ЗдравјеДерматолог: Повозрасните од 40 години треба да земаат пет додатоци во исхранатаПотребите на вашето тело со текот на годините почнуваат да се менуваат. Хормоналните промени, побавното производство на колаген, намалувањето на мускулната маса како и подолгото време потребно за закрепнување стануваат дел од вашето секојдневие. Иако балансираната исхрана е секогаш основа на доброто здравје, сепак додатоците во исхраната можат да помогнат во пополнувањето на нутритивните недостатоци. Дерматологот д-р Дорис Деј открива кои додатоци во исхраната без рецепт често им ги препорачува на своите пациенти по 40-тата година, но и на кои не треба нужно да трошите пари. Витамин Д „Витаминот Д е нешто за кое дури и не мора да размислувате. Речиси сите мои пациенти имаат ниско ниво на витамин Д, а тоа влијае на изгледот на нивната коса, кожа и расположение. Обезбедува автоимуна заштита, па дури и заштита од рак на дојка“, вели д-р Деј за SheFinds. Овој витамин, кој телото природно го произведува преку изложување на сонце, е важен за здравјето на коските, апсорпцијата на калциум и имунолошката функција. Бидејќи многу луѓе поминуваат многу време во затворен простор и користат крема за сончање, недостатокот на витамин Д е многу чест по 40-годишна возраст. Магнезиум „Магнезиумот е важен за многу луѓе бидејќи често помага при спиење, а кога спиете добро, вашата кожа се обновува и изгледа помладо“, вели дерматологот. Магнезиумот е минерал кој е вклучен во голем број процеси во телото, вклучувајќи опуштање на нервниот систем, обнова на мускулите и регулирање на шеќерот во крвта. Бидејќи кожата најмногу се обновува за време на спиењето, подобрувањето на квалитетот на сонот може да има забележлив ефект врз нејзиниот изглед. Кверцетин „Кверцетинот е биофлавоноид кој се наоѓа во високи концентрации во сокот од портокал и другите агруми. Кога го земате, тој обезбедува одлична антивоспалителна заштита, што е добро за вашата кожа“, вели д-р Деј. По 40-годишна возраст, хроничните воспаленија со ниско ниво стануваат сè почести и може да ги забрзаат видливите знаци на стареење. Кверцетинот е познат по своите антиоксидантни својства и поддршка на имунитетот, а намалувањето на воспалителните процеси може да ѝ помогне на вашата кожа да изгледа посмирено и поздраво. Омега-3 масни киселини „Омега-3 масните киселини стануваат сè поважни како што старееме, бидејќи овие есенцијални масти ни помагаат во заштитата на кожата, срцето и воопшто на нашето тело“, вели д-р Деј. Овие масни киселини најчесто се наоѓаат во рибиното масло и се поврзани со здравјето на срцето, функцијата на мозокот и намалувањето на воспалението. Со намалување на нивото на естроген со текот на годините, кожата може да стане посува и потенка, а омега-3 масните киселини помагаат во одржување на еластичноста на кожата и ја зајакнуваат бариерата на кожата. Ресвератрол Ресвератролот е растително соединение кое природно се наоѓа во грозјето и бобинките. Познат е по своите антиоксидантни својства и е поврзан со процеси кои го поддржуваат здравјето на клетките и здравото стареење. Витамини кои можеби не ви се потребни Иако додатоците во исхраната можат да бидат корисни, д-р Деј нагласува дека не им се потребни на сите. Можеби нема да ви требаат мултивитамини во високи дози ако вашата исхрана е балансирана, на пример, вишокот витамин А, може да се насобере во вашето тело и да стане токсичен, или мегадози на антиоксиданси без медицински надзор. Пред да земете какви било додатоци во исхраната, клучно е да разговарате со вашиот лекар.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
МакедонијаВМРО-ДПМНЕ: Разликата е видлива а резултатите очигледни, Македонија забрзуваВладата на ВМРО-ДПМНЕ испорачува резултати, проекти, инвестиции и развој.Додека СДС и ДУИ оставаа кризи, долгови и блокади, ВМРО-ДПМНЕ донесе стабилност, развој и конкретни резултати кои денес ги чувствуваат граѓаните. За две години ВМРО-ДПМНЕ покажа што значи одговорно и посветено владеење базирано на резултати. Со историски рекордни 1,255 милијарди евра инвестиции и најсилниот инвестициски циклус во поновата историја, Македонија повторно се гради и се развива. Владата предводена од ВМРО-ДПМНЕ во моментот работи на реализација на шест нови автопатски делници кои треба да бидат завршени до крајот на 2027 година, а во следната деценија се предвидени 10 милијарди евра капитални инвестиции во патната и железничката инфраструктура. Владата предводена од ВМРО-ДПМНЕ инвестира во младите, затоа што тие се иднината на Македонија. Се обновуват студентски домови, се обезбедија ваучери за електронски уреди. Се отвораат можности за нови бизниси и создаваат услови младите својата иднина да ја гледаат и градат дома. Доделени беа 55,000 ваучери за електронски уреди во вредност од 250 евра, 10 илјади евра за отпочнување на сопствен бизнис со Оперативниот план за 2025 година, а тоа ќе продолжи и оваа година, доделени беа 10 илјади евра за млади земјоделци, се прошири опсегот за субвенционираниот студентски оброк. Ова се показателите дека Владата се грижи за младите да можат да градат иднина дома. Во изминатиот период се зголемија платите и пензиите, ја зајакнувме економијата и седум квартали по ред бележиме економски раст над 3 проценти. Истовремено градиме нови градинки, училишта, здравствени установи, спортски сали и патишта, додека враќаме наследени долгови во просек од над 2 милијарди евра годишно. ВМРО-ДПМНЕ докажа дека знае како да работи за државата и граѓаните. Докажа дека националните интереси немаат цена и дека Македонија може да има власт која не капитулира кога се во прашање достоинството, идентитетот и интересите на народот. Денес Македонија не стои во место. Македонија се движи напред. Македонија забрзува. Македонија забрзува а тоа е и наша обврска да продолжиме уште посилно, уште поодлучно и уште поодговорно да работиме за повисок животен стандард, силна економија, нови можности и модерна европска Македонија. Резултатите се видливи. Разликата е очигледна. Македонија забрзува. ВМРО-ДПМНЕТагови: ВМРО-ДПМНЕ Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
МакедонијаАфрикански топлотен бран доаѓа во МакедонијаОд денеска Македонија ќе биде под влијание на умерен топлотен бран кој доаѓа од Африка.Стабилно, сончево и топло време со умерена облачност во текот на денот. Ќе дува слаб до умерен ветер, претежно од северен и североисточен правец. Во попладневните часови, особено во планинските предели, се очекува развој на локална нестабилност, која може да донесе краткотраен пороен дожд, грмежи и засилен ветер. Во Скопје и околината времето ќе биде сончево и топло, со повремена локална облачност во текот на денот. Во попладневните часови има услови за краткотраен дожд проследен со ретки грмежи во делови од котлината. Утринските температури ќе се движат од 8 до 17 степени, додека во Скопје ќе се спуштаат околу 14 степени. Максималните дневни температури ќе достигнуваат од 27 до 34 степени, а во Скопје и околината до 34 степени.Тагови: топлотен бран Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
СветМакрон: Не верувам дека војната меѓу САД и Иран е завршенаФранцускиот претседател Емануел Макрон, не верува оти војната меѓу Соединетите Американски Држави и Иран е „целосно завршена“, и покрај договорот што беше потпишан претходниот ден во Версај.Во интервју за телевизијата Франс 2, Макрон рече дека „секогаш е подобро да се има договор отколку војна“, но предупреди дека сè уште постои ризик од ескалација, наведувајќи дека светот влегува во „нова фаза на соработка и дијалог“, што би можело да придонесе за стабилизација на регионот и да овозможи побезбеден проток на танкери за нафта низ Ормутскиот теснец.Тагови: Емануел Макрон Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter