ЗдравјеКако да го држите под контрола крвниот притисок? Стресот, загадениот воздух, предолгото седење се главни ризици за појавата хипертензија!Половина од средовечните луѓе имаат висок крвен притисок, иако многумина често не се свесни за тоа. Затоа не е ни чудо што оваа медицинска состојба е позната и како „тивок убиец“. Ако хипертензијата не се лечи, се зголемува ризикот од потенцијално фатални срцеви и мозочни удари. Исто така, може да предизвика и сериозно оштетување на бубрезите. Како што објаснуваат експертите, високиот крвен притисок врши дополнителен притисок врз срцето. По извршените лекарски прегледи и анализи, состојбата може да се држи под контрола со лекови. Како што нагласуваат лекарите, неопходно е да се променат животните навики. Група лекари за хипертензија од 18 различни земји во светот составија листа на едноставни начини за намалување на крвниот притисок, а за нив пишуваше британски Сан. - Сите треба да најдеме половина час дневно за себе и едноставно да се опуштиме. Тоа може да биде слушање музика, шетање, вежбање – истакнале експертите кои учествувале во истражувањето. Еве како најлесно да го намалите крвниот притисок според советите на лекарите: 1. Намалете го нивото на стрес Стресот сам по себе нема да предизвика срцеви заболувања и проблеми со циркулацијата. Меѓутоа, тој е тесно поврзан со нездравите навики како што се консумирањето алкохол, пушењето, недостатокот на сон и прејадувањето кои можат да го зголемат ризикот од разни срцеви заболувања. Експертите препорачуваат да се обидете да го намалите нивото на стрес со слушање музика за смирување и медитација. 2. Не излегувајте кога воздухот е загаден Загадувањето на воздухот е тесно поврзано со зголемениот крвен притисок, дури и кај тинејџерите. Неколку студии покажаа дека нездравиот воздух ги оштетува крвните садови, правејќи ги потесни и потврди. Ова го зголемува крвниот притисок бидејќи срцето побрзо „пумпа“ за правилно да циркулира крвта. Кога нивото на загадување е високо, луѓето треба да избегнуваат паркови и отворени простори, и прометни патишта. 3. Не седете премногу долго Прекумерното седење го зголемува крвниот притисок од две причини. Прво, седењето подолг временски период може да го забави вашиот метаболизам, поттикнувајќи го зголемувањето на телесната тежина. Дебелината може да ја зголеми отпорноста на крвните садови. Сето ова го отежнува слободниот проток на крвта, што доведува до повисок крвен притисок. Истражувањата исто така покажаа дека кога седите, крвниот притисок е генерално повисок отколку кога стоите. Кога седењето подолго време станува вообичаено, ризикот од хипертензија се зголемува. Според препораката на стручните лица, за да го држите крвниот притисок под контрола, пијте сок од хибискус, калинка и цвекло. Јадете повеќе храна богата со калиум, како што се бананите. Зголемете го внесот на зеленчук, свежо овошје, риба, јаткасти плодови, незаситени масни киселини, млечни производи со ниска маленост, јадете повеќе билна храна и помалку црвено месо. Исто така, спијте најмалку седум часа во текот на ноќта. Како што нагласија лекарите, не правете ништо без да се консултирате со вашиот кардиолог. Доколку имате хипертензија, лековите се тие што го држат притисокот под контрола, а горенаведените совети се само дополнителна помош, а не начин на лекување.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиПо апелот на млада кумановка дека стравува од таткото алхохоличар, тој ќе биде хоспитализиран во Демир Хисар17:5516-годишник со нож тешко повредил 14-годишник во Сарај15:09Успешно евакуирани три лица од непристапен терен на Бистрица на Шар Планина11:10Македонија ќе ја води истрагата за инцидентот со авионот на „Рајанер“ затоа што инцидентот се случил над наше небо15:06Мицкоски од Охрид: Продолжуваме да инвестираме во проекти кои ќе го подобрат животот на охриѓани12:26
По апелот на млада кумановка дека стравува од таткото алхохоличар, тој ќе биде хоспитализиран во Демир Хисар17:55
Македонија ќе ја води истрагата за инцидентот со авионот на „Рајанер“ затоа што инцидентот се случил над наше небо15:06
Мицкоски од Охрид: Продолжуваме да инвестираме во проекти кои ќе го подобрат животот на охриѓани12:26
СветАвионска несреќа во Австрија: Има мртви и повредениДве лица загинаа, а две се тешко повредени кога се урна мал авион во градот Гаминг во најголемата австриска покраина, Долна Австрија, објавија локалните медиуми.Во несреќата загинаа 47-годишен пилот и една жена, додека 15-годишно девојче и 41-годишен маж се тешко повредени, објави Кроне. Голем број пожарникари, персонал на брза помош, полиција и други служби за итни случаи реагираа на местото на настанот. Се известува дека причина за падот на авионот е технички дефект. Пајпер ПА-28 се урна во шумска област, на околу 100 метри од населбата Нојхаус. Во авионот имало четири лица, сите од округот Амштетен. Непристапниот терен ја отежнал спасувачката операција, а пожарникарите морале да користат моторни пили за да си го пробијат патот до малиот авион и да преминат поток. Тие морале сами да ја носат тешката опрема за спасување по теренот. Во исто време, бидејќи во областа нема сигнал за мобилни телефони, спасувачите морале да комуницираат преку радио. На местото на несреќата беа 90 пожарникари, како и членови на планинската спасувачка служба, брзата помош и полицијата. Тие го пронајдоа леталото целосно уништено, а тешко повредените беа евакуирани од местото на несреќата со помош на опрема за спасување и специјално јаже, и беа пренесени со хеликоптер во болниците во Линц и Амштетен. Местото на несреќата е заградено, а на местото на несреќата пристигна Комисијата за истрага на воздушни несреќи. Според првичните извештаи, причината можеби била технички дефект, а очевидци наводно слушнале необични звуци од моторот. Обвинителството нареди обдукција на телото на пилотот, објави Кроне. Фото: ВИ илустрацијаТагови: авион австрија Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
МакедонијаЛишени од слобода 22 возачи за „безобѕирно управување возило“, 13 возеле без положен возачки испитВо текот на изминатото деноноќие на целата територија на државата, полициските службеници лишија од слобода 22 возачи поради „безобѕирно управување возило“. Од нив 13 од кои по четири во Скопје, и Битола, две во Виница, по едно лице во Куманово, Кавадарци и Тетово управувале возило без положен возачки испит, а еден од нив и управувал возило под дејство на алкохол. Потоа под дејство на алкохол возеле по две лица во Скопје и Крива Паланка и по едно во Велес, Куманово, Штип и Струмица и едно лице од Скопје управувало нерегистрирано возило. По целосно документирање на случаите ќе бидат поднесени соодветни кривични пријави. Апелираме до сите учесници во сообраќајот да ги почитуваат сообраќајните правила и прописи, да не управуваат возило без положен возачки испит или доколку имаат изречена мерка за забрана за управување или доколку се под дејство на алкохол и сите заеднички да придонесеме за побезбеден сообраќај.Тагови: возачи Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
МетеоУтре сончево со мала до умерена облачностУтре не очекува сончево време со мала до умерена облачност. Времето денес претпладне беше сончево со мала до умерена облачност. Попладне наместа имаша појава на пороен дожд, засилен ветер и грмежи. Дуваше слаб до умерен западен и северозападен ветер. До крајот на денот ќе има услови за нестабилност. Во вечерните часови се очекува стабилизација на времето. Утре не очекува сончево време со мала до умерена облачност. Ќе дува умерен повремено засилен ветер претежно од северен правец. Долж Повардарието ветерот ќе достигне брзина од 50 km/h. Минималната температура ќе биде во интервал од 11 до 18, а максималната ќе достигне од 24 до 34 степени. Во Скопје, сончево со мала до умерена облачност. Ќе дува слаб до умерен ветер од северен правец. Минималната температура ќе се спушти до 18, а максималната ќе достигне до 30 степени. Утре и во вторник времето ќе биде сончево со мала до умерена облачност. Ќе дува умерен повремено засилен ветер претежно од северен правец. Долж Повардарието ветерот ќе достигне брзина од 50 km/h. Во среда, во попладневните часови, ќе има услови за локален дожд и грмежи.Тагови: сончево Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter