Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак - Канал 5

Здравје

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Научниците препорачуваат 7 едноставни навики за кои се верува дека може да го намалат ризикот од оваа подмолна болест! 

Колку начинот на живот, исхраната и алкохолот влијаат врз појавата на рак

Еве што треба да избегнувате, а што се препорачува за подобро здравје на организмот.

Седум едноставни навики би можеле да го намалат ризикот од бројни болести, дури и од најсериозните како што е ракот. Според научниците од Универзитетот во Њукасл, луѓето кои се откажуваат од алкохолот и го менуваат својот животен стил можат да го намалат ризикот од оваа подмолна и најчесто фатална болест, пишува британски Сан.

Според научниците, промената на исхраната заедно со умерената физичка активност или барем дневна прошетка значително може да влијание врз целокупното здравје. Студијата е спроведена на повеќе од 94.000 луѓе во периодот од 2006 до 2010 година. Испитаниците биле оценети од 1 до 7 за тоа колку внимателно ги следеле препораките, а просечната оценка била 3,8. Од вкупниот број учесници, 8 проценти развиле некаква форма на рак на простата, дојка или дебело црево.

Оние што постигнале помеѓу 4,5 и 7 поени имале 16 отсто помал ризик да заболат од карцином од оние што постигнале помалку од 3,5 поени, откриле истражувачите. Подобриот резултат за еден поен бил поврзан со намалениот ризик од сите видови рак.

Ова се седумте препораки поддржани од Светскиот фонд за истражување на карциномот (VCRF) и Американскиот институт за негово истражување (AICR).

Сепак, според научниците, неопходно е да се продолжи со ваквото истражување за подетално да се утврди колку начинот на живот влијае врз ризикот од карцином, потенцира британски Сан.

1. Здрава тежина

Оваа фондација препоачува да ја одржувате тежината во нормални граници и да стоите подалеку од бисквитите, колачите, чипсот, пицата и хамбургерите, а предност да им дадете на овошјето, зеленчукот, интегралните житарки и слично.

2. Движете се

Современиот човек премногу седи на работа и дома. Светскиот фонд за истражување на карциномот советува задолжително да применувате физичка активност во вашата дневна рутина за да го намалите ризикот од рак на дебелото црево, дојката и матката.

Се препорачува дневно да поминувате околу 150 минути во умерена активност, односно вежбање, кое вклучува пешачење, возење велосипед, градинарство, танцување и домашни работи.

3. Хранете се поквалитетно

Се препорачува во нашето мени да бидат вклучени житарки, овошје, зеленчук, грав и леќа и тоа да биде вашата вообичаена исхрана. Три четвртини од вашата чинија треба да се полни со оваа храна, една четвртина со посно месо како пилешко и риба или растителни протеини како тофу-то.

4. Избегнувајте брза храна

Според научниците, храната која содржи многу масти, скроб и шеќер треба да се избегнува по секоја цена. Некои студии покажаа дека одредени состојки од брзата храна можат да предизвикаат најмалку три типа на рак. Експертите советуваат дека треба да избегнувате слатки, чипсови и грицки, колачи, сладолед и брза храна како хамбургери, помфрит и пржено пилешко месо.

5. Ограничете го црвеното месо

Јадењето преработено месо како сланина и колбаси може да го зголеми ризикот од рак на дебелото црево. Откажувањето од овие намирници може да го зголеми животниот век за една деценија, открија научниците од Универзитетот во Берген во Норвешка. Не треба да се консумираат повеќе од три порции говедско, свинско или јагнешко месо неделно.

6. Избегнувајте газирани пијалоци

Покрај наведеното, се препорачува избегнување на газирани пијалоци кои се презаситени со шеќер, што, како што е докажано, влијае на дебелината и дополнително го зголемува ризикот од рак. Наместо газирани сокови, консумирајте вода, чај, кафе во умерени количини и природно цедени сокови.

7. Исклучете го алкохолот

Според научниците, треба целосно да го исфрлите алкохолот, бидејќи на овој начин можете да го намалите ризикот од појава на 6 видови тумори. Станува збор за рак на дојката, цревата, црниот дроб, устата, грлото и фаринксот (голтникот), изјавија научниците, а пренесува британски Сан.

Извор: srecna.republika.rs

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Претседателот на Финска: Украина е во најсилна позиција од почетокот на војната (ВИДЕО)

Финскиот претседател Александар Стаб изјави за германскиот весник „Билд“ дека не верува оти Русија би ризикувала да нападне членка на НАТО, додавајќи дека нема смисла да се тестира решителноста на алијансата.

Претседателот на Финска: Украина е во најсилна позиција од почетокот на војната (ВИДЕО)

Западните претставници веќе предупредија за растечките опасности од руските хибридни операции врз европските земји, вклучително и сајбер нападите, што потенцијално би довело до директен конфликт со НАТО. Германските претставници проценуваат дека Русија ќе биде во позиција да нападне членка на НАТО до 2029 година.

„Не знам дали некој има кристална топка, но едноставно не гледам никакви докази или факти што го поткрепуваат тоа“, рече Стаб во интервју за „Билд“ објавено синоќа. Тој исто така не верува дека Русија „би сакала некогаш да го нападне најмоќниот воен сојуз во светот“.

„Тоа нема смисла“

Финска се приклучи на НАТО во 2023 година, една година по рускиот напад врз Украина, со што ја напушти политиката на неутралност. Претседателот на таа земја забележува дека Северноатлантската алијанса треба да биде подготвена за какво било сценарио, но оценува дека Москва во никој случај не е во позиција да отвори војна со НАТО.

Силата на НАТО алијансата се гледа во конвенционалното оружје, ракетите и нуклеарното оружје. „Нема смисла која било сила во светот да ја тестира решителноста на овој сојуз“, рече Стаб.

Покрај тоа, Русија се соочува со непоправливи загуби во Украина, рече тој, со оглед на тоа што секој месец останува без 30 до 35 илјади војници, додека испраќа околу 27 илјади нови на бојното поле.

„Русите имаат сè помалку војници“

„Значи, тие имаат сè помалку војници во многу сложена ситуација. Едноставно не можам да замислам дека можам да мобилизирам сили на два фронта“, нагласи финскиот претседател.

Стуб верува дека затоа Украина е во посилна позиција од кога било од почетокот на војната и од витално значење е Европа да продолжи да ја поддржува. „И вие во Германија и ние во Финска мора да разбереме дека Украина е најдобрата безбедносна гаранција што ја имаме против Русија. Ако Украина изгуби, ние ќе изгубиме“, рече Стаб.

Тагови: украина

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Бизарно

Филмски грабеж на автопат- крадат пилешко од ладилник во полна брзина (ВИДЕО)

Група од шест криминалци извршиле филмски грабеж на автопат во Египет, кога стигнале до камион што носел замрзнато пилешко и го префрлаат во зелен пикап додека возат со полна брзина.

Филмски грабеж на автопат- крадат пилешко од ладилник во полна брзина (ВИДЕО)

Грабежот го снимил мотоциклист, а снимката се појавила на интернет и привлекла внимание низ целиот свет.

Медиумите известуваат дека грабежот се случил на 25 август на пустински пат помеѓу Каиро и Исмаилија.

Според информациите од египетското Министерство за внатрешни работи, објавени од „Араб тајмс онлајн“, осомничените следеле камион-ладилник што носел замрзната храна.

Тие успеале да се приближат со полна брзина, а потоа извршиле опасен маневар - ја отвориле задната врата на камионот од хаубата на пикапот и почнале да ги вадат кутиите! Сцената им потсетила на многу гледачи на сцени од акциони филмови.

Потоа избегале, но полицијата ги идентификувала и ги лоцирала во скривалишта во Каиро и покраината Каљубија.

Кога безбедносните сили започнале операција за апсење, осомничените наводно отвориле оган. Следела престрелка во која тројца биле убиени, а тројца биле уапсени, објави „Араб тајмс онлајн“. Полицијата подоцна наводно пронашла зелен пикап, како и две автоматски пушки, пушка и украдено пилешко.

Тројцата уапсени биле предадени на јавното обвинителство и обвинети за вооружен грабеж, нелегално поседување оружје и пукање кон безбедносните сили.

Тагови: филмски грабеж

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Метео

И утре многу топло време со температура до 38 степени, наместа ќе има пороен дожд

Времето утре ќе биде сончево и топло со мала до умерена локална облачност, информираат од УХМР.

И утре многу топло време со температура до 38 степени, наместа ќе има пороен дожд

МАКСИМАЛНА ТЕМПЕРАТУРА

23 Попова Шапка, 28 Крушево, 30 Маврови Анови, 31 Берово, Крива Паланка, 32 Прилеп, 34 Виница, Претор, 35 Струмица, Охрид, Битола, Штип, Тетово, 37 Скопје Петровец, Гевгелија, 38 Демир Капија, Кавадарци, Велес.

ВРЕМЕТО ДЕНЕСКА И ДО КРАЈОТ НА ДЕНОТ

Времето денес беше сончево и топло со мала до умерена локална облачност. Во источните делови наместа беше нестабилно со пороен дожд, грмежи и засилен ветер. До крајот на денот ќе има услови за локална нестабиност проследена со пороен дожд, грмежи и засилен ветер.

ВРЕМЕТО УТРЕ

Сончево и топло со мала до умерена локална облачност. Наместа ќе биде нестабилно со пороен дожд, грмежи и засилен ветер. Ќе дува слаб до умерен ветер од југозападен правец. Минималната температура ќе биде во интервал од 14 до 22, а максималната ќе достигне од 30 до 38 степени.

Во Скопје, сончево и топло со мала до умерена облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од променлив правец. Минималната температура ќе се спушти до 19, а максималната ќе достигне до 38 степени.

ВРЕМЕТО ВО НАРЕДНИТЕ ДЕНОВИ

Од почетокот на новата работна седмица до почетокот на викендот ќе биде сончево и топло со мала до умерена облачност. Во попладневните часови ќе има услови за локална нестабилност која ќе биде поизразена во среда и четврток.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер