Како да си помогнете во текот на зимата ако чувствувате болки во зглобовите - Канал 5

Како да си помогнете во текот на зимата ако чувствувате болки во зглобовите

Студеното време може да влијае на многу работи во нашите животи, вклучувајќи и влошување на болките во зглобовите.

Како да си помогнете во текот на зимата ако чувствувате болки во зглобовите

Ортопедскиот хирург д-р Тимоти Гибсон за Парада (Parade) открива како да си помогнеме во намалувањето на болките во зглобовите за време на студените зимски денови.

„Важно е да разберете како студеното време влијае на зглобовите за да можете да се подготвите и, се надевам, да ги намалите симптомите кога ќе пристигне студеното време“, вели докторот.

Зошто зглобовите може да болат кога е студено?

Иако ова можеби не е случај за секого, студеното време може да влијае на осетливоста и болката во зглобовите. Гибсон истакнува дека студеното време може да влијае на зглобовите на неколку начини, вклучувајќи го и намалениот проток на крв. „Намалениот проток на крв во зглобовите може да предизвика вкочанетост и болка“, објаснува тој.

Покрај тоа, студот може да предизвика мускулна напнатост, што е уште една негативна страна. Гибсон објаснува дека „мускулите и другите меки ткива, како што се тетивите и лигаментите, можат да се стегнат кога е студено“. Студот го скратува опсегот во кој мускулите можат да се стегаат и растегнуваат, што ја намалува подвижноста и предизвикува вкочанетост што ја чувствувате, пренесува „Parade“.

Докторот објаснува: „Студениот воздух е погуст од топлиот воздух. Промените во барометрискиот притисок понекогаш може да предизвикаат проширување или контракција на ткивото околу зглобовите, предизвикувајќи непријатност“. Во прилог на oвa објаснување, д-р Гибсон сподели совети за тоа како можете да си помогнете ако го имате овој проблем.

Едноставен начин за намалување на болките во зглобовите кога е студено

Како потенцијално решение на проблемот, д-р Гибсон препорачува користење на опрема за компресија, известува Парада. „Компресивната опрема може да биде многу корисна за заштита на зглобовите од студ. Обезбедува топлина и поддршка на зглобовите. Полесно е да се остане топол и сув отколку да се загреете и да се исушите откако ќе се изладите и измокрите“, тврди докторот.

Со други зборови, опремата за компресија обезбедува дополнителен слој на заштита и топлина на зглобовите. Но, важно е да се истакне дека тоа не е замена за слоевитата облека, вклучувајќи капи, ракавици и други слоеви. „Користете слоевито облекување со компресија и топлина“, додава тој и препорачува користење на грејачи за раце, колена и стапала за да се обезбедите најдобра заштита од студот.

Д-р. Гибсон предлага користење и на еластични или неопренски ортози по потреба, кои лесно се носат под облеката. Истото важи и за компресивните ракавици и ракави, кои тој препорачува да се носат под потоплите слоеви облека, како што се топли кошули, палта и традиционални ракавици.

Покрај носењето опрема за компресија, лекарот посочува и други начини на кои можете да си помогнете:

Останете хидрирани и хранете се здраво.

Бидете физички активни.

Консултирајте се со лекар ако сте загрижени.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Спасена Венецуелка: Се држев за довратокот, додека сите катови се уриваа (ВИДЕО)

Спасувачките екипи се тркаат со времето додека ги пребаруваат урнатините за преживеани откако два силни земјотреси ја погодија Венецуела во близина на главниот град.

Спасена Венецуелка: Се држев за довратокот, додека сите катови се уриваа (ВИДЕО)

Грасиела Мора беше свесна додека вработените во службите за итни случаи и волонтерите ја извлекуваа од урнатините на срушената зграда во Ла Гваира. „Кога започна тресењето, ја зграпчив рамката на вратата најсилно што можев“, вели таа, „толку силно што си го скршив прстот“.

Зборувајќи пред камера неколку моменти по спасувањето, додека сè уште беше на носилка, таа рече дека се држела за рамката на вратата „сè додека сите катови не се срушија“. „И тогаш видов рака и ја зграпчив“, го опиша моментот кога сфатила дека ќе биде спасена.

YouTube video

Помош пристигнува од целиот свет, а американската војска испраќа бродови и транспортни авиони. Бројот на исчезнати лица моментално изнесува 50.113. Најмалку 589 лица загинаа, а најмалку 4300 се повредени.

Луѓето спиеја на улиците, плашејќи се да се вратат во своите домови, додека спасувачите немаа опрема, а граѓаните копаа и со голи раце за да помогнат во извлекувањето на луѓето од урнатините. Шест тима кучиња-трагачи со водичи беа испратени во Венецуела.

Потсетете се дека првиот земјотрес со магнитуда од 7,2 степени беше проследен со уште посилен, со магнитуда од 7,5 степени. И двата земјотреси се случија близу до површината, предизвикувајќи уште поголеми разурнувања.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Дали пензионерите би можеле да се соочат со значително пониски пензии?

Вистинска паника меѓу сегашните и идните пензионери предизвикаа најавите дека тие  би можеле да се соочат со значително пониски пензии доколку не се спроведат реформи во пензискиот систем.

Дали пензионерите би можеле да се соочат со значително пониски пензии?

На оваа тема пред малку со директорот на ПИОМ Никола Мемов разговараше колегата Дејан Трајковски, го имаме во живо...

Дејан, што вели Мемов дали има место за загриженост околу пензиите?

YouTube video

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Хрват убил Србин во Виена поради војната- осуден е

Политичкиот спор околу војната во 90- тите ескалираше на 29 ноември минатата година во Виена, кога 57-годишен Хрват го избоде до смрт својот познаник, Србинот Мирко Вереш (49). 

Хрват убил Србин во Виена поради војната- осуден е

„Секогаш кога пиеше, секогаш зборуваше за Србија и Хрватска“, сведочеше сведок во Виенскиот државен суд. Обвинетиот сега е осуден на дванаесет години затвор, но не за убиство, пишува австрискиот „Кроне Цајтунг“.

Кавга за војната

Сè започна како дружење во мал стан во квартот Леополдштат во Виена, каде што 57-годишниот обвинет и подоцнежната жртва беа гости на заеднички пријател, пренесе Индекс.

Меѓутоа, како што одминуваше вечерта, со алкохолот, страстите се разгореа околу болната тема за војната. Обвинетиот Хрват, бравар по професија и учесник во војната, се судри со Вереш, чие семејство е од Суботица, но припаѓа на хрватско-бошњачкото малцинство. Сопственикот на станот бил Србинот.

Убод во срце

„Сите беа екстремно пијани“, објасни адвокатот на одбраната Заид Рауф на суд. „Разговорот се одвиваше во сите правци, сите тројца учествуваа. Ситуацијата ескалираше.“ Според изјавите, во еден момент избувнала тепачка помеѓу жртвата и домаќинот.

„Потоа мојот клиент се помрачил. Отишол до фиоката во кујната, зграбил нож и го избодел“, рече адвокатот. Државниот обвинител истакнал дека убодот во грбот бил толку силен што сечилото долго 25 сантиметри пробило сè до срцето, убивајќи го човекот на лице место.

„Знам дека убив човек. Навистина ми е жал што е мртов“, рече обвинетиот Хрват пред судот. Кога претседателот на судскиот совет го прашал што се случува кога некој е така избоден во грб, тој одговорил: „Можеби повреди? Само сакав да го повредам. Зедов нож од фиоката и го избодов. Тоа е тоа.“

Осуден на 12 години затвор

Единствениот сведок на злосторството, видливо потресен, рече: „Дури и денес не можам да разберам зошто мораше да има таква тепачка“. Таа потврди дека 57-годишникот, кој немал криминално досие, никогаш претходно не бил насилен, но дека алкохолот и воените приказни се опасна комбинација. „Секогаш кога пиел, секогаш имало приказна за Србија и Хрватска“, повтори таа.

Поротата на крајот го прогласи Хрватот за виновен, но не и за виновен за убиство, како што побара обвинителството. Делото беше прекласифицирано како намерно нанесување тешки телесни повреди со смртоносни последици. Тој беше осуден на дванаесет години затвор, а пресудата сè уште не е конечна.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер