ЗдравјеХрана која го чува здравјето на мозокотОвие 10 намирници се клучни за зачување на функциите на мозокот!Тој управува со сите витални активности неопходни за организмот да преживее. Мозокот е најважен и најкомплексен орган во човечкото тело. Тој управува со сите витални функции кои се неопходни за опстанок на организмот. Ги контролира нашите емоции, меморијата и сите други активности преку испраќање безброј сигнали од останатите делови на телото и надворешното опкружување. Мозокот нè прави свесни, емотивни и интелигентни суштества. Човечкиот мозок е составен од околу 10 милијарди нервни клетки (неврони), кои се единствени во телото без способност да се регенерираат, освен невроните за мирис кои се обновуваат на секои два месеци. Затоа е исклучително важно да го зачуваме функционирањето на нашиот мозок, особено на постара возраст. Бројни научни студии докажале дека следниве 10 намирници го штитат мозокот и неговите функции, а за тоа пишуваше и веб-страницата UnityPoint Health. 1. Јаткасти плодови и семиња Јаткастите плодови, бадемите, оревите, кикиритките, индиските ореви, како и семките од сончоглед и тиква се храна за мозокот богата со протеини и омега масни киселини. Протеинот е втора по големина материја во мозокот, по водата, па затоа е важно мозокот да се храни со намирници богати со протеини кои им помагаат на невроните во мозокот да комуницираат меѓу себе преку невротрансмитерите сочинети од аминокиселини. Аминокиселините кои се наоѓаат во протеините, содржат омега 3 и омега 6 масни киселини кои нашето тело не ги произведува, па затоа мораме да ги внесуваме преку храната. 2. Лосос Масните риби, како лососот, се богати со омега 3 масни киселини, особено со DHA (докозахексаеноинска киселина) која ја подобрува функцијата на мозокот. Се покажало дека поголемото внесување на оваа омега 3 масна киселина ја подобрува меморијата дури и кај пациентите со Алцхајмерова болест. 3. Грав Гравот е богат со растителни влакна, витамини од групата Б и омега масни киселини. Влакната ни помагаат подолго време да останеме сити и постепено го ослободуваат шеќерот, помагајќи во концентрацијата и меморијата. Витамините Б помагаат да се конвертира хемиското соединение, хомоцистеин, во други важни хемиски соединенија за мозокот, како што е ацетилхолинот, кој помага во формирањето на нови сеќавања. И секако, омега масните киселини се неопходни за развој на мозокот. 4. Боровинки Боровинките и другите темни бобинки се богати со антиоксиданси, кои го штитат организмот од слободните радикали, што ги прави одлична храна за мозокот. Тие исто така помагаат во борбата против дегенеративни промени во мозокот и го подобруваат невронското функционирањето и комуникација. 5. Зелен зеленчук Темнозелениот зеленчук како кељ, спанаќ и брокула е богат со витамин Е, како и со фолати. Витаминот Е помага да се заштитат клеточните мембрани од слободните радикали кои ги напаѓаат клетките во нашето тело. Причини за настанување на слободните радикали се стресот, загадувањето, радијацијата и преработената храна. 6. Црвено вино и грозје Црвеното вино не само што има добар вкус, туку и содржи ресвератрол, антиоксиданс кој помага за подобрување на протокот на крв во мозокот и поволно влијае на концентрацијата. Умереноста е клучна кога станува збор за консумирањето алкохол, вклучително и вино. Ресвератролот во виното доаѓа од лушпата на грозјето, па затоа е добро да се јаде грозје. 7. Темно чоколадо Темното чоколадо содржи антиоксиданси кои го штитат организмот од слободните радикали. Тоа помага во подобрувањето на когнитивните функции на мозокот, меморијата и учењето. 8. Киноа Киноата е богата со сложени јаглехидрати, железо и витамини од групата Б. Мозокот користи 20% од внесените јаглехидрати, кои обезбедуваат стабилно снабдување на енергијата потребна за нормално функционирање на мозокот. Железото помага за полесен транспорт на кислородот низ крвта и е важен за одржување на вниманието и концентрацијата. 9. Зелен чај Зелениот чај исто така содржи антиоксиданси кои помагаат во заштитата на организмот од слободните радикали, штитејќи го на тој начин од болести. 10. Авокадо Авокадото има кремаста структура и е богато со омега масни киселини, како и со витамин Е. Омега масните киселини се неопходни за раст на клетките и развој на мозокот, а витаминот Е помага во заштитата на клеточните мембрани од слободните радикали. Овој витамин ја забавува прогресијата на дегенеративните болести, како што е Алцхајмеровата болест. Извор: srecna.republika.rsКрадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СветХерцог утре го доделува мандатот за состав на нова влада- Ајзенкот доби поддршка од 67 пратеници Лидерот на партијата, Јашар Гади Ајзенкот, доби поддршка од 67 од 120 членови на израелскиот Кнесет за функцијата премиер, додека актуелниот премиер Бенјамин Нетанјаху доби поддршка од 46 членови.Лидерот на партијата, Јашар Гади Ајзенкот, доби поддршка од 67 од 120 членови на израелскиот Кнесет за функцијата премиер, додека актуелниот премиер Бенјамин Нетанјаху доби поддршка од 46 членови, а израелскиот претседател Исак Херцог објави дека во недела, на 8 ноември, ќе одлучи кому ќе му го довери мандатот за формирање нова влада. По консултациите со претставниците на политичките партии, Херцог оцени дека резултатот е јасен, но најави дополнителни разговори пред да донесе конечна одлука. Партијата Јашар го повика претседателот што поскоро да му го довери мандатот на Ајзенкот, нагласувајќи дека поддршката од 67 членови на парламентот е најголемиот број што еден кандидат го добил од 2015 година. И покрај поддршката од мнозинството членови на парламентот, патот на Ајзенкот кон формирање влада останува неизвесен поради поделбата на опозициските партии. Како што објаснува „Тајмс оф Израел“, четири партии со вкупно 48 места одбиваат да соработуваат со две арапски партии кои заедно имаат 19 членови на парламентот, иако сите ја поддржаа неговата кандидатура. Дополнителна можност за формирање на ново мнозинство е одлуката на партијата Обединет Тора Јудаизам, која има седум места, да не го поддржува Нетанјаху. Според израелските медиуми, лидерот на партијата Јисраел Бејтену, Авигдор Либерман, е подготвен да разгледа соработка со ултраортодоксните партии со цел да се олесни отстранувањето на сегашниот премиер. Лидерот на арапската партија, Рам Мансур Абас, го поддржа Ајзенкот, но не го означи експлицитно Хамас како терористичка организација, што е еден од условите што Ајзенкот ги постави за потенцијалните коалициски партнери. Абас, сепак, изјави дека неговата партија го поддржува разоружувањето на Хамас. Претставниците на Заедничката листа исто така го поддржаа Ајзенкот, но најавија дека можат да поддржат малцинска влада од опозицијата, без директно да учествуваат во нејзиното формирање. Партијата Б'Јахад ја отфрли можноста за влада на национално единство со Ликуд на Нетанјаху, додека претставниците на Ликуд ја повикаа опозицијата да се приклучи на широка коалициска влада. Поранешниот шеф на безбедносната служба Шин Бет, Јорам Коен, изјави дека на Израел му е потребна стабилна влада и предупреди дека новите избори ќе ја игнорираат волјата на гласачите кои гласаа за промени на изборите минатата недела. Новиот Кнесет треба да се конституира на 10 ноември, кога се очекува и изборот на нов претседател на парламентот.Тагови: Исак Херцог Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
Шоу бизКиану Ривс се враќа како Џон Вик, но во целосно поинакво издание (ВИДЕО)Киану Ривс повторно ќе го игра Џон Вик, една од неговите најпознати филмски улоги. Но, овој пат, гледачите нема да го видат во класичен акционен филм, туку ќе го позајми својот глас во анимираното продолжение на популарната серија, пишува LADbible. Студиото Lionsgate го потврди враќањето на Ривс, а проектот првпат беше најавен на CinemaCon 2025. Адам Фогелсон, претседател на филмската дивизија на Lionsgate, ја објави веста во тоа време. Новиот филм ќе открие што се случило пред првиот Џон Вик Дејството на анимираниот филм ќе се одвива пред настаните од првиот дел, кој пристигна во кината во 2014 година. Приказната ќе го следи Џон Вик за време на погубувањето на легендарната „Невозможна мисија“, што му овозможи да го напушти светот на платените убијци и да започне мирен живот со својата сопруга Хелен. Оваа задача е спомената неколку пати во претходните филмови, но гледачите никогаш немале можност да видат како Вик ја извршил. „Можностите се бескрајни, и во анимацијата и во светот на Џон Вик“, рече Фогелсон кога го најави проектот. „Нема приказна за Џон Вик што обожавателите сакаат да ја видат повеќе од „Невозможна мисија“. Визијата што Шенон ја има за таа приказна е неверојатна и многу сме возбудени да видиме како ќе се покаже Џон Вик во анимираниот формат“, додаде тој. Датумот на објавување на филмот сè уште не е објавен. Зошто го избраа анимето? Режисерот Чед Стахелски, кој ги режираше сите четири главни филмови за Џон Вик, објасни дека јапонската анимација долго време е едно од неговите најголеми креативни влијанија. „Тоа беше огромно влијание врз мене, особено серијата Џон Вик“, рече тој за анимето. „Можноста да се развие аниме за Џон Вик се чини како совршен чекор напред за овој свет“, додаде тој. Според него, анимацијата нуди можности што би било тешко да се реализираат во играните филмови. „Анимето ни овозможува да го прошириме светот, ликовите и акцијата на начини што претходно беа незамисливи“, објасни тој. Ривс последен пат го играше Џон Вик во „Балерина“ Кијану Ривс првпат го играше Џон Вик во 2014 година, а потоа се врати за уште три продолженија. Последен пат се појави во таа улога во филмот „Џон Вик: Балерина“ од 2025 година, во кој глуми Ана де Армас. Новиот анимиран филм на тој начин дополнително ќе го прошири светот на Џон Вик и конечно ќе им открие на обожавателите еден од најважните настани од неговото минато.Тагови: Киану Ривс Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиДали Софија дефинитивно го одби европско посредништво во дијалогот со Скопје?15:44Мицкоски: Продолжуваме со посветена работа на реформите12:29Муцунски: Работиме на дијалогот со Бугарија, имаме поддршка од ЕУ и земјите членки15:00Народна банка: Пензионерите кои сакаат нова банка, мора прво да се одјават од АЛТА банка 10:27Муцунски: Нема назадување во ниту една област во извештајот на ЕК08:28
СветСе подготвува историски состанок меѓу Трамп, Си и Путин – се огласи Кина Пекинг за прв пат потврди дека се дискутира за историски состанок меѓу кинескиот лидер Си Џинпинг, американскиот претседател Доналд Трамп и рускиот претседател Владимир Путин. Портпаролката на кинеското Министерство за надворешни работи, Мао Нинг, на прес-конференција оваа недела изјави дека Кина „комуницира со релевантните страни за состанокот на тројцата шефови на држави“, објавува „Гардијан“. Средбата би можела да се одржи на крајот на овој месец на маргините на самитот на АПЕК во Шенжен. Иако, ако се случи, тоа би бил историски настан, експертите истакнуваат дека е малку веројатно тројцата лидери да разговараат за нешто конкретно бидејќи нивните интереси се дијаметрално спротивставени. Поверојатно е дека сè ќе се сведе на заедничка фотографија, со внимателно испланиран протокол насочен од Кина. „Мислам дека состанокот ќе се одржи. Тоа е само прашање на формат и содржина“, рече Сун Јун, директор на програмата за Кина во Центарот Стимсон. „Кина ја сака сликата, но не сака да ги сноси трошоците“. Различни интереси, високи влогови Пекинг е домаќин на овогодинешниот самит на Азиско-пацифичката економска соработка (АПЕК), групација од 21 земја, вклучувајќи ги САД и Русија. Се очекува Трамп да отпатува во Шенжен за својот трет состанок со Си оваа година и да се обиде да одржи кревко трговско примирје кое истекува во јануари. Како знак дека тензиите остануваат, трговскиот претставник на САД, Џејмисон Грир, го повика Пекинг да преземе „конкретни чекори за целосно спроведување на претходните обврски“ за време на видео повик со кинескиот вицепремиер Хе Лифенг во петокот, објави Асошиејтед Прес. Според соопштението од канцеларијата на Грир, ова првенствено се однесува на купувањето земјоделски производи, ретки земни метали и други клучни минерали. Кинеската државна новинска агенција Синхуа во саботата објави дека разговорите биле суштински и конструктивни, но дека Кина изразила загриженост во врска со рестриктивните економски и трговски мерки на Вашингтон. Интересите на тројцата лидери на трилатералниот состанок се сосема различни. Трамп изјави дека би сакал да разговара за контрола на нуклеарното оружје со Си и Путин. Путин, од друга страна, е фокусиран на војната во Украина, за која сака да разговара без Киев. Аналитичарите веруваат дека Русија веројатно ќе се обиде да го искористи самитот за да ги доближи Кина и САД до својата позиција за Украина. „Путин има најмногу што да добие од оваа трилатерална средба. Русите очигледно стојат зад иницијативата за средбата, што би бил дипломатски успех за нив“, рече Дени Расел, поранешен висок функционер на Стејт департментот, а сега соработник во Институтот за политика на азиското општество. Тој додаде дека Трамп, поради неговиот „склон кон авторитарни лидери“, со задоволство би ја прифатил средбата, иако советниците го предупредиле да се држи подалеку од темата за Украина. Сун Јун верува дека Кина нема да се вклучи во преговори за контрола на оружјето или во длабински дискусии за Украина или Иран, туку ќе се држи до својата вообичаена дипломатска реторика за важноста на мирот. Најголемиот предизвик за Пекинг, истакна таа, ќе биде впечатокот што средбата ќе го остави врз јавноста, бидејќи „не треба да се изедначува со трите големи сили што меѓусебно го делат светот“. Крег Синглтон од Фондацијата за одбрана на демократиите заклучува дека сè може да се сведе на фотосесија што ќе му овозможи на Путин да се појави покрај американскиот и кинескиот лидер. „Спектаклот може да биде историски без да донесе никакви значајни резултати“, рече тој. Војна во Украина: Нови напади и повици за одбрана Украина беше исто така под силни руски напади во саботата, 1.718 дена од војната. Претседателот Володимир Зеленски ги повтори повиците до сојузниците итно да достават ракети за системот Патриот во Киев со цел да ги одбранат градовите. Во петокот, тој предупреди дека војската се подготвува за нови руски напади врз клучната инфраструктура. „Имаме разузнавачки информации дека Русија подготвува нови напади врз енергетиката, мостовите на Днепар и цивилната инфраструктура“, рече Зеленски во своето вечерно обраќање. Киев и другите украински градови се под речиси постојани напади со недели. Градоначалникот Виталиј Кличко објави дека станбена зграда во главниот град е оштетена во руски ракетен напад рано наутро во саботата. Воената администрација на градот објави на Телеграм дека две лица се повредени и дека е оштетена и градинката. Во исто време, дипломатските напори се во тек. Зеленски бара конкретни писмени гаранции од западните сојузници за повоена безбедносна поддршка, по дводневните разговори во Брисел за безбедноста и реконструкцијата. Трипартитните мировни разговори меѓу Украина, Русија и САД се закажани да се одржат во Абу Даби следната недела, први од ваков вид од февруари. „Важно е сè да биде јасно на хартија“, рече Зеленски во интервју за телевизијата 1+1. „Прашањето не е во десетици точки, туку во разбирањето на исходот: ако Русија повторно нападне, што ќе се случи? Кој ќе направи што, со какви средства и кога?“ На состаноците во Брисел присуствуваа претставници од САД, Велика Британија, Франција, Германија и ЕУ, како и претставници на Светската банка и американската инвестициска група „БлекРок“. Главниот украински преговарач, Рустем Умеров, објави дека конкретно разговарале за руските закани кон Украина и Европа и заедничките чекори за нивно спротивставување.Тагови: Владимир Путин Си Џинпинг Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook