Поранешниот супермодел моментално е во најдобра форма во животот, а оваа трансформација му ја припишува на нејзиниот тренер Џо Холдер.

Холдер и Наоми првпат почнале да вежбаат заедно пред неколку години, а таа вели дека „тој ја научил како да ужива во вежбањето“.

- Вежбам. Но, не во редовната теретана, не користам машини. Не можам да одам во обична теретана. Ме прави нервозна. Никогаш не сакав да вежбам пред да почнам да работам со Џо. Не ми се допаѓа сè што ме тера да правам, но не е до тоа дали ми се допаѓа. Се работи за напаѓање на телото во различни сегменти и кондиционирање – изјави Наоми, говорејќи за магазинот WomensHealth.

Што подразбира нејзиниот тренинг?

1. Јаже за кардио

Наоми вели дека нејзините омилени вежби се оние кои ја предизвикуваат да биде брза.

- Ми се допаѓаат оние што предизвикуваат срцето да ми чука побрзо, но ја разбираме важноста на оние што се побавни и пожешки - наведува таа.

Според Холдер, прескокнувањето јаже за Наоми се состои од пет серии од скокови од по 60 секунди.

2. Без големи тежини

Холдер ѝ помага на Наоми да создаде предизвикувачка низа од вежби за да ги активира мускулите кои ретко се фокусираат на тегови. Наоми најмногу ја користи својата телесна тежина или тегови.

„Ако навистина можете да се концентрирате на моделите на движење во овие области, тоа ќе има ефект на активирање на циркулацијата што го активира лимфниот систем за да се ослободи од клеточниот отпад“, рече Холден.

Тренинзите за нозе на Наоми се комбинација од вежби за кондиционирање со помош на ленти за отпор, вежби за активирање на глутеусот и тренинг за сила со помош на движења како мртво кревање.

3. Пилатес

- Истегнувањето е важно. Танцував многу години, така што пилатес е нешто што ве издолжува и ве одржува тонирани. Тоа е и совршена форма на активно закрепнување – заклучила манекенката.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.