Наизменичен пост – многумина го применуваат, но внимавајте, може да има последици! - Канал 5

Наизменичен пост – многумина го применуваат, но внимавајте, може да има последици!

„Трендот“ за слабеење кој станува сè повеќе популарен е познат како наизменично постење или „ОМАД“ („one meal a day“), или внесување на храна еднаш дневно.

Наизменичен пост – многумина го применуваат, но внимавајте, може да има последици!

Некои тврдат дека таквата диета е добра за слабеење, а некои прибегнуваат кон неа убедени дека воспоставуваат поздрав начин на живот или дека ќе заштедат пари. Во која група и да припаѓате, треба да знаете дека ваквите радикални промени во исхраната имаат свои последици.

Можете да почнете да добивате килограми

Во случај на недостиг на храна, вашето тело го вклучува својот „режим на гладување“ и ја складира целата храна што ја консумирате како залиха. На почетокот, всушност, метаболизмот се забавува. Покрај тоа, се зголемува производството на кортизол, хормон на стресот, што предизвикува складирање на мастите.

Нивото на шеќер во крвта може да стане нестабилно

Долгите периоди без храна обично доведуваат до нестабилно ниво на шеќер во крвта. Хипогликемијата, која е исклучително ниско ниво на шеќер во крвта, често е предизвикана од постот, особено ако некој има дијабетес тип 2. Ова подоцна може да предизвика напнатост во мускулите која предизвикува главоболки.

Недостаток на хранливи материи

Еден оброк на ден можеби нема да ви обезбеди доволно витамини. Како резултат на тоа, постои поголем ризик да ги почувствувате ефектите од недостаток на витамини. На пример, губењето на косата често се поврзува со недостаток на хранливи материи. Исто така и белите дамки на ноктите, леуконихија, обично се предизвикани од недостаток на цинк и калциум.

Вашиот социјален живот може да трпи

Ручек на работа, семејни собири и родендени, сите овие социјални настани ќе ги пропуштате затоа што сте ограничени на само еден оброк. Затоа, вашето семејство и пријателите ќе држат предавања за правилна исхрана и неизбежно ќе го доведат во прашање вашиот здрав разум. Покрај тоа, ќе бидете повеќе раздразливи поради гладот.

Главоболки

Главоболките како резултат на диета се честа појава кај оние кои сакаат што побрзо да ослабат, пишува порталот „Bright Side“. Тие се јавуваат поради повеќе причини, без разлика дали се работи за период на прилагодување, пад на нивото на шеќер во крвта, недостаток на магнезиум или низа други причини.

Може честопати да ви студи

Консумирањето на еден оброк дневно го пренасочува протокот на крв во насока на складирање на масти. На овој начин, вашето тело создава резерви на енергија и, по потреба, ви дава сила и подвижност. Малото количество калории прави да чувствувате дека ви студи и постојано да сте гладни.

Поголема е веројатноста да се храните нездраво

Со еден оброк дневно, поголема е веројатноста да се прејадувате и да се одлучувате за нездрави опции. После 24 часа гладување, чинија брокула сигурно ќе ви биде последното нешто на ум. По обилен оброк, исто така може да се чувствувате тромави и немотивирани за работа.

Извор: srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Скопје станува европски центар на танцот: Официјално најавено „IDO European dance championship 2026“

Над 2.900 танчери пристигнуваат во Скопје – од 21 до 29 септември Т-Арена во СЦ „Борис Трајковски“ ќе биде домаќин на еден од најголемите танцови настани во Европа

Скопје станува европски центар на танцот: Официјално најавено „IDO European dance championship 2026“

Со прес-конференција и атрактивен танцов спектакл во срцето на градот, вчера официјално беше најавено IDO European Dance Championship 2026 – Skopje, кое од 21 до 29 септември ќе се одржува во Т-Арена, во рамките на СЦ „Борис Трајковски“.

Европското првенство во Скопје ќе собере повеќе од 2.900 танчери од повеќе европски земји, кои во текот на девет натпреварувачки дена ќе настапуваат во повеќе танцови дисциплини и категории. Заедно со натпреварувачите, во Скопје ќе пристигнат и нивните тренери, претставници на танцови федерации, семејства и поддржувачи.

На вчерашната прес-конференција, деталите за организацијата, програмата и значењето на првенството ги претставија Трајче Петковски, организатор на настанот, и Данијел Апостоловски, директор на СЦ „Борис Трајковски“.

Беше истакнато дека организацијата на настан од ваков меѓународен ранг претставува значаен спортски и културен момент за Скопје, но истовремено придонесува и за туристичката и економската активност во градот. Илјадниците учесници и гости кои ќе престојуваат во Скопје во текот на првенството дополнително ќе придонесат градот да живее во знакот на танцот, младоста и меѓународната културна размена.

Прес-конференцијата заврши на несекојдневен и впечатлив начин – со спектакуларен флешмоб, во кој танчери го претворија центарот на Скопје во отворена танцова сцена и на најдобар начин ја најавија енергијата што ќе го одбележи градот во следните денови.

ДЕВЕТ ДЕНА ВРВЕН ЕВРОПСКИ ТАНЦ ВО СКОПЈЕ

Од 21 септември, вниманието на европската танцова сцена ќе биде насочено кон Скопје.

Т-Арена во СЦ „Борис Трајковски“ се подготвува да пречека илјадници натпреварувачи и посетители, со професионална продукција, сценско осветлување, LED-екрани и целосна инфраструктура неопходна за реализација на натпреварување од европски ранг.

Првенството ќе ѝ овозможи на македонската публика во живо да проследи врвни танцови изведби, кореографии и натпреварувачи од реномирани европски танцови школи и федерации, во повеќе дисциплини и возрасни категории.

Посебен сегмент од програмата ќе биде Парадата на нациите, која ќе се одржи на 25 септември во 14:30 часот, во СЦ „Борис Трајковски“.

Во рамките на парадата ќе бидат претставени сите земји и учесници на првенството, во свечен формат кој ги промовира пријателството, меѓусебната почит, културната размена и заедништвото. На Парадата на нациите е предвидено присуство и на високи државни претставници, дипломатски делегации и амбасадори, со што овој сегмент добива дополнително протоколарно и меѓународно значење.

Во текот на деветте дена од првенството се очекува низ СЦ „Борис Трајковски“ да поминат илјадници посетители, со што Скопје во последната недела од септември ќе живее во ритамот на европскиот танц.

Дневните влезници за публика, по цена од 1.200 денари, ќе бидат достапни на билетарницата на СЦ „Борис Трајковски“.

Со IDO European Dance Championship 2026, Скопје добива уште една можност да се претстави како домаќин на голем меѓународен настан и како град во кој на едно место се спојуваат спортот, уметноста, културата, младинската енергија и меѓународното пријателство.

Од 21 до 29 септември – Скопје танцува со Европа.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Видео: Путин гласаше преку интернет на изборите во Русија, видеото стана хит.

Рускиот претседател Владимир Путин вчера гласал онлајн на изборите за новиот состав на Државната дума, долниот дом на рускиот парламент. 

Видео:  Путин гласаше преку интернет на изборите во Русија, видеото стана хит.

Гласањето започна вчера и трае до недела, а се избираат сите 450 пратеници. Ова се првите парламентарни избори во Русија од почетокот на руската инвазија врз Украина во 2022 година.

Право на глас имаат повеќе од 111 милиони гласачи, а овозможено е и електронско гласање, пренесува АП.

Кремљ објави видео на кое се гледа како Путин седи пред компјутер во својата канцеларија и го спроведува процесот на електронско гласање.

Тој се приближи до мониторот, неколку моменти внимателно гледаше во екранот и кликна со глувчето.

Видеото од неговото гласање набрзо се прошири на социјалните мрежи.

Откако на екранот се појави потврдата дека успешно гласал, Путин рече „ви благодарам“.

Видеото од гласањето на Путин брзо стана хит на социјалните мрежи. Многумина забележаа дека тој многу се приближил до мониторот и ги стеснувал очите додека читал од екранот, па некои почнаа да се шегуваат дека му требаат очила.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Претрес во домот на соработникот на кандидатот на АфД на изборите во Берлин!

Извршен е претрес во домот на соработникот на кандидатот на АфД на изборите во Берлин! Медиумите известуваат за дрога и нацистички симбол! 

Претрес во домот на соработникот на кандидатот на АфД на изборите во Берлин!

Берлинското јавно обвинителство соопшти дека полицијата извршила претрес во домот на соработник на Кристин Бринкер – главниот кандидат на десничарската партија „Алтернатива за Германија“ (AfD) на изборите во Берлин – пет дена пред одржувањето на изборите.

Четириесет и осумгодишното лице е осомничено за кршење на германските закони за експлозиви и оружје, соопштија од обвинителството. Во вторникот, полицијата извршила претрес врз основа на судски налог во берлинската населба Лихтерфелде, изјави портпарол на јавното обвинителство како одговор на новинарско прашање. За случајот претходно известија весниците „Билд“ (Bild) и „БЗ“ (BZ).

Од обвинителството соопштија дека не се пронајдени докази што би ги поткрепиле сомневањата. Сепак, полицијата заплени други предмети пронајдени при претресот.

Тие сега мора да бидат подложени на форензичка анализа за дополнително да се утврди нивното значење во контекст на кривичното право, наведоа од обвинителството. Според медиумските извештаи, истражителите во неговиот дом пронашле дрога и нацистички предмети.

Засега, тоа тврдење треба да се припише на медиумските извештаи, бидејќи обвинителството јавно не ги потврдило конкретните наоди.

Портпаролот на AfD, Роналд Глазер, го опиша случајот како „приватна работа“.

– Го чекаме исходот од истрагата – рече тој. „Билд“ (Bild) ја пренесе и изјавата на Кристин Бринкер. – Никогаш немав никакви индиции дека тој застапува такви ставови. Тој едноставно е колекционер.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер