Менопаузата е нормален период од животот на жената - Канал 5

Здравје

Менопаузата е нормален период од животот на жената

Ова се првите симптоми на менопауза, стручните лица откриваат зошто „топлите бранови“ се влошуваат и како да ги ублажите!

Менопаузата е нормален период од животот на жената

Менопаузата е нормален период од животот на жената во кој менструалниот циклус завршува и доаѓа до опаѓање на естрогенот. Поради хормоналниот дисбаланс, многу жени добиваат вишок килограми, а брановите на топлина стануваат нешто вообичаено.

Според стручњакот за исхрана Сју Камп, во оваа нова животна етапа доаѓа до забавување на метаболизмот како резултат на хормонални промени, па неопходно е да ги промените навиките во исхраната, и тоа, освен намирниците што ги консумирате, важен е и периодот кога ги консумирате.

Камп советува да се земаат здрави протеини, здрави масти и разновидно овошје и зеленчук кој е одличен извор на влакна. Неопходно е да му се помогне на дигестивниот систем, да му се обезбеди на телото доволно енергија и да се избегне прејадување во текот на денот, кое често се заснова на емоционални, а не на физички потреби.

- Редовните оброци се најдобра препорака, а може да помогне и повремен пост доколку му одговара на вашето тело. Постепено отстранете ги грицките помеѓу оброците и воведете период на 12 часовен пост помеѓу вечерата и појадокот следното утро – препорачува Сју Камп.

Неопходно е да изберете храна што ја поддржува променетата хормонална рамнотежа кај жената во менопауза.

- Фитоестрогените се супстанции од растително потекло кои послабо се врзуваат за естрогенските рецептори. Имаат балансирачки ефект врз хормоните. Тоа се пред сè леќата, сојата, лененото семе... Добро е во секојдневната исхрана да вклучите брокула, карфиол, зелка, ротквици, кељ... Овие намирници содржат природно соединение кое активно влијае на природниот естроген и има бројни придобивки за телото – објаснува таа.

Од друга страна, Камп предупреди и за негативното влијание на алкохолот и кофеинот, особено пред спиење.

- Има позитивни ефекти од кофеинот, но би препорачала да не пиете повеќе од три шолји кафе дневно, и тоа пред ручек. Избегнувајте алкохол колку што можете или барем намалете ја количината што ја пиете - заклучува Сју Камп.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Најмалку 16 загинати во земјотресот од 7 степени во Кина (ВИДЕО)

Најмалку 16 лица загинаа, а 32 се повредени во земјотрес со магнитуда од 7 степени што го погоди Тибет, Кина, во четврток вечерта. 

Најмалку 16 загинати во земјотресот од 7 степени во Кина (ВИДЕО)

11 од повредените се во сериозна состојба. Најмалку 339 куќи се урнаа.

Земјотресот го погоди округот Бакинг, градот Нагку во северен Тибет, во 22:33 часот по локално време. Кинескиот центар за земјотресни мрежи процени дека епицентарот бил длабок 10 километри, додека Американскиот геолошки завод (USGS) ја процени длабочината на 18 километри.

Спасувачките екипи продолжија да пребаруваат и да им помагаат на жителите. Полицијата и пожарникарите поставија шатори за луѓето раселени од земјотресот.

Кинеската државна телевизија CCTV објави дека тоа е најсилниот земјотрес што го погодил регионот во последните пет години.

Тагови: земјотрес

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Масовни протести поради строгите закони за абортус низ 20 градови во Полска

Жените во повеќе од 20 полски градови протестираа поради недостатокот на пристап до бесплатни и легални абортуси. 

Масовни протести поради строгите закони за абортус низ 20 градови во Полска

Демонстрантите ја обвинија либералната влада на премиерот Доналд Туск дека не го исполнила своето ветување за ублажување на строгите закони.

Во Варшава, стотици жени протестираа пред парламентот и покрај обилните дождови. Митинзите се одржаа и покрај тоа што парламентот во вторник одобри два закона што имаат за цел да ги ублажат правилата за абортус. Се очекува конзервативниот претседател на парламентот Карол Навроцки да стави вето на нив, според АП. Зофија Марчинек од „Тимот за соништа за абортус“, група за репродуктивни права со седиште во Варшава, рече дека усвојувањето на законот една година пред следните парламентарни избори е „симболичен гест“, а не вистинска намера за реформа на законот.

Либералната влада, рече таа, била свесна дека законите немаат шанси да го преживеат ветото на Навроцки, па затоа се обидела да создаде впечаток дека презема акција. Марчинек верува дека ѝ се потребни гласовите на жените за да победи на изборите следната година. Легалниот абортус во католичка Полска е дозволен од 1993 година само во случаи на тешки абнормалности на фетусот, ризик за животот и здравјето на мајката или кога бременоста е резултат на силување или инцест.

Полските жени оттогаш се залагаат за легализација на абортусот, вклучително и преку национален бран протести познат како „Црн протест“, кој започна во 2016 година, кога учесничките носеа црно.

Законите беа дополнително заострени во 2020 година, под власта на национално-конзервативната партија Право и правда (ПиС), кога абортусите беа забранети во случаи на вродени дефекти на фетусот. Абортусот останува табу тема во Полска, а земјата има еден од најрестриктивните закони во Европа. Построги прописи постојат само во Малта.

Проевропската коалиција на Доналд Туск ги доби изборите во 2023 година делумно врз основа на ветување за либерализација на законите за абортус. Туск во 2024 година рече дека неговата влада нема да може да го поништи ветото на конзервативниот претседател.

Наместо да се промени законот, беа воведени мерки за да се спречат болниците да одбиваат да вршат легални абортуси од религиозни причини.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Балкан

Грција им ги забранува социјалните мрежи на помладите од 15 години

Грчкиот парламент донесе закон со кој им се забранува на децата под 15 години да користат социјални мрежи. 

Грција им ги забранува социјалните мрежи на помладите од 15 години

Законот, кој стапува на сила на 1 јануари 2027 година, беше донесен поради растечката загриженост за влијанието на овие платформи врз здравјето и безбедноста на малолетниците, објави Ројтерс.

Премиерот Киријакос Мицотакис изјави дека платформите имаат рок од два и пол месеци да развијат систем за проверка на возраста на корисниците и да обезбедат заштита на нивната приватност. Грција е една од седумте земји-членки на Европската унија кои соработуваат со Европската комисија за решение за проверка на возраста на корисниците.

Слични мерки веќе се забележани во светот. Минатата година, Австралија стана првата земја што законски го ограничи пристапот до социјалните медиуми за малолетници. Во Франција, пак, Уставниот суд го поништи таков закон во август.

Помагање на родителите во борбата против зависноста

Владата нагласува дека со овој потег сака да им помогне на родителите во потиснувањето на таканареченото бесконечно скролување. Тие наведуваат дека овој феномен ги лишува децата од сон, ја нарушува концентрацијата и го одзема времето од поминувањето време со пријателите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер