Лени Кравиц покажа како им одолева на годините- фрижидер полн со зеленчук и вежбање (ВИДЕО) - Канал 5

Лени Кравиц покажа како им одолева на годините- фрижидер полн со зеленчук и вежбање (ВИДЕО)

Во индустријата која често е синоним за пороци и забрзано стареење, Лени Кравиц е феномен.

Лени Кравиц покажа како им одолева на годините- фрижидер полн со зеленчук и вежбање (ВИДЕО)

На 61 година, музичарот не само што е сè уште активен на сцената, туку поседува и физичка кондиција и виталност што ѝ пркоси на возраста.

Неговиот пристап кон здравјето не е ништо ексклузивно, туку резултат на децениска посветеност на начин на живот кој комбинира исклучиво растителна исхрана и функционален тренинг. За читателите заинтересирани за долговечност, Кравиц е жив пример за тоа како радикалната дисциплина и враќањето кон природата можат да го „запрат времето“.

Фрижидер полн со зеленчук

Кравиц е долгогодишен веган, но неговиот пристап оди чекор подалеку од едноставното исклучување на месото. Неговата база на Бахамите, каде што го поминува поголемиот дел од времето во својата приколка, му овозможува да го примени концептот „од фарма до вилушка“.

Тој одгледува поголем дел од својата храна во својата градина. Неговото мени се базира на краставици, кељ, брокула, зелена салата, но и овошје како што е манго. Овој пристап понекогаш оди во крајности - понекогаш тој целосно го елиминира шеќерот (дури и од овошјето) и јаде само суров зеленчук за да го ресетира своето тело.

„Јаглехидрати, јаглехидрати и уште јаглехидрати“

Сепак, Кравиц не се откажува од уживањето во храната. Иако дисциплината е клучна, тој ја нагласува важноста на рамнотежата. Кога ќе одлучи да се опушти, лебот, тестенините, палачинките и вафлите се на менито.

Со оглед на интензитетот на неговите тренинзи и настапи, неговото тело ефикасно ги користи тие калории како гориво, наместо да ги складира како масти.

Тренинг на ум-тело

Кравиц тренира пет до шест дена во неделата, но ретко ќе го видите во климатизирани теретани. Неговата филозофија е тренинг на отворено. Според него, тренингот не е само физичка активност, туку и начин за одржување на менталната јасност и креативност.

Неговата теретана на Бахамите се состои од неколку тегови, клупи и шипка за влечење, сместена меѓу дрвјата. Фокусот е на ефикасноста, а не на долготрајното вежбање.

Вирален момент и кожни панталони

Степенот на неговиот неконвенционален пристап најдобро се демонстрира со видео кое стана вирално, во кое Кравиц изведува сложена вежба (комбинација од стомачни, склекови и истегнувања) додека носи кожни панталони, чизми и очила за сонце.

Иако видеото предизвика восхит (и анализа од фитнес блогерите), неговата ќерка Зои Кравиц се пошегува за тоа кај Џими Фалон: „Мислев дека сите татковци вежбаат така додека бев дете“.

Примерот на Лени Кравиц покажува дека стареењето не мора да значи физичко опаѓање. Неговата формула е едноставна, но бара многу: сурова, храна богата со хранливи материи, редовно вежбање и живот во хармонија со природата. Нема тајни напивки, само конзистентност што трае со децении.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Мерц: Целосно е неприфатливо за иднината на Украина да се расправа без Украина

Германскиот канцелар Фридрих Мерц изјави дека Русија мора да покаже дека е сериозна во врска со прекинот на огнот и мировниот договор на разговорите во Абу Даби следната недела. 

Мерц: Целосно е неприфатливо за иднината на Украина да се расправа без Украина

Мерц го изјави ова денес во Берлин, каде што беше домаќин на украинскиот претседател Володимир Зеленски.

Мерц рече дека новата рунда преговори меѓу преговарачите од Украина, Соединетите Американски Држави и Русија е „вистински чекор“ кон прекин на борбите и дека е клучно Европа да учествува во тој процес. „Но, би рекол и дека е важно Русија конечно да се вклучи во сериозни преговори за прекин на огнот и последователен мировен договор. Досега не сум видел никакви знаци за тоа“, изјави тој пред новинарите.

Средбата во Абу Даби на 10 и 11 ноември, првите директни разговори меѓу Украина и Русија од февруари, треба да вклучи дискусија за безбедносни гаранции, „енергетски прекин на огнот“ и прекин на огнот на Црното Море за да се гарантира извозот на храна, рече Зеленски.

„Сосема е неприфатливо да се дискутира за иднината на Украина без Украина“

Мерц нагласи дека секој траен договор би морал да ги вклучи европските земји, кои досега беа во голема мера исклучени од напорите предводени од емисарите на американскиот претседател Доналд Трамп, Стив Виткоф и Џаред Кушнер.

Осврнувајќи се на состанокот на лидерите на Г20 во Мајами во декември, Мерц рече дека Зеленски треба да биде присутен и ако Трамп го покани рускиот претседател Владимир Путин. „Според мене, сосема е неприфатливо трети земји да разговараат за иднината на Украина без учество на самата Украина“, рече тој.

Зеленски се надева дека ќе се сретне со Путин

„Но, овие преговори навистина мора да доведат до прекин на непријателствата“, додаде тој. Мерц нагласи дека Германија, земјата што во моментов дава најголема поддршка на Украина, ќе продолжи да обезбедува воена помош.

„Го правиме ова во наш интерес, во интерес на Европа и во интерес на стабилен политички поредок во Европа“, рече тој. Зеленски, исто така, рече дека се надева дека претстојните разговори меѓу руските и украинските преговарачи, со американско посредништво, ќе доведат до средба со неговиот руски колега, Владимир Путин.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Итен состанок на италијанската влада поради бранот хакерски напади

Денеска се одржа итен состанок во Палацо Чиги, седиштето на италијанската влада и официјалната резиденција на премиерката Џорџија Мелони, а се разговара за бранот хакерски напади врз комерцијалните системи за ладење што ја погодија Италија.

Итен состанок на италијанската влада поради бранот хакерски напади

Состанокот го координира Алфредо Мантовано, потсекретар во кабинетот на премиерот. Учествуваат директорот на Националната агенција за сајбер безбедност и директорите на разузнавачките служби, објавува италијанската новинска агенција Аднкронос.

Што се случува

По другите европски земји, хакерите нападнаа и супермаркети во Италија. Дефектите се регистрирани на Сицилија, во шест малопродажни објекти, но извештаи доаѓаат и од компанија во Тоскана што се занимава со колективно угостителство, како и од компанија во Емилија-Ромања што произведува замрзната храна.

„Информирани сме дека најмалку четири супермаркети на Coop во Сицилија се хакирани“, изјави за Аднкронос Џузепе Спадаро, извршен директор на групацијата Coop Radenza, која управува со супермаркети со брендот Coop во Сицилија.

„Ситуацијата моментално е под контрола. Можам да потврдам дека сме биле изложени на напади, но проблемот веќе е ставен под контрола. Ги идентификувавме овие напади, со кои се справуваме во соработка со надлежните контролни органи. Активиравме протоколи во соработка со Националната агенција за кибербезбедност (ACN)“, рече тој.

„Ја проверивме ситуацијата за да видиме како се развива ситуацијата и засега сè е мирно. Не регистриравме никакви неправилности во системот за ладење“, објасни Coop за Adnkronos, по неколку инциденти во Сицилија во супермаркети на синџирот што работи според моделот на франшиза Coop, но надвор од мрежата на продавници директно управувани од брендот.

„Нашиот внатрешен институт, кој се занимава со дизајнирање, управување и работење на малопродажни објекти - тим од архитекти и инженери - ги следи контролните системи на мрежата Coop. Ова се напредни системи што ни овозможуваат да имаме сè што може да се случи под контрола. Тие се доста мирни, бидејќи имаат доверба во можностите на овие соодветни контролни системи“, соопшти компанијата.

Напади во Европа и предупредување

Веста за нападите во Италија следеше откако беа погодени трговски центри во половина Европа. Во Белгија, Шведска, Луксембург, Холандија, Финска, Ирска и Естонија, хакерите од далечина ги менуваа температурите на системите за ладење, кои во некои случаи достигнуваа и до 50 степени Целзиусови.

Националната агенција за сајбер безбедност издаде посебно предупредување до компаниите во секторите за малопродажба, логистика на храна и ладен ланец, по сајбер нападите што ги погодија бизнисите во неколку европски земји.

Агенцијата ги повика компаниите итно да проверат дали нивните системи за контрола и системи за далечинска техничка поддршка се изложени на интернет и да ги изолираат од корпоративните мрежи доколку е потребно.

Меѓу препорачаните мерки се зајакнување на безбедноста на далечинскиот пристап преку VPN и повеќефакторска автентикација, контрола на привилегирани сметки и ажурирање на уредите што повеќе не се поддржани.

„Агенцијата за сајбер безбедност досега доби извештај за инцидент во рамките на системот NIS од компанија во Тоскана што работи во секторот за колективно угостителство, а исто така откри и напад врз компанија во Емилија-Ромања што се занимава со производство на замрзната храна, за што сè уште не е поднесен официјален извештај“, соопшти агенцијата, која го засили надзорот за откривање на можни нови случаи.

COPASIR ќе побара информации од владата

Според информациите добиени од Adnkronos, парламентарниот комитет за безбедност COPASIR е подготвен да побара информации од владата по вестите за сајбер напади што влијаат на системите за ладење на бројни компании во различни европски земји.

За утре во 14 часот е закажан состанок на комитетот, а на дневен ред е сослушувањето на директорот на Агенцијата за внатрешна безбедност и информации (AISI), Бруно Валензизе.

Затоа, ова ќе биде можност комитетот да се состане и да побара од извршната власт да ги достави најновите информации за ситуацијата.

Дополнително, сослушувањето на генералниот директор на Националната агенција за сајбер безбедност (ACN), Андреа Квакиви, е веќе закажано за следниот ден, среда, 4 ноември, во 13:30 часот, пред COPASIR, што сигурно ќе биде можност за добивање дополнителни информации.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Вучиќ: Никогаш во животот не сум влегол во Алта банка

Носителот на изборната листа „Александар Вучиќ-Единствена Србија“, Александар Вучиќ, вечерва изјави дека нема никаква врска со Алта банка, дека никогаш во животот не влегол во таа банка ниту имал сметка таму.

Вучиќ: Никогаш во животот не сум влегол во Алта банка

„Никогаш во животот не сум влегол, мислам, не ми верувајте на збор, мислам дека никогаш во животот не сум влегол во Алта банка. Мислам дека не можам да се сетам. Дури и немам сметка во Алта банка, немам ништо, немам поим. Го видов тој човек три или четири пати во животот и ми се чинеше пристоен, ми се чинеше сериозен. Но, го познавам сопственикот на АИК банка, Ацо Костиќ, и сите други банкари, ако сакате, во Србија, многу подобро отколку што го познавам него“, изјави тој за ТВ Информер.

Додаде дека би сакал да ја чуе и другата страна и ги смета изјавите дека Алта банка е банка на Српската напредна партија и дека таму се одвива нелегална трговија со пари за неточни, објави Телеграф.

„Верувам дека Јоргованка (Табаковиќ) видела нешто. Таа не само што ќе ја затвори, туку ја затвори според прописите. Исто така сум сигурен во тоа. И морам да ѝ верувам. Но, целата приказна ми е многу чудна. Целата приказна ми е многу чудна бидејќи сè се поврзува со напад врз сè каде што Русите имаат некакво упориште“, нагласи тој.

Тој изјави дека фактот што немал никаква врска со гореспоменатата банка не значи дека оние луѓе што ја имале, и како што истакна, многу јавни претпријатија, многу општини и градови, не биле виновни за ништо.

Според него, во Србија сега се на удар руските и кинеските компании.

„Забележав дека ја праќаат UKP насекаде да провери каде работат руските и кинеските компании. Особено руските компании. Каде и да видат руска компанија, тоа е нивниот црвен шал и одат таму за да уапсат некого за соработка со руска компанија. Тоа го прави обвинителот, момците од UKP, како и секое момче за работа, одат таму и ја работат работата што им е кажано, само за да не обвинат никого, и тоа е тоа. И сите во земјата го знаат ова“, рече Вучиќ.

Тој рече дека во тешки времиња може да се види кој е кој и дека досега ја повикал Јоргованка Табаковиќ „околу шест пати“, откако прочитал дека е уапсена и дека „седи дома и разговара со својата ќерка“.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер