Здравје

Кои видови на храна треба да ги избегнувајте според докторите ако сте во менопауза

Менопаузата носи хормонални промени кои можат да го отежнат слабеењето, особено во пределот на стомакот.

Метаболизмот се забавува и телото поразлично ја обработува храната, поради што е важно внимателно да ја избирате храната. Појадокот игра клучна улога во одредувањето на дневниот ритам, а избегнувањето на одредени видови храна може да помогне во регулирање на нивото на шеќер во крвта, намалување на желбата за храна и одржување на здравата тежина. Затоа, стручните лица откриваат кои видови храна е најдобро да ги избегнувате за време на менопауза за да си помогнете околу губењето на тежината. Еве што ви советуваат.

1. Преработено месо

Преработеното месо, како што се колбасите, виршлите и сувомеснатите производи, се меѓу најнездравите видови месо. Содржат високо ниво на натриум и конзерванси, кои можат да предизвикаат надуеност и воспалителни процеси во телото.

„Оваа храна може да ги влоши симптомите на менопаузата бидејќи го зголемува нивото на воспаленија во телото“, објаснува д-р Мајкл Лахеј за „SheFinds“. Бидејќи надуеноста е веќе честа тегоба за време на менопаузата, дополнителното внесување на натриум од овие производи само ја влошува ситуацијата. За да се избегне ова, д-р Лахеј препорачува посни извори на протеини како пилешко без кожа, риба или намирници од растително потекло како мешунки и тофу, кои се одлични за регулирање на телесната тежина.

2. Вештачки засладувачи

Вештачките засладувачи можеби изгледаат како здрава алтернатива на шеќерот, но тие всушност носат голем број ризици, вклучувајќи влошување на симптомите на менопауза и зголемување на телесната тежина.

„Овие засладувачи му штетат на варењето и поттикнуваат повеќе да консумирате слатка храна“, предупредува д-р Лахеј. Ова може да доведе до дигестивни нарушувања и зголемена желба за храна. Наместо тоа, тој препорачува умерена употреба на природни засладувачи како мед или јаворов сируп, или задоволување на желбата за слатко со јадење на овошје.

3. Пекарски производи

Слатките печива, како кроасаните или крофните, можеби изгледаат како примамливо уживање, но нивното редовно консумирање, особено за појадок, може да има негативни здравствени последици, предупредува диететичарот д-р Дејна Елис Хунес.

„Најнездравиот облик на јаглехидрати што може да го јадете по 40-тата година се високо преработените јаглехидрати, како што се оние во пакуваните печива“ - истакнува Хунес. „Причината што овие намирници се лоши за здравјето и тежината, е тоа што не даваат никакви нутритивни придобивки, тие често се лишени од витамини, минерали, антиоксиданси и противвоспалителни соединенија“ – додава таа.

„Ова може да го забави метаболизмот и да го отежне слабеењето бидејќи предизвикува изразено зголемување на инсулинот, зголемување на ИГФ-1 (маркер на воспаление) и зголемен ризик од хронични болести и складирање на маснотии во телото“, заклучила Хунес.

Свет

Протест на стотици Гренлаѓани против политиката на Трамп кон островот

Стотици луѓе на Гренланд протестираа денеска против плановите на американскиот претседател Доналд Трамп за освојување на арктичката територија, јави ДПА.

„Наша земја. Наш избор. Нашата слобода“, напиша на Фејсбук, Јенс-Фредерик Нилсен, лидер на централно-десничарската партија „Демократи“ како одговор на фотографиите од демонстрациите во главниот град Нук.

Претходно неделава претдедателот Трамп ја повтори својата идеја Гренланд да се приклучи на САД. Тој со месеци зборува дека сака да ја преземе контролата врз Гренланд, кој е дел од Данска.

На состанокот со генералниот секретар на НАТО Марк Руте во Белата куќа во четвртокот, американскиот претседател дополнително го разгоре прашањето кога одговори на новинарско прашање за неговите планови за можна анексија.

„Мислам дека тоа ќе се случи“, рече Трамп, нагласувајќи го големото стратешко значење на островот и фактот дека Данска е многу далеку од него.

Пратениците во Гренланд реагираа со бес. Ова е „целосно неприфатлив“ пристап, изјави актуелниот шеф на владата Муте Егеде за гренландскиот весник „Сермицијак“ за време на денешниот митинг во Нук.

Луѓето излегоа на улиците и во другите градови на островот. /МИА

Свет

Агенции на ОН добиле прашалник од САД да се изјаснат дали имаат антиамерикански уверувања

Агенциите за пружање помош на Обединетите нации добиле прашалник од САД во кој се бара да наведат дали имаат „антиамерикански“ верувања или припадности.

Помеѓу 36-те прашања на формуларот испратени од Канцеларијата за менаџмент и буџет на САД (OMB), во кои увид имал Би-Би-Си, едно прашање е дали тие имаат некаква врска со комунизмот.

Прашалникот им бил доставен на некои од најголемите хуманитарни организации во светот, како што се Агенцијата на ОН за бегалци и Меѓународниот комитет на Црвениот крст.

Агенциите на ОН стравуваат дека потегот на ОМБ е знак дека САД планираат целосно да се повлечат од хуманитарната работа или дури и од Обединетите нации.

САД веќе ја напуштија Светската здравствена организација, и тоа уште на првиот ден од вториот мандат на Доналд Трамп како претседател на САД.

Американскиот државен секретар Марко Рубио неделава објави дека се суспендирани огромно мнозинство од програмите на Американската агенција за меѓународен развој (УСАИД).

Анкетите покажуваат дека повеќето Американци веруваат дека нивната земја троши премногу за странска помош./МИА

Технологија

Играта не издржа: Серверите се гаснат половина година по лансирањето

Мултиплеер стрелецот „Spectre Divide“ ја доживеа истата судбина како „Concord“.

Пред само 15 дена оваа игра беше лансирана на конзолите „PlayStation 5“ и „Xbox Series“, а сега пристигна известување дека нејзините сервери ќе бидат исклучени во следните 30 дена.

Се затвора и „Mountaintop Studio“, чија прва и единствена игра што ја објавија е „Spectre Divide“.

Несреќната судбина на овој бесплатен наслов од прво лице не се случи преку ноќ - играта беше достапна за компјутер веќе половина година, каде што првично имаше пристоен одговор.

„Spectre Divide“ го играа 400.000 луѓе во првата недела, но повеќето од нив не се задржаа, дури и покрај дополнителната содржина.

Кратко и јасно – „Spectre Divide“ не беше доволно популарна игра за да преживее во конкурентна средина, пренесува „HCL“.

И покрај првичната идеја и вклучувањето на популарниот стример „Shroud“, и покрај милионскиот капитал - успехот за „Spectre Divide“ не беше загарантиран.

Извор: Б92