3Тројца македонски државјани загинаа, а двајца се тешко повредени во страшна сообраќајка во Словенија (ВИДЕО)
Дубаи го доби првиот аеродром за летачки такси возила- за 10 минути се стигнува од аеродромот до центарот
2Дубаи го доби првиот аеродром за летачки такси возила- за 10 минути се стигнува од аеродромот до центарот
ЗдравјеДознавте дека имате псоријаза? Воведете шест промени во начинот на живот и исхранатаПсоријазата е хронично воспалително заболување на кожата кое се карактеризира со црвенило и задебелување на кожата покриена со сребрено-бели и суви лушпи. Промените најчесто се јавуваат на лактите, колената и скалпот, но може да се појават и на кој било друг дел од телото. Не постои лек за псоријаза, но преземањето соодветни чекори навреме може значително да помогне да се контролираат симптомите и да се намали создавањето на лушпи на кожата. Во одредени случаи, неопходно е значително да се прилагодат животните промени и исхраната доколку имате псоријаза. Дерматолозите и диететичарите за „Eating Well“ идентификуваа кои промени во исхраната и во начинот на живот луѓето со псоријаза треба да ги земат во предвид. „Псоријазата не е само состојба на кожата. Тоа е болест со потенцијални внатрешни манифестации како што се артритис, метаболички синдром, депресија, па дури и зголемен ризик од рак. Терапијата треба да вклучува третман на воспалението на кожата, како и третман на внатрешната состојба“, објаснува дерматологот Гери Голденберг за „Eating Well“. Јадете урамнотежена исхрана Хроничното воспаление е клучно во псоријазата, а изборот на исхрана може да помогне да се намали или да се влоши тоа воспаление. Како што известува Eating Well, една студија од 2022 година објавена во списанието Nutrients сугерира дека исхраната богата со овошје, зеленчук, интегрални житарки и омега-3 масни киселини, истовремено избегнувајќи алкохол, црвено месо и преработена храна, може да помогне во справувањето со псоријазата. „Урамнотежената исхрана може да помогне да се намали воспалението во третманот на псоријазата, балансираната исхрана исто така го зајакнува имунолошкиот систем и го подобрува здравјето на кожата. Покрај тоа, индексот на телесна маса (БМИ) што укажува на прекумерна тежина или дебелина, е поврзан со потешките форми на псоријаза. Одржувањето на здрава тежина преку урамнотежена исхрана може значително да ја намали сериозноста на симптомите“, вели диететичарот Триста Бест. Линдзи Бордоне, асистент професор на Одделот за дерматологија на Универзитетот Колумбија, за порталот истакнала: „Кај пациентите кои развиваат псоријаза откако ќе се здебелат, губењето на тежината може значително да ги намали симптомите. Во некои случаи, губењето на тежината може да доведе до значително помала псоријаза или враќање на кожата во почетната состојба." Фокусирајте се на противвоспалителни намирници Вклучувањето на противвоспалителни намирници во секојдневна исхрана е клучно за справување со псоријазата. Овошјето, зеленчукот, мешунките, рибата и интегралните житарки, го намалуваат воспалението и обезбедуваат клучни хранливи материи за регенерација на кожата и поддршка на имунолошкиот систем. „Најдобро е да вклучите лиснат зеленчук, бобинки, домати и разнобоен зеленчук поради нивната содржина на антиоксиданси. Внесете масна риба во исхраната, како лосос, скуша и сардини или растителни извори на омега-3 масни киселини како ленено семе, чиа, ореви за да го намалите воспалението“. – тврди жената диететичар Триста Бест. Голденберг додава дека диетата без глутен може да им помогне на некои луѓе. „Студиите сугерираат дека диетата без глутен може да ги намали симптомите на псоријаза дури и кај луѓе кои немаат алергија на глутен. Водењето дневник за исхраната со цел да се идентификуваат предизвикувачите исто така може да биде корисно“, објаснува тој. Избегнувајте да јадете храна што ја влошува состојбата Одредени намирници може да го влошат воспалението и да предизвикаат избивање на псоријазата. Бордоне тврди дека „алкохолот и стресот се двата најголеми предизвикувачи на псоријаза. Иако стресот е тешко да се контролира, избегнувањето алкохол е едноставна, но и значајна промена што можете да ја направите“. Вообичаени предизвикувачи се преработената храна, шеќерот, црвеното месо и глутенот. „Следењето на внесената храна и симптомите може да ви помогне да разберете како одредена храна влијае на вашата состојба“, истакнува диететичарот Бест. Бидете физички активни со редовно вежбање Како што известува Eating Well, според прегледот од 2022 година, редовното вежбање има бројни придобивки за луѓето со псоријаза, тоа придонесува во одржувањето на здрава тежина, во намалувањето на стресот и подобрувањето на расположението. Имајте предвид барем 150 минути умерена физичка активност неделно или 75 минути интензивни физички вежби неделно. „Вежбањето е клучно во справувањето со стресот и во зајакнувањето на имунолошкиот систем. Стресот е познат предизвикувач на псоријаза, а редовната физичка активност може да помогне да се намали“, вели Бордоне. Ефикасно справување со стресот Голденберг истакнува дека „намалувањето на стресот е клучно. Едноставните практики како медитација, јога или длабоко дишење можат да помогнат во регулирањето на нивото на кортизол и намалување на воспалението“. Обезбедете доволно квалитетен сон Не е тајна дека квалитетниот сон е клучен за здрав имунолошки систем и поздрава кожа. „Спиењето е еден од најважните фактори во справувањето со автоимуните состојби како што е псоријазата“, истакнува Бордоне. Националниот институт за здравје препорачува спиење од седум до девет часа ноќе за оптимално здравје. Стратегиите за подобар сон вклучуваат доследно време на заспивање и будење, рутина пред спиењето, избегнување екрани пред да спиете и ограничување на консумацијата на алкохол во доцните часови, известува Eating Well.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
СудбинаСтарец живее сам во село во Шпанија, првата продавница е на 30 километри: Се плашам само од едноСекое утро Пако ја отвора вратата од својата куќа во мало селце во општината Сантијаго-Понтонес, во шпанската провинција Хаен, знаејќи дека нема да се сретне со своите соседи.Во ова село со само 14 куќи, сместено на околу 1.200 метри надморска височина, тој е единствениот постојан жител. Онаму каде што тишината се протега во текот на денот, Пако со текот на времето практично ја презеде целата работа потребна за да се одржи „живо“ ова место. Никогаш не сакаше да си замине од дома „Ти си градоначалник, ти си полицаец, ти си задолжен за одржување, твое ли е селото?“, го праша новинар од емисијата „Командо актуалидад“. Пако едноставно со насмевка одговори: „Да“. Овој краток збор ја сумира реалноста на многу мали села во рурална Шпанија, каде што годините на емиграција толку многу го намалија населението што едно лице на крајот презема голем дел од одговорноста што некогаш ја делеле цели заедници, пренесува AS. Пако е роден овде пред речиси 70 години и никогаш не сакал да го напушти домот. Иако животот во речиси целосна изолација носи многу тешкотии, тој вели дека тоа не би го променил. "Ја сакам природата, таа ме радува. Тоа е она што отсекогаш сум го живеел", објасни тој на прашањето зошто одлучил да остане. Неговата приказна првпат беше снимена во 2022 година, а четири години подоцна повторно го привлече вниманието на шпанските медиуми. Во новите текстови Пако сè уште е опишан како „единствениот човек кој цела година живее во селце со 14 куќи“. Животот во овој планински регион бара услови кои би биле многу тешки за многу луѓе. Во текот на зимата, температурата може да се спушти до речиси 20 степени под нулата, а обилните снежни врнежи можат да ја отсечат областа од остатокот од светот. Поради ова, Пако мора добро да го испланира својот секојдневен живот. Чува и подготвува храна однапред Најблискиот супермаркет е оддалечен околу 30 километри, па оди на шопинг околу еднаш месечно. Однапред складира и подготвува храна, за да може да издржи периоди кога временските услови го отежнуваат или целосно го оневозможуваат патувањето. Но, осаменоста, студот или снегот не се негова грижа. „Зарем не се плашите дека нешто ќе ви се случи без никој да дознае? еднаш го прашаа новинарите. Тој одговорил дека се плаши од тоа, но дека тоа не е доволна причина да го напушти домот. За човек кој речиси целиот свој живот го поминал на исто место, неговата љубов кон природата и приврзаноста кон татковината се посилни од тешкотиите што ги носи животот без соседи. Денес, во селото има 14 куќи, но само една е населена во текот на годината - Пакова. Останатите се главно затворени, иако некои повторно се отвораат во текот на летото кога ќе се вратат сопствениците или членовите на семејствата на поранешните жители. Пако се сеќава на времето кога неговото село изгледало сосема поинаку. Порано овде имало училиште, дуќан, ковач и шивачка. Многу семејства живееле... Кога планинскиот регион почнал да останува без работа, многу семејства се преселиле во други делови на Шпанија. Некои отидоа во Каталонија, други во Валенсија. Зад себе оставија место кое некогаш имало свој ритам и секојдневие. Пако денес ги чува спомените од тој период. „Луѓето како мене се соочуваат со истребување“ Но, важно е да се истакне дека тој не зборува за својот живот како казна. Напротив. За него, токму она од што бегаат другите претставува најголема вредност. Ја сака природата, тишината и чувството да се биде далеку од градската гужва. Навикнат е на далечината и на тоа дека речиси секој проблем мора сам да го решава. Сепак, има и други луѓе во близина. Во друго село на општината Сантијаго-Понтонес живеат мал број жители со кои тој повремено може да разговара. Кога ќе се сретнат, темите се едноставни - земјоделство, сточарство, време и секојдневие. „Квалитетот на живот овде е висок, но различноста е ниска“, вели еден од жителите на друго село. Таа реченица можеби најдобро го опишува животот во овие планински предели. Природата обезбедува мир, простор и слобода, но за возврат бара подготвеност да се изолира. „Луѓето како мене се на работ на истребување. Ова ќе исчезне“, рече Пако за иднината на неговото место. Во втората реченица уште поедноставно ја опишува својата судбина: „Кога ќе ме нема, готово е со селото. Конечно, забележуваме дека шпанскиот портал Talent24h неодамна пишуваше за необичниот живот на Пако- иако телевизискиот прилог „Comando Actualidad“ од 2022 година го покажа како единствен постојан жител на селото, достапните демографски податоци потврдуваат дека ситуацијата останува иста четири години подоцна.Тагови: село Шпанија Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
СветОфицијално: Трамп го смени името на езерото Онтарио, за инаeт на Канаѓаните (ВИДЕО)Американскиот претседател Доналд Трамп денеска потпиша извршна наредба со која официјално се преименува езерото Онтарио во Лејк Америка, која стапува на сила веднаш.Трамп ја потпиша наредбата во услови на зголемени трговски тензии меѓу САД и Канада, објави Ројтерс. Тој претходно изјави дека размислува за промена на името на големото езеро пред денеска да ја потпише наредбата . BREAKING: "Lake America" becomes official as President Trump signs an executive order to change the geographic name of Lake Ontario "effective immediately." pic.twitter.com/NmEmshwlu1 — Fox News (@FoxNews) August 27, 2026 „Соединетите Американски Држави сериозно размислуваат за промена на името на езерото Онтарио во Лејк Америка, бидејќи повеќе не очекуваме да соработуваме многу со Онтарио“, напиша Трамп на социјалната мрежа Truth Social во вторникот. Онтарио е најнаселената покраина во Канада, со околу 16,1 милиони луѓе.Тагови: Онтарио Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вести72-годишен маж е шестата жртва од западнонилска треска 15:00Почина уште еден заболен од западно-нилска треска12:43Готови се ранг листите за примени студенти на УКИМ08:44Вкупно 53 случаи на западнонилска треска, најмладата пациентка од Студеничани е отпуштена од болница15:00Мицкоски: По повеќе од 20 години, започна изградбата на автопатот Скопје - Блаце, историски момент за државата12:56
Вкупно 53 случаи на западнонилска треска, најмладата пациентка од Студеничани е отпуштена од болница15:00
Мицкоски: По повеќе од 20 години, започна изградбата на автопатот Скопје - Блаце, историски момент за државата12:56
ЕвропаТурист е ограбен во Фиренца пред жената и ќерката- крадците користеле бибер спреј (ВИДЕО)На неименуван британски турист му е украден луксузниот часовник вреден околу 20.000 евра откако бил нападнат во центарот на Фиренца.Несреќниот турист бил во Италија со сопругата и ќерката кога бил нападнат од двајца криминалци, на возраст од 19 и 22 години. Инцидентот се случил на Пјаца дела Република, а е снимен на снимка од надзорна камера од ресторан. Идентификуван со видео од надзорна камера На видеото се гледа како еден од криминалците поминува покрај семејството, преправајќи се дека продолжува по својот пат. Меѓутоа, додека туристот се приближувал, тој брзо му ја блокирал раката и насилно го извадил луксузниот часовник „Одемарс Пиге“. Неговиот соучесник, според полицијата, насочил бибер спреј кон туристот и неговото семејство. Во хаосот што настанал, крадците избегале. Сепак, снимката од надзорната камера ѝ помогнала на локалната полиција да ги идентификува и пронајде осомничените. Двајцата Алжирци биле пронајдени во пансион, а подоцна биле уапсени, објавува „Дејли меил“. Пронајден е часовникот и бибер спреј Полицијата пронашла украден часовник во сместувачкиот капацитет, а потоа му го вратила на сопственикот. Идентификацијата била можна благодарение на дел од ременот што недостасувал. Бибер спреј бил пронајден и во истиот објект. Властите велат дека пронашле и двајца млади мажи, на возраст од 21 и 26 години, за кои се сомнева дека го презеле украдениот часовник. 26-годишникот наводно престојувал нелегално во Италија, па затоа бил однесен во притворен центар од каде што се очекува да биде депортиран. Венеција е рај за криминалците Фиренца ја посетуваат околу 10 милиони туристи годишно. Градот на ренесансата, познат по својата архитектура и познати катедрали, во последните години се соочува со организирани групи џепчии кои ги таргетираат туристите во центарот или во јавниот превоз. Сепак, Фиренца не е единствениот италијански град кој се бори со овој проблем. Во Венеција, според предупредувањата од службеници и активисти, криминалните групи почнале да регрутираат и обучуваат деца за џепчии, обидувајќи се да избегнат полициска акција што би можела да ја загрози нивната заработка. Како една од најпосетуваните туристички дестинации во Италија, Венеција со години е мета на криминални групи кои ја искористуваат толпата за да ги ограбат невнимателните посетители.Тагови: турист Фиренца Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вести72-годишен маж е шестата жртва од западнонилска треска 15:00Почина уште еден заболен од западно-нилска треска12:43Готови се ранг листите за примени студенти на УКИМ08:44Вкупно 53 случаи на западнонилска треска, најмладата пациентка од Студеничани е отпуштена од болница15:00Мицкоски: По повеќе од 20 години, започна изградбата на автопатот Скопје - Блаце, историски момент за државата12:56
Вкупно 53 случаи на западнонилска треска, најмладата пациентка од Студеничани е отпуштена од болница15:00
Мицкоски: По повеќе од 20 години, започна изградбата на автопатот Скопје - Блаце, историски момент за државата12:56