Здравје

Најчестите грешки во обидите да се изгуби тежина

Жените, кои се борат со губењето маснотии и тежина, често ги прават следниве грешки коишто, всушност, ве спречуваат да ја губите несаканата тежина.

Внесувате премногу калории

Тоа, вообичаено, е поради напитоците, меѓу другото. Вашето утринско „Лате“, енергетските пијалаци, алкохол, па дури и „здравите“ сокови и комбинации се на овој список. Повеќето од нив содржат многу шеќер и дополнителни калории. Исто така, понекогаш самото џвакање и варење цврста храна согорува повеќе калории отколку пиењето, објави порталот „Кликс“.

Не внесувате доволно протеини

Недостигот на протеини е уште една голема грешка. Пред сè, протеините обезбедуваат чувство на ситост, па и при оброците, а нивното варење согорува калории. Тоа го стабилизира човековиот метаболизам и води до севкупно намалено потрошување калории.

Несправување со стресот

Постојаниот стрес го тера телото да го произведува хормонот кортизол. Оваа супстанција го зголемува складирањето на телесните масти доколку тоа не се исконтролира.

Недостаток на сон и одмор

Тоа може да го спречи согорувањето маснотии. Недоволниот одмор го зголемува нивото кортизол и предизвикува намалување на чувствителноста на инсулин. Ова значи дека Вашето тело и во овој случај е посклоно да складира маснотии и да не го добие потребното обновување за согорување на мастите.

Недоволно пиење вода

Недостатокот на вода може да го спречи согорувањето на мастите. На телото му треба вода за сите негови метаболички процеси и функции. Недоволно вода го забавува метаболизмот, ја попречува неговата способност да се ослободи од отпадот и го зголемува чувството на глад, кога, всушност, телото е жедно. /МИА

Свет

Во реонот на Лос Анџелес на сила се црвени аларми поради силните ветрови

Во реонот на Лос Анџелес на сила се црвени аларми поради силните ветрови и можното ширење на пожарите.

Продолжуваат напорите за гаснење на пожарите во областа на Лос Анџелес, а на сила е црвено предупредување бидејќи од денеска до среда попладне се очекуваат силни ветрови кои би можеле да влијаат на ширењето на пожарите.

Пожарот во Палисадес, кој избувна на 7 јануари, уништи околу 5.000 објекти и 14 отсто беше локализиран, објави телевизијата ЕјБиСи. Пожарот во Итон, кој исто така започна на 7 јануари, уништи или оштети околу 7.000 згради, а 33 отсто беа изгаснат.

Во гаснењето на пожарите учествуваат повеќе од 15.000 луѓе и 1.900 противпожарни возила.

Новоизбраниот американски претседател Доналд Трамп сака да отпатува во Лос Анџелес по неговата инаугурација на 20 јануари, изјавија извори за Си-Би-Ес. Според нив, тоа би можело да се случи веќе следната недела.

Најмалку 24 лица загинаа, а десетици се водат како исчезнати во пожарите во областа Лос Анџелес.

Наредбата за задолжителна евакуација останува во сила за 92.000 луѓе, а уште 89.000 жители се под предупредување за евакуација.

Живот

Владата на Мали запленила три тони злато од канадската компанија Барик

Владата на Мали денеска почна да го запленува златото на канадската рударска компанија Барик, како дел од правната битка за дел од приходите што и се должат на оваа западноафриканска земја, се наведува во писмото на комапнијата.

Запленувањето следи по предупредувачкото писмо до Барик претходно овој месец од Високиот истражен суд на Мали, во кој се вели дека ќе бидат запленети три тони злато.

Висок менаџер на Барика вчера потврди дека владата на Мали запленила три тони злато.

Според менаџерот, златото било извадено од рудник во близина на Кејс, на западот од земјата,и било транспортирано со авион и камион во главниот град на Мали, Бамако.

Запленетото злато се проценува на околу 180 милиони.

Мали е еден од водечките африкански производители на злато, но со години се бори со насилство и високи стапки на сиромаштија и глад.

Свет

Руте: Инвестирајте повеќе во одбраната или почнете да учите руски јазик

Генералниот секретар на НАТО Марк Руте вчера ги повика Европејците да трошат повеќе за одбрана, велејќи дека во спротивно ќе треба да научат руски јазик или да одат во Нов Зеланд.

-Ако не го направите тоа, земете курс по руски јазик или одете во Нов Зеланд, рече Руте на дебата на заедничката средба на Комисијата за надворешна политика на Европскиот парламент, Поткомитетот за одбрана и безбедност и парламентарната делегација за односи со НАТО.

Руте истакна дека Европа мора да инвестира повеќе во одбранбените капацитети, да ја зајакне отпорноста и да продолжи да и помага на Украина.

-Ние знаеме како да ги заштитиме нашите граѓани и европскиот начин на живот, сега само треба да го направиме тоа, рече Руте.

Тој додаде дека сегашната цел да се издвојат два проценти за одбраната не е ни приближно доволна.

-За да останат безбедни, сојузниците ќе треба да трошат значително повеќе за одбрана, рече Руте, додавајќи дека тој ќе треба да биде над три проценти од БДП, околу 3,6 или 3,7 проценти.

Тој предупреди дека иднината на Европа зависи од исходот на војната во Украина.

-Сакаме траен мир. Ако Путин ја постигне својата цел, мирот нема да трае. Во моментов сме безбедни, но можеби нема да бидеме за пет години, изјави Руте.