Намирници кои ги користиме секојдневно, а не сме свесни каква штета предизвикуваат - Канал 5

Намирници кои ги користиме секојдневно, а не сме свесни каква штета предизвикуваат

Лекарите и нутриционистите препорачуваат максимални дози кои се потполно безбедни.

Намирници кои ги користиме секојдневно, а не сме свесни каква штета предизвикуваат

Според лекарите и нутриционистите, некои намирници или суплементи, кои ни се чинат безопасни може да предизвикаат зависност. На овој список се нашле таблетите против болки, кафето, путерот од кикирики... – наведува британски Сан.

1. Витамин Д3

Многу суплементи што содржат Д витамин за зајакнување на имунитетот, особено во зимските денови, според нутриционистката Каролина Фарел, се опасни доколку се надмине препорачаната доза. Нутриционистката вели дека прекумерното земање на витаминот Д3 го зголемува нивото на калциум во крвта и го зголемува ризикот од појава на камења во бубрезите.

Максималната дневна доза од овој витамин е 10 микрограми. Ако земате поголеми дози, консултирајте се со вашиот лекар.

2. Шеќер

Шеќерот е скриен во многу намирници, слатки житарки, преработки, така што луѓето не се ни свесни колку го внесуваат. Доколку пиете слатко кафе, јадете овошје богато со шеќер, како што е грозјето, бананите, сувото овошје, дневно внесувате повеќе шеќер одошто ви е потребно. Шеќерот не само што предизвикува зависност, туку влијае на појавата на дијабет, кариес и главоболки.

Максималната дневна доза на шеќер не би требало да надминува 30 грами, што отприлика е колку едно мало чоколатце.

3. Црна чоколада

Оваа намирница е здрава, но само во ограничени количини. Какаото во темната чоколада, го балансира нашиот микробиом во цревата, но содржи и кофеин, па може да го наруши сонот. Затоа се препорачува црната чоколада да не се јаде навечер, а максималната доза од оваа намирница е 3 коцки во текот на денот.

4. Леблебија

Преголема количина од оваа намирница предизвикува надуеност, грчеви и непријатно чувство во стомакот. Според Мејс Али, нутриционист и учител по јога, леблебијата содржи висока количина на јаглехидрати, поточно олигосахариди, па доколку ја јадете, најдобро е да ја потопите во вода, да отстои 12 часа, а потоа да ја сварите така што ќе ја отстраните белата пена што предизвикува надуеност.

Препорачаната доза леблебија е една порција, како и од останатите мешунки, меѓу кои гравот, леќата, грашокот...

5. Морски плодови

Рибата и другите морски плодови содржат протеини и други хранливи материи неопходни за добро здравје. Меѓутоа, морињата и океаните содржат висока содржина на тешки метали, особено жива. Според нутриционистите, туната и сабјарката може да содржат голема количина жива бидејќи се високо во синџирот на исхрана, освен тоа, тие се масни и треба да се избегнуваат. Нутриционистите, наместо туна, препорачуваат сардина и инчуни, кои се многу пониско во синџирот на исхрана и имаат помалку жива. Максималната доза е две порции риба неделно.

6. Парацетамол

Предозирањето со парацетамол е многу почесто од што се мисли, најчесто се случува кога луѓето пијат премногу лекови против болки што ги купуваат без рецепт.

Лекарите предупредуваат дека парацетамолот може да предизвика оштетување на црниот дроб. Максималната доза од овој лек е нагласена на самото упатство.

7. Кафе

Кафето како напиток, доколку се пие во ограничени количини, може да биде корисно за здравјето, но и штетно доколку се претера. Тоа влијае врз нервниот систем, па ако се пие во поголеми количини, може да го наруши сонот, а ако се пие на празен стомак, предизвикува проблеми со варењето. Големи количини од овој напиток може да доведат до хорминален дисбаланс. Максималната дневна доза е четири шолјички кафе.

8. Путер од кикирики

Повеќето луѓе го обожаваат путерот од кикирики, но прекумерното консумирање може да доведе до вишок килограми поради превисок внес на калории. Освен тоа, путерот од кикирики е подложен на мувла, која создава афлатоксин. Големи количини од овој токсин во нашето тело предизвикува гадење, болки во стомакот и знаци на акутно оштетување на црниот дроб. Максималната дневна доза е две лажички од оваа намирница.

Извор: srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Германец го тужеше „Google“ поради снимки од куќа на „Google Maps“

Германски суд пресуди дека фотографии од станбени објекти во Германија не смеат да се објавуваат на „Google Earth“ и „Google Maps“ доколку сопствениците се спротивстават. 

Германец го тужеше „Google“ поради снимки од куќа на „Google Maps“

Одлуката уследи откако сопственик на куќа во Франкфурт го тужеше „Google“ поради користење сателитски снимки од неговиот имот. Претходно, истиот сопственик успеа да издејствува заматување на фотографиите од предниот дел на неговата куќа на сервисите „Google Street View“ и „Apple Look Around“.

Сега, тој покрена постапка и во врска со снимките од воздух на „Google Earth“ и „Google Maps“. Регионалниот суд во Франкфурт повторно пресуди во негова корист, утврдувајќи дека користењето на такви снимки без негова согласност е незаконско.

„Никој не треба да биде принуден да прифати јавно дистрибуирање на снимки од воздух од неговиот имот ширум светот без негова согласност, особено кога фотографиите прикажуваат делови од имотот што не се видливи за јавноста“, се наведува во соопштението на судот. Во овој случај, снимките на „Google Earth“ и „Google Maps“ го прикажуваа и задниот дел од куќата, кој минувачите не можат да го видат од улицата.

Судот го обвини „Google“ за шпионирање

Судот го обвини „Google“ дека дошол до снимките преку шпионирање, со образложение дека сопствениците на имотите не биле однапред известени оти сателити ќе ги снимаат нивните домови. Поради тоа, тие немале можност навреме да ги покријат деловите од својот имот што не сакале да бидат јавно достапни. Судиите исто така заклучија дека „Google“ не може да го оправда ваквото однесување повикувајќи се на правото на корисниците на интернет да пристапуваат до информации.

Судот оцени дека целта на „Google“ – придонесот кон демократизацијата на знаењето и создавањето транспарентно информатичко општество – е легитимна. Сепак, заклучи дека оваа цел не го оправдува навлегувањето во приватниот простор на сопствениците на имоти. Пресудата сè уште не е правосилна, бидејќи постои можност за жалба.

Извор: Индекс.хр

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

ОКТА ја продолжи иницијативата за попуст од два денари по литар дизел гориво

ОКТА продолжува со мерките за поддршка на домашниот пазар на горива, воведувајќи привремен попуст од два денари по литар дизел..

ОКТА ја продолжи иницијативата за попуст од два денари по литар дизел гориво

Попустот стапува во сила денеска и ќе важи до 2 ноември 2026 година.. намалувањето ќе се однесува на дизел-горивото што ОКТА АД – Скопје им го испорачува на трговците на големо и на мало. крајните малопродажни цени и понатаму ќе ги определуваат самите трговци, согласно со своите комерцијални политики и актуелните пазарни услови..

Со попусот на ОКТА, цената на дизелот ќе изнесува 97 денари.. цената што вчера ја испорача регулаторна изнесуваше 99 денари за литар..

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Показна вежба во Ѓорче Петров : Подобра подготвеност и координација за безбедност на повозрасните лица

Во Пензионерскиот дом во Општина Ѓорче Петров денеска се одржа показна вежба за постапување при пожар, со цел проверка на подготвеноста за итни ситуации, координацијата меѓу надлежните служби и процедурите за безбедна евакуација на повозрасните лица.

Показна вежба во Ѓорче Петров : Подобра подготвеност и координација за безбедност на повозрасните лица

Вежбата се реализираше по повод Меѓународниот ден за намалување на ризиците од катастрофи, под мотото „Отпорноста започнува дома“, со акцент на превенцијата и заштитата на граѓаните на кои им е потребна дополнителна поддршка.

Во вежбата учествуваа просторните сили за заштита и спасување на Општина Ѓорче Петров, Пожарната бригада на Град Скопје, Центарот за управување со кризи (ЦУК), Дирекцијата за заштита и спасување (ДЗС), Црвениот крст, Полициската станица од општа надлежност Ѓорче Петров и СВР Скопје, заедно со раководството и персоналот на Пензионерскиот дом. На настанот присуствуваа претставници на локалните и националните институции и постојаниот претставник на УНДП, Армен Григорјан.

Градоначалникот на Општина Ѓорче Петров, Александар Стојкоски ја истакна важноста на практичната подготовка и заедничкото дејствување на институциите.

-Безбедноста на нашите сограѓани е приоритет, а повозрасните лица заслужуваат особено внимание и грижа. Во итни ситуации секоја секунда е важна. Со ваквите вежби ја проверуваме подготвеноста, ги унапредуваме процедурите и ја зајакнуваме координацијата меѓу службите. Благодарност до сите учесници и до УНДП за партнерството и поддршката во градењето побезбедна и поотпорна општина - порача Стојкоски.

Постојаниот претставник на УНДП, Армен Григорјан, нагласи дека отпорноста започнува дома, но се гради заеднички.

-Затоа е важно редовно да ги проверуваме процедурите, да ја подобруваме координацијата меѓу институциите и да бидеме сигурни дека секој може навремено и безбедно да биде евакуиран - изјави Григорјан.

Повозрасните лица се меѓу најранливите категории при катастрофи. Ограничената подвижност, здравствените состојби и потребата од помош при евакуација ја нагласуваат важноста на јасните процедури, обучениот персонал и навремената интервенција.

Целта е ваквите практични вежби да станат редовна практика и да придонесат за постојано унапредување на локалниот систем за заштита и спасување, затоа што навремената подготовка и добрата координација можат да спасат животи.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер