Клучни аспекти од екотерапијата и техники за нејзино споведување - Канал 5

Клучни аспекти од екотерапијата и техники за нејзино споведување

Помага при стрес, го зајакнува менталното здравје

Клучни аспекти од екотерапијата и техники за нејзино споведување

Еко терапијата или зелената терапија е нова технологија развиена од Теодор Рожак, таа произлегува од верувањето дека нашата психа не е изолирана. Екопсихологијата нуди можност луѓето да го истражат својот однос со природата.

Многу лекари кои практикуваат екотерапија веруваат дека Земјата има способност за самоисцелување што функционира преку сложени системи на интегрирана рамнотежа и дека, ако луѓето се прилагодат на овие системи, тие можат да доживеат подобрување на менталното здравје. Личната и планетарната благосостојба, според екотерапијата, не се одвоени една од друга, па животите на луѓето се гледаат како дел од еден поголем систем на интеракција.

Природата и менталното здравје

Екотерапијата се заснова на идејата дека луѓето се поврзани со природата и се под нејзино влијание. Сè поголем број истражувања ги истакнуваат позитивните придобивки од поврзувањето со природата. Корисните ефекти на природата не се само резултат на она што луѓето го гледаат, туку и она што го доживуваат со другите сетила.

На пример, во едно неодамнешно истражување, учесниците побргу закрепнувале од психолошки стрес кога биле изложени на звуците на природата (фонтана и чврчорење на птици) отколку кога биле изложени на бучава од патниот сообраќај. Во друга студија, мирисот на храната и овошјето што го вдишувале пациентите во болницата довел до намалување на депресивното расположение.

Екотерапевтски активности и техники

Некои екотерапевтски активности се изведуваат под водство на терапевт, додека други се изведуваат поединечно. Некои интервенции се изведуваат во групи, додека други еден на еден. Иако некои екотерапевтски сесии се одржуваат во канцеларија, често се прави напор сесиите да се одржуваат во природно опкружување. Некои од вообичаените активности на екотерапијата се опишани подолу.

Медитација на природа: Оваа медитација се одвива во природна средина, понекогаш се изведува како групна терапија. Членовите на групата можат да идентификуваат нешто во природата што им се допаѓа и потоа да поминат неколку минути размислувајќи како овој аспект на природата се однесува на нив и што можат да научат од него. На пример, една постара личност која се бори со чувството на безвредност може да развие поголема самодоверба по медитацијата за тоа како постарите дрвја во шумата обезбедуваат засолниште за птиците и сенка за помладите растенија. Активноста обично завршува со тоа што членовите на групата го споделуваат она што го научиле.

Хортикултурна терапија: Употребата на растенијата и активностите во градината може да се користат за унапредување на благосостојбата. Активностите може да вклучуваат копање земја, садење садници, плевење и кроење на градинарски култури. Овие активности се препорачуваат во случаи на стрес, исцрпеност и злоупотреба на супстанции, како и во случаи на социјална изолација меѓу постарите лица.

Терапија со помош на животни: Во терапијата со помош на животни, едно или повеќе животни се воведуваат во процесот на лекување. Некои истражувања покажале дека, на пример, галењето или играњето со милениче ја намалува агресивноста и анксиозноста кај некои популации.

Физички вежби во природна средина: Ова може да вклучува активности како пешачење, трчање, возење велосипед или јога во парк. Овие видови активности поттикнуваат зголемена свест за природниот свет и понекогаш се препорачуваат за намалување на стресот, анксиозноста, депресијата и гневот.

Ангажирање во активности за зачувување на природата: Чинот на обновување или зачувување на природната средина може да помогне во создавањето чувство за надеж или цел. Обично, оваа активност се изведува во група, па помага да се развие чувството на припадност и поврзаност, а истовремено го подобрува расположението, пишува „Гуд Терапи“.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Герасимовски: Наместо луксузни апартмани, на запленетата парцела во ДУП-от Барутана е планиран дом за стари лица

Нацрт планот не отвора нова урбанизација, туку коригира постојно решение во насока што е покорисна за граѓаните и поблиска до нивните реални потреби.

Герасимовски: Наместо луксузни апартмани, на запленетата парцела во ДУП-от Барутана е планиран дом за стари лица

„На местото на конфискувана парцела, која била наменета за резиденцијално домување, предвидуваме пренамена и изградба на дом за стари лица. Плацовите на Водно конечно ќе добијат намена за обичните граѓани, а не за луксузни апартмани“, порача градоначалникот на Општина Центар Горан Герасимовски на продолжението на 9. Седница, образложувајќи го нацрт планот за Градска четврт Ј 05-Барутана.

Со ова, како што посочува Герасимовски, нацрт планот не отвора нова урбанизација, туку коригира постојно решение во насока што е покорисна за граѓаните и поблиска до нивните реални потреби.

„Со овој план ја исполнуваме нашата предизборна заложба кон повозрасните сограѓани. Наместо елитни апартмани, на оваа локација ќе имаме дом за стари лица, нешто што навистина му е потребно на Центар“, порача Герасимовски.

Урбанистите на Општина Центар појаснија дека новиот нацрт план не го зголемува, туку значително го намалува обемот на градење. Наместо 43.429 квадратни метри, колку што биле дозволени со стариот план, сега се предвидени 29.459 квадратни метри, односно 33% помалку. Дополнително, наместо поткровје, дозволена е градба П+2, а изградбата е ограничена на 40%.

Поради безбедноста на теренот и околните објекти, предвидено е само едно подземно ниво, а зелените површини се зголемени на 40%, што е двојно повеќе од законскиот минимум.

„Не станува збор за ново подрачје што првпат се урбанизира, туку за простор кој со години бил дел од урбанистичко планирање, а сега конечно добива план што е поодговорен, побезбеден и поблиску до потребите на граѓаните“, појаснија урбанистите на Општина Центар.

Предлог одлуката за утврдување на Нацрт детален урбанистички план за Градска четврт Ј 05-Барутана, беше изгласана на денешната седница на Советот на Општина Центар со 13 гласа за и 9 против.

Општина Центар-Скопје

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Утре сончево и топло со мала до умерена облачност

Времето утре ќе биде сончево и топло со мала до умерена локална облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од северен правец. 

Утре сончево и топло со мала до умерена облачност

Попладне ќе има услови за изолирана појава на нестабилност со пороен дожд и грмежи. Минималната температура ќе биде во интервал од 10 до 21, а максималната ќе достигне од 32 до 39 степени.

Во Скопје, сончево со мала до умерена облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од северен правец. Попладне во делови од котлината ќе има услови за изолирана појава на нестабилност со пороен дожд и грмежи. Минималната температура ќе се спушти до 18, а максималната ќе достигне до 37 степени.

Во следните денови времето ќе биде сончево и топло со мала до умерена облачност. Во попладневните часови ќе има услови за локална појава на нестабилност со пороен дожд, грмежи и засилен ветер. Особено топло ќе биде во петок и за време на викендот кога температурите секаде ќе бидат над 32 степена.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

„Apple“ ја менува долгогодишната традиција: Новиот „iPhone“ добива промена што никој не ја сака

„Apple“ со години избегнуваше да се натпреварува со конкурентите на „Android“ во капацитетот на батеријата, но со доаѓањето на серијата „iPhone 18“, работите драстично се менуваат.

„Apple“ ја менува долгогодишната традиција: Новиот „iPhone“ добива промена што никој не ја сака

Иако неколку месеци не делат од официјалната премиера на новата генерација телефони на „Apple“, веќе циркулираат инсајдерски информации. Според податоците од кинеската регулаторна база на податоци „3C“, објавени од познатиот типстер „Digital Chat Station“, „iPhone 18 Pro Max“ ќе има значително поголема батерија, но затоа ќе биде значително подебел и потежок.

Поради зголемените барања за вештачка интелигенција (Apple Intelligence), компанијата е принудена да ја промени својата филозофија за тенок дизајн. Новиот „iPhone 18 Pro Max“ наводно доаѓа со масивна батерија со капацитет од дури 5.567 mAh (во eSIM верзијата). За споредба, претходниот „iPhone 17 Pro Max“ имаше батерија од 5.088 mAh. Помалиот „iPhone 18 Pro“ исто така ќе добие сериозно подобрување, чиј капацитет се зголемува на 4.288 mAh.

Отстранувањето на слотот за физичка SIM картичка ослободува вреден простор во куќиштето за дополнителни милиампер-часови. Кога овој хардверски скок ќе се комбинира со новата генерација енергетски ефикасни чипови „A20 Pro“ (направени на 2nm процес), аналитичарите предвидуваат дека „iPhone 18 Pro Max“ би можел да понуди најдобра автономија во историјата на паметните телефони, што би можело да им конкурира на „Android“ телефоните со батерии од дури 7.000 mAh.

Фото: ВИ

Извор: Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер