Вага 24.9.-23.10

Љубов

Во големите и во малите љубовни амбиции ќе се водите од својот внатрешен глас и ќе го постигнете посакуваното.

Кариера

Наеднаш би можела да се појави можност за деловна соработка со пријатели .Станува збор за работа поврзана со естетика.

Здравје и совет

Можен е преубав сон.

Шкорпија 24.10-22.11.

Љубов

Некои од вашите соработници би можел денеска да ви го покаже своето нежно лице или чувства кон вас.

Кариера

Може да се каже дека ова ден за убави намери , искрени деловни мислења и добра соработка доколку не ги форсирате работите.

Здравје и совет

И натаму одмарајте се редовно.

Стрелец 23.11.-21.12.

Љубов

Без оглед што вовашиот сегашен однос недостига емотивност , ќе успеете на паметен начин да ја подобрите вашата врска.

Кариера

Се наоѓате во минлива фаза на зголемена чувствителност , па и оние работи на кои сте навикнати , ќе ви причинуваат извесна тешкотија.

Здравје и совет

Бидете она што сте.

Јарец 22.12.-20.1.

Љубов

Пред вас е ден во кој ќе се мешаат пријатни ситуации нешто сосем неочекувано , што спаѓа во фантазирање. Балансирајте.

Кариера

Ако сте решени да делувате од сенка , денеска е ден во кој на таков начин може да постигнете завидни успеси.

Здравје и совет

Чудни сништа ќе ве збунат.

Водолија 21.1.-19.2.

Љубов

Ќе бидете разиграни и подготвени за палавости.Доколку вклучите и хумор , ќе направите добра забава.

Кариера

Денеска ќе ви стане јасно колкав е капацитетот на она што ви се случува. Ќе нема крај.

Здравје и совет

Подобрување.

Риби 20.2.- 20.3.

Љубов

Денешниот ден ќе ве поттикне веројатно на многу добри дела и попустливост кон партнерот.

Кариера

Секогаш сте го ценеле она што ќе го направите со свои раце. Денеска ќе покажете необичен талент , што бара прецизност во рацете.

Здравје и совет

Ќе бидете здрави и исполнети со среќа.

Овен 21.3-20.4.

Љубов

Влегувате во подобар љубовен период.Ќе забележите според се подобриот однос со партнерот или со блиските луѓе воопшто.

Кариера

Не ги форсирајте своите ставови дури и кога сте во право.Попаметно е да почекате додека и на другите им стане јасно.

Здравје и совет

Чувајте си го грлото.

Бик 21.4- 20.5.

Љубов

Оние кои не се сигурни како да се однесуваат со саканата личност , нека го прашаат најдобриот пријател/ка за совет.

Кариера

Иако вашите заслуги се видливи , не се толку стабилни , па сепак денеска може да се повикате на нив и да продолжите понатаму.

Здравје и совет

Успешно се справувате со нервозата.

Близнаци 21.5.-21.6.

Љубов

Многумина денеска ќе откријат што значи да се биде целосно среќен. Не само што ќе сакате и ќе бидете сакани , туку тоа ќе го раширите и на околината.

Кариера

Следува успешна соработка со лица кои се духовити , забавни , млади и креативни. Истото важи и за таквите работи.

Здравје и совет

Сосема сте здрави.

Рак 22.6-22.7.

Љубов

Денеска ќе се покажат вашите скриени чувства .Ќе бидете малку збунети , но и ќе ви биде пријатно.

Кариера

Се чини како да ви се отвораат некои нови деловни можности за кои до сега не сте биле свесни. Размислете на мира за нив.

Здравје и совет

Никаде не треба да брзате.

Лав 23.7-22.8.

Љубов

Како што ќе минува денот , ќе забележувате дека вапиот приватен живот добива нов сјај и се враќа во рамнотежа.

Кариера

Ќе ги занемарите мислите за работата , зашто денеска ќе ви донесе денот убави искуства во други области.

Здравје и совет

Ќе ви недостига сила , штедете се.

Девица 23.8.-23.9.

Љубов

Иако ќе исчезне напнатоста меѓу вас и партнерот, денеска ќе се однесувате доста неурамнотежено.

Кариера

Додека размислувате за работата , се појасно е дека пред вас се отвора пат за нови успеси и напредувања.

Здравје и совет

Потребен ви е одмор.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Стресот стана неизбежен дел од современиот живот, но проблемот настанува кога напнатоста трае доволно долго и телото нема време да закрепне. Редовни обврски, брзање, неизвесност, психичко оптоварување, сето тоа може да се одрази врз различните функции во организмот, па важно е да најдете начин секојдневно да се опуштите.

Хроничниот психички напор влијае на хормоналните механизми во организмот, вклучувајќи поголемо лачење кортизол, а може да биде се поврзе и со покачен крвен притисок, нарушено спиење, промена во регулацијата на шеќер во крвта, зголемен ризик од дебелина и пад на имунитетот на организмот.

Затоа, според лекарите, физичката активност, квалитетниот сон и балансираната исхрана треба да се дел од здравите навики, а дополнителните техники на релаксација може да бидат само дополнителна помош.

Дишење

Еден од наједноставните начини да го смирите организмот е бавно длабоко дишење. Ваквите техники се користат во психолошката и психотераписката пракса како дел од стратегијата за намалување на анксиозноста. Кога дишењето ќе стане бавно и подлабоко, доаѓа до активирање на парасимпатичкиот нервен систем, задолжен за состојбата на одмор и закрепнување.

Бавното и продлабочено дишење го забавува пулсот и го намалува притисокот, може да се примени каде било, дома, на работа или додека правите пауза.

Имагинација

Уште една техника што користи за опуштање е водената имагинација, т.е. замислување безбедно место или ситуација. Целта е вниманието да се одвлече од секојдневните грижи и да се насочи на нешто што предизвикува безбедно и пријатно чувство. Овие методи се дел од психотерапевтскиот пристап, но се користат и како техники за самопомош.

Личноста, на пример, може да замисли место на кое се чувствува спокојно и да се фокусира на деталите од таа глетка, звуци, мирис, бои и на чувството што оваа слика го предизвикува.

Шака и прсти

Благото стимулирање на шаката и прстите исто така се користи како техника за релаксација и масажа. Нежното масирање или движење на прстите доведува до намалување на мускулната напнатост и до чувство на опуштеност.

Важно е да имате на ум дека техниките на релаксација може да бидат корисно дополнување на здравите навики, но не и замена за лекарски преглед или терапија. Ако стресот е долготраен и почне значајно да влијае на сонот, расположението и секојдневното функционирање, разговорот со стручно лице може да биде важен чекор во решавање на проблемите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.