Здравје

Една навика што ја имате може да ви го уништи срцето: Доктор тврди дека секој човек го прави ова, а не знае колку е штетно!

Кардиоваскуларен хирург откри што е најважното нешто што мора да го избегнувате за да имате здраво срце.

Сѐ повеќе луѓе денес обрнуваат внимание на своето здравје, и тоа со право се смета за позитивна промена.

Па кога станува збор за срцето – моторната сила на целиот организам и органот кој нѐ одржува во живот со тоа што пумпа околу 2.000 галони крв низ нашето тело – како да го одржите во одлична форма?

Не станува збор само за намалување на брзата храна и повеќе сон, туку најважниот дел од вашиот начин на живот бара посериозен труд и посветеност.

Ако сѐ уште сте скептични околу промените, тогаш не верувајте мене – верувајте му на сертифициран кардиохирург. Д-р Џереми Лондон, МД, познат е по својата здравствено-едукативна содржина на социјалните мрежи и има милиони следбеници на повеќе платформи.

Американскиот хирург претходно зборувал за предупредувачките знаци што можат да укажат на слабо срце, меѓу другото и на симптоми за кои треба да бидете загрижени. Сега, тој го посочи најопасното нешто што можете да му го направите на срцето: седечкиот начин на живот.

На прашањето што е тоа што луѓето најмногу треба да го избегнуваат, тој одговори:

„Едно нешто што мора да го избегнувате е седечкиот живот.“

„Докажано е дека дури и краток период на мирување во кревет ја намалува функцијата на срцето. На крајот, срцето е само мускул – ако не го користите, ќе го изгубите. Пациентите со силно срце секогаш се снаоѓаат многу подобро од пациентите со слабо срце,“ објаснува Лондон.

Тој додава дека иако мирувањето може да биде корисно при опоравување од тешки операции, здравото срце е клучно за долговечноста и шансите за подолг живот.

„Добрата вест е дека редовното вежбање со соодветен интензитет може да ја одржи или дури да ја подобри функцијата на срцето,“ советува тој.

„Кога се напрегате со вежбање, испраќате сигнали до срцето да биде поефикасно и посилно. Тоа директно значи повеќе години живот,“ вели Лондон.

„Затоа, не паѓајте во замката на седечкиот живот. Движете се секој ден. Тренирајте со цел и имајте на ум дека срцето го наградува трудот што го вложувате.“

Националниот институт за здравје исто така наведува дека лицата со коронарна срцева болест имаат голема корист од редовна аеробна активност, бидејќи тоа му помага на срцето подобро да работи и ги намалува шансите за втор срцев удар.

Лад Бајбл

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Јапонија: Најмалку 37 повредени по силен земјотрес

Во земјотресот со јачина од 5,9 степени според Рихтеровата скала, што рано наутро ја погоди источна Јапонија, според прелиминарните извештаи, повеќе од 40 лица се повредени во Токио и во соседните префектури, соопштија денеска локалните власти.

Според локалните противпожарни служби, повеќе од 20 лица се повредени во земјотресот во градот Саитама, северно од Токио, девет се повредени во Канагава и четворица во префектурата Чиба, објави Кјодо.

Водоводна цевка пукна во областа Кото во Токио по земјотресот, што ги натера градските власти да истражат дали штетата е поврзана со земјотресот. Земјотресот што се случи во 2 часот по полноќ, чиј епицентар беше во јужниот дел на префектурата Ибараки, на длабочина од 68 километри, не предизвика цунами, соопшти Јапонската метеоролошка агенција.

Поаѓањата на некои железнички линии беа одложени по земјотресот, додека некои возови сообраќаа со намалена брзина. Операторот на линијата Кејсеи, која го поврзува Уено во центарот на Токио со аеродромот Нарита во префектурата Чиба, источно од Токио, рече дека поаѓањата на возот се вратиле во нормала по 9:40 часот по локално време. Некои експресни услуги со кои управува железницата Тобу останаа суспендирани.

По земјотресот не се забележани нарушувања во нуклеарната централа Токаи бр. 2 во префектурата Ибараки, ниту во нуклеарната централа Фукушима Даичи и блиската електрана Фукушима Даини во североисточна Јапонија, рекоа нивните оператори.

Јапонската премиерка Санае Такаичи на социјалните мрежи објави дека им наредила на официјалните лица да го утврдат степенот на штетата од земјотресот и навремено да ја информираат јавноста.

BREAKING 🚨 : Moderate earthquake with a preliminary magnitude of 5.9 rattled eastern Japan, including the Tokyo area, early Sunday, injuring more than 29 people, most of them slightly, officials said.

There was no danger of a Tsunami.#Japan #Earthquake pic.twitter.com/adwnlEmRcO
— Dr. Kiran J Patel (@kiranpatel1977) August 23, 2026

Метеоролошката агенција ја повика јавноста да остане на будност за земјотреси со јачина од 5 степени по сеизмичка скала во текот на наредната недела, особено во следните два до три дена. Земјотрес од 5 степени, на сеизмичка скала од 0 до 7, агенцијата го дефинира како земјотрес што предизвикува страв и потреба повеќето луѓе да се држат за нешто стабилно, додека предметите може да паднат од полиците.

Земјотресот што се случи утринава беше почувствуван во поголемиот дел од земјата, особено на североистокот и во централна Јапонија.

Извор: Б92

Тагови: земјотрес јапонија

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Пожарите кај Бигла и Пехчево ставени под контрола, во гасењето вклучени над 300 луѓе

Под контрола се ставени двата големи пожари што денеска беснееа на истокот од земјава, кај Бигла делчевско и во околината на Пехчево, кон бугарска граница.

Првиот човек на ДЗР Стојанче Ангелов попладнево се сретна со градоначлниците на двете општини. Тие информираа дека во справувањето од пламените јазици и во Бигла и кај Пехчево се употребени сите расположливи ресурси: трите ер-трактори, тешка механизација, а на терен ангажирани биле над 300 луѓе - локалните пожрникари, доброволци и месно население, со цел да се спречи загрозување на домовите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Чамец потона кај Тунис: Осум мигранти пронајдени мртви

Телата на осум мигранти се пронајдени откако чамец потона кај брегот на Тунис, додека уште се трага по шест други. Еден преживеан беше спасен по 48 часа на море.

Се вели дека крајбрежната стража, војската и тимовите за цивилна заштита, поддржани од два хеликоптери, продолжуваат со потрагата по исчезнатите мигранти, објави Ројтерс.

Чамецот, кој превезувал 15 претежно млади луѓе, испловил рано во четврток и потонал кај брегот на Тунис, а вчера е спасено само едно лице, изјави претходно раководителот на група за права на мигрантите.

Преживеаниот талкал по море 48 часа пред да биде спасен од трговски брод.

Сите мигранти на чамецот што потона беа од регионот Бен Гердан во југоисточна Тунис, а десетици млади луѓе се собраа доцна во саботата во градот во близина на либиската граница за да побараат од властите да ги забрзаат операциите за пребарување, а полицијата употреби солзавец за да ја растера толпата.

Централномедитеранската рута од северноафриканскиот брег е една од најсмртоносните миграциски рути во светот, која ја користат мигрантите од Африка и Блискиот Исток кои се обидуваат да стигнат до Европа, честопати во преполни или неисправни чамци.

Извор: Б92

Тагови: мигранти

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.