Може да ги зајакне коските

Умерената консумација на пиво е поврзана со поголема минерална густина на коските кај мажите и жените. Едно пиво неделно, на пример, се поврзува со помал ризик од фрактури на колкот. Се верува дека заслугата им припаѓа на силициумот и полифенолите, но научниците нагласуваат дека се потребни повеќе истражувања.

Го загрозува квалитетот на сонот

Иако алкохолот може да обезбеди краткорочно чувство на релаксација, тој го нарушува сонот и здравјето на мозокот. „Алкохолот во пивото може да влијае на мозокот така што ги забавува рефлексите, а може да ги наруши и рамнотежата, меморијата и сонот“, вели нутриционистката Кимберли Гомер.

Истражувањата покажуваат дека само два стандардни пијалака може да ја нарушат REM фазата на спиење, додека црниот дроб работи интензивно ноќе за да го разгради алкохолот, што доведува до немирен сон.

Го забавува слабеењето

Кога пиете пиво, црниот дроб веднаш го преработува алкохолот. „Телото нема способност да го складира алкохолот бидејќи го препознава како токсин. Тогаш црниот дроб го става како приоритет во употребата за енергија“, објаснува Гомер. Ова значи дека телото прво го согорува алкохолот, а потоа ги согорува мастите, што може да го забави процесот на губење на тежината. Долгорочното преоптоварување може да доведе и до оштетување на црниот дроб.

Може да предизвика лошо варење

Алкохолот го стимулира производството на дигестивни сокови и ги иритира цревата. „Алкохолот прво се разградува во желудникот, стимулирајќи зголемување на дигестивните сокови. Алкохолот, исто така, ги иритира тенкото црево и дебелото црево, каде што понатаму се разградува и апсорбира“, вели Гомер.

Ова може да предизвика болки во стомакот, киселини, надуеност или дијареја. Некои студии, исто така, споменуваат можни благи придобивки од ферментираните соединенија во пивото, но експертите велат дека доказите сè уште не се цврсти.

Ризик од дехидратација

Како и сите алкохолни пијалаци, пивото делува како диуретик. Гомер објаснува дека „бубрезите се одговорни за регулирање на течностите и електролитите, а алкохолот може да ги наруши хормоните што влијаат на функцијата на бубрезите“, објаснува Гомер.

Сепак, диуретичниот ефект на пивото е послаб од оној на виното или жестоките пијалоци. Со доволно внесување на вода, ризикот од дехидратација се намалува.

Го зголемува ризикот од хронични заболувања

Додека постарите студии го поврзуваат умереното пиење со подобро здравје на срцето, поновите истражувања предупредуваат дека овие ефекти се преценети. Докажано е дека прекумерната консумација го зголемува ризикот од хипертензија, мозочен удар, срцева слабост и голем број видови на рак, вклучувајќи рак на црниот дроб, дебелото црево и рак на дојката.

Клучот е во умереноста

Повременото пиење пиво може да се усогласи со балансираниот начин на живот, но експертите велат дека не треба да се консумира поради неговите наводни здравствени придобивки. Многу други видови храна нудат исти придобивки без ризиците поврзани со алкохолот. Упатствата велат дека не треба да се пијат повеќе од две пијалака дневно за мажи и еден за жени. Доколку постои проблем со зависност, неопходна е стручна помош.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.