Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак - Канал 5

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Научниците препорачуваат 7 едноставни навики за кои се верува дека може да го намалат ризикот од оваа подмолна болест! 

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Еве што треба да избегнувате, а што се препорачува за подобро здравје на организмот.

Седум едноставни навики би можеле да го намалат ризикот од бројни болести, дури и од најсериозните како што е ракот. Според научниците од Универзитетот во Њукасл, луѓето кои се откажуваат од алкохолот и го менуваат својот животен стил можат да го намалат ризикот од оваа подмолна и најчесто фатална болест, пишува британски Сан.

Според научниците, промената на исхраната заедно со умерената физичка активност или барем дневна прошетка значително може да влијание врз целокупното здравје. Студијата е спроведена на повеќе од 94.000 луѓе во периодот од 2006 до 2010 година. Испитаниците биле оценети од 1 до 7 за тоа колку внимателно ги следеле препораките, а просечната оценка била 3,8. Од вкупниот број учесници, 8 проценти развиле некаква форма на рак на простата, дојка или дебело црево.

Оние што постигнале помеѓу 4,5 и 7 поени имале 16 отсто помал ризик да заболат од карцином од оние што постигнале помалку од 3,5 поени, откриле истражувачите. Подобриот резултат за еден поен бил поврзан со намалениот ризик од сите видови рак.

Ова се седумте препораки поддржани од Светскиот фонд за истражување на карциномот (VCRF) и Американскиот институт за негово истражување (AICR).

Сепак, според научниците, неопходно е да се продолжи со ваквото истражување за подетално да се утврди колку начинот на живот влијае врз ризикот од карцином, потенцира британски Сан.

1. Здрава тежина

Оваа фондација препоачува да ја одржувате тежината во нормални граници и да стоите подалеку од бисквитите, колачите, чипсот, пицата и хамбургерите, а предност да им дадете на овошјето, зеленчукот, интегралните житарки и слично.

2. Движете се

Современиот човек премногу седи на работа и дома. Светскиот фонд за истражување на карциномот советува задолжително да применувате физичка активност во вашата дневна рутина за да го намалите ризикот од рак на дебелото црево, дојката и матката.

Се препорачува дневно да поминувате околу 150 минути во умерена активност, односно вежбање, кое вклучува пешачење, возење велосипед, градинарство, танцување и домашни работи.

3. Хранете се поквалитетно

Се препорачува во нашето мени да бидат вклучени житарки, овошје, зеленчук, грав и леќа и тоа да биде вашата вообичаена исхрана. Три четвртини од вашата чинија треба да се полни со оваа храна, една четвртина со посно месо како пилешко и риба или растителни протеини како тофу-то.

4. Избегнувајте брза храна

Според научниците, храната која содржи многу масти, скроб и шеќер треба да се избегнува по секоја цена. Некои студии покажаа дека одредени состојки од брзата храна можат да предизвикаат најмалку три типа на рак. Експертите советуваат дека треба да избегнувате слатки, чипсови и грицки, колачи, сладолед и брза храна како хамбургери, помфрит и пржено пилешко месо.

5. Ограничете го црвеното месо

Јадењето преработено месо како сланина и колбаси може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево. Откажувањето од овие намирници може да го зголеми животниот век за една деценија, открија научниците од Универзитетот во Берген во Норвешка. Не треба да се консумираат повеќе од три порции говедско, свинско или јагнешко месо неделно.

6. Избегнувајте газирани пијалоци

Покрај наведеното, се препорачува избегнување на газирани пијалоци кои се презаситени со шеќер, што, како што е докажано, влијае на дебелината и дополнително го зголемува ризикот од рак. Наместо газирани сокови, консумирајте вода, чај, кафе во умерени количини и природно цедени сокови.

7. Исклучете го алкохолот

Според научниците, треба целосно да го исфрлите алкохолот, бидејќи на овој начин можете да го намалите ризикот од појава на 6 видови тумори. Станува збор за рак на дојката, цревата, црниот дроб, устата, грлото и фаринксот (голтникот), изјавија научниците, а пренесува британски Сан.

Извор: srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Урната е зградата на „Вјесник“ во Загреб (ВИДЕО)

Поранешниот симбол на хрватското новинарство и еден од најпрепознатливите симболи на Загреб, облакодерот Вјесник на раскрсницата на Савска цеста и Славонска авенија, е срушен.

Урната е зградата на „Вјесник“ во Загреб (ВИДЕО)

Вјесник изгоре во катастрофален пожар во ноември 2025 година, а обвинителниот одбор на Општинскиот кривичен суд во Загреб го потврди обвинението против двајца 18-годишници кои се обвинети за палење, објави Индекс.

Обвинението против двајцата млади мажи беше покренато во февруари оваа година, со кое се товарат за тешко кривично дело против јавната безбедност. Потврденото обвинение ги товари обвинетите дека заедно и по претходен договор ја запалиле зградата на Вјесник на 17 ноември 2025 година.

YouTube video

Голема материјална штета

Според обвинението, првиот обвинет, 18-годишник, запалил картонска кутија полна со хартии, а вториот обвинет ја запалил хартијата од таа кутија, а потоа ја вратил запалената хартија во картонската кутија. Поради ова, пожарот се прошири брзо и неколку ката од зградата се запалија, која беше целосно уништена, што предизвика материјална штета од големи размери, според обвинителството.

Во обвинението, државното обвинителство му предложи на судот продолжување на притворот во домот против двајцата обвинети поради опасност од повторување на кривичното дело. Двајца 18-годишници беа ослободени од притвор во домашен притвор кон крајот на декември, со задолжително носење електронски наноознаки.

По пожарот, полицијата извести дека на 17 ноември, околу 21:50 часот, младите мажи скокнале преку оградата на облакодерот на авенијата Славонска, влегле во зградата и запалиле пожар на 15-тиот кат, а со нив наводно биле и три малолетници. Медиумите пишуваа дека другите четири малолетници, кои биле во зградата на Вјесник непосредно пред и по избувнувањето на пожарот, имаат статус на сведоци.

Кон обвинението е приложен извештај од експерт за телекомуникации, кој има речиси шест илјади страници и главно се однесува на писмената комуникација на 18-годишникот и другите тинејџери кои таа вечер биле во Вјесник.

Исто така, беше откриено дека еден од двајцата обвинети бил заинтересиран како да добие босанско државјанство, од што обвинителството заклучува дека имал намера да избегне кривично гонење за палењето на Вјесник.

Што ќе се појави на местото на Вјесник?

Што се однесува до иднината на оваа атрактивна локација на јужниот влез во градот, државата има големи планови. Владата на Република Хрватска поседува 64 проценти од комплексот и сака да го купи преостанатиот дел од другите сосопственици.

„Сакаме да изградиме објект на оваа раскрсница на јужниот влез во градот помеѓу авениите Савска и Славонска што ќе придонесе за уште поубав поглед на главниот град. Нашата цел е да сместиме државни органи кои моментално се под закуп таму“, рече министерот Бачиќ. Дали ќе се градат една или повеќе згради ќе утврди стручната комисија во согласност со ГУП-от откако ќе биде објавен јавниот тендер за архитектонското решение. Судбината на зградата во која е сместен Хрватскиот олимписки комитет (ХОК) ќе биде позната дури по тендерот - ако најдоброто решение предвидува нејзин опстанок, зградата на ХОК нема да се сруши.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Бугарско МНР: Не сме дистрибуирале дипломатска нота поврзана со посета на семејство од друга земја

Попладнево со став се огласија од бугарското МНР, од каде велат дека не диструбуирале дипломатска нота или друга официјална кореспонденција поврзана со посетата на Бугарија на членови на семејството на официјален претставник на друга земја.. 

Бугарско МНР: Не сме дистрибуирале дипломатска нота поврзана со посета на семејство од друга земја

„Информациите што циркулираа во јавноста во последните денови се однесуваат на вербална нота од 6 јануари 2026 година и се однесуваат на поодамнешен настан.. Во моментов, оваа информација не може да се сфати како основа за заклучоци дека постои непосредна закана за безбедноста на граѓаните на Бугарија или друга земја. Министерството за надворешни работи придава големо значење на заштитата на дипломатската кореспонденција и строго ги почитува утврдените меѓународни правила и практики во оваа област.“, велат од бугарското МНР за бугарската телевизија БТВ..

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Во сабота и недела наутро во Скопје ќе се прска против комарци

Градот Скопје ги известува граѓаните дека претстојниов викенд, односно на 27.06.2026 година (сабота) и на 28.06.2026 година (недела), во раните утрински часови ќе изврши авионска дезинсекција.

Во сабота и недела наутро во Скопје ќе се прска против комарци

Градот Скопје ги известува граѓаните дека претстојниов викенд, односно на 27.06.2026 година (сабота) и на 28.06.2026 година (недела), во раните утрински часови ќе изврши авионска дезинсекција против возрасни форми на комарци на подрачјето на градот Скопје.

Доколку временските услови не го дозволуваат вршењето на дезинсекцијата, ќе се прска првиот нареден ден, кога ќе бидат поволни временските услови, во истиот термин.

Се известуваат пчеларите навреме да ги преземат потребните мерки за заштита на пчелите, информираат од Град Скопје.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер