Неколку мали промени во корист на псичхичкото здравје

Постојат одредени мали навики - ситници коишто може поволно да влијаат на човековото псичхичко здравје. Следат седум совети од стручњаците за емотивна благосостојба на умот.

1. Вечера најмалку три часа пред легнување

Вечерањето порано е добро и за варењето и за мирен сон. Советот тука гласи - јадете најмалку три часа пред спиење. Така и нивото инсулин ќе биде складно и најпогодно.

2. Мобилниот телефон подалеку од креветот!

На многумина, паметниот телефон им служи како будилник... Но, можеби „традиционалниот“ будилник е подобра опција, за мобилниот и неговите штетни влијанија да бидат што подалеку од креветот, пишува хрватски „Дневник“.

Исто така, не се препорачуваат одложувања на ѕвонењето, бидејќи тоа само го зголемува стресот наутро.

3. Вежби за дишење при туширање

Утринското туширање е всушност идеален почеток на денот и може да се искористи и како можност за вежби за дишење. Тие се состојат од бавно вдишување и уште побавно издишување. И, останете будни, секако.

4. Почнете го денот барем со кратка прошетка

Според лекарите, човек треба да минува надвор околу два часа дневно. Утрата се тие што го даваат среќниот тон на денот и ноќта. Затоа, се препорачува барем куса прошетка на свеж воздух пред 10 часот. На пр., човекот може да го паркира автомобилот малку подалеку од својата работа или да излезе од јавниот превоз неколку станици порано.

5. Прифатете ги лошите денови наместо да се обидувате да ги свртите

Понекогаш обидите да се сврти лошиот ден се бесмислени и само трошат енергија. Наместо труд и напор „да се поправи“ денот, многу поделотворна е помислата дека не мора постојано да се чувствуваме совршено.

Во ред е понекогаш да се откажат планови и да се каже „не“ на барањата што се поставуваат“. Факт е дека животот е составен од добри и лоши мигови.

6. Вечерна рутина

Ноќните рутини се уште еден мал чекор којшто може да биде корисен за психичкото здравје. На пр., добра навика е и куса медитација близу свеќа, или пак, читање книга пред спиење. Има и други слични обични навики за опуштање.

7. Совршенството не постои!

Можеби ова звучи како клише, но таа е вистината. Мислењето дека можеме да бидеме совршени лесно може да се претвори во опсесија и слабост. Факт е дека никој не е совршен, а и не треба да биде. Колку побрзо човек го прифати тој факт, толку полесно ќе му биде во животот. /МИА

Авион излета од пистата при слетување во Киншаса, му отпадна моторот (ВИДЕО)

Боинг 737-300 на авиокомпанијата Serve Air Cargo излетал од пистата при слетување на аеродромот во Киншаса.

Иако екипажот не е повреден, авионот е тешко оштетен.

Авионот, со регистрација 9S-AKK, ​​полетал до аеродромот Киншаса (FIH) во главниот град на ДР Конго во неделата, 5 мај. На приближувањето до пистата 24 на надморска височина од 3,35 километри, левиот мотор на CFM 56 престанал да работи од непознати причини.

Сепак, екипажот го продолжил пристапот до аеродромот, надевајќи се дека ќе го приземји скршениот Боинг 737. Авионот 9S-AKK успеал да слета на пистата 24, а по активирањето на системот за превртување на потисок, кој се користи за забавување на авионот, Боинг нагло скршнал надесно и излетал од пистата.

Според The ​​Aviation Herald, екипажот не е повреден.

На фотографиите и видеата направени по несреќата јасно се гледа дека десниот мотор паднал од крилото, додека левиот мотор е целосно уништен.

Авионот бил отстранет по час и половина, а сообраќајот на аеродромот за тоа време бил во прекин. Brussels Airlines Airbus A330-200 на летот SN359 од Луанда (LAD) на пат кон Киншаса не можел да слета во главниот град на ДР Конго. Екипажот на белгиската авиокомпанија кружел над северна Ангола пред да добие дозвола да се приближи и да слета во Киншаса.

Боингот 737-300 бил отстранет подоцна со помош на кранови.

Авионот 9S-AKK бил стар 33 години и е испорачан на Малев како нов во 1991 година, кога е „крстен“ со името Шент Иштван (по првиот унгарски крал). Во 2005 година, авионот се преселил во флотата Kitty Hawk Aircargo и потоа бил претворен од патничка во карго варијанта.

Авионот се придружува на превозникот Serve Air Cargo во 2020 година.

Никол Кидман на Мет Гала во фустан на кој што биле попрошени 800 работни часа (ФОТО)

Креацијата, што ја носеше славната Никол Кидман, вклучувала неверојатни 800 часа рачна работа, со 3.000 пердуви внимателно нанесени на 150 метри свилена органза.

Секој од нив е рачно исечен, превиткан, плисиран и на крајот сошиен. Покрај тоа, уште 400 часа работа во ателјето биле потрошени за трансформирање на оригиналниот изглед на две одделни парчиња во едноделен вечерен фустан, објави Вог.

„Фустанот претставува природен момент од целосниот круг на времето – тоа е прослава на делото на Ричард што ќе живее, но и почит на уметничката визија на Баленсијага која продолжува беспрекорно да ја спојува илузијата на минатото, сегашноста и иднината“, додава Кидман. .

Со оглед на разиграната визија за модата на Никол Кидман, таа и нејзиниот стилист Џејсон Болден сакаа да се погрижат изгледот да биде повеќе од само почит на модната историја.

„Кога дојде време да зборувам за мојот прв настан на Мет Гала со Никол, навистина сакав да започнам во светот што ја инспирира. Таа е вистински уметник и вистински соработник, па разговорот започна со светот на Баленсијага и она што беше размислување. Никол беше неверојатно инспирирана од оваа фотографија на Ричард Аведон, а приказната зад неа беше тотално инспиративна“, вели Болден.

Додека Кидман чекореше по скалите на Мет Гала, правејќи впечатлива поза што го истакна драматичниот преден дел на фустанот, изгледот беше совршено прилагоден за принцеза од бајките, што очигледно беше нејзината намера.

„Обезбедувајќи дека, исто како и Заспаната убавица, ниту еден фустан не „спие“ вистински, почестена сум што вечерва носам креација на Баленсијага“, вели Никол, додавајќи:

„Голема благодарност до извонредните занаетчии за нивната посветеност и одржување на високата мода, и посебна благодарност до Ана Винтур. Ви благодариме на сите што не собравте сите заедно да ги славиме модата и уметноста.

Модниот код за оваа година е „Градина на времето“, концепт инспириран од истоимениот расказ на Џ.Г. Балард од 1962 година. Во основа, темата ја истражува врската помеѓу времето и природната убавина, оставајќи ја вратата широко отворена за посетителите да ја толкуваат овогодинешната мода како што сакаат.

„Бараше да го ударам по задникот“- порно ѕвездата со шокантни сведоштва на судењето на Трамп

Актерката од филмови за возрасни Сторми Даниелс на судењето на Доналд Трамп сведочеше дека поранешниот американски претседател ја сретнал во пижами во неговата хотелска соба во 2006 година, каде што таа го удрила по задникот на негово барање.

Актерката од филмови за возрасни Сторми Даниелс на судењето на Доналд Трамп сведочеше дека поранешниот американски претседател ја сретнал во пижами во неговата хотелска соба во 2006 година, каде што таа го удрила по задникот на негово барање, кажувајќи ѝ на поротата за наводната средба што на крајот ќе доведе до првото кривично судење на поранешниот американски претседател, пренесува Ројтерс.

Носејќи црна облека и црни очила, Даниелс (45) рече дека Трамп ја нервирал со неговите чести прекини и го прашала: „Дали си секогаш толку арогантен и дрзок?“

Таа рече дека Трамп ја предизвикал да го удри по задникот, и таа го сторила тоа.

„Тоа е сра*е“, се чини дека кажа Трамп додека гледаше од обвинителната клупа.

До средината на утрото, Даниелс сè уште не сведочела за сексуалната врска што наводно ја имала на тој состанок. Се очекува нејзиното сведочење да продолжи и по паузата.

Доналд Трамп (77), републиканскиот претседателски кандидат на овогодинешните избори, е обвинет за фалсификување деловни книги за да прикрие уплата од 130.000 долари на Даниелс за да го купи нејзиниот молк за време на претседателските избори во 2016 година. Тој се изјасни за невин и негира дека имал секс со Даниелс, чие вистинско име е Стефани Клифорд.

Таа рече дека го запознала Трамп на голф турнир во езерото Тахо, каде што Трамп бил натпреварувач. Таа рече дека забележал кога еден колега спомнал дека Даниелс глуми и режира филмови.

„Тој рече: „О, вие и режирате - мора да сте попаметни“, сведочела Даниелс.

Таа ѝ кажа на поротата дека подоцна истиот ден и пришол телохранителот на Трамп и рекол дека Трамп сака да му се придружи на вечера.

„Воопшто не“, рекла таа на прашањето како реагирала на почетокот.

Таа рече дека се предомислила откако публицистот ја убедил дека од вечерата ќе направи одлична приказна.

Кога пристигнала во неговиот хотелски апартман, Трамп ја сретнал облечен во ништо друго освен сатенски пижами.

„Реков: „Дали Хју Хефнер знае дека му ги украдовте пижамите?“, рече Даниелс, мислејќи на основачот на „Плејбој“.

Даниелс му рекла на Трамп да се пресоблече, а тој љубезно се согласил, додаде таа. Наводната средба се случила додека Трамп бил во брак со неговата сегашна сопруга Меланија.

Трамп негира каква било сексуална врска со Даниелс.

притисни ентер