Исфрлете ги токсините и регулирајте го шеќерот! - Канал 5

Исфрлете ги токсините и регулирајте го шеќерот!

Овие состојки го чистат црниот дроб и панкреасот, ја прочистуваат крвта и даваат енергија: 

Исфрлете ги токсините и регулирајте го шеќерот!

Стручните лица советуваат максимално да го намалите консумирањето на преработени овошни сокови.

Црниот дроб и панкреасот се од клучна важност за целиот организам, па и мало нарушување на нивната работа може да има големи последици врз здравјето. Овие два органа неуморно работат на одржувањето рамнотежа во организмот. Додека црниот дроб делува како главен филтер за детоксикација и метаболизам, панкреасот го регулира шеќерот во крвта и варењето.

Нутриционистот Дубравка Тишма наведува дека двата органи се изложени на токсичните и штетни влијанија кои во голем дел потекнуваат од храната.

Овие два органа се важни за целокупното здравје, бидејќи од нивната функција зависи нивото на шеќер, масти, витамини во телото.

-Црниот дроб е најголем внатрешен органи кој врши над 500 важни функции. Ја чисти крвта од токсини (алкохол, лекови и штетни материи) ги складира витамините (А и Б-12) и минералите (железо во форма на феритин), го преработува билирубинот од еритроцитите. Ја произведува жолчката која е неопходна за варење на мастите. Го регулира метаболизмот на холестеролот и во метаболизмот на протеините го разградува амонијакот во помалку токсична материја. Со разградување на јаглехидратите ја депонира гликозата во гликоген, кој го одржува стабилно нивото на гликемија – вели Тишма.

За црниот дроб е многу подобро да изедете овошје, отколку да се напиете цеден сок.

-Фруктозата која во големи количини ја има во индустриските сокови, слатките и пченкарниот сируп е едноставен јаглехидрат (монохидрат), кој се нарекува овошен шеќер. Црниот дроб е единствениот орган кој може да ја метаболизира фруктозата, претворајќи ја во триглицериди. Вишокот на триглицериди доведува до неалкохолно замастен црн дроб. Исто така, фруктозата го зголемува нивото на мочна киселина која се таложи во вид на кристали на зглобовите и надвор од зглобните ткива предизвикувајќи гихт. Се препорачува да се ограничи внесувањето на фруктоза, така што ќе јадеме цело овошје, а не преработени овошни сокови кои поради технологијата на преработка содржат поголема концентрација на фруктоза. Освен тоа, во овошјето фруктозата е врзана во сахароза, или во растителни влакна, многубројни витамини и минерали и така потешко доаѓа во крвотокот, отколку кога е слободна, како во соковите и пченкарниот сируп – нагласува Тишма.

Која храна најмногу корисна за црниот дроб?

Природните зачини (лукот, куркумата, магдоносот)

Растителни влакна кои помагаат да се исфрли холестеролот (зелка, јаболка, овес, лен)

Омега- 3 масни киселини (риба, ореви и чиа семки)

Антиоксиданси (куркума, боровинки, зелен чај)

Растителни протеини бидејќи полесно се варат од животинските (соја, грав, леќа)

Панкреасот е регулатор на шеќерот во крвта и има две главни улоги:

Произведува инсулин (го намалува шеќерот во крвта) и глукагон (делува на складирањето на шеќерот во црниот дроб – глукагон кој ја ослободува гликозата во крвта кога е потребно).

Лачи ензими за варење на мастите, протеините и јаглехидратите.

Храна која е добра за панкреасот:

растителни влакна (го забавуваат апсорбирањето на шеќерот)

омега-3 масни киселини (намалуваат воспаление)

антиоксиданси (ги штитат клетките кои лачат инсулин)

бројни протеини (го олеснуваат варењето)

Според нутриционистот, кога користите преработени производи треба да ги читате етикетите и да ги избирате оние со најмалку адитиви.

Девојка на фудбалска ѕвезда: „Бев ѕвезда на филмови за возрасни, сега станав домаќинка“

Атрактивната Тијана е во врска со познат фудбалер, а сега со едно видео го запали интернетот!

Девојка на фудбалска ѕвезда: „Бев ѕвезда на филмови за возрасни, сега станав домаќинка“

Тијана Трамп, која е позната актерка во филмовите за возрасни, со објава на социјалните мрежи ги изненади следбениците на социјалните мрежи.

Атрактивната Тијана која е во долгогодишна врска со познатиот фудбалер и поранешен ас на Арсенал, Николас Пепе, сега се чини сака да му стави крај на контроверзниот живот, актерката изгледа решила да ја прекине успешната кариера и да му се посвети на семејството??!

Тијана сега повторно привлече големо внимание откако преку социјалната мрежа Snapchat сподели видео на кое пере алишта со краток коментар:

- Неверојатно е колку брзо ја променив кариерата. Бев порно ѕвезда, а сега сум домаќинка!

Таа потврди дека односот меѓу неа и фудбалерот оди во добар правец и дека е задоволна. Тие двајца во ноември минатата година официјално признаа дека се во емотивна врска и дека сега уживаат.

Пепе моментално го носи дресот на Виљареал за кој сезонава одигра 27 натпревари и постигна три гола и шест асистенции, како и важна асистенција против Барселона. Се чини дека најде конечен мир и на теренот и во приватниот живот.

Кумановци собраа 247.218 парчиња отпад преку повратните вендинг машини на „Пакомак”

Над седум илјади килограми отпад  се собрани и одложени во општина Куманово, а граѓаните собраа и одложија скоро 250.000 пластични шишиња и лименки, соопштија денеска надлежните од општината.

Кумановци собраа 247.218 парчиња отпад преку повратните вендинг машини на „Пакомак”

Жителите на Општина Куманово покажаа грижа за животната средина со тоа што во изминатите две години се собрани и правилно одложени дури 7.172 килограми отпад. Според податоците што ги обезбеди „Пакомак“, во локалната самоуправа се собрани и одложени 247.218 шишиња и лименки преку ПВМ, Куманово се наоѓа меѓу десетте општини со најголем број собрани парчиња отпад во државава. Куманово ја доби својата прва повратна вендинг машина (ПВМ) за одложување на отпад во 2023 година и оттогаш граѓаните ја користат, што придонесува за поставување на уште неколку вакви машини на повеќе локации во општината. Поставувањето на повратни вендинг машини е поддржано од Швајцарската амбасада заедно со „Пакомак“ инвестираат во подобрување на отпадната инфраструктура и во зајакнувањето на еколошките практики во земјава.

„Зелените поени“ на „Пакомак“ се добиваат за секое одложено шише или лименка, а потоа преку различни опции на апликацијата ЕкоМак, корисниците можат да одберат на што ќе ги потрошат: плаќање сметки, комунални трошоци, донации и слично. Локалната самоуправа дава голем поттик за граѓаните, со тоа што ги финансира „зелените поени“, на тој начин зголемувајќи ја нивната вредност. Ова придонесува за поголем интерес на граѓаните и значително зголемување на бројот на корисници во однос на општините, кои не ги финансираат поените. Моментално на територија на општина Куманово регистрирани се 1.193 корисници, чија бројка се зголемува.

-Вложувањето напор, време и средства за подобрување на отпадната инфраструктура во Општина Куманово навистина вродува со плод. Тоа се забележува не само во почистата околина, туку и во нивото на свеста за еколошките теми, кое постојано расте. Благодарност до „Пакомак“, но и до граѓаните, кои покажуваат дека се подготвени и имаат волја да направат нешто добро за својата општина, изјави градоначалникот на општина Куманово, Максим Димитриевски.

Општина Куманово апелира до сите граѓани да внимаваат каде го одложуваат отпадот и да бидат сигурни дека ќе заврши на вистинско место.

Кос: Евроинтеграцијата ќе биде клучен елемент на безбедносните гаранции на Украина

Интегрирањето на Украина во ЕУ ќе биде клучен елемент на безбедносните гаранции кога ќе започнат мировните преговори, изјави денеска еврокомесарката за проширување Марта Кос при пристигнувањето на Советот за надворешни работи во Брисел. 

Кос: Евроинтеграцијата ќе биде клучен елемент на безбедносните гаранции на Украина

- Пораката за Украина ќе биде: останете силни, продолжете да се борите, продолжете да се браните, продолжете да се борите против корупцијата и, секако, грижете се за владеењето на правото. Многу важно да ја испратиме оваа порака до Украина, рече Кос.

Таа информира дека минатата недела до Советот биле доставени извештаите од прегледите по кластерите 2 и 6 за Украина, но и за Молдавија, и изрази надеж дека ако се продолжи со ваквото темпо скринингот процес ќе заврши до на есен.

- Украина ја заврши својата домашна задача, па затоа е подготвена за отворање на Кластерот 1 – „Основни вредности“. И сега Советот ги има сите елементи за да донесе одлука, додаде Кос.

Во однос на забелешките на Будимпешта за правата на Унгарците во Украина, Кос истакна дека правата на малцинствата и нивната заштита се фундаментален и важен дел од преговорите за членство на Европската Унија и ако почнат преговорите по Кластерот 1, Унгарија ќе има можност да ги добие сите одговори или да ја надмине загриженоста што ја има во врска со нивното малцинство во земјата.

- Од друга страна, станува збор и за европската безбедност и треба да го искористиме овој моментум и да продолжиме со реформите во Украина и да и дадеме на Украина знак дека тоа што го испорачуваат е добро и треба да продолжиме со целиот процес на пристапување уште веднаш. Не станува збор само за безбедноста во Украина. Продолжувањето на процесот на пристапување за Украина ќе обезбеди и долгорочна безбедност на Европа, рече Кос.

Кога станува збор за пораките до Грузија, Кос истакна дека на владејачката партија Грузиски сон би и порачала Владата да се врати на европскиот пат, бидејќи ако не се направи тоа, нема да можеме да продолжи интеграцијата во ЕУ, а народот на Грузија да остане силен и да се бори за европските вредности.

притисни ентер