Неколку мали промени во корист на псичхичкото здравје - Канал 5

Неколку мали промени во корист на псичхичкото здравје

Постојат одредени мали навики - ситници коишто може поволно да влијаат на човековото псичхичко здравје. Следат седум совети од стручњаците за емотивна благосостојба на умот.

Неколку мали промени во корист на псичхичкото здравје

1. Вечера најмалку три часа пред легнување

Вечерањето порано е добро и за варењето и за мирен сон. Советот тука гласи - јадете најмалку три часа пред спиење. Така и нивото инсулин ќе биде складно и најпогодно.

2. Мобилниот телефон подалеку од креветот!

На многумина, паметниот телефон им служи како будилник... Но, можеби „традиционалниот“ будилник е подобра опција, за мобилниот и неговите штетни влијанија да бидат што подалеку од креветот, пишува хрватски „Дневник“.

Исто така, не се препорачуваат одложувања на ѕвонењето, бидејќи тоа само го зголемува стресот наутро.

3. Вежби за дишење при туширање

Утринското туширање е всушност идеален почеток на денот и може да се искористи и како можност за вежби за дишење. Тие се состојат од бавно вдишување и уште побавно издишување. И, останете будни, секако.

4. Почнете го денот барем со кратка прошетка

Според лекарите, човек треба да минува надвор околу два часа дневно. Утрата се тие што го даваат среќниот тон на денот и ноќта. Затоа, се препорачува барем куса прошетка на свеж воздух пред 10 часот. На пр., човекот може да го паркира автомобилот малку подалеку од својата работа или да излезе од јавниот превоз неколку станици порано.

5. Прифатете ги лошите денови наместо да се обидувате да ги свртите

Понекогаш обидите да се сврти лошиот ден се бесмислени и само трошат енергија. Наместо труд и напор „да се поправи“ денот, многу поделотворна е помислата дека не мора постојано да се чувствуваме совршено.

Во ред е понекогаш да се откажат планови и да се каже „не“ на барањата што се поставуваат“. Факт е дека животот е составен од добри и лоши мигови.

6. Вечерна рутина

Ноќните рутини се уште еден мал чекор којшто може да биде корисен за психичкото здравје. На пр., добра навика е и куса медитација близу свеќа, или пак, читање книга пред спиење. Има и други слични обични навики за опуштање.

7. Совршенството не постои!

Можеби ова звучи како клише, но таа е вистината. Мислењето дека можеме да бидеме совршени лесно може да се претвори во опсесија и слабост. Факт е дека никој не е совршен, а и не треба да биде. Колку побрзо човек го прифати тој факт, толку полесно ќе му биде во животот. /МИА

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шарлиз Терон пред снимање „жешка“ сцена поставила еден необичен услов (ВИДЕО)

На самиот почеток од својата кариера, Шарлиз Терон ја донесе клучната одлука да сними гола сцена во филмот „Адвокатот на ѓаволот“ дури откако се консултираше со нејзината мајка. 

Шарлиз Терон пред снимање „жешка“ сцена поставила еден необичен услов (ВИДЕО)

Таа беше релативно ново лице во Холивуд во тоа време и сакаше да избегне веднаш да биде етикетирана од индустријата само врз основа на изгледот, ризик со кој веќе се соочи. Списанието Far Out пишува за нејзината рефлексија и одлучувачкото влијание на советите на нејзината мајка.

Почетокот на кариерата и борбата против стереотипите

По нејзината прва голема улога во филмот „2 дена во долината“ од 1996 година, Терон се соочи со она од што најмногу се плашеше. Иако нејзината изведба беше забележителна, маркетиншката кампања и постерот на филмот целосно ја сексуализираа.

Плашејќи се дека ќе биде етикетирана како убавица на почетокот од својата кариера, таа го отпушти својот агент, воедно и човекот што ја откри. Таа беше решена да се докаже како сериозна драмска актерка, па затоа ги одби улогите што ѝ беа понудени во филмови како „Шоугерлс“ или „Вид“.

YouTube video

Можност во „Адвокатот на ѓаволот“

Со оглед на тоа што имаше само 21 година и имаше само неколку улоги зад себе, можноста да глуми покрај Кијану Ривс и Ал Пачино беше премногу добра за да се одбие. Стануваше збор за филмот „Адвокатот на ѓаволот“ во режија на Тејлор Хакфорд, кој го комбинираше жанрот на натприроден хорор и правен трилер. Сепак, една сцена од сценариото ја натера долго и напорно да размисли.

Клучна сцена и мајчински совет

Во филмот, нејзиниот лик, Мери Ан Ломакс, полека го губи разумот под влијание на Џон Милтон (Пачино), кој манипулира со нејзиниот и животот на нејзиниот сопруг Кевин од сенка. Во момент на ментален слом, таа влегува во црквата завиткана само во ќебе. Токму оваа сцена на голотија ја загрижуваше младата актерка.

„Пред да прифатам улога, обично го испраќам сценариото до мајка ми за да го добијам нејзиното мислење и мислењето на мојот очув“, објасни Терон во тоа време. „Мислам дека секоја актерка од која се бара целосно да се голи треба двапати да размисли за тоа. Имав сомнежи за црковната сцена, но мајка ми ми посочи дека црквата е местото каде што мојот лик мораше да побегне во потрага по разбирање.“

Нејзиното двоумење беше природно. Барањето за голотија во само нејзината четврта филмска улога можеше да ги потврди стереотипите што сакаше да ги избегне. Од друга страна, сцената не беше бесмислена, туку претставуваше клучен момент од психолошкиот слом на ликот и не беше вметната само за да ја привлече публиката. По искрена дискусија со нејзината мајка, таа се согласи да ја сними сцената точно како што е напишано.

„Ваквите сугестивни сцени се секогаш најпровокативни и најмоќни за мене“, рече Терон, додавајќи дека тие се значително различни од филмовите во кои сцените со голотија или секс не служат за никаква цел.

Иако Ал Пачино можеби го засени идниот добитник на Оскар со својата театарска изведба на ѓаволот во човечка форма, нејзината изведба беше оценета како втора најдобра во филмот. Тоа не е големо изненадување, со оглед на тоа што главната ѕвезда на постерот беше Кијану Ривс.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Двајца припадници на почесната гарда се струполија пред Макрон додека го пречекуваше претседателот на Словачка (ВИДЕО)

Додека Емануел Макрон го пречекуваше словачкиот претседател Петер Пелегрини, двајца членови на почесната гарда на Елисејската палата се струполија на само неколку чекори од францускиот претседател.

Двајца припадници на почесната гарда се струполија пред Макрон додека го пречекуваше претседателот на Словачка (ВИДЕО)

Двајца членови на почесната гарда на Елисејската палата се струполија до францускиот претседател во среда, додека Емануел Макрон го пречекуваше словачкиот претседател Петер Пелегрини.

Снимките снимени од словачката телевизија покажуваат како еден стражар се затетеравува, го испушта својот меч, а потоа се струполи на земја. Емануел Макрон и неколку други веднаш му се приближија на човекот, кој изгледаше дека ја изгубил свеста.

Потоа францускиот претседател го поздрави Питер Пелегрини, кој се приближуваше кон влезот на палатата, кога друг стражар, овој пат надвор од кадарот, исто така се струполи.

Може да се слушне звукот на мечот на друг стражар како паѓа на земја, а може да се види и реакцијата на Емануел Макрон. Еден човек, за кој се верува дека е зад камерата, прашува: „Што е ова, по ѓаволите?“

Потоа стражарот беше изнесен од персоналот на Елисејската палата.

„Двајцата претрпеа вазовагална синкопа и веднаш беа третирани“, соопшти денеска придружбата на францускиот претседател. „Тие се неповредени и се добро.“

Што е вазовагална синкопа и што ја предизвикува?

Вазовагалната синкопа е краткотрајно губење на свеста предизвикано од ненадеен пад на крвниот притисок и забавување на срцевиот ритам, привремено лишувајќи го мозокот од крв и кислород.

Тоа е најчестата форма на несвестица и обично не е знак на сериозен медицински проблем.

Вазовагалната синкопа може да биде предизвикана од:

• продолжено стоење, особено на едно место;

• високи температури и затнати простори;

• дехидрација;

• силен стрес, страв или емоционален шок;

• болка или исцрпеност.

Лицето обично прво доживува вртоглавица, гадење, слабост, потење и заматен вид, а потоа може накратко да ја изгуби свеста и да се онесвести.

Опоравувањето е обично брзо, особено ако лицето легне и ги крене нозете.

Почесните гарди мора да стојат подолг временски период, често во униформа и под полна опрема, за време на церемонијата. Оваа положба, во комбинација со топлина, замор или несоодветен внес на течности, може да предизвика вазовагална синкопа.

Затоа е можно двајцата мажи да се онесвестиле за време на церемонијата, иако не е сигурно која била непосредната причина во нивниот случај.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Хуманоидните роботи се подготвени за масовен влез во фабриките- до 2035. би се произведувале 1,5 милион годишно

Хуманоидните роботи наскоро би можеле да станат вообичаена глетка во фабриките и магацините, а нивното производство во Соединетите Американски Држави би можело да достигне дури 1,5 милиони единици годишно до 2035 година. 

Хуманоидните роботи се подготвени за масовен влез во фабриките- до 2035. би се произведувале 1,5 милион годишно

Ова го предвидува инвестициската банка JPMorgan, која очекува индустријата за хуманоидна роботика брзо да се развива во текот на следната деценија.

Според анализа објавена од Ројтерс, американското производство на хуманоидни роботи би можело да достигне помеѓу 300.000 и 400.000 единици годишно до 2030 година. Пет години подоцна, тој број би можел да биде речиси четири пати поголем.

Најголема побарувачка се очекува во производството, логистиката и магацините, каде што роботите би можеле да преземат повторувачки рачни задачи. Недостатокот на работна сила и сè поповолните оперативни трошоци дополнително го стимулираат интересот на компаниите за оваа технологија.

JPMorgan проценува дека трошоците за ангажирање хуманоидни роботи веќе се приближуваат до трошоците за човечки труд. Според нивните пресметки, користењето роботи во повеќе смени би можело да им заштеди на некои компании околу 100.000 долари годишно.

Сепак, масовното производство е сè уште далеку од едноставно. Аналитичарите предупредуваат дека роботските раце, актуаторите, системите за вештачка интелигенција и производствениот капацитет претставуваат најголеми пречки за понатамошен развој. Роботите мора сигурно да манипулираат со предмети, да се движат низ сложени средини и да извршуваат задачи без постојана човечка помош.

Повеќето американски производители, со исклучок на Тесла, моментално планираат да произведуваат помеѓу 10.000 и 30.000 хуманоидни роботи годишно. Меѓу компаниите што JPMorgan ги издвојува се Тесла со својот робот Оптимус, Бостон Дајнамикс со својот Атлас, Фигура АИ, Агилити Роботикс и Аптроник.

Се очекува силен раст и на пазарот на компоненти. JPMorgan проценува дека пазарот за клучни делови за хуманоидни роботи, вклучувајќи мотори, актуатори и системи за машински вид, би можел да достигне речиси 30 милијарди долари до 2035 година.

Доколку предвидувањата се остварат, хуманоидните роботи би можеле да станат важен дел од индустриското производство во следната деценија. Сепак, колку брзо ќе преминат од демонстративни видеа до секојдневна работа ќе зависи од нивната сигурност, цена и способноста на производителите да ги произведуваат во големи количини.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер