Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак - Канал 5

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Научниците препорачуваат 7 едноставни навики за кои се верува дека може да го намалат ризикот од оваа подмолна болест! 

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Еве што треба да избегнувате, а што се препорачува за подобро здравје на организмот.

Седум едноставни навики би можеле да го намалат ризикот од бројни болести, дури и од најсериозните како што е ракот. Според научниците од Универзитетот во Њукасл, луѓето кои се откажуваат од алкохолот и го менуваат својот животен стил можат да го намалат ризикот од оваа подмолна и најчесто фатална болест, пишува британски Сан.

Според научниците, промената на исхраната заедно со умерената физичка активност или барем дневна прошетка значително може да влијание врз целокупното здравје. Студијата е спроведена на повеќе од 94.000 луѓе во периодот од 2006 до 2010 година. Испитаниците биле оценети од 1 до 7 за тоа колку внимателно ги следеле препораките, а просечната оценка била 3,8. Од вкупниот број учесници, 8 проценти развиле некаква форма на рак на простата, дојка или дебело црево.

Оние што постигнале помеѓу 4,5 и 7 поени имале 16 отсто помал ризик да заболат од карцином од оние што постигнале помалку од 3,5 поени, откриле истражувачите. Подобриот резултат за еден поен бил поврзан со намалениот ризик од сите видови рак.

Ова се седумте препораки поддржани од Светскиот фонд за истражување на карциномот (VCRF) и Американскиот институт за негово истражување (AICR).

Сепак, според научниците, неопходно е да се продолжи со ваквото истражување за подетално да се утврди колку начинот на живот влијае врз ризикот од карцином, потенцира британски Сан.

1. Здрава тежина

Оваа фондација препоачува да ја одржувате тежината во нормални граници и да стоите подалеку од бисквитите, колачите, чипсот, пицата и хамбургерите, а предност да им дадете на овошјето, зеленчукот, интегралните житарки и слично.

2. Движете се

Современиот човек премногу седи на работа и дома. Светскиот фонд за истражување на карциномот советува задолжително да применувате физичка активност во вашата дневна рутина за да го намалите ризикот од рак на дебелото црево, дојката и матката.

Се препорачува дневно да поминувате околу 150 минути во умерена активност, односно вежбање, кое вклучува пешачење, возење велосипед, градинарство, танцување и домашни работи.

3. Хранете се поквалитетно

Се препорачува во нашето мени да бидат вклучени житарки, овошје, зеленчук, грав и леќа и тоа да биде вашата вообичаена исхрана. Три четвртини од вашата чинија треба да се полни со оваа храна, една четвртина со посно месо како пилешко и риба или растителни протеини како тофу-то.

4. Избегнувајте брза храна

Според научниците, храната која содржи многу масти, скроб и шеќер треба да се избегнува по секоја цена. Некои студии покажаа дека одредени состојки од брзата храна можат да предизвикаат најмалку три типа на рак. Експертите советуваат дека треба да избегнувате слатки, чипсови и грицки, колачи, сладолед и брза храна како хамбургери, помфрит и пржено пилешко месо.

5. Ограничете го црвеното месо

Јадењето преработено месо како сланина и колбаси може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево. Откажувањето од овие намирници може да го зголеми животниот век за една деценија, открија научниците од Универзитетот во Берген во Норвешка. Не треба да се консумираат повеќе од три порции говедско, свинско или јагнешко месо неделно.

6. Избегнувајте газирани пијалоци

Покрај наведеното, се препорачува избегнување на газирани пијалоци кои се презаситени со шеќер, што, како што е докажано, влијае на дебелината и дополнително го зголемува ризикот од рак. Наместо газирани сокови, консумирајте вода, чај, кафе во умерени количини и природно цедени сокови.

7. Исклучете го алкохолот

Според научниците, треба целосно да го исфрлите алкохолот, бидејќи на овој начин можете да го намалите ризикот од појава на 6 видови тумори. Станува збор за рак на дојката, цревата, црниот дроб, устата, грлото и фаринксот (голтникот), изјавија научниците, а пренесува британски Сан.

Извор: srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Се соблече најубавата водителка

Елеонора Инкардона, заштитното лице на спортската платформа „DAZN“ – која публиката често има можност да ја види за време на преносите на натпреварите од Серија А – сподели неколку фотографии од својот одмор на социјалните мрежи.

Фото: Се соблече најубавата водителка

Атрактивната водителка покажа делови од своето секојдневие надвор од телевизиското студио – од времето поминато покрај базенот и шетањето на кучето, до тренинзите, дружењето и уживањето во локалните специјалитети.

„Мало бегство, токму она што ми требаше“, напиша Елеонора Инкардона покрај секси фотографии во бикини.

Најголемата популарност ја стекна токму преку ангажманот на „DAZN“, каде што ги следи натпреварите од Серија А и големите фудбалски настани.

Паралелно со телевизиската работа, таа изгради и голема публика на социјалните мрежи.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фото: Меган Фокс непрепознатлива

Една од најубавите актерки во Холивуд, атрактивната Меган Фокс веќе неколку месеци изненадува со својот изглед. 

Фото: Меган Фокс непрепознатлива

Видео на филмската платформа Letterboxd, во кое актерката Меган Фокс и режисерката Кери Кусама ги препорачуваат своите омилени филмови, предизвика низа реакции на социјалните мрежи.

Многу од нив се однесуваа на физичкиот изглед на 40-годишната актерка.

Иако снимката беше објавена во почетокот на октомври 2026 година, средбата била снимена уште во октомври 2025 година, за време на специјална проекција на филмот „Jennifer's Body“ во Музејот на филмската уметност на Академијата во Лос Анџелес.

Во видеото, Фокс издвојува наслови како „Braveheart“, „The Lion King“ и „Ninja Turtles II“, како и филмскиот серијал за Хари Потер.

Сепак, откако некои корисници во коментарите заклучија дека актерката е непрепознатлива и почнаа да шпекулираат за можни естетски зафати, платформата Letterboxd ја оневозможи опцијата за коментирање на објавите на својот официјален профил на Инстаграм.

„Што се случи со Меган Фокс што сите ја знаевме? Боже, таа се уништи себеси...“, „Меган Фокс како Џигсо за Ноќта на вештерките“, „Изгледа како член на семејството Адамс“, „Целосно си го уништи лицето.

Каква штета“ – беа само дел од коментарите.

Дел од јавноста застана во одбрана на актерката, истакнувајќи дека видеото е снимено осум месеци откако таа го родила своето четврто дете, како и дека периодот по породувањето носи природни промени во изгледот. Некои укажаа и на можното влијание на осветлувањето и шминката.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Како Џеф Безос го убеди „Ферари“ да го направи својот прв електричен автомобил

На една конференција, шефот на Ферари раскажа дека Џеф Безос му рекол оти не знае многу за автомобили, но знае многу за иновации, како и дека Ferrari треба сериозно да размисли за електричните возила.

Како Џеф Безос го убеди „Ферари“ да го направи својот прв електричен автомобил

Претседателот на Ферари, Џон Елкан, откри дека разговорот од 2016 година со основачот на Амазон, Џеф Безос, одиграл клучна улога во одлуката на италијанската компанија сериозно да го разгледа развојот на електричен автомобил.

На конференцијата, Елкан сподели дека Безос тогаш му рекол оти не знае многу за автомобили, но знае многу за иновации, и дека Ферари треба сериозно да размисли за електричните возила. Десет години подоцна, Ферари го претстави моделот „Luce“ – подготвен за сериско производство и прв целосно електричен модел на компанијата.

„Luce“ предизвика значителни реакции, не само поради својот електричен погон, туку и поради дизајнот. Надворешниот и внатрешниот дизајн беа развиени од студиото „LoveFrom“, во чиј тим е вклучен и поранешниот дизајнер на Apple, Џони Ајв.

Сепак, Ферари истакнува дека Luce останува верен на наследството на брендот во поглед на перформансите. Автомобилот располага со четири електромотори кои испорачуваат вкупна моќност од 1.050 КС и забрзува од 0 до 100 км/ч за само 2,5 секунди.

Батеријата со капацитет од 122 kWh овозможува деклариран досег од 530 км – што е донекаде скромна бројка со оглед на големината на батеријата. Цената е исто така нетипична за електрични автомобили.

„Ferrari Luce“ чини околу 550.000 евра во Европа, а се очекува цената во САД да биде приближно иста. Џон Елкан нагласува дека Ferrari немал намера да создаде контроверзен автомобил; напротив, разговорот со Безос ја зацврстил убеденоста на компанијата дека треба да ја прифати електрификацијата, пренесува b92.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер