Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак - Канал 5

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Научниците препорачуваат 7 едноставни навики за кои се верува дека може да го намалат ризикот од оваа подмолна болест! 

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Еве што треба да избегнувате, а што се препорачува за подобро здравје на организмот.

Седум едноставни навики би можеле да го намалат ризикот од бројни болести, дури и од најсериозните како што е ракот. Според научниците од Универзитетот во Њукасл, луѓето кои се откажуваат од алкохолот и го менуваат својот животен стил можат да го намалат ризикот од оваа подмолна и најчесто фатална болест, пишува британски Сан.

Според научниците, промената на исхраната заедно со умерената физичка активност или барем дневна прошетка значително може да влијание врз целокупното здравје. Студијата е спроведена на повеќе од 94.000 луѓе во периодот од 2006 до 2010 година. Испитаниците биле оценети од 1 до 7 за тоа колку внимателно ги следеле препораките, а просечната оценка била 3,8. Од вкупниот број учесници, 8 проценти развиле некаква форма на рак на простата, дојка или дебело црево.

Оние што постигнале помеѓу 4,5 и 7 поени имале 16 отсто помал ризик да заболат од карцином од оние што постигнале помалку од 3,5 поени, откриле истражувачите. Подобриот резултат за еден поен бил поврзан со намалениот ризик од сите видови рак.

Ова се седумте препораки поддржани од Светскиот фонд за истражување на карциномот (VCRF) и Американскиот институт за негово истражување (AICR).

Сепак, според научниците, неопходно е да се продолжи со ваквото истражување за подетално да се утврди колку начинот на живот влијае врз ризикот од карцином, потенцира британски Сан.

1. Здрава тежина

Оваа фондација препоачува да ја одржувате тежината во нормални граници и да стоите подалеку од бисквитите, колачите, чипсот, пицата и хамбургерите, а предност да им дадете на овошјето, зеленчукот, интегралните житарки и слично.

2. Движете се

Современиот човек премногу седи на работа и дома. Светскиот фонд за истражување на карциномот советува задолжително да применувате физичка активност во вашата дневна рутина за да го намалите ризикот од рак на дебелото црево, дојката и матката.

Се препорачува дневно да поминувате околу 150 минути во умерена активност, односно вежбање, кое вклучува пешачење, возење велосипед, градинарство, танцување и домашни работи.

3. Хранете се поквалитетно

Се препорачува во нашето мени да бидат вклучени житарки, овошје, зеленчук, грав и леќа и тоа да биде вашата вообичаена исхрана. Три четвртини од вашата чинија треба да се полни со оваа храна, една четвртина со посно месо како пилешко и риба или растителни протеини како тофу-то.

4. Избегнувајте брза храна

Според научниците, храната која содржи многу масти, скроб и шеќер треба да се избегнува по секоја цена. Некои студии покажаа дека одредени состојки од брзата храна можат да предизвикаат најмалку три типа на рак. Експертите советуваат дека треба да избегнувате слатки, чипсови и грицки, колачи, сладолед и брза храна како хамбургери, помфрит и пржено пилешко месо.

5. Ограничете го црвеното месо

Јадењето преработено месо како сланина и колбаси може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево. Откажувањето од овие намирници може да го зголеми животниот век за една деценија, открија научниците од Универзитетот во Берген во Норвешка. Не треба да се консумираат повеќе од три порции говедско, свинско или јагнешко месо неделно.

6. Избегнувајте газирани пијалоци

Покрај наведеното, се препорачува избегнување на газирани пијалоци кои се презаситени со шеќер, што, како што е докажано, влијае на дебелината и дополнително го зголемува ризикот од рак. Наместо газирани сокови, консумирајте вода, чај, кафе во умерени количини и природно цедени сокови.

7. Исклучете го алкохолот

Според научниците, треба целосно да го исфрлите алкохолот, бидејќи на овој начин можете да го намалите ризикот од појава на 6 видови тумори. Станува збор за рак на дојката, цревата, црниот дроб, устата, грлото и фаринксот (голтникот), изјавија научниците, а пренесува британски Сан.

Извор: srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Видео: Дали ова е најбизарниот спорт во светот? Натпреварувачки се удираат по задникот

Натпреварувачки се удираат по задникот, дали е ова најбизарниот спорт?.

Видео: Дали ова е најбизарниот спорт во светот? Натпреварувачки се удираат по задникот

Ако мислевте дека сте ги виделе сите можни боречки спортови, Романците најдоа начин да ги изненадат сите. Промоцијата RXF организира натпревар наречен „Booty Slap“, во кој жените се удираат со дланка по задникот.

Форматот е прилично едноставен. Две натпреварувачки стојат една спроти друга и наизменично упатуваат силни шлаканици со отворена дланка по задникот на противничката.

Според тековните правила на RXF, дуелот се состои од вкупно десет шлаканици, а победничката се одредува врз основа на силината на ударот – односно штетата што ја предизвикуваат ударите.

Натпреварувачките мора да имаат најмалку 18 години, а пред мечот нанесуваат специјална супстанца на рацете за да го максимизираат ефектот на шлаканиците. За разлика од класичниот „Power Slap“, целта овде не е да се нокаутира противничката со удар во главата.

Наместо тоа, натпреварувачките се стремат да зададат што е можно посилна шлаканица, принудувајќи ја ривалката да изгуби рамнотежа или едноставно оневозможувајќи ја да ја издржи болката.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Бред Пит ја „загубил“ девојката на свадбата на Тејлор Свифт

Еден од најголемите заводници во Холивуд, актерската ѕвезда Бред Пит откри дека за време на спектакуларната свадба на Тејлор Свифт и Тревис Келси накратко ја изгубил од вид својата девојка, Инес де Рамон.

Бред Пит ја „загубил“ девојката на свадбата на Тејлор Свифт

Еден од најголемите заводници во Холивуд, актерската ѕвезда Бред Пит откри дека за време на спектакуларната свадба на Тејлор Свифт и Тревис Келси – настан одржан на 3 јули во њујоршкиот „Медисон Сквер Гарден“, кој тој го опиша како „свадба на векот“ – накратко ја изгубил од вид својата девојка, Инес де Рамон, на преполниот подиум за танцување.

„Тоа беше неверојатна ноќ“ .

Говорејќи на премиерата на филмот *Heart of the Beast*, актерот раскажа дека тој и Инес поминале „10, можеби 12 часа“ на свадбата, на која присуствувале околу 1.000 гости, истакнувајќи дека тоа била „неверојатна ноќ“.

Поради правилото што им забранувало на гостите да ги користат своите телефони, Пит рече дека накратко ја изгубил Инес од вид во гужвата на подиумот, но брзо ја пронашол со помош на другите гости, додавајќи дека целата прослава била внимателно испланирана, емотивна и многу забавна.

Двојката, која е заедно од 2022 година, ја официјализираше својата врска на Инстаграм за време на свадбата.

Инаку на свадбата на векот меѓу истакнатите гости беа Џиџи Хадид, Бредли Купер, Ед Ширан, Сабрина Карпентер, Хју Грант, групата „Хаим“ и Том Хенкс.

Во меѓувреме, новиот филм на Пит, *Heart of the Beast*, пристигнува во кината на 23 септември, според „Филм-њуз“ (Film-News).

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

ФУЕН едногласно ја усвои Резолуцијата на Македонското друштво „Илинден“-Тирана

Федералната унија на европските националности (ФУЕН), на својот конгрес што се одржува во Хелсинки, Финска, денеска едногласно ја усвои Резолуцијата поднесена од Македонското друштво „Илинден“-Тирана.

ФУЕН едногласно ја усвои Резолуцијата на Македонското друштво „Илинден“-Тирана

Овој чин претставува уште еден голем дипломатски и институционален успех за македонското национално малцинство во Република Албанија.

Со усвоената резолуција, ФУЕН упатува четири клучни барања до албанските и меѓународните институции:

1. Ратификација на Европската повелба: Република Албанија итно да ја потпише и ратификува Европската повелба за регионални или малцински јазици.

2. Заштита на идентитетот: Да се преземат ефективни и конкретни мерки за заштита на македонскиот идентитет од зачестените притисоци, негирања и асимилација.

3. Зачувување на Општина Пустец: Општина Пустец да остане посебна единица на локалната самоуправа и во рамките на претстојната нова административно-територијална реформа во Албанија.

4. Преименување: Општина Пустец официјално да се преименува во Општина Преспа.

Веднаш по гласањето на делегатите, претседателот на Македонското друштво „Илинден“-Тирана, Никола Ѓурѓај, во изјава за весникот „Македониум“ го истакна значењето на овој момент.

„Ова е значаен чекор за зачувување на македонскиот јазик, идентитет, култура и сите права на Македонците во Република Албанија. Веќе 11 години, како рамноправна членка на ФУЕН, активно учествуваме во работата на оваа реномирана европска организација и ги застапуваме интересите на нашиот народ. Ова е можност за нови искуства, зајакнување на соработката со другите национални малцинства во Европа и дополнителна афирмација на македонскиот идентитет, јазик, култура и традиција. Со голем гордост го претставуваме македонското национално малцинство на европско ниво“, изјави Ѓурѓај.

Резолуцијата во најкраток рок ќе биде официјално доставена до сите релевантни албански државни органи, како и до клучните меѓународни и европски институции за заштита на човековите и малцинските права.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер