле нивната активност. Во сите дванаесет земји од кои биле достапни податоците, за анализа на образецот на спиење бил користен примерок од 5.000 луѓе. Интересно е што земјите со пократко време на спиењето не мора нужно да имаат полоши здравствени исходи. Јапонија, на пример, има подолг просечен животен век од која било друга земја опфатена со истражувањето.

Препораки и здравствени ризици

Американската академија за медицина на спиењето и Друштвото за истражување на спиењето препорачуваат возрасните да спијат седум или повеќе часа навечер за да се избегнат здравствен ризик.

Според медицината на Џонс Хопкинс, хроничниот недостаток на сон може да доведе до зголемен ризик од развој на деменција, дебелина, срцеви заболувања, дијабетес тип 2 и потенцијално рак на дојка, дебело црево, јајници и простата. Исто така, може да влијае на способноста за функционирање во секојдневниот живот, врз работата или возењето.

Образецот на спиење варира во различни култури

„Навиките за дремка, работните распореди, времето пред екран и ставовите кон одморот - сè ова е под силно влијание на географските и културните норми“, вели Хамид Џалилијан од Универзитетот во Калифорнија, Беркли.

„Сепак, човечката биологија е прилично доследна. За повеќето возрасни лица, најздравиот опсег се чини дека е околу 7 до 8 часа навечер. Во големите збирки податоци, гледаме јасен модел во форма на буквата U, при што двата екстреми - помалку од 6 часа или повеќе од 9 часа - се поврзани со повисоки стапки на срцеви заболувања, дијабетес, депресија, когнитивен пад, па дури и смртност.“

Податоците на Оура покажаа значителни глобални разлики во времетраењето на спиењето, иако сите беа во опсегот што генерално се смета за здрав. Коскимаки додава дека различните популации имаат и различни хронотипови - биолошка тенденција да бидат утрински или вечерни типови.

„Предизвикот со кој се соочуваат овие „ноќни нации“ е тоа што модерното општество - работата, училиштето, семејството - честопати бара рано будење наутро, што значи дека спиењето е скратено“, вели таа. „Клучот е да се разбере дека потребната количина на сон е индивидуална, варира од личност до личност и се менува во текот на животот. Следењето на вашиот хронотип и податоците за спиење, како и слушањето колку се чувствувате одморено, може да ви помогне да изградите постојана рутина.“

Ерик Џоу, вонреден професор на Медицинскиот факултет Харвард, за Newsweek изјавил дека неговата неодамнешна студија на возрасни лица во САД открила просечно времетраење на спиењето од 7,6 часа, со широк распон од 6,5 до 8,9 часа. Еден од проблемите според него е разликата во распоредите на спиење во работната недела и во викендите.

„Традиционално, мислиме дека менувањето на распоредот на спиење во работната недела и викендот, е поврзан со полоши исходи. Ова се случува затоа што едно лице може да не спие доволно во текот на работните денови и да го надомести тоа за време на викендите, што не е добро, и создава циркадијална неусогласеност, што е исто така лошо“, објаснува тој.

„Сето ова укажува дека недоволното спиење е глобална епидемија која не познава граници. Денес, кога бројни интереси се натпреваруваат за нашето внимание во рок од 24 часа, спиењето е најмалку забавната активност, но можеби е најкорисна.“

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Судбина

Жената, која изгуби 77 килограми, сега се натпреварува за Мис на САД: Ова е мојот сон (ФОТО)

Амбер Улер (41) од Мичиген денес се натпреварува на изборот за Мис на САД, а веќе влезе во историјата како најстара учесничка на тој избор. 

Жената, која изгуби 77 килограми, сега се натпреварува за Мис на САД: Ова е мојот сон (ФОТО)

Но, нејзиното патување до гламурозната сцена не започна со круна и фустани, туку со тешка одлука да го промени сопствениот живот.

Пред пет години, Амбер, мајка на три деца, тежеше 136 килограми. По лекарскиот преглед што целосно ја шокираше, таа одлучи дека повеќе не сака да продолжи по истиот пат. Потоа докторот ѝ кажа дека е патолошки дебела, дека има предијабетес и дека е во опасност од прерана смрт.

„Веројатно нема да доживеете да ги видите вашите деца како дипломираат“, се присети Амбер во разговорот со „Пипл“.

Овие зборови беа предупредување што требаше да го слуша долго време. Но, дополнителен поттик дојде само неколку дена подоцна, за време на семејно патување во парк со трамболини.

Моментот што ѝ го промени животот

Потоа Амбер си играше со децата и скокна во базенот исполнет со пена. Проблемот се појави кога повеќе не можеше да излезе.

„Се заглавив и никој не можеше да ме извлече“, рекла таа. „Три силни мажи се обидоа да ме извлечат формирајќи човечки синџир, но не можеа. Мислеа дека ќе мора да ја повикаат противпожарната служба. Никогаш во животот не сум се чувствувала толку засрамено.“

Тој момент беше пресвртница. Сфати колку вишок килограми го ограничуваат нејзиниот секојдневен живот. „Тогаш сфатив дека е исклучително тешко да се биде толку загрозен. Живеев само половина од мојот живот“, рекла таа. „Не можев ни да се качувам по скалите во сопствената куќа.“

Во тој момент, таа одлучи да ги промени своите навики. Нејзината цел не беше веднаш да изгуби десетици килограми, туку повторно да се чувствува здраво и во форма. „Знаев дека губењето на тежината ќе биде тешко, но исто толку е тешко да се продолжи да се живее со таа тежина“, објаснила таа.

Исто така, додала еден голем сон на својот план - еден ден да застане на сцената на натпревар за убавина.

Од 136 килограми до круната

Амбер вели дека губењето на 77 килограми на почетокот изгледало речиси невозможно. „Мислам дека во тоа време би се чувствувало како да се искачувам на Монт Еверест. Затоа решив едноставно да се посветам на здравјето“, рече таа.

Во текот на три и пол години, таа ја промени исхраната, почна редовно да вежба и постепено изгради нов начин на живот. Не само што ослабе, туку го врати и чувството за слобода и самодоверба.

Својот прв голем успех го постигна во 2024 година кога ја освои титулата „Госпоѓа Флорида Универзум“. После тоа, ја претставуваше Флорида на „Госпоѓа Универзум САД“, каде што и победи.

Сепак, нејзиниот најголем сон отсекогаш била Мис САД. Ја привлекувала сцената, телевизиското емитување и целиот свет што го следи тој избор.

Најстарата натпреварувачка во историјата

Во јули, по отворен кастинг, таа беше избрана за Мис Мичиген САД 2026, обезбедувајќи го своето место на 75-от избор за Мис САД. „Знам, луда сум“, се пошегува Амбер. „Се пријавив доброволно да застанам пред камерите во бикини откако ослабев 77 килограми.“

Сепак, таа нагласува дека нејзината цел не била да докаже дека и жените со нејзиното минато можат да бидат убави. Најважно било да ѝ покаже дека животот може да се промени на која било возраст. „Се чувствував како да живеам само половина од мојот живот“, рекла таа за периодот пред трансформацијата.

Во Мајами, каде што се одржува изборот, Амбер открила дека подготовките ѝ дале поголема самодоверба отколку што очекувала. Како најстара натпреварувачка, се плашела дека ќе се чувствува поинаку меѓу помладите кандидатки, но тврди дека била пречекана со голема поддршка.

„Мислев дека ќе дојдам да ги видам сите овие девојки во нивните дваесетти години и ќе се чувствувам несигурно, но сите беа толку поддржувачки“, рекла таа.

Додала дека дури и најмладите натпреварувачки ја поддржуваат. „Дури и девојките од категоријата „тинејџерки“ се мои најголеми обожаватели. Тие навиваат за мене и ме бодрат“, рекла таа.

Таа верува дека би можела да стане најстарата Мис САД во историјата, како и првата мајка што ја освоила таа титула. „Чувствувам дека можам да срушам многу бариери“, рекла таа.

За неа, ова е многу повеќе од натпревар за убавина

Амбер верува дека денешните натпревари за убавина повеќе не се базираат само на физичкиот изглед. „Ова е многу повеќе од изглед, бидејќи кога ќе се сведете на 51 финалистка, сите девојки се убави“, рече таа. „Прашањето е, што друго носите со себе?“

Денес, тој ја гледа својата возраст како предност, а не како пречка. Таа верува дека искуството ѝ дава нешто што помладите натпреварувачки можеби сè уште го немаат. „Имам мудрост, зрелост и знам што бара оваа работа“, рече таа.

Амбер вели дека сака да остане дел од светот на изборите за убавина дури и по натпреварот. „Се гледам себеси како се враќам како придружничка или помошничка и учествувам во ова секоја година до стогодишнината. Ќе продолжам да доаѓам“, рече таа.

За неа, доаѓањето на сцената на Мис САД е остварување на сон што некогаш изгледаше целосно недостижен. „Отсекогаш сонував за овој натпревар, а фактот дека успеав е вистинска моја приказна за Пепелашка.“

Тагови: Мис

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

За само 4 минути од музеј во Шпанија е украдена златна колекција накит, стар 3.000 години

Во четириминутен грабеж извршен рано наутро, „Богатството на Вилена“, една од најважните колекции на артефакти од бронзеното време во Европа, беше украдена од музеј во шпанскиот град Вилена. 

За само 4 минути од музеј во Шпанија е украдена златна колекција накит, стар 3.000 години

Службениците потврдија дека се украдени повеќе од 50 предмети, претежно злато, објавува „Гардијан“.

„Алармот во музејот се вклучи околу 5:20 часот наутро“, изјави портпаролот на градот, додавајќи дека крадците веќе ја напуштиле зградата до 5:24 часот наутро. Тој ја опиша операцијата како „исклучително брза и професионална“. Според Мануел Пинеда, заменик-претставник на шпанската влада во Аликанте, крадците пристигнале со неколку возила и веројатно влегле во музејот низ прозорец.

Портпаролот на Вилена изјави дека сите безбедносни системи биле активирани и дека музејот не направил никакви грешки. Властите сега истражуваат дали алармот, кој се вклучил во спортскиот центар на градот непосредно пред грабежот, бил диверзија организирана од крадците.

„Целосно сме уништени, дури и се тресам“

Градоначалникот на Вилена, Фулгенсио Сердан, беше видливо потресен. „Го зедоа поголемиот дел од богатството“, им рече тој на новинарите. „Целосно сме уништени, дури и се тресам. Ова нè уништува во Вилена. Тоа е дел од нашето наследство, нашето богатство“, додаде тој.

Украдената колекција, која се чуваше во градскиот археолошки музеј, се состои од 29 нараквици, 11 чинии, три шишиња и други предмети. Тие се изработени претежно од злато, но колекцијата содржи и парчиња сребро, железо и килибар. Сите предмети датираат од приближно 1000 година п.н.е.

Богатството е пронајдено во 1963 година од археологот Хозе Марија Солер, закопано во сад во исушено речно корито. Иако историската вредност на колекцијата е непроценлива, само златото, според проценката на градоначалникот, вреди околу 1,7 милиони евра.

Кражби на уметнички дела низ Европа

Кражбата во Вилена е најновата во низата грабежи што ги погодија европските културни институции. Минатиот октомври, накит вреден 88 милиони евра беше украден од Лувр во Париз насред бел ден, а крадците избегаа за помалку од осум минути.

Италијанското Министерство за култура минатата недела објави дека четири дела на ренесансниот уметник Антонело да Месина со „исклучителна вредност“ се украдени од музеј на Сицилија. Два дена пред тоа, италијанската полиција објави дека пронашла слики од Реноар, Сезан и Матис, вредни повеќе од 10,4 милиони долари. Сликите беа украдени од музејот на Фондацијата Мањани-Рока во близина на Парма.

Тагови: музеј накит

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Американец ќе биде егзекутиран- убил две агентки за недвижности

Властите во Џорџија, југоисточна американска држава, за 16 септември ја закажаа егзекуцијата на Стејси Хамфрис, осуден за убиство на две агентки за недвижности пред повеќе од 20 години.

Американец ќе биде егзекутиран- убил две агентки за недвижности

Хамфрис, 53, ќе биде егзекутиран со смртоносна инјекција во државен затвор за убиствата на Синди Вилијамс, 33, и Лори Браун, 21, во предградието на Атланта.

Ова ќе биде првата егзекуција во Џорџија оваа година, објавува АП њуз. Државата долго време имаше мораториум на егзекуции поради правни спорови околу договорот за признавање на вина склучен за време на пандемијата на коронавирус. Одбраната тврдеше дека договорот привремено ги штител затворениците осудени на смрт од егзекуција. Последната егзекуција во Џорџија беше во март 2024 година.

Тој им ги зел парите, а потоа ги убил

Егзекуцијата на Хамфрис првично беше закажана за декември минатата година, но беше одложена. Неговите адвокати побараа двајца членови на државниот Одбор за помилување и условна слобода да бидат отстранети од рочиштето за помилување, тврдејќи дека тие имале конфликт на интереси бидејќи биле професионално вклучени во неговото судење.

Судијата Роберт Мекберни привремено ја одложи егзекуцијата додека ги разгледуваше нивните приговори. Адвокатите на Хамфрис поднесоа жалба до Врховниот суд на Џорџија, кој одби да го разгледа случајот. Жалбата потоа беше испратена до Врховниот суд на САД, кој сè уште одлучува за случајот.

Убиствата се случија околу пладне на 3 ноември 2003 година, во Паудер Спрингс, околу 20 милји од Атланта, главниот град на Џорџија во југоисточниот дел на САД. Хамфрис наводно влегол во продажната канцеларија каде што работеле агентките Вилијамс и Браун. Доказите презентирани на судењето покажаа дека тој ги принудил да се соблечат и да му ги дадат ПИН-овите од нивните банкарски картички, пред да ги убие.

Според судските записи, Хамфрис ги зел возачките дозволи и картичките на жените и подигнал повеќе од 3.000 долари од нивните сметки. По апсењето, тој им рекол на полицајците дека е задолжен од неколку брзи кредити со висока камата и дека му се потребни парите за да отплати пикап. Во времето на злосторството, тој бил условно ослободен за тешка кражба во 1993 година, а бил ослободен од затвор 13 месеци претходно.

Тагови: егзекутиран агентки

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер