Здравје

Како секојдневното јадење бел леб влијае на здравјето?

Лебот е неизоставен дел од исхраната на многу луѓе, а изборот на видови леб во продавниците денес е поголем од кога било, од интегрален и 'ржан леб до безглутенските варијанти.

Сепак, многумина сè уште избираат класичен бел леб. Ако го јадете секој ден, добро е да знаете каков ефект може да има врз вашето здравје и како паметно да го комбинирате во балансирана исхрана.

Нутриционистката Кели Џонс истакнува дека здравствените придобивки од белиот леб зависат од личноста и нејзините цели. „Лицата со интензивна физичка активност можат да имаат корист од белиот леб пред тренинг, додека дијабетичарите треба да бидат повнимателни поради ниската содржина на растителни влакна и протеини“, објаснува таа.

Некои здравствени состојби, како што е Кроновата болест, исто така бараат исхрана со помалку растителни влакна, па затоа белиот леб може да биде соодветен избор. Нутриционистката Стејси Робертс-Дејвис додава дека уживањето во квалитетен бел леб, како што е францускиот багет со маслиново масло и зачини, може да биде дел од балансирана исхрана, пишува „Парада“.

Што се случува ако јадете бел леб секој ден?

Нутриционистката Алисон Бригам предупредува дека белиот леб, поради неговата ниска содржина на растителни влакна, брзо го зголемува и намалува нивото на шеќер во крвта, што може да доведе до чувство на замор веднаш по оброкот. Исто така, белиот леб не дава долготрајно чувство на ситост, па затоа набргу повторно може да почувствувате глад, а тоа ја отежнува контролата на телесната тежина.

Доколку се консумира со исхрана богата со високо преработени состојки, белиот леб може да придонесе за лошо варење и нестабилни нивоа на енергија. Од друга страна, ако го комбинирате со извори на протеини и растителни влакна (како зеленчук), влијанието може да биде многу поблаго.

При долготрајно консумирање, важно е да се обрне внимание на составот на лебот. Изберете верзии без додадени шеќери и адитиви. Сепак, за здравјето на срцето и превенцијата од дијабетес тип 2, експертите сè уште препорачуваат да јадете леб од цели зрна кој е побогат со растителни влакна и хранливи материи.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

СДСМ: Мицкоски формира нов сателит – ЗНАМ 2.0

ЗНАМ се распаѓа и веќе не постои ниту во анкетите ниту во гласови.

Последните двајца што останаа, Максим Димитриевски и Горан Минчев се тепаат за фотелји и ги делат последните тендери за да ја наплатат својата улога на последните избори, кога ја предадоа својата партија, а потоа и своите гласачи.

Христијан Мицкоски веќе работи на создавање на нов инструмент, нов сателит- ЗНАМ 2.0, кој треба да му послужи за разбивање на опозициските гласови на следните избори.

ВМРО загуби 150 илјади гласови, поддршката им се намалува од ден на ден, резултати нема.

Буџетот е во колапс, а веќе нема пари ниту за редовна исплата на пензиите.

Затоа на Мицкоски му се брза да создаде нов инструмент за манипулација на изборниот процес и збунување на гласачите.

ЗНАМ 2.0 е уште еден проект во низата обиди на Мицкоски да ја одржи власта по секоја цена.

Но граѓаните веќе ја препознаа оваа игра на Мицкоски и нема да дозволат да бидат измамени.

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Делови од Драчево и Влае денеска без струја

Поради планирани технички зафати во електродистрибутивната мрежа, денеска (29 јуни) без електрична енергија ќе останат делови од општините Кисела Вода и Карпош, информираат од ЕВН Македонија.

Од ЕВН Македонија АД известуваат дека денеска без електрична енергија ќе останат:

– Улицата Герника бр.8 и бр.10 Драчево, општина Кисела Вода, од 5:00 до 13:00 часот;

– Улицата Иван Хаџиниколов бр.3 и бр.5 Драчево, општина Кисела Вода, од 5:00 до 13:00 часот;

– Улицата Вангел Дину и дел од непарни броеви на улицата Франц Прешерн, населба Влае, општина Карпош, од 9:00 до 13:00 часот.

Тагови: ЕВН

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фудбал

СП2026: Канада прв осминафиналист

Ко-домаќинот на 23 светски фудбалски шампионат Канада е во осминафиналето!

Канадските фудбалери се првите учесници во осминафиналето на Светското првенство, откако на отворањето на нокаут фазата на Мундијалот ја елиминираа Јужна Африка со резултат 1:0 (0:0).

Еден од домаќините на Светското првенство оствари историски успех со гол во судиското продолжение, постигнат од Стивен Јусташи.

Во битката за четвртфиналето, екипата на Џеси Марч ќе игра против подобриот тим од дуелот Холандија-Мароко, кој ќе се игра ноќта помеѓу понеделник и вторник од 03:00 часот.

Тагови: СП2026

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.