Јапонски метод на среќа: Седум навики на среќните луѓе што го тераат светот да им дава неверојатни можности - Канал 5

Јапонски метод на среќа: Седум навики на среќните луѓе што го тераат светот да им дава неверојатни можности

Немаат ништо што го немате вие, но нивниот живот е многу подобар.

Јапонски метод на среќа: Седум навики на среќните луѓе што го тераат светот да им дава неверојатни можности

Дали некогаш сте забележале како некои луѓе минуваат низ животот со некоја леснотија без напор? Вистинските можности како да го наоѓаат патот до нив, додека други постојано се борат со чувството дека тропаат на затворена врата. Иако имаме тенденција да веруваме дека тоа е судбина или чиста среќа, одговорот е многу побанален и лежи во нашиот мозок.

Јапонската жена невробиолог Нобуко Накано со години ги проучува механизмите зад она што го нарекуваме среќна околност. Нејзиниот заклучок е јасен: чувството на исполнетост не е добивка на лотарија. Станува збор за активна состојба на умот, биологија и секојдневни микро-навики кои директно го менуваат начинот на кој ја доживуваме реалноста.

Ако прифатиме дека среќата е процес што го насочуваме сами, еве кои 7 принципи д-р Накано ги истакнува како клучни.

1. Фокусот ја менува перцепцијата

Луѓето кои се чувствуваат среќни немаат живот без проблеми. Разликата е во тоа што нивниот мозок научил да филтрира информации. Кога свесно го фокусираме нашето внимание на наоѓање решенија, префронталниот кортекс почнува да гледа можности таму каде што некој друг би видел само непремостлива пречка.

2. Сонот како биолошка поддршка

Внатрешниот мир е неразделно поврзан со телото. Хроничниот замор ги зголемува нивоата на кортизол и буквално го стеснува нашето видно поле, правејќи нè напнати. Од друга страна, стабилниот ритам на спиење, утринската светлина и храната богата со триптофан (како јајца и риба) го стимулираат производството на серотонин. Кога неврохемијата е во рамнотежа, ние природно стануваме порелаксирани и поотворени.

3. Здрав егоизам и јасни граници

Постојаното задоволување на другите на наша штета е сигурен пат кон исцрпеност. Накано ја нагласува важноста да ги препознаеме сопствените потреби и да го заштитиме нашиот личен простор. Кога ќе престанеме да живееме според очекувањата на другите луѓе и ќе се усогласиме со нашите вредности, го стабилизираме допаминот и ја враќаме здравата внатрешна мотивација.

4. Упорност наместо откажување

Секој неуспех е само повратна информација, а не конечна пресуда. Наместо да се откажеме штом ќе удриме во ѕид, истрајноста да продолжиме и повторно да се обидеме практично ги зголемува шансите за добар исход. Упорноста не е ништо повеќе од доверба во сопствениот напор и процесот во кој се наоѓаме.

5. Моќта на малите промени

Кога отстапуваме од нашата вообичаена рутина, без разлика дали станува збор за избор на различен пат до работа, започнување спонтан разговор или посветување на ново хоби, отвораме простор за неочекуваното. Со промена на нашите дневни шеми, ги прошируваме нашите хоризонти и си дозволуваме да доживееме нови искуства.

6. Отвореност кон луѓето

Можностите ретко доаѓаат во вакуум; најчесто ни доаѓаат преку други луѓе. Кога градиме пријатни социјални контакти и остануваме искрено отворени за нови познанства, создаваме повеќе допирни точки со светот, а со тоа и повеќе можности за нешто добро да се случи.

7. Несебичност што нè исполнува

Едно од најинтересните откритија на невронауката е дека помагањето на другите ги активира центрите за задоволство во мозокот посилно од нашата сопствена добивка. Кога му посветуваме некому внимание, поддршка или време, не му помагаме само нему, туку директно правиме нешто добро за нашата сопствена психолошка состојба, се чувствуваме поисполнето и посреќно, пишува Стил.рс

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

На 30 и 31 октомври Штип повторно ќе пее со 41. издание на „Макфест“

Певливи рефрени, нови песни и познати музички имиња ќе бидат дел од 41. издание на „Макфест“, фестивалот на забавни мелодии кој годинава ќе се одржи на 30 и 31 октомври. 

На 30 и 31 октомври Штип повторно ќе пее со 41. издание на „Макфест“

Повеќе од четири децении „Макфест“ е синоним за музика, а во Штип и оваа година публиката ја очекуваат позитивна енергија и добра фестивалска атмосфера, песни во различни музички изрази, познати автори и изведувачи, но и нови имиња кои допрва ќе ја бараат својата публика.

Меѓу авторите на годинашните песни се имиња кои одамна се присутни на македонската музичка сцена, како Ристо Самарџиев, Хари Котларовски, Огнен Неделковски, Лазар Цветковски, Раде Врчаковски – Врчак, Александар Масевски, Кристијан Габроски, Иван Јованов, Роберт Билбилов, Андријана Јаневска, Давор Јордановски, Елвир Мекиќ, Димитар Андоновски, Јован Јованов и други.

„Годинава имаме навистина интересен избор на автори – докажани музички имиња, автори со свој препознатлив стил и песни зад кои стои големо искуство. Очекувам и ова издание да донесе убави, певливи песни и композиции со различен карактер, од оние што лесно влегуваат во уво до песни кои ќе се слушаат и по фестивалските вечери. Тоа е и убавината на „Макфест“ “, вели Роберт Саздов, уметнички директор на фестивалот.

Со годинашното издание, „Макфест“ продолжува да ја збогатува својата богата фестивалска приказна со нови композиции, автори и изведувачи, во атмосфера исполнета со музика, позитивна енергија и песни што имаат потенцијал да останат со публиката и по фестивалските вечери.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Од суд во Фиџи исчезнале околу 40 кг. кокаин

Речиси 40 кг кокаин исчезнаа од суд на Фиџи, во пакетите е пронајдено брашно.

Од суд во Фиџи исчезнале околу 40 кг. кокаин

Речиси 40 килограми кокаин, чувани како доказен материјал во Вишиот суд во Сува, главниот град на Фиџи, исчезнаа од судскиот сеф. Во преостанатите пакети веќе немаше кокаин, туку, според локалните медиуми, тие биле наполнети со брашно. Полицијата покрена истрага откако на 15 септември беше откриено дека недостасуваат седум од вкупно 39 пакети со кокаин. Подоцна, преостанатите 32 пакети беа подложени на форензичка анализа, при што беше утврдено дека ни во нив повеќе нема дрога. Исчезна целото запленето количество од речиси 40 килограми.

Полицијата соопшти дека дошло до манипулација со доказите и дека истрагата се фокусира на поединци кои биле директно одговорни за нивното чување во судската писарница на Високиот суд.

Според информациите, едно лице од интерес за истрагата се наоѓа во странство, а полицијата има намера да го испита.

Јавниот обвинител на Фиџи, Сироми Турага, го опиша случајот како шокантен и изјави дека ниту едно одговорно лице нема да биде поштедено од истрагата.

Кокаинот запленет уште во 2019 година Кокаинот бил запленет во 2019 година во случајот против Џошуа Азиз Рахман, државјанин на Фиџи кој поседува и канадско државјанство. Рахман бил осуден во 2021 година за поседување кокаин со намера за продажба, а дрогата останала во судот како доказен материјал за време на жалбената постапка.

Вредноста на исчезнатиот кокаин се проценува на околу 31 милион фиџиски долари (приближно 21 милион евра). Во последниве години, Фиџи се соочува со пораст на трговијата со кокаин и метамфетамин и стана клучна транзитна точка за шверц на дрога низ Пацификот, особено кон Австралија и Нов Зеланд.

Полицијата сега се обидува да утврди кога исчезнал кокаинот, кој имал пристап до доказите и како пакетите можеле да бидат заменети без тоа претходно да биде откриено.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

ВМРО-ДПМНЕ: Дали зад позицијата на Венко Филипче „прво Бугарите во Уставот, па сè друго“ се крие таен договор со Бугарија за ново предавство?

Изјавата на Венко Филипче – „прво Бугарите во Уставот, па сè друго“ – е доказ дека Венко Филипче е во договор за ново предавство.

ВМРО-ДПМНЕ: Дали зад позицијата на Венко Филипче „прво Бугарите во Уставот, па сè друго“ се крие таен договор со Бугарија за ново предавство?

Венко Филипче застапува бугарски позиции наместо македонски интереси. Оттука, сосема легитимно е да прашаме:

Дали постои тајна дипломатија помеѓу старите другари Зоран Заев и Румен Радев?

Дали има комуникација и средби помеѓу нив?

Зошто инаку Венко Филипче на тацна им дава подароци на Радев и на бугарската политика, без да го заштити македонскиот национален идентитет?

Дали зад рушењето на ваквите позиции стои нов бизнис-договор?

Ова се легитимни прашања на кои мора да одговори Венко Филипче.

Со почит,

Центар за комуникации на ВМРО-ДПМНЕ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер