Оваа појава позната како ноќна анксиозност се јавувапоради состојбата на стрес и стравот од непроспиена ноќ. Колку повеќе се грижите дали ќе заспиете, мозокот станува побуден, а недостатокот на одмор дополнително го зголемува нивото на стрес следниот ден. Долготрајната исцрпеност го нарушува вашето расположение, ја слабее концентрацијата и со тек на време ова може развие хронична несоница и кардиоваскуларни проблеми.

Внимавајте на вашиот внатрешен монолог

Начинот на кој размислувате пред да заспиете директно влијае на вашиот нервен систем. Негативните изјави како „Никогаш нема да заспијам“ создаваат паника во вашето тело. Корисно е ваквите мисли да ги замените со понеутрален став, прифаќајќи дека дури и мирното лежење е форма на одмор што му помага на телото.

Мобилниот телефон оставете го надвор од собата во која спиете

Чепкањето по телефонот додека чекате да заспиете прави повеќе штета отколку корист. Сината светлина го нарушува производството на мелатонин, додека постојаниот проток на информации го стимулира умот наместо да го смири. Наместо да пребарувате на социјалните медиуми, посегнете по книга што ве опушта, со благо пригушено светло.

Воведете ритуал за успорување на ритамот

На телото му е потребен јасен премин помеѓу дневната врева и ноќниот мир. Посветете најмалку половина час пред спиење на мирни активности:

Топол туш или нега на лице

Лесно истегнување со пригушено светло

Кратки вежби за дишење или прогресивно опуштање на мускулите

Слушање музика за опуштање

Кога да побарате стручен совет

Ако анксиозноста продолжи и почне да го нарушува секојдневното функционирање, стручната поддршка може да донесе брзо олеснување. Когнитивно-бихејвиоралната терапија за несоница се покажа како исклучително успешен метод за промена на навиките и прекин на негативните обрасци на размислување поврзани со спиењето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Оз претходно беше приведен од Одделот за финансиски криминал на полицијата во Истанбул, објавува Onedio.com.

Нејзиниот сопруг, Мехмет Фатих Танчалан, е познат по прекарот Ванли Кара Хајдар. Двојката еднаш се појави во јавноста поради килограми злато што невестата го добила како свадбен подарок.

Оз беше приведена од Одделот за финансиски криминал на полицијата во Истанбул. Потоа беше префрлена во градот Ван, каде што беше изведена пред обвинителството. По истрагата на Јавното обвинителство во Ван, судот нареди познатата инфлуенсерка да биде приведена.

Три други лица блиски до неа се повикани да дадат изјави како дел од истрагата. За време на претресот спроведен во Мурадије на 12 септември, беа запленети накит и пари. Нејзиниот сопруг, Мехмет Фатих Танчалан, исто така беше претходно уапсен по истото обвинение.

Мехмет Фатих Танчалан беше приведен на 8 септември за време на ноќна рација во неговиот дом во округот Мурадије во покраината Ван. Танчалан тврдел дека го добил златото на чување од златар и дека ги покрил трошоците преку спонзорства.

Турската агенција за финансиски криминал и истраги (МАСАК) го истражува имотот на двојката.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Доналд Трамп го прекина молчењето во недела, 13 септември, откако адвокатот на Линдзи Кленси јавно го повика да интервенира во нејзиниот случај, вклучително и барање за помилување кое претседателот нема овластување да го одобри бидејќи случајот се суди во државен, а не во федерален суд.

Адвокатот на Линдзи Кленси, Кевин Редингтон, се појави во емисијата „Добро утро Америка“ во вторник, 8 септември, откако случајот беше прогласен за судење без пресуда, и директно му се обрати на Трамп, кој има 80 години.

„Господине претседателе, се надевам дека ќе го разгледате случајот на оваа млада жена, каква личност е, низ што поминала и ќе размислите за помилување“, рече Редингтон за својата клиентка, која ги задави своите три мали деца, петгодишната Кора, тригодишната Досон и осуммесечниот Калан, во 2023 година, објави списанието „Пипл“.

Претседателско помилување, уставно овластување што Трамп често го користеше за време на својот втор мандат, никогаш не беше можно во овој случај, бидејќи претседателите можат да даваат помилувања само за федерални злосторства, додека случајот на Кленси беше решено според државниот закон на Масачусетс.

Доналд Трамп го потврди ова во изјава за новинарите пред да ја напушти Ирска во неделата, откако присуствуваше на Отвореното првенство на Ирска на едно од неговите терени за голф.

„Тоа е многу тажна ситуација. Јас, јас сигурно сум слушнал за тоа. Но, погледнете, многу е тажно, нема победник“, рече Трамп.

Тој додаде: „Нема, нема победник, без разлика што правите. Три деца се мртви, па не знам. Но, тоа е навистина државен случај, знаете, не федерален.“

Во Овалната соба, пред судењето да биде прогласено за судење без пресуда, Трамп ги нарече убиствата „ужасна трагедија“ и рече дека го следел судењето затоа што „толку е на телевизија што е тешко да не се гледа“.

„Претпоставувам дека ќе има уште едно судење. Тоа е ужасна ситуација“, рече Трамп на 4 септември. „Видете, таа направи нешто ужасно, ужасно. Не можеше да биде полошо. Но, ќе откриете која ќе биде цената. Ќе има цена. Ќе биде ментална институција или затвор или нешто слично.“

Одбраната на Кленси тврдеше дека таа страдала од постпартална психоза предизвикана од лекови на рецепт и затоа не е кривично одговорна за убиствата. Обвинителството тврдеше дека мајката смислила план да ги убие своите деца со „упредени и однапред смислени“ дејствија.

Пред да ја напушти Ирска во недела, Трамп беше прашан и за барањето на Редингтон претседателот да го искористи своето „огромно влијание“ за да „допре“ до окружниот обвинител на округот Плимут, Тим Круз, републиканец кој моментално размислува дали повторно да го отвори случајот против Линдзи Кленси.

„Сигурен сум дека ако хипотетички се обрати до Тим Круз, знаете, двајцата се републиканци, и не знам, можеби тоа би било нешто што Тим би го послушал и би го разгледал“, изјави Редингтон за Си-Би-Ес Бостон откако се појави во емисијата „Добро утро Америка“ минатата недела.

Тој додаде: „Мислам дека секоја помош што можеме да ја добиеме е корисна“.

Трамп рече дека „слушнал од други луѓе“ дека Редингтон е „многу добар адвокат“ и додаде дека го цени „тоа што мислел така“, но не вети дека ќе се обрати до окружниот обвинител.

„Се надевам дека ќе можат да го решат тоа“, рече Трамп во неделата вечерта во скијачки центар во округот Клер, Ирска. „Тоа е нешто што мора да го решат. Многу е тажно, нема победници“.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.