Како да се справите со вишокот килограми во петтата деценија? - Канал 5

Здравје

Како да се справите со вишокот килограми во петтата деценија?

Кога станува збор за дебелеење во петтата деценија од животот, свесни сме дека исхраната и начинот на живот се важни, но жените имаат хормонален фактор кој исто така мора да се земе предвид.

Како да се справите со вишокот килограми во петтата деценија?

- Начинот на кој вашето тело произведува и лачи естроген е клучен за тоа како телото управува со телесната тежина во текот на вашиот живот - објаснува Јелена Пак, натуропат.

Кога се излачува повеќе

Естрогенот ги одржува и регулира распределбата на телесните масти и метаболизмот на мастите.

- За жал, науката сè уште не ги разбира целосно причините кои водат до тоа, но знаеме дека ниското ниво на естроген и прогестерон, како и високото ниво на несакан естроген, се директно поврзани со зголемување на телесната тежина и задржување на течности - објаснува нашиот соговорник.

Кога се излачува помалку естроген

Кога жената минува низ менопауза, таа всушност поминува од состојба на поголемо излачување на хормони од јајниците, при што се активира и одржува нејзиниот менструален циклус и плодноста, во попасивен циклус, каде што хормоните што се произведуваат се пониски и служат за одржување на секундарните полови карактеристики, здравјето на кожата, густината на коските и нивото на енергија.

- Кога јајниците го намалуваат производството на естроген, телото ги произведува потребните хормони преку надбубрежните жлезди. Ако надбубрежните жлезди не се справуваат добро со овој процес, телото повеќе се потпира на клетките на дојките и масните клетки за неопходното производство на хормони, кои ги претвораат андрогените хормони DHEA и тестостерон во естроген. Како резултат на тоа, телото ги проширува овие масни клетки и ја зголемува телесната тежина, која често, без разлика што и да се обидете во однос на исхраната и начинот на живот, нема да се промени.

Како стресот го отежнува слабеењето

Ситуацијата станува уште покомплицирана ако личноста е под голем физички или емоционален стрес. Така, наместо да произведуваат репродуктивни хормони, надбубрежните жлезди даваат предност на производството на кортизол и адреналин, мислејќи дека масните наслаги ќе ја завршат работата за нив. Како резултат на тоа, губењето на тежината станува уште потешко, бидејќи високиот кортизол е главната причина за абдоминална дебелина.

- Жените треба да се фокусираат на подобрување на хормоналната рамнотежа во раните четириесетти години, кога започнува перименопаузата. Треба да го контролирате стресот за да може надбубрежните жлезди да бидат примарен произведувач на хормони за време и по менопаузата. Ова не само што ќе ги намали симптомите на менопауза, туку ќе ја намали и веројатноста за зголемување на телесната тежина.

Ниското ниво на естроген особено го стимулира апетитот бидејќи ги користи истите биохемиски процеси во телото како лептинот - хормон кој ослободува масти и кој, кога ќе се активира, чувствувате глад.

Како да се справите со оваа состојба?

Иако сето ова природно се случува во нашето тело, постојат природни начини да се минимизираат последиците од високото или ниското ниво на естроген.

- Исхраната игра клучна улога во разградувањето и метаболизмот на естрогенот. Билната исхрана е идеална бидејќи растенијата обезбедуваат оптимална функција на црниот дроб, а природно растворливите диететски влакна го помагаат метаболизмот на хормоните и елиминацијата на ендотоксините преку варењето. Вклучувањето на што повеќе природна ферментирана храна, како на пр., киселата зелка, исто така е важен чекор за оптимално варење, преку воспоставување рамнотежа помеѓу добрите и лошите бактерии во цревата кои се неопходни за подобар метаболизам на хормоните.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Живот

Прескокнале ограда од највисоката градба во Сиетл и скокнале од 184 метри височина- ги бара полицијата (ВИДЕО)

Полицијата во Сиетл бара двајца мажи кои скокнале од иконскиот „Спејс Нидл“ во петокот навечер. 

Прескокнале ограда од највисоката градба во Сиетл и скокнале од 184 метри височина- ги бара полицијата (ВИДЕО)

Двојката скокнала 600 стапки (184 метри) откако се искачиле преку стаклената ограда на платформата за набљудување, објавува „АП њуз“.

Подготовка и скок од платформата за набљудување

Според полицискиот извештај, скокачите купиле билети и влегле во „Спејс Нидл“ околу 20:50 часот во петокот. Надзорните камери ги снимиле на највисокото ниво на кулата, каде што отишле во бањата. Излегле со шлемови, подготвени за акција.

Откако ја напуштиле бањата, истрчале до стаклениот ѕид што ја опкружува платформата за набљудување, скокнале на другата страна и скокнале. Целиот инцидент се случил во една од најпопуларните атракции во градот.

Полициска потрага и обвиненија

Службеникот за односи со јавноста, Брајан Причард, изјави дека скокачите ќе бидат обвинети за нелегален влез. Обезбедувањето на кулата не можело да утврди каде слетале мажите, а полицијата не ги пронашла на земја.

Властите сè уште не ги идентификувале сторителите. Тие се опишани само како бели мажи во доцните дваесетти години. Управата на „Спејс Нидл“ немаше коментар за инцидентот во саботата.

Што е скокање по основи?

Скокањето по основи е екстремен спорт што вклучува скокање од фиксни објекти и распоредување падобрани. Името е акроним за платформи за скокање: згради, антени, распони и карпи или Земја.

Тагови: Сиетл

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

СДСМ: Мицкоски вели дека од денес техничката вода во Гостивар е чиста. Дали му верувате?

Над 4.070 граѓани во Гостивар побарале медицинска помош.

СДСМ: Мицкоски вели дека од денес техничката вода во Гостивар е чиста. Дали му верувате?

Вчера беа регистрирани уште 125 прегледи на лица со симптоми, а едно дете е хоспитализирано во болница.

Водата била загадена со фекалии. А институциите молчеле.

Симптомите почнале на 14 јули.

Епидемија е прогласена дури на 19 јули.

Цели пет дена институциите не ја информирале јавноста навреме и не презеле мерки. Додека граѓаните масовно завршувале по амбуланти и болници.

Министерот Клековски потврди дека имало отстапувања во примероците.

Но, предупредувањето дојде доцна.

Ова не е технички пропуст туку системски колапс.

Кога институциите молчат додека илјадници луѓе се трујат,

тогаш повеќе не зборуваме за грешка. Зборуваме за однос кон граѓаните.

Одговорноста е јасна.

Прашањето е само кога некој конечно ќе ја преземе.

Мицкоски вели дека од денес техничката вода во Гостивар е чиста.

Дали му верувате?, сде наведува во партиското соопштение.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Големи протести во Мајорка- над 25.000 протестираа против масовниот туризам (ВИДЕО)

Илјадници луѓе повторно излегоа на улиците на Палма де Мајорка во неделата за да протестираат против масовниот туризам. 

Големи протести во Мајорка- над 25.000 протестираа против масовниот туризам (ВИДЕО)

Демонстрантите се собраа на Плаза де Еспања во центарот на Палма, главниот град на шпанскиот медитерански остров, а потоа поворката се упати низ центарот на градот до катедралата, каде што манифестот треба да се прочита подоцна навечер.

Иницијативата „Menys Turisme, Més Vida“ (Помалку туризам, повеќе живот), под слоганот „Мајорка на работ на силата“, повика на протести трета година по ред на островот, особено популарен меѓу туристите од Германија и Обединетото Кралство, очекувајќи до 40.000 учесници.

Локалната полиција го процени бројот на демонстранти на 25.000.

Транспаренти и барања

Многу учесници носеа свои транспаренти. „Пребукирана Мајорка“ или „Нема повеќе капацитет“ беа меѓу истакнатите слогани. Портпаролот на организаторите им рече на новинарите дека сакаат да ги презентираат своите ставови, особено пред да се одржат регионалните избори на Балеарските Острови за една година.

Врвот на сезоната како порака

Датумот на протестот е намерно избран за да се совпадне со врвот на летната сезона. Крајот на јули и почетокот на август се сметаат за недели со најголем број туристи на тој остров од Балеарскиот архипелаг.

Нивното главно барање е ограничување на бројот на посетители. Растечкиот број туристи и сместувачки единици доведе до сериозен недостиг на станови. Организаторите на протестот се жалат дека многу луѓе со просечни приходи едвај можат да си дозволат стан на островот.

Тагови: Мајорка

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер