Здравје

Менопаузата е нормален период од животот на жената

Ова се првите симптоми на менопауза, стручните лица откриваат зошто „топлите бранови“ се влошуваат и како да ги ублажите!

Менопаузата е нормален период од животот на жената во кој менструалниот циклус завршува и доаѓа до опаѓање на естрогенот. Поради хормоналниот дисбаланс, многу жени добиваат вишок килограми, а брановите на топлина стануваат нешто вообичаено.

Според стручњакот за исхрана Сју Камп, во оваа нова животна етапа доаѓа до забавување на метаболизмот како резултат на хормонални промени, па неопходно е да ги промените навиките во исхраната, и тоа, освен намирниците што ги консумирате, важен е и периодот кога ги консумирате.

Камп советува да се земаат здрави протеини, здрави масти и разновидно овошје и зеленчук кој е одличен извор на влакна. Неопходно е да му се помогне на дигестивниот систем, да му се обезбеди на телото доволно енергија и да се избегне прејадување во текот на денот, кое често се заснова на емоционални, а не на физички потреби.

- Редовните оброци се најдобра препорака, а може да помогне и повремен пост доколку му одговара на вашето тело. Постепено отстранете ги грицките помеѓу оброците и воведете период на 12 часовен пост помеѓу вечерата и појадокот следното утро – препорачува Сју Камп.

Неопходно е да изберете храна што ја поддржува променетата хормонална рамнотежа кај жената во менопауза.

- Фитоестрогените се супстанции од растително потекло кои послабо се врзуваат за естрогенските рецептори. Имаат балансирачки ефект врз хормоните. Тоа се пред сè леќата, сојата, лененото семе... Добро е во секојдневната исхрана да вклучите брокула, карфиол, зелка, ротквици, кељ... Овие намирници содржат природно соединение кое активно влијае на природниот естроген и има бројни придобивки за телото – објаснува таа.

Од друга страна, Камп предупреди и за негативното влијание на алкохолот и кофеинот, особено пред спиење.

- Има позитивни ефекти од кофеинот, но би препорачала да не пиете повеќе од три шолји кафе дневно, и тоа пред ручек. Избегнувајте алкохол колку што можете или барем намалете ја количината што ја пиете - заклучува Сју Камп.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Кичевец управувал возило за време на активна забрана, предизвикал сообраќајна незгода и одбил да му биде извршен алкотест

Тој, со возилото „фолксваген голф“ со кичевски регистарски ознаки, кое го управувал, на кружен тек на ул.„Борис Кидрич“ удрил во бетонски рабник и излетал од патот.

На 09.09.2026 во 03:10 часот на магистрален пат Охрид - Кичево, полициски службеници од ОВР Кичево го лишија од слобода Д.С.(32) од Кичево поради постоење основи на сомнение за сторено кривично дело „безобѕирно управување со моторно возило“ по член 297-а од Кривичниот законик. Тој, со возилото „фолксваген голф“ со кичевски регистарски ознаки, кое го управувал, на кружен тек на ул.„Борис Кидрич“ удрил во бетонски рабник и излетал од патот. При преземање мерки во врска со незгодата било констатирано дека го управувал возилото за време на активна забрана за управување со моторно возило од Б категорија. Тој одбил да му биде извршен алкотест, а по наредба на јавен обвинител возилото е одземено.

По целосно документирање на случајот против него ќе биде поднесена соодветна пријава.

Тагови: сообраќајна незгода

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Автомобилизам

Татра направи вистински ѕвер за војската: Овој камион има 19-литарски V12 мотор

„Force 8x8“ може да има максимална бруто тежина до 44 тони, додека носивоста е дури 25,5 тони.

Чешкиот специјализиран производител на возила Татра ја претставува новата генерација на моделот „Force“ во воената конфигурација 8x8 на саемот „MSPO“ во полскиот град Киелце.

Ова е тежок тактички и логистички камион со рамна платформа и целосно нова продолжена кабина за до шест члена на екипажот. Кабината има 4 врати, подобрени безбедносни системи и дигитализирана контролна табла.

Погонскиот склоп привлекува најголемо внимание. Камионот користи нов електронски контролиран, воздушно ладен мотор Татра „T3D-930 V12“ со работна зафатнина од дури 19 литри. Развива 450 kW, или околу 612 КС, и е поврзан со автоматски менувач од „Allison“.

„Force 8x8“ може да има максимална бруто тежина до 44 тони, додека носивоста е дури 25,5 тони.

Новиот модел е наменет за тешки воени и логистички задачи, каде што големата носивост и можноста за движење по тежок терен се од клучно значење, пишува Ревија ХАК.

Тагови: Татра

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

СДСМ: Ја поддржуваме идејата на ЛДП - СДСМ веќе даде предлог закон за двојно државјанство

СДСМ веќе даде предлог-закон за двојно државјанство. Да важи и за пратениците од овој состав, да важи за министрите, владините функционери, директорите на јавните претпријатија.

Законот да важи за сите.

Нека се врати законот во Собранието.

Додека траеја прославите за 35 години независност, Законот за ограничување на двојното државјанство на функционерите остана заглавен во фиока.

СДСМ уште претходно предложи јасно и доследно решение:

• Да важи за пратениците од актуелниот состав.

• Да важи за министрите и сите владини функционери.

• Да важи за директорите на јавните претпријатија.

• Да важи за сите носители на јавни функции – без исклучоци и без „половични“ решенија.

Нема место за двојни стандарди.

Нема место за молчење на оние што сами го предложија законот, а сега го избегнуваат.

Нема место за функционери кои земаат плата од државата, а лојалноста им е поделена.

СДСМ ја поддржува иницијативата на ЛДП.

Бараме законот веднаш да се врати на дневен ред во Собранието и да се донесе без одложувања и без компромиси.

Вистинската независност и вистинскиот патриотизам се докажуваат со лојалност кон една држава - Македонија.

Само не може да важи за Стоилковиќ, неговите колеги од БИА што го слават Ратко Младиќ и началникот на медиумите Латас.

За големите српски националисти, агенти на службата за безбедност на Србија - не може да важи.

Тие мораат да имаат две државјанства. Треба да ја спроведуваат српската и руската агенда и да се чувствуваат како дома и овде и таму.

За сите останати - мора да важи.

СДСМ

Тагови: СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.