Надуеност на стомакот или сало – Како да ја препознаетеразликата и да го решите проблемот - Канал 5

Здравје

Надуеност на стомакот или сало – Како да ја препознаетеразликата и да го решите проблемот

Според нутриционистите, клучни се здравата исхрана и физичката активност.

Надуеност на стомакот или сало – Како да ја препознаетеразликата и да го решите проблемот

Многу луѓе имаат проблем со надуеноста особено после јадење. Овој проблем подеднакво ги погодува и мажите и жените. Зголемувањето на стомакот честопати се случува како резултат на таложење на маснотии во горниот предел на стомакот, особено кај жените кои се во позрели години или влегле во менопауза. Понекогаш е многу тешко да се разликува дали стомакот ви е подуен или имате прекумерна тежина.

Како да се ослободите од надуеноста

Како што објаснуваат лекарите, доколку стомакот ви е шири и собира, веројатно станува збор за надуеност, која повремено се јавува поради насобирање на гасови во дигестивниот тракт. Ако има прекумерна акумулација на гасови, цревата се растегнуваат, а тоа предизвикува грчеви. Салото на стомакот, од друга страна, е резултат на исхраната, генетиката и начиот на живот. Ако е се работи за сало, тогаш стомакот е поцврст.

Како што пишува порталот „Јади ова, не тоа“ (Eat This, Not That), за да се ослободите од надуеноста, избегнувајте храна што ја предизвикува истата, како брокула, грав, зелка, мешунки... Доколку сакате да се ослободите од надуеноста на природен начин, тогаш е најдобро во вашата дневна рутина да вклучите чај од ѓумбир или нане.

Истражувањата покажаа дека ѓумбирот природно го смирува дигестивниот систем и ги ублажува гасовите. Освен тоа, ѓумбирот е докажано средство за зајакнување на имунитетот, па истовремено ќе го зајакнете и вашето тело.

Друг, многу ефикасен начин е редовната физичка активност, особено онаа што предизвикува потење. На овој начин телото се ослободува од вишокот течности, но ја поттикнува и работата на цревата, поради што после секој тренинг ќе се чувствувате полесно и подобро.

Како да се ослободите од салото на стомакот

Според нутриционистката Дестина Муди, да се ослободите од салото од стомакот не е лесно. Дури и слабите луѓе честопати имаат вишок маснотии во оваа област.

- Отстранувањето на салото од стомакот бара сеопфатен пристап. Приоритет е висококвалитетната исхрана со ниска содржина на заситени масти, избегнувајте преработена храна, рафинирани јаглехидрати и додавање шеќер. Ваквиот начин на исхрана го спречува таложењето маснотии на стомакот – објаснила таа.

Според неа, контролирањето на внесот на калории е еден од клучните фактори во борбата против маснотиите, бидејќи го спречува прекумерното дебелеење.

- За оптимално согорување на маснотиите, важно е да имате урамнотежена фитнес рутина, односно да ги искомбинирате вежбите со отпор и кардиотренингот. Тоа ќе ви помогне да изградите затегнато мускулно јадро - додава Муди.

Конкретни совети

Муди понуди и конкретни совети како да се ослободите од надуеноста и вишокот сало на стомакот.

- здравјето на цревата секогаш треба да ви биде приоритет

- јадете храна богата со пробиотици како се киселата зелка и јогуртот кои ја нормализираат функцијата на цревата

- пијте доволно вода

Водата може да го намали задржувањето на течности во телото бидејќи помага да се исчисти организмот, а вишокот течност се излачува преку урината. Пијте повеќе вода при консумирање на солена и зачинета храна бидејќи со исфрлањето на вишокот течности се намалува надуеноста.

- хранете се здраво

-јадете полека и добро џвакајте ја храната, така таа полесно ќе се свари и ќе голтате помалку воздух отколку кога јадете лакомо и не џвакате доволно.

- стресот е уште една причина што придонесува за појавата на сало и надуеност на стомакот, затоа најдете начин да се ослободите од стресот, на пример, занимавајте се со некое хоби, медитирајте, вежбајте јога. Вежбањето исто така помага во ослободување од надуеноста и вишокот килограми.

Извор: srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Судбина

Семејно куче искаса до смрт четиригодишно девојче- трагедија во Германија

Четиригодишно девојче почина откако беше нападнато и искасано до смрт од нејзиното семејно куче во градот Дроза во германската покраина Саксонија-Анхалт.

Семејно куче искаса до смрт четиригодишно девојче- трагедија во Германија

Полицијата започна истрага против мајката на детето и семеен пријател за да се утврдат сите околности на трагедијата.

Според полицијата и канцеларијата на државниот обвинител, девојчето си играло со кучето во нејзиниот стан кога животното одеднаш ја нападнало и ја каснало повеќе пати. Се верува дека станува збор за американски стафордширски териер.

Иако минувачите веднаш се обиделе да го одвојат кучето од детето, девојчето претрпело толку тешки повреди што дури и вработените во итните служби не можеле да ѝ помогнат, па таа починала на местото на настанот.

Кучето било однесено во засолниште за животни, а на членовите на семејството и службите за итни случаи им била пружена психолошка поддршка.

Истрага за убиство без умисла

32-годишна мајка и 30-годишен пријател, двајцата германски државјани, се испитуваат под сомнение за убиство без умисла. Истрагата ќе се обиде да утврди дали нападот можел да се спречи или дали имало некакви пропусти во надзорот врз детето и кучето.

Кучето претходно нападнало луѓе

Градоначалникот на општината Остерненбургер Ланд, Торстен Лоренц (CDU), потврди дека имало претходни инциденти со истото куче. Сепак, животното подоцна било подложено на проценка на темпераментот и однесувањето.

Американските стафордширски териери, кои тежат помеѓу 30 и 40 килограми, се сметаат за исклучително силни и се наведени како потенцијално опасна раса во покраината Саксонија-Анхалт.

Се разгледуваат измени во законот

Трагедијата предизвика шок и тага.

„Четиригодишно дете треба да расте безгрижно. Наместо тоа, оваа незамислива трагедија остава празнина што никогаш не може да се пополни“, напиша градоначалникот.

Министерството за внатрешни работи соопшти дека инцидентот се истражува и дека доколку е потребно ќе се разгледаат измени во законот за чување кучиња.

„Законот за кучиња служи за заштита на јавноста, особено децата, од опасностите што ги претставуваат кучињата“, објасни министерството, додавајќи дека од овој случај ќе се извлечат потребните заклучоци. Инцидентот повторно ја отвори дебатата за поседување кучиња во Германија. Неодамна, полицијата во Тангерминде застрела куче кое го нападна својот сопственик, а организацијата за права на животните ПЕТА побара задолжително лиценцирање за сопствениците на кучиња.

Тагови: девојче куче

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Забава

Девојката на Халанд ги урива рекордите за популарност на социјалните медиуми (ФОТО)

Додека Ерлинг Халенд постигнува успеси на фудбалскиот терен, неговата девојка Изабел Халенд руши рекорди на социјалните мрежи.

Девојката на Халанд ги урива рекордите за популарност на социјалните медиуми (ФОТО)

Популарноста на 22-годишната инфлуенсерка вртоглаво се зголеми за време на Светското првенство, а податоците покажуваат дека таа постигнала најголем дневен пораст на следбеници од сите сопруги и девојки на фудбалери на турнирот.

Норвешкиот напаѓач и ѕвезда на Манчестер Сити, 25-годишната Халанд, е еден од најистакнатите играчи на првенството. Со своите потези и голови, ја одведе Норвешка до четвртфиналето, а по победата против Бразил, во која постигна два гола, изјави дека тоа бил еден од „најлудите“ денови во норвешката историја.

Неговото славеничко селфи стана една од најбрзите објави што собра милион лајкови, објави Космополитан. Во сабота, 11 јули, Норвешка има напнат натпревар против Англија за да влезе во полуфиналето.

Таа го сруши рекордот

Но, Халанд не е единствениот што привлекува внимание. Неговата девојка Изабел стана исклучително популарна. Според податоците собрани од Social Blade, Изабел го држи рекордот за најголемо зголемување на бројот на следбеници за еден ден за една WAG во ова првенство.

Нејзините следбеници на Инстаграм пораснаа за повеќе од 322.200 за само еден ден во јули. Таа сега се гордее со повеќе од еден милион следбеници, а нејзините објави редовно добиваат стотици илјади лајкови.

Изабел гради кариера во светот на модата и како креатор на содржини, а неодамна стана амбасадор на брендот за накит Langgaard. Во рангирањето на зголемувањето на популарноста, девојката на Нејмар, Бруна Бјанкарди, следи со 212.850 нови следбеници, а Габриели Миранда, девојката на фудбалерот Ендрик, која забележа зголемување од 205.485 следбеници.

Сопругата на Лионел Меси, Антонела Рокуцо, е на четвртото место со 183.487 нови следбеници за еден ден, додека свршеницата на Кристијано Роналдо, Џорџина Родригез, привлече 176.343.

Како се запознаа

Двојката ја чуваше својата врска во тајност долго време. Тие ги потврдија шпекулациите дури во летото 2023 година, појавувајќи се заедно на одмор во Марбеља и на церемонијата на доделување на Златната топка. Сепак, фудбалската ѕвезда претходно откри како се запознале - и тоа многу порано отколку што многумина би помислиле.

Халанд и Изабел пораснале во истиот норвешки град, Брин, па дури и играле во истиот локален фудбалски клуб како деца.

Во видео на YouTube од октомври 2025 година, Халанд рекол: „Таа играше фудбал. Така се запознавме. Супер е, бидејќи таа го разбира фудбалот“. Во интервју за NRK, тој дополнително го разјасни почетокот на нивната романса: „Ми испрати порака. Играше за истиот клуб како и јас, Брин. Значи, таа беше првата што ме забележа, а не јас“.

Изабел откри и еден интересен детаљ од минатото. „Го познавав само твојот најдобар пријател и ми се допаѓаше, но кога те видов, се предомислив“, ја пренесува нејзината изјава Sportbible.

Фудбалер кој избра поинаков пат

Како и Ерлинг, Изабел помина низ академијата на Брин ФК и покажа исклучителен талент. Таа го имаше своето деби за сениорскиот женски тим кога имаше само 13 години и постигна 23 гола во 36 натпревари. Таа призна дека не е позната по својата техника, туку по својата неверојатна брзина, особина што ја дели со Халанд.

Да бидам искрена, не бев најдобра во дриблингот и слични работи. Повеќе се потпирав на брзината. Само трчав“, рече таа и носталгично додаде: „Многу ми недостига“.

Станаа родители

Со текот на годините, тие успеаја да ја зачуваат интимноста, а нивниот живот не е медиумски спектакл, туку се состои од мирни вечери, готвење, па дури и играње видео игри.

„Јас готвам. Ова веројатно ќе ѝ звучи малку непријатно, но таа сака да игра игри. Па затоа играме Мајнкрафт заедно. Градиме куќи и сè тоа. Или одиме дома во Брајн и нарачуваме ќебап“, откри Халанд.

Најголемата пресвртница во нивните животи се случи во декември 2024 година, кога добија син.

Тагови: Халанд

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

На Унгарија ѝ е отворен патот до претходно блокираните милијарди евра од ЕУ

Министрите за финансии на земјите-членки на ЕУ го одобрија новиот унгарски национален план за закрепнување и отпорност, кој отвора можност за пристап до претходно блокирани средства во износ од 10 милијарди евра.

На Унгарија ѝ е отворен патот до претходно блокираните милијарди евра од ЕУ

Средствата беа блокирани поради сериозни и систематски прекршувања на владеењето на правото за време на поранешниот унгарски премиер Виктор Орбан. Новата унгарска влада на премиерот Петер Маѓар поднесе изменет предлог за Националниот план за закрепнување и отпорност, кој беше одобрен денес.

Од Механизмот за закрепнување и отпорност, Унгарија има право на 10 милијарди евра, од кои 6,5 милијарди евра се грантови, а 3,5 милијарди меки заеми.

10 милијарди евра

Советот денес одобри нов План за закрепнување и отпорност (ППО) за Унгарија. Новиот план треба да овозможи исплата на 10 милијарди евра на Унгарија, што се состои од околу 6,5 милијарди евра грантови и околу 3,5 милијарди евра заеми.

Советот на ЕУ наведува дека изменетиот унгарски план за закрепнување и отпорност ќе обезбеди заштита на финансиските интереси на Унијата, ќе ја зајакне унгарската антикорупциска рамка, ќе ја зголеми транспарентноста на јавните ресурси и јавните набавки и ќе го подобри вклучувањето на засегнатите страни и социјалните партнери во законодавниот процес. Новиот план, исто така, вклучува мерки за зајакнување на независноста на судството и владеењето на правото во Унгарија.

Плаќањата од Механизмот за закрепнување и отпорност се насочени кон цел, што значи дека Комисијата исплаќа износи на секоја земја само кога ќе ги исполнат договорените клучни цели и задачи за завршување на реформите и инвестициите вклучени во нивниот план.

Унгарија има многу малку време да ги повлече средствата блокирани досега. Рокот до кој членовите мора да ги спроведат сите реформи и инвестиции и да ги исполнат сите поставени цели и клучни фази е 31 август, 30 септември е крајниот рок за поднесување на конечни барања за плаќања, а крајниот рок за плаќања е 31 декември оваа година.

Тагови: ЕУ Унгарија

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер