Во гаснењето на пожарот, како што велат од Центарот за управување со кризи (ЦУК), биле вклучени 20 пожарникари од штипската Територијална противпожарна единица кои интервенирале со четири возила, 10 доброволци со четири возила од Противпожарното друштво-Штип, а помош имале и од шест пожарникари со две возила од Кочани и од една екипа од Свети Николе.

Брзата интервенција на пожарникарите го запре пожарот кој се доближуваше до првите куќи во штипската населба Кадидаре, а кој поради ветерот брзо се ширеше кон ридовите Клисебаир и Кумлак.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Близнаци 21.5.-21.6.

Љубов

Вашата љубезност ќе изгледа како да е лажна , зашто зад неа криете интерес за да завладеете се саканата личност.

Кариера

Новите работи што се појавуваат на работното место ќе ги вознемират оние ки ви работеле зад грб или во тајност.

Здравје и совет

Ќе се насмеете.

Рак 22.6-22.7.

Љубов

Компромиси во односите ќе најдете со помош на вашите пријатели. Тие ќе знаат да видадат совет и насока.

Кариера

И натаму одите кон подобро , но вложувате се повеќе напор.Служете се со знаење , хумор и шеги за да си олесните.

Здравје и совет

Треба убаво да се наспиете.

Лав 23.7-22.8.

Љубов

Ќе бидете конструктивни во своите дискусии со партнерот , што на крај ќе резултира со вашите хумористични заклучоци.

Кариера

Многумина ќе се трудат за да се изразат на вистински начин или она што долго сте го подготвувале ќе излезе на виделина.

Здравје и совет

Ќе успеете во своите намери.

Девица 23.8.-23.9.

Љубов

Пред вас е ден во кој ќе имате шанса за да ја докажете својата смисла за практичност во секојдневниот живот.

Кариера

Ќе бидете задоволни од напредокот на работите. Денеска средувате некои ситни работи и тоа не ви оди лошо.

Здравје и совет

Мали дигестивни проблеми.

Вага 24.9.-23.10

Љубов

Додека саканата личност ќе ве поттикнува на отвореност , дури и преку провокации , вие ќе имате потреба за да зсе повлечете.

Кариера

Одлично ќе ви одат сите работи за кои треба да ја активирате интуицијата или уметничките способности.

Здравје и совет

Читајте меѓу редови.

Шкорпија 24.10-22.11.

Љубов

Додека вие сонувате за нежност и внимание, партнерот ве изненадува со откачен предлог што ви носи немир.

Кариера

Ќе има минливи проблеми во усогласувањето на мислењата меѓу вас и вашите деловни партнери.

Здравје и совет

Треба да бидете трпеливи.

Стрелец 23.11.-21.12.

Љубов

Попустливост во комбинација со зголемена самодоверба , ќе биде доказ дека вашите лични односи добро се развиваат.

Кариера

Ќе ги игнорирате неважните работи и ќе си дозволите малку поопуштено темпо на работење. Но , тоа ќе потрае само денеска.

Здравје и совет

Проверете си ја крвната слика.

Јарец 22.12.-20.1.

Љубов

Ќе се чувствувате многу сигурнио во своите лични односи. Они кои уште се сами ќе соберат храброст за да направат нешто во освојувањата.

Кариера

Продолжувате да работите посветено и темелно. Упорни сте , а резултатите се веќе видливи. Тоа ве радува.

Здравје и совет

Ќе бидете среќни и мирни.

Водолија 21.1.-19.2.

Љубов

Поврзаноста со друштвото и пријателите денеска ќе ви биде поважн аотколку врската со саканата личност.

Кариера

Со помош на други , може да тргнете во деловно претприемништво. Сами малку ќе може да направите.

Здравје и совет

Пребројте ги калориите.

Риби 20.2.- 20.3.

Љубов

Со хумор ќе ги победувате емотивните фрустрации , што денеска ќе бидат засилени во однос на претходните денови. Издржете.

Кариера

Ќе ги игнорирате барањата на своите претпоставени и ќе работите по свое. само делумно сте во право.

Здравје и совет

Заморот ве стигнува.

Овен 21.3-20.4.

Љубов

Вашата позитивна љубовна страна продолжува преку пријатни разговори и засилено движење меѓу луѓе.

Кариера

Денеска ќе ви биде интересно на работното место. освежувањето ќе го донесат новите соработници , со кои ќе комуницирате.

Здравје и совет

Ќе бидете добро расположени.

Бик 21.4- 20.5.

Љубов

Ќе посакате да внесете предизвик вовашата врска, па ќе се обидете малку да ја испровоцирате саканата личност, секако со добри намери.

Кариера

Доколку ви приговараат дека не сте ја завршиле добро работата , не го земајте тоа при срце. Видете што може да се поправи.

Здравје и совет

Мала емотивна напнатост.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Според нутриционистите, кафето може негативно да влијае на начинот на кој вашето тело апсорбира одредени витамини и минерали, потенцијално намалувајќи ги нивните посакувани ефекти. Ова е листата на додатоци во исхраната што стручните лица препорачуваат да не ги земате заедно со вашиот омилен напиток, пишува Марта Стјуарт.

Калциум

„Кофеинот, најпознатото соединение во кафето, има мало влијание врз апсорпцијата на калциум“, вели Лаура Бишоп-Симо, регистриран диететичар во Медицинскиот центар Векснер на Државниот универзитет во Охајо.

Кофеинот е диуретик, што значи дека ве тера да мокрите почесто, а мала количина од овој минерал се излачува преку урината. Исто така, кафето може да се меша со дејството на витаминот Д, кој е важен за апсорпцијата на калциум.

Железо

Железото е уште еден додаток кој не оди добро со кафето, а причината за ова се полифенолите, антиоксидантни соединенија што се наоѓаат во кафето. Иако полифенолите имаат значајни здравствени придобивки, тие можат да ја попречат апсорпцијата на железо.

Бишоп-Симо потврдува дека полифенолите од кафето, како што се танините и хлорогенската киселина, можат значително да ја намалат апсорпцијата. За да го подобрите ефектот на додатоците на железо, земајте ги со извор на витамин Ц, како што се свежи портокали, бобинки, киви или папаја.

Цинк

Многу луѓе земаат цинк за да го зајакнат имунолошкиот систем бидејќи е неопходен за нормална имунолошка функција. „Цинкот се врзува за танините во кафето, формирајќи комплексни соединенија што ја ограничуваат неговата апсорпција во телото“, вели Бишоп-Симо.

Витамини од групата Б

Постојат осум витамини од групата Б, и без разлика дали земате еден или сите, важно е да не ги консумирате непосредно пред или по кафето. Според Бишоп-Симо, кафето не само што потенцијално ја блокира апсорпцијата на многу витамини од групата Б, туку како благ диуретик, може да го зголеми и нивното излачување во урината.

Витамин Д

Витаминот Д му помага на телото да апсорбира калциум и е неопходен за здрав имунолошки систем и мускулна сила. Додатоците можат да бидат корисни бидејќи многу луѓе не добиваат доволно витамин Д од храната или сончевата светлина. Сепак, треба да се земаат одделно од кафето. Бидејќи, кофеинот од кафето ја намалува ефикасноста на рецепторите за витамин Д во клетките.

Ако здравјето на коските ви е приоритет, обидете се да внесувате доволно калциум и витамин Д преку исхраната, и калциумот и витаминот Д не земајте ги непосредно или пред пиењето кафе.

Магнезиум

Додатоците на магнезиум помагаат при мускулни грчеви и здравје на срцето. Но, ако ги вклучувате во вашата рутина, бидете внимателни кога пиете кафе. Кофеинот делува како диуретик и го забрзува елиминирањето на магнезиумот од вашето тело пред целосно да се апсорбира. Бидејќи магнезиумот може да ви помогне при спиење, земајте го навечер, што ќе ви го олесни одвикнувањето од кафе.

Кога да земате додатоци

За ефикасна употреба на наведените додатоци, важно е барем еден час да направите пауза помеѓу нивно земање и пиењето кафе.

Важно е да се напомене дека додатоците во исхраната како витамините А, Е, К и Ц може да се земаат со кафе бидејќи тоа не се меша во нивната апсорпција..

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.