Според студија објавена во списанието „Микроорганизми“, исхраната базирана на растенија богата со фитонутриенти не само што го забрзува елиминирањето на штетните супстанции од дебелото црево, туку и директно го поттикнува растот на корисни бактерии кои го намалуваат системското воспаление и го подобруваат метаболичкото здравје.

Чистењето на дебелото црево е неопходна биолошка потреба на современиот човек

Дали некогаш сте се разбудиле со чувство дека целото тело ви е „тешко“, иако сте се наспале доволно? Можеби се борите со постојана надуеност што не поминува ни по најлесниот оброк, или вашата концентрација на работа е на најниско ниво досега? Одговорот на овие проблеми ретко лежи во уште една шолја кафе. Тој лежи во вашиот дигестивен тракт.

Чистењето на дебелото црево и систематската детоксикација на цревата сега се неопходна биолошка потреба на современиот човек. Секој ден нашето тело обработува илјадници токсини - од адитиви во храната до загадување на воздухот. Кога овие процеси стануваат побавни, цревата складираат отпад што го труе остатокот од телото. Затоа експертите предлагаат како да го „ресетирате“ системот преку научно докажани методи и да ја вратите енергијата.

Зошто здравјето на цревата е клучно за целото тело?

Денес, науката го потврдува она што древната медицина отсекогаш го знаела: смртта, но и животот, започнува во цревата. Нашиот дигестивен систем не е само „цевка“ за храна - тоа е динамичен екосистем што ја контролира нашата биологија.

Според експертите од клиниката Мајо, разбирањето на микробиомот може драстично да го подобри не само варењето, туку и функцијата на мозокот, како и нивото на воспаление во телото. Се проценува дека дури 70 до 80 проценти од нашите имунолошки клетки се наоѓаат во цревниот тракт. Кога се детоксифицирате, директно ја зајакнувате вашата прва линија на одбрана од вируси и хронични болести. Покрај имунитетот, цревата се дом на трилиони микроби кои произведуваат витамини и го регулираат метаболизмот. Ако цревата се чисти, овие микроби работат за нас. Ако се полни со токсини, тие стануваат извор на воспаление. Затоа чистењето на цревата е првиот чекор кон целта за благосостојба, без разлика дали станува збор за губење на тежина или чистење на тенот.

Храна што природно го „чисти“ дебелото црево

Она што го јадеме помеѓу периодите на детоксикација одредува нашите црева ќе останат чисти. Клучот е да јадете лесно сварлива храна.

Цвекло: Содржи пигменти (беталини) кои му помагаат на црниот дроб во фазата 2 од детоксикацијата. Овие соединенија ги подготвуваат токсините за полесна елиминација преку цревата, додека природните нитрати го подобруваат протокот на крв низ дигестивниот тракт.

Ленено семе: Богато со слуз која набабрува во контакт со вода, ги обложува цревата и делува како ефикасен „лубрикант“ што го олеснува празнењето на столицата без иритација на слузницата.

Јаболка: Содржат пектин, вид растворливи влакна кои делуваат како биохемиски „лепак“ за токсините и тешките метали во цревата, безбедно отстранувајќи ги од телото.

Брокулата и карфиолот содржат сулфурни соединенија (како сулфорафан) кои го стимулираат производството на ензими за чистење и ја штитат ДНК-та на цревните клетки од оштетување.

Шпаргла: Одличен извор на специфични влакна кои делуваат како храна за добрите бактерии, но исто така содржат аминокиселина аспарагин, која помага во исфрлањето на вишокот вода и метаболички отпад од системот.

Целер (стебло): Делува како природен чистач поради неговата висока содржина на вода и минерали. Неговите влакна ја задржуваат влагата во дебелото црево, што спречува стврднување на столицата и го олеснува нејзиното елиминирање.

Коморач: Се користи со векови за смирување на воспаленија во цревата. Неговите влакна механички ги чистат цревните ѕидови, додека есенцијалните масла ги ублажуваат грчевите и го поттикнуваат ослободувањето на заробените гасови.

Артичоки: Содржат цинарин, кој го стимулира производството на жолчка, што е од суштинско значење за разградување на мастите и миење на токсините од црниот дроб директно во дигестивниот тракт поради исфрлање.

Лиснат зелен зеленчук (кељ, спанаќ, блитва): Преполн со хлорофил, кој ја штити слузокожата на цревата и ги неутрализира токсините од околината, дејствувајќи како природен внатрешен дезодоранс и прочистувач на крвта.

Ротквици: Содржат сулфурни соединенија кои го помагаат во одржувањето на здравјето на жолчното кесе, што е од суштинско значење за ефикасно празнење и чистење на тенкото црево.

„Метла“ салата за чистење на дебелото црево

Оваа салата името го добила бидејќи механички ги чисти цревата и го подобрува варењето на храната. За салатата ви е потребно:

Рендано сурово цвекло

Рендан морков

Сечкана зелка

За прелив додајте:

Сок од лимон

Една лажица ладно цедено масло од коноп.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Дејвид и Викторија Бекам вклучија фотографии од нивниот најстар син, 27, во нивните објави на Инстаграм за Денот на татковците.

Семејни честитки на Инстаграм

„Да бидам татко е мојата најважна работа... Ве сакам сите и ви благодарам, мама @victoriabeckham, што ни го подари нашето прекрасно семејство. Среќен Ден на татковците на сите татковци низ целиот свет“, напиша Дејвид на Инстаграм.

View this post on Instagram

A post shared by David Beckham (@davidbeckham)

Викторија, исто така, објави почит на својот профил. „Дејвид, ти навистина си најдобриот татко. Нашите прекрасни деца отсекогаш биле твое најголемо достигнување и многу те сакаме. Среќен Ден на татковците“, рече таа. Таа вклучи фотографија од Дејвид како позира на плажа со сите нивни четири деца, вклучувајќи ги Ромео, 23, Круз, 21 и Харпер, 14.

View this post on Instagram

A post shared by Victoria Beckham (@victoriabeckham)

Раздор во позадина

Објавите доаѓаат неколку дена откако Бруклин навидум ги прозва своите родители во реклама на „ DoorDash“ снимена пред Светското првенство. Во рекламата, Бруклин седи на каучот во својот дом додека во позадина се слуша фудбалски натпревар.

„Веројатно се прашувате зошто го гледам Светското првенство во 2026 година од дома“, вели Бруклин со насмевка. „Долга приказна е.“ Потоа станува и фрла неколку билети за турнирот на масичката за кафе. Рекламата завршува со натписот: „Комплицирано е. Наскоро повеќе.“

View this post on Instagram

A post shared by @brooklynpeltzbeckham

Бруклин, најстариот син на поранешниот фудбалер Дејвид Бекам и модната дизајнерка Викторија Бекам, во јануари објави долга изјава за неговите семејни проблеми и зошто не сака да го поправи својот нарушен однос со своите родители, браќа и сестра.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Чешката влада поднесе закон за забрана на мобилните телефони во училиштата од септември 2027 година, потврди премиерот Андреј Бабиш, приклучувајќи се кон растечкиот глобален притисок за ограничување на времето што децата на училишна возраст го поминуваат пред екраните.

Забраната ќе се однесува на употребата на телефони во училниците, како и за време на паузите, со одредени исклучоци, како што се здравствени причини или образовни цели.

„Училиштата нема да можат да им дозволат на учениците да земат пауза со своите телефони од други причини“, се наведува во нацрт-законот.

Овој потег следи по мерките на други влади насочени кон ограничување на употребата на социјалните медиуми или мобилните телефони кај децата. Полска овој месец го следеше примерот на земји како Холандија, Јужна Кореја и Италија со забрана на паметните телефони во училиштата поради загриженост за нивното влијание врз концентрацијата и однесувањето на учениците.

На социјалните медиуми, Австралија беше првата што воведе забрана за пристап на деца, а Велика Британија овој месец објави забрана за лица под 16 години. Бабиш нагласи дека владата размислува и за забрана на социјалните медиуми за деца, по примерот на Франција и други земји кои зазедоа построги ставови поради перципираните негативни ефекти врз децата.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.