Еве кои промени ќе ги забележите ако еден месец не пиете алкохол - Канал 5

Здравје

Еве кои промени ќе ги забележите ако еден месец не пиете алкохол

Со оглед на тоа што консумирањето алкохол оваа година достигна рекордни нивоа, многумина ќе размислат дали во текот на сувиот јануари, (анг. Dry January) да направат пауза со  алкохолот.

Еве кои промени ќе ги забележите ако еден месец не пиете алкохол

Д-р. Рос Пери објаснува кои промени ќе ги забележите по само една недела без алкохол, тој ги истакнува промените поврзани со прехранбените навики и промени во нивото на енергијата. По еден месец апстиненција, сонот целосно ќе се регулира, а кожата ќе ви се исчисти.

Д-р Пери нагласува дека прекумерното консумирање алкохол може да има сериозни последици, како што се зголемен ризик од заболување на црниот дроб, висок крвен притисок, мозочен удар, одредени видови на рак и срцеви заболувања. Покрај тоа, често доведува до незгоди, проблеми со меморијата, труење со алкохол и акумулација на алкохол во крвта што влијае на виталните органи.

„Еден повремен алкохолен пијалок нема да предизвика големи проблеми, но кога секојдневното консумирање ќе стане правило, долгорочно може да доведе до сериозни здравствени ризици“, посочува тој.

Што се случува кога ќе престанеме да пиеме алкохол?

Првата недела

Веќе по неколку дена без алкохол, телото почнува да се детоксицира. Главоболките и мамурлакот ќе исчезнат, и генерално ќе се чувствувате посвежо. Сепак, потребни се до 72 часа за ментално и физички целосно да се вратите во нормала.

Вашиот сон ќе стане подобар бидејќи организмот се регулира. Иако алкохолот може да ви помогне да заспиете побрзо, тој ја нарушува клучната РЕМ фаза на спиење, предизвикувајќи само една или две РЕМ фази во текот на ноќта, наместо препорачаните шест до седум.

Ќе забележите и промени во вашите навики во исхраната. Алкохолот го зголемува нивото на хормонот што го зголемува апетитот, поради што често посегнуваме по нездрави грицки. Без алкохол, ќе избирате поквалитетна храна и ќе внесувате помалку калории - ако, на пример, секоја вечер пиете чаша вино, во текот на една недела ќе внесувате околу 960 калории помалку. Исто така, стомакот ќе ви изгледа порамно, а чувството на надуеност ќе се намали.

Втора недела

За две недели, сонот дополнително ќе се подобри, а замената на алкохолот со вода ќе направи чуда за вашата кожа - ќе изгледа почисто, помалку суво, а фините линии ќе се намалат. Во овој период, исто така, најверојатно ќе забележите намалување на телесната тежина, намалување на темните кругови и помалку надуеност.

Трета недела

Во третата недела крвниот притисок почнува да се намалува, што е важно во превенирањето на долгорочни здравствени проблеми. Ќе забележите значително подобрување на вашите когнитивни способности и нивото на енергија.

Четврта недела

По еден месец без алкохол, кожата и очите ќе ви изгледаат посвежо и побистро. Кожата која можеби била сува и иритирана сега ќе изгледа хидрирано и здраво. Црниот дроб ќе ги намали мастите за дури 15 проценти, со што ќе се зголемува неговата способност да ги отстранува токсините. Ако некое лице целосно престане да пие, можно е целосно да се ослободи од поблагите заболувања на црниот дроб, како што е замастен црн дроб.

На крајот на четвртата недела сонот целосно ќе ви се регулира, ќе се чувствувате одморени, ќе имате повеќе енергија и веројатно ќе ослабете. Продуктивноста и расположението ќе бидат значително подобрени.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Балкан

Во полиција задржан романскиот возач на камионот по верижните судири на автопатот „Тракија

Бугарската влада го прогласи 11 ноември за ден на национална жалост по вчерашната трагедија во која во верижен судир на автопатот „Тракија, загинаа 11 лица, а 51 лице се повредени.

Во полиција задржан романскиот возач на камионот по верижните судири на автопатот „Тракија

Романскиот возач на камионот, кој учествувал во еден од двата верижни судири на автопатот „Тракија“ во бугарија, е задржан во полиција.Тој веќе бил сослушан, а се очекува повторно да даде исказ во текот на денот.Засега не е утврдено како се движел камионот непосредно пред несреќата.

Според првичните информации, видливоста на автопатот нагло се намалила.Полицијата проверува дали камионот се движел со мала брзина или се вклучувал од споредна лента.Во двата верижни судири, во близина на клучката Зимница, учествувале вкупно 86 возила.Во правец кон Бургас се судриле 63 возила, а кон Софија уште 23.

Бугарските истражни органи најавија дополнителни вештачења за утврдување на причините за несреќата .

Тагови: Бугарија

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Венецијанската комисија ќе го оценува новиот модел за полагање на правосудниот испит

Владата ќе побара итно мислење од Венецијанската комисија за предложениот модел за полагање на Правосудниот испит.

Венецијанската комисија ќе го оценува новиот модел за полагање на правосудниот испит

Со овој чекор, како што соопштуваат од Министерството за правда, се обезбедува независна меѓународна експертска оцена за усогласеноста на предложеното решение со Уставот, меѓународните правни инструменти и европските стандарди.За време на престојот на експертите предвидени се и практични демонстрации на писмениот дел од испитот во Апелациониот суд во Скопје, како и на усниот дел во просториите на Министерството за правда..

Предложениот модел предвидува воведување единствен систем на полагање, со еднакви услови и исти професионални критериуми за сите кандидати, без посебни испити или различни стандарди, велат од правда..

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Џип удри во луѓе во Лос Анџелес, тројца загинати

Најмалку три лица загинаа, а тројца други се сериозно повредени откако џип влета во група пешаци во населбата Норт Холивуд во Лос Анџелес, пренесува Ројтерс. 

Џип удри во луѓе во Лос Анџелес, тројца загинати

Инцидентот се случил нешто пред 18:00 часот по локално време. Полицијата сè уште работи на утврдување на точните околности – конкретно, дали возачот намерно удрил во луѓето или станува збор за несреќен случај.

„Мораме точно да утврдиме што се случило и што довело до оваа трагедија“, изјави Кетрин Барџер, членка на Одборот на супервизори на округот Лос Анџелес. „Ќе ја следам истрагата и ќе барам дополнителни информации како што ќе излегуваат на виделина нови факти“, додаде таа.

Според претставници на полицијата и противпожарната служба во Лос Анџелес, три лица загинале на самото место, додека двајца пешаци и возачот на теренско возило биле пренесени во болница.

Градоначалничката на Лос Анџелес, Карен Бас, изјави дека теренско возило излетало на тротоарот и удрило во група улични продавачи и минувачи. Таа додаде дека службите за итни случаи се на терен и дека нејзиниот кабинет соработува со надлежните градски служби.

„Срцето ми се крши за семејствата на сите погодени“, напиша таа на платформата X, додавајќи дека ќе сподели дополнителни информации штом ќе станат достапни.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер