Десет правила за среќен живот на познат јапонски доктор кој починал во 105-тата година од живот - Канал 5

Забава

Десет правила за среќен живот на познат јапонски доктор кој починал во 105-тата година од живот

Шигејаки Хинохара имал единствена животна филозофија која ја почитувала дури и царицата на оваа земја.

Десет правила за среќен живот на познат јапонски доктор кој починал во 105-тата година од живот

Познатиот јапонски лекар Шигејаки Хинохара умре на 18. мај 2017 година на 105-годишна возраст, а во наследство на светот му остави вредни сознанија за тајната на среќен и долговечен живот. Во својата земја бил исклучително почитуван, и тоа не само од обичниот народ, туку и од самата јапонска царица. Тој, исто така, помогнал и во воспоставувањето на медицинските правила, благодарение на кои Јапонците станаа едни од најдолговечните луѓе во светот. Речиси до неговата смрт, докторот Хинохара работел во болница, лекувајќи пациенти и предавајќи им на студентите на факултетите. Тој често нагласувал дека нашите мисли, ставови, верувања и перцепции ја обликуваат нашата реалност, а со тоа и нашето здравје. Ако е можно нашите мисли да се толку моќни, зошто да не ги искористиме во лекување и во подобрување на квалитетот на животот?

Ова се 10-те правила за среќен и долг живот на познатиот јапонски лекар.

1. Чувствувајте се добро

Ако се чувствувате добро, привлекувате добра енергија. Ништо не ви вреди здравата исхрана и спиењето ако се чувствувате лошо. Едноставно, правете го сето она кое чини да се чувствувате добро. Премногу правила ги заморуваат луѓето.

- Сите се сеќаваме дека како деца, забавувајќи се, често заборававме да јадеме или да спиеме. Верувам дека можеме да го задржиме тој став и како возрасни - велел познатиот доктор.

2. Пазете се од дебелината

Д-р Хинохара постојано нагласувал дека луѓето кои немаат прекумерна тежина доживуваат и стота година, па затоа треба да се внимава на тежината и на физичката кондиција. Не треба да се оптоварувате со здравата исхрана, многу поважно е да бидете умерени и да не се прејадувате. Неговиот појадок се состоел од шолја кафе, чаша млеко и цеден портокал, во кој ставал една лажичка маслиново масло. Лекарот верувал дека ова масло е одлично за крвта и кожата.

3. Планирајте однапред

Тој секогаш цела година однапред имал план со активности. Дури и планирал многу понатаму во иднината. На пример, со нетрпение ги очекувал Олимписките игри во Токио во 2020 година, но за жал, не доживеа да ги види. Неговиот однос кон животот и плановите покажуваат каков оптимист бил, што е исто така многу важен фактор за долговечноста.

4. Не мора да се пензионирате ако не сакате

Ако некој сака да се пензионира, се разбира дека е во ред. Потоа може да се посвети на работите што сакал да ги прави, а немал време кога бил млад. Но, ако не сакате да се пензионирате и чувствувате дека сè уште можете да се занимавате со својата професија и да уживате во неа, правете го тоа. По 65-годишна возраст, д-р Хинохара почнал да волонтира, да предава и да посетува пациенти. Работел и до 18 часа на ден и уживал во секоја минута.

5. Споделете го знаењето со другите

Не бидете себични! Подучувајте ги луѓето во она што не умеат да го прават. Доктор Хинохара годишно би одржал околу 150 предавања. Ги учел сите, од училишни деца до сериозни претприемачи и лекари. Секогаш стоел за време на предавањата, кои понекогаш траеле со часови, и имал обичај да каже дека стоењето го прави посилен.

6. Не верувајте во сè што кажуваат лекарите!

Лекарите се само луѓе. Ваше право е да ги слушнете мислења од различни доктори. Хинохара верувал дека лекарите не можат да ја излечат секоја болест и секој пациент. На луѓето им предлагал, кога лекарот ќе им препише терапија или преглед, да се запрашаат дали истото би им го препорачал на членовите од своето семејство. Тој верувал дека животните и музиката имаат големо влијание врз закрепнувањето, многу поголемо од она што официјалната медицина го признава.

7. Заборавете на лифтот

За да останете здрави и витални, секогаш одете по скали и трудете се сами да си го носите вашиот багаж. Токму тоа правел и д-р Хинохара. Цел живот одел нагоре-надолу по скалите и секогаш прескокнувал една. Скалите и пешачењето се секојдневни вежби за вашето срце и тело.

8. Инспирација за секој ден

Читајте, пронаоѓајте нови писатели кои ќе ве инспирираат, слушајте музика, уживајте во ликовната уметност, патувајте, шетајте во природа...

9. Како да се справите со болката

Најефикасен начин да го одвлече вниманието од болката е преку забава. Кога детето ќе се удри, ќе плаче додека неговото внимание не се сврти на нешто друго. Тогаш ќе заборави на болката. Тоа треба да го прават и возрасните. Оние кои се шегуваат на сметка на своите маки, кои се неизбежни со годините, живеат подолго од оние кои постојано се жалат и се препуштаат на болката. Д-р Хинохара верувал дека во болниците треба да се донесат кучиња за терапија, како и други животни, на пациентите да им се пушта музика за полесно да ја надминат болката.

10. Не собирајте материјални работи!

Не трошете време собирајќи материјални работи. Повеќето од нив се целосно бескорисни, не служат за никаква цел, и ниту една од нив не ќе можете да земете кога напуштите овој свет, говорел д-р Хинохара.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Хороскоп

Дневен хороскоп за 21. септември 2026 година

Дневен хороскоп за понеделник , 21. септември 2026 година. 

Дневен хороскоп за 21. септември 2026 година

Девица 23.8.-23.9.

Љубов

Ќе имате многу специфични , но добри идеи со кои ќе успеете да ја совладате дистанцата во лилчните односи.

Кариера

Ќе добиете посебни знаења . Некои ќе се изненадат кога ќе увидат дека добиваат поголеми погледи во реалноста.

Здравје и совет

Следете ја својата интуиција.

Вага 24.9.-23.10

Љубов

Ги имате сите адути во своите раце. Потребно е само да се зборува за се она што ви лежи на срцето.

Кариера

Пред вас е исклучителено интересен деловен ден. Конечно на дневен ред ќе дојдат теми кои ви се посебно значајни.

Здравје и совет

Излезете и фатете некој зрак сонце.

Шкорпија 24.10-22.11.

Љубов

Неврзано дружење со кафе би можело да се претвори во нешто повеќе. Ќе бидете пријатно изненадени со оваа можност.

Кариера

Денеска на работното место би можеле да се покажете како вистински финансиски волшебник , зашто ќе се сетите на нешто што на другите не им паднало на памет.

Здравје и совет

Поработете на истражување на деталите.

Стрелец 23.11.-21.12.

Љубов

Пред вас се многубројни љубовни можности , а некои од нив ве очекуваат на патување. Ќе ви биде убаво.

Кариера

За да стигнете до својата цел , ќе мора да истражите некои суоптилни детали што многумина ги буткаат под тепих.

Здравје и совет

Немојте да го губите компасот.

Јарец 22.12.-20.1.

Љубов

Отворени сте за сите љубовни можности , кои нема да недостигаат . Истовремено во вас се раѓаат посебни сексуални барања.

Кариера

Нема потреба нештата да ги правите на сила , зашто со малку трпение се ќе се отвори како што треба.

Здравје и совет

Држете се понастрана од мрачни луѓе.

Водолија 21.1.-19.2.

Љубов

Нервозата и напнатоста поради недоразбирања во личните односи може да ги отстраните со чиста љубов без многу зборови и само со помош на нежност.

Кариера

Можни се мали мнесдоразбирања со соработниците или при вербалните договарања. Со фантазија ќе успеете да стигнете до решение.

Здравје и совет

Не зборувајте премногу.

Риби 20.2.- 20.3.

Љубов

Поради преодна отуѓеност во личните односи , вашата љубовна самодоверба ќе опаѓа. Ќе помогне излегување и добра забава.

Кариера

На работното емсто ќе се занимавате со многу специфични теми , за кои некои можеби само сонуваат. Треба да се вклучи истражување и креативност.

Здравје и совет

Бидете поотворени кон луѓето .

Овен 21.3-20.4.

Љубов

Ќе имате многу оригинални идеи како да развиете одреден однос. Ќе влијаете на таа личност , но таа сепак ќе ве критикува.

Кариера

Се што е тајно , неистражено , заплеткано или скриено , денеска ќе ви доаѓа на дневен ред на работното место. Некои ќе станата вистински детективи.

Здравје и совет

Ќе имате визии во боја преку соништата.

Бик 21.4- 20.5.

Љубов

Со својата остроумност , фантазија и интуиција би можеле да ги импресионирате сите околу себе. Ќе ве запаметат.

Кариера

Денеска на работите ќе влијаете од сенка. Ќе бидете невидливи , па сепак ќе ги влечете конците на суптилен начин.

Здравје и совет

И натаму ве мачи замор.

Близнаци 21.5.-21.6.

Љубов

Оние во стабилни врски ќе увидат дека е најдиобро да се сака без премногу зборови. Само нека зборуваат помалку , а чувствата нека ги покажуваат преку дела.

Кариера

Соработката со другите ќе ве заморува и ќе ве прави нервозни , зашто ќе имате чувство дека нешто постојано мора да се објаснувате.

Здравје и совет

Одете порано на спиење.

Рак 22.6-22.7.

Љубов

Сенеска во љубовта ќе жарите и палите со сто на час.Малкумина ќе може да ви одолеат. Ќе има страст, еротика ,задоволство.

Кариера

Тајните кои постојат на вашето работно место ќе ги откриете со леснотија. Ќе има интересни откритија.

Здравје и совет

Размислувате за нов спорт.

Лав 23.7-22.8.

Љубов

Потребата да споделите се што ќе ви се случи ќе биде силна , но партнерот ќе бисде резервиран кон вас. Одредете до каде може да одите.

Кариера

Сите работи во кои може да дојдат до израз вашите квалификации и знаењето денеска се добро поставени.

Здравје и совет

Некои ги откриваат своите нови таленти.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Иван Анастасовски, Виктор Гроздаов, Сафет Бишевац и Љуљзим Фаризи во „Само вистини со Видиновски“

Вечерва во „Само вистини со Видиновски“ гости ќе бидат  Иван Анастасовски, Виктор Гроздаов, Сафет Бишевац и Љуљзим Фаризи

Иван Анастасовски, Виктор Гроздаов, Сафет Бишевац и Љуљзим Фаризи во „Само вистини со Видиновски“
Тагови: „Дурмо турс“

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Здравје

Митесерите не мора да бидат редовен проблем – Како да се ослободите и да го спречите повторното враќање

Од правилно чистење на лицето и користење салицилна киселина до ретиноиди и професионални третмани – претставуваме методи што можат да помогнат кај упорните црнки.

Митесерите не мора да бидат редовен проблем – Како да се ослободите и да го спречите повторното враќање

Црнките се еден од оние проблеми со кожата што постојано се враќаат, дури и кога редовно го чистите лицето. Најчесто ги забележуваме на носот, брадата и челото, каде што порите полесно се затнуваат поради таложење на себум и мртви клетки на кожата. Прво нешто што многумина го прават е нивно истиснување, но ова може дополнително да ја иритира кожата и да го зголеми ризикот од воспаление и лузни. Сепак, со соодветна нега, преку професионален третман, нивниот број може да се намали.

Како да се ослободите од митесерите?

Постојат неколку начини што можат да помогнат.

1. Редовно, но нежно чистење на лицето

Чистењето на лицето е основен чекор во справување со митесерите. Себумот, нечистотиите и остатоците од шминка можат да се наталожат на кожата и да придонесат за затнување на порите.

2. Пробајте салицилна киселина

Салицилната киселина е честа состојка што се користи за третирање на митесери. Таа помага во отстранувањето на мртвите клетки на кожата и спречува затнување на фоликулите.

Достапна е во разни производи за нега на кожата, како што се средства за чистење и лосиони. Ако штотуку почнувате да ја користите, се препорачува да започнете со пониска концентрација – од околу 0,5% до 2% – за да ѝ овозможите на кожата постепено да се навикне. Резултатите можеби нема да бидат веднаш видливи, па затоа е важно редовното користење според упатствата на производот.

3. Размислете за ретиноиди

Ретиноидите – деривати на витаминот А – можат да помогнат во елиминирањето на црните и белите митесери и да спречат затнување на порите. Некои се достапни без рецепт, додека за други е потребен лекарски рецепт. Ретиноидите можат да предизвикаат лупење и промена на бојата на кожата, особено на почетокот на употребата. Користењето секој втор ден или во комбинација со хидратантна крема може да помогне во намалувањето на овие несакани ефекти.

4. Не претерувајте со ексфолијацијата

Ексфолијацијата може да помогне во отстранувањето на мртвите клетки на кожата и намалување на митесерите, особено на носот и брадата. Постојат два вида: механички и хемиски ексфолијанти.

Механичката ексфолијација користи абразивни честички за отстранување на мртвите клетки, но не е погодна за сите типови кожа – особено не за чувствителната кожа. Ако ја користите, не претерувајте, доволно е еднаш или двапати неделно, а потоа нанесете хидратантна крема.

Хемиската ексфолијација користи активни состојки како што се AHA, BHA или PHA киселини кои помагаат во отстранувањето на мртвите клетки и контролата на вишокот себум.

5. Внимавајте на производите што ги користите

Ако сте склони кон појава на митесери, избирајте производи за нега на кожата кои се некомедогени – што значи дека се формулирани така што помалку ги затнуваат порите. Не мора да ја избегнувате шминката, но важно е да ја отстраните на крајот од денот. Редовната употреба хидратантна крем е исто така важна за одржување на кожата, дури и ако имате мрсна кожа.

Дали помагаат домашните третмани?

Постојат разни домашни методи за отстранување митесери, но треба да ги користите внимателно за да избегнете дополнително иритирање на кожата.

Топлата пареа може да го омекне наталожениот себум и да го олесни чистењето на кожата. Ако го користите овој метод, доволно е лицето да го изложите на пареа 5-10 минути еднаш неделно

Некои луѓе користат и пилинзи направени од овесни снегулки, шеќер или сол. Овесните снегулки содржат сапонини со антимикробни својства, а нивната малку груба текстура може да делува како ексфолијант. Сепак, тие можат да предизвикаат иритација кај чувствителната кожа.

Маслото од чајно дрво е уште една опција што често се спомнува; тоа може да го спречи или запре растот на бактериите. Се спомнува и зелениот чај, бидејќи неговите влажни листови можат да помогнат во намалувањето на производството на себум. Се користи и манука мед, благодарение на неговите антибактериски и антиинфламаторни својства.

Што треба да избегнувате?

Иако стискањето на митесерите е примамливо, тоа не се препорачува. Притискањето можеби нема да ја отстрани целата содржина, а всушност може да го турне митесерот подлабоко во кожата.

Освен тоа, со ноктите може да внесете бактерии или дополнителен себум во отворот на фоликулот, што потенцијално може да ја влоши состојбата. Прекумерниот притисок може да предизвика воспаление, иритација, па дури и лузна. Не треба сами да се обидувате да отстраните особено длабоки митесери.

Кога треба да посетите дерматолог?

Ако митесерите не реагираат на производите што се достапни без рецепт или ако нивниот број се зголемува, време е да отидете на дерматолог кој ќе ви препорача соодветен третман.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер