Научниците тврдат дека знаат колку чекори дневно се клучни за одржување на телесната тежина - Канал 5

Научниците тврдат дека знаат колку чекори дневно се клучни за одржување на телесната тежина

Повеќето луѓе кои губат тежина имаат тешкотии да ја одржат својата тежина долгорочно, а враќањето на тежината е вообичаено откако ќе се намалат напорите за диета и ќе се вратат во нормалните рутини. 

Научниците тврдат дека знаат колку чекори дневно се клучни за одржување на телесната тежина

Научниците сè уште се обидуваат да откријат што ја разликува малата група која успева да ја задржи новата тежина од оние кои ја враќаат, а има сè повеќе докази кои сугерираат дека секојдневното вежбање може да биде дел од решението.

Околу 8500 чекори дневно

Прелиминарен систематски преглед на 14 студии, објавен во Меѓународниот журнал за истражување на животната средина и јавно здравје, сугерира дека одењето од околу 8.500 чекори дневно е поврзано со успешно одржување на тежината по диетата. Анализата испитуваше како дневниот број на чекори се менувал за време на фазите на губење на тежината и одржување на тежината во програмите за дебелина базирани на промена на животниот стил.

Во сите студии вклучени во прегледот, учесниците забележале просек од околу 7.200 чекори дневно на почетокот. За време на фазата на губење на тежината, дневниот број на чекори се зголемил на приближно 8.400 до 8.500, со просечно губење на тежината од околу 4 проценти. Сепак, основното ниво на активност не беше сигурен показател за количината на изгубена тежина кај учесниците.

Клучно откритие дојде подоцна. За време на фазата на одржување, учесниците кои успешно го одржуваа зголемувањето на телесната тежина продолжија да одат околу 8.500 чекори дневно или повеќе, додека помалку чекори беа поврзани со враќање на тежината. Важно е да се напомене дека наодите од прегледот се прелиминарни и набљудувачки и не воспоставуваат причинско-последична врска.

Телото се спротивставува на губењето тежина

Разликата помеѓу губењето тежина и нејзиното одржување го одразува она што клиницистите често го гледаат, вели Јен-Ји Џуо, хирург и лекар специјализиран за дебелина. „Одржувањето на тежината бара надминување на природната тенденција на телото да одржува рамнотежа, во овој случај телесна маса, додека самото губење на тежината е често поедноставна, краткорочна интервенција“, изјави Џуо за Newsweek.

Тој го спореди одржувањето на тежината со балансирање на една нога. „Повеќето луѓе можат накратко да ја кренат едната нога и да ја одржат рамнотежата секунда или две, но многу е потешко да се одржи таа положба долго време. Истото е и со одржувањето на тежината: тоа вклучува постојано физиолошко прилагодување и регулирање“, објасни тој.

Според Џуо, телото активно се спротивставува на долгорочното губење на тежината преку хормонални и метаболички промени. Нивоата на хормонот на глад се зголемуваат, метаболизмот може да се забави, а потрошувачката на енергија се намалува - сето тоа го враќа телото назад кон претходната тежина.

Улогата на вежбањето и идните истражувања

Наодите од прегледот сугерираат дека физичката активност може да помогне во неутрализирање на некои од овие ефекти. „Редовното вежбање може да помогне во зачувувањето на мускулната маса и одржувањето на базалната метаболичка стапка, што може да придонесе за долгорочна стабилност на тежината“, рече Џуо.

Сепак, тој предупреди дека повеќе чекори можеби не се единствениот двигател на успехот. Останува нејасно дали повеќе одење директно предизвикува подобро одржување на тежината или едноставно одразува пошироко придржување кон здрави навики, вклучувајќи исхрана, спиење и следење на напредокот.

„Едно од главните ограничувања во истражувањето на дебелината е тоа што, до неодамна, клиницистите во голема мера се потпираа на индексот на телесна маса наместо на рутинското следење на составот на телото. Поради ова, сè уште не го разбираме целосно вистинскиот придонес на зачувувањето на мускулите, метаболичката адаптација и придржувањето кон здравите навики во долгорочното одржување на тежината“, заклучи тој.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Босанец е осомничен за силување на сопствениот син- уапсен е во Црна Гора, полицијата со апел

Граѓанин на Босна и Херцеговина е уапсен на 17 јули под сомнение дека сторил кривично дело противзаконски сексуални дејствија врз неговиот малолетен син.

Босанец е осомничен за силување на сопствениот син- уапсен е во Црна Гора, полицијата со апел

Граѓанин на Босна и Херцеговина е уапсен на 17 јули под сомнение дека сторил кривично дело противзаконски сексуални дејствија врз неговиот малолетен син, во врска со кривичното дело сексуален однос со дете под четиринаесет години, пишува Vijesti.me.

Управата на полицијата објави дека осомничениот Босанец е уапсен во Херцег Нови, по наредба на државниот обвинител во Вишото државно обвинителство во Подгорица.

Полицијата изјави дека дала изјава поради интересот на медиумите за настанот.

„Таткото на детето бил пријавен во полиција на 17 јули 2026 година од неговата сопруга, мајката на детето, а службеници од Одделот за безбедност на Херцег Нови итно постапиле по пријавата и го лишиле од слобода истиот ден. Кривичната истрага укажува дека таткото на детето ги извршил горенаведените кривични дела во нивниот стан во Херцег Нови. Осомничениот татко, со кривична пријава, бил приведен кај државниот обвинител во Вишото државно обвинителство во Подгорица на 18 јули 2026 година, поради сомнение дека ги сторил горенаведените кривични дела. Надлежниот обвинител донел решение за притвор до 72 часа, до неговото изведување пред истражен судија на Вишиот суд во Подгорица“, соопшти полицијата.

Истражниот судија донел решение за притвор на осомничениот татко до 30 дена, по што бил однесен во УИКС Спуж, каде што моментално се наоѓа.

По пријавувањето на инцидентот, на детето му била укажана потребната стручна помош и поддршка. Детето е кај неговата мајка.

„Органите за спроведување на законот не коментираа за овој инцидент со цел да го заштитат идентитетот и интегритетот на детето жртва, како и достоинството на детето и да спречат секундарна виктимизација. Поради големиот интерес на медиумите, со ова потврдуваме дека инцидентот се случил, за јавноста да знае дека осомничениот бил пронајден и уапсен од полицијата истиот ден. Исто така, ја користиме оваа можност да апелираме до медиумите да се придржуваат до највисоките етички и професионални стандарди во заштитата на правата на децата и малолетниците при известувањето за овој и слични настани, и да не објавуваат никакви детали што можеби ги имаат неофицијално од други извори, а кои би можеле да укажуваат на идентитетот на жртвата“, истакнува полицијата на Црна Гора.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Голем пад на рејтингот на Трамп меѓу белците

Поддршката за американскиот претседател Доналд Трамп меѓу белите гласачи падна на најниско ниво откако повторно ја презеде функцијата, според најновото истражување на CNN и агенцијата SSRS.

Голем пад на рејтингот на Трамп меѓу белците

Поддршката за американскиот претседател Доналд Трамп меѓу белите гласачи падна на најниско ниво откако повторно ја презеде функцијата, според најновото истражување на CNN и агенцијата SSRS, кое укажува на растечко незадоволство меѓу групата гласачи што со години е основа на неговата политичка поддршка.

Според истражувањето, нето-рејтингот на Трамп меѓу белите гласачи, што ја претставува разликата помеѓу оние што го одобруваат и оние што не го одобруваат неговиот настап, е минус 20 процентни поени, најниска вредност забележана за време на неговото претседателствување.

Вкупната стапка на одобрување на неговата работа е 34 проценти, додека 66 проценти од испитаниците не го одобруваат. Со ова, тој достигна најниско ниво на рејтинг во својата политичка кариера, еднакво на она од јануари 2021 година, по немирите пред американскиот Капитол. Сепак, нето-рејтингот сега изнесува минус 32 поени, што е полош резултат отколку по настаните од 6 јануари 2021 година, кога беше минус 28 поени.

Незадоволство од економијата, инфлацијата, војните..

Анкетата покажува дека граѓаните се особено незадоволни од начинот на кој претседателот управува со економијата, инфлацијата, растечките цени на горивата и кризата поврзана со Иран. Само 25 проценти од испитаниците го одобруваат неговото управување со инфлацијата, 21 процент од неговиот пристап кон цените на горивата и 28 проценти од неговото водење политика кон Иран.

Околу две третини од Американците веруваат дека економските политики на Трамп ја влошиле состојбата на економијата, додека ист број испитаници веруваат дека неговите воени одлуки поврзани со Иран им наштетиле на интересите на Соединетите Американски Држави. Само една четвртина од испитаниците веруваат дека претседателот има јасен план за решавање на кризата во Иран.

Анкетата, исто така, покажува дека 73 проценти од Американците веруваат дека Трамп не обрнува доволно внимание на најважните проблеми на земјата, додека само 27 проценти веруваат дека неговите приоритети се точни. Околу три четвртини од испитаниците проценуваат дека претседателот не е доволно запознаен со секојдневните проблеми на обичните граѓани, а две третини веруваат дека ги става личните интереси пред интересите на земјата.

Падот на поддршката е видлив и кај републиканските гласачи. Рејтингот на одобрување на Трамп во рамките на Републиканската партија падна на 78 проценти, што е најниско ниво за време на неговиот мандат. Во исто време, нивото на ентузијазам за продолжување на неговиот втор мандат значително ослабе, при што само 19 проценти од републиканците велат дека се оптимисти за годините што доаѓаат, во споредба со 38 проценти минатата пролет.

Лош рејтинг

Анкетата, исто така, покажува раст на критиките кон некои од проектите на претседателот во Вашингтон. Поголемиот дел од испитаниците негативно ги оценуваат плановите за изградба на нова балска сала во Белата куќа и други градежни интервенции поврзани со администрацијата, додека само 17 проценти од граѓаните ги оценуваат позитивно. Исто така, 57 проценти од испитаниците го сметаат фактот дека Трамп заработил повеќе од две милијарди долари за време на неговиот претседателски мандат за негативен, додека само седум проценти го сметаат за позитивен.

Портпаролот на Белата куќа, Дејвис Ингл, ги отфрли резултатите од анкетата, велејќи дека ниту еден американски претседател не постигнал повеќе за граѓаните од Доналд Трамп и дека администрацијата продолжува да работи на создавање нови работни места, намалување на инфлацијата и зголемување на достапноста на домувањето.

Анкетата е спроведена од 23 до 27 јули од страна на CNN и SSRS на репрезентативен примерок од 1.225 возрасни лица во Соединетите Американски Држави. Статистичката грешка на анкетата е плус или минус 3,2 процентни поени.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Музичар е уапсен поради неподнослива бучава- полицијата му запленила 40 гитари

Музичар од Кјото, на јапонскиот остров Хоншу, е уапсен под сомнение дека ги вознемирувал своите соседи свирејќи гитара и гласно пуштајќи музика повеќе од седум години.

Музичар е уапсен поради неподнослива бучава- полицијата му запленила 40 гитари

К. Ј. (61) наводно свирел разни гитари и пуштал радио и друга музика многу гласно дење и ноќе од 2019 година, нарушувајќи го сонот и здравјето на своите соседи, според полицијата.

Три лица, на возраст меѓу 60 и 80 години, пријавиле дека страдале од несоница и депресија поради бучавата, додека друго лице рекло дека развило постојано зуење во ушите, познато како тинитус.

„Беше ужасно бидејќи сите видови звуци беа измешани цел ден“, изјавил еден сосед за новинската агенција Кјодо.

Полицијата соопшти дека претходните предупредувања не го промениле однесувањето на човекот, но дека соседите на крајот дале доволно докази за негово апсење.

За време на претресот на станот на Јокоџи, полицијата запленила повеќе од 40 гитари, вклучувајќи голем број електрични, како и ЦД плеери, радио и засилувачи.

Истражителите измериле нивоа на бучава од повеќе од 80 децибели во областа околу неговиот дом, што градските власти го споредиле со бучавата во воз во движење.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер