Често јадете лубеница? - Канал 5

Често јадете лубеница?

Ги издвојуваме нејзините придобивки врз целокупното здравје

Често јадете лубеница?

Лубеницата не е само неопходно овошје во летните денови, туку и исклучително здрава храна која обезбедува бројни здравствени придобивки. Освен што е освежителна, таа содржи голем број хранливи материи кои ја поддржуваат хидратацијата, здравјето на срцето и имунитетот. Нутриционистката Меги Михалчик за порталот Eating Well објаснува како редовното јадење лубеница може да влијае на целокупното здравје.

Помага при хидратација

Како што објаснува нутриционистката, лубеницата е „богата со вода, што ја прави одличен избор за хидратација и одржување на електролитната рамнотежа бидејќи содржи калиум и магнезиум“. Со оглед на тоа што лубеницата содржи дури 92% вода, нејзината консумација може да придонесе за дневните потреби за течности - 2,7 литри за жени и 3,7 литри за мажи.

Извор на антиоксиданси

Лубеницата ја должи својата виолетово-црвена боја на ликопенот, моќен антиоксиданс кој помага во борбата против слободните радикали и може да го намали ризикот од хронични заболувања како што се рак, срцеви заболувања и невродегенеративни заболувања. Покрај ликопенот, тука се и витаминот Ц и бета-каротенот, кои дополнително ги поддржуваат заштитните функции на телото.

Го поддржува имунолошкиот систем

„Лубеницата е добар извор на витамини А и Ц, кои се неопходни за здравјето на кожата и имунитетот“, објаснува Михалчик. Витаминот Ц, на пример, може да помогне во спречувањето, па дури и лекувањето на инфекции, а антиоксидансите во лубеницата дополнително го зајакнуваат имунолошкиот одговор.

Придонесува за здравјето на срцето

Истражувањата покажуваат дека ликопенот може да помогне во намалувањето на нивото на холестерол и шеќер во крвта, со што се намалува ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Ова омилено летно овошје за многумина не содржи масти, холестерол или натриум, а неговиот низок гликемиски индекс е дополнителна придобивка за здравјето на срцето и стабилноста на шеќерот во крвта.

Дали лубеницата е безбедна за сите?

Во повеќето случаи, лубеницата е безбедна за консумирање, но има неколку исклучоци. Луѓето кои имаат проблеми со регулирањето на шеќерот во крвта, како што се дијабетичарите, треба да внимаваат на количината поради содржината на природен шеќер.

Исто така, луѓето кои се алергични на полен или одредени овошја (праски, целер, домати, портокали) може да доживеат таканаречен синдром на орална алергија. Симптомите вклучуваат чешање или оток во устата и грлото, и во овие случаи е важно да се побара медицинска помош, советува Eating Well.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Изгасната е климата во зградата на ЕК поради топлотниот бран- на катовите на функционерите, работи

Поради топлотниот бран што ја зафати Европа, седиштето на Европската комисија вчера беше принудено да го исклучи системот за климатизација на долните катови.

Изгасната е климата во зградата на ЕК поради топлотниот бран- на катовите на функционерите, работи

Вработените што работат во зградата Берлејмонт добија СМС-порака напладне: „БЕРЛ - ИТНО - Поради екстремни временски услови, системот за климатизација од 1-ви до 7-ми кат е принуден да се исклучи до крајот на денот“.

Во тринаесеткатната зграда се наоѓаат канцелариите на претседателката на Комисијата Урсула фон дер Лајен, нејзините 26 комесари и околу 3.000 вработени. Белгија и поголемиот дел од Европа беа погодени од топлотен бран минатата недела со рекордно високи температури, пишува Политико.

„Како во феудализмот“

Одлуката предизвика незадоволство кај дел од персоналот бидејќи горните катови, каде што се наоѓаат канцелариите на комесарот и претседателката фон дер Лајен, го одржуваа климатизацијата. „Ова е како феудализам“, изјави за Политико во петокот функционер на Комисијата од пониско ниво, зборувајќи под услов да остане анонимен. Друг функционер се согласи дека тоа е „срам“. Трет вработен кој работи на осмиот кат рече дека дури и со вклучен клима уред, температурата во канцеларијата била 25,7 степени.

Претходни упатства и поширок проблем

Европската комисија издаде упатства за своите вработени претходно оваа недела, препорачувајќи избегнување на излегување во најжешкиот дел од денот, редовно пиење вода и започнување на работниот ден порано.

Сепак, тој совет ги налути некои вработени кои работат во згради без климатизација, како што се оние во Генералниот директорат за земјоделство (DG AGRI), според интерните комуникации што ги виде Политико. Топлотниот бран повторно ја разгоре дебатата за недостатокот на климатизација во домовите и канцелариите низ Европа, каде што само една петтина од домаќинствата имаат климатизација. Во Белгија, една петтина од возовите немаат климатизација, поради што националната железничка компанија беше принудена да откаже голем број линии во шпицот.

Проблеми и во Европскиот парламент

Европскиот парламент, исто така, се соочи со проблеми оваа недела, каде што имаше прекин во снабдувањето со електрична енергија поради зголемена потрошувачка предизвикана од зголеменото работење на системот за ладење.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Албанец од Британија се бори за живот по страшната повреда на одмор во Марбеја

Арди Балиу (27), Албанец од Велика Британија, се бори за живот по трагичната несреќа за време на одмор на популарна плажа во Марбеја, Шпанија, каде што доживеал фрактура на 'рбетот, објавува „The Mirror“.

Албанец од Британија се бори за живот по страшната повреда на одмор во Марбеја

Според весникот, Балиу никогаш повеќе нема да може да оди откако сериозно го повредил 'рбетот кога скокнал на глава во морето за време на одморот и не успеал да излезе на површина.

Балиу, од Нортхемптон, Англија, пристигнал на одмор во Марбеја, на Коста дел Сол во Шпанија, само пред неколку дена, кога тој и еден пријател решиле да го посетат познатиот залив Кало де Моро, место кое често го посетуваат туристите.

Сепак, откако Арди скокнал на глава во водата, неговиот пријател се загрижил кога 27-годишникот не се вратил на површина. Тој викал и барал помош од луѓето што биле во близина. Други пливачи успеале да го извлечат од водата и да го донесат на брегот.

Штом бил извлечен на плажата, Арди им рекол на луѓето што му помогнале дека не ги чувствува нозете. Потоа со хеликоптер бил префрлен во болница. Градежниот работник сега се бори за живот, додека неговото семејство собира пари за да го вратат во Велика Британија, каде што досега се собрани повеќе од 34.000 фунти.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Уапсени се 11 возачи, од нив осуммина немале возачка дозвола

Лишени од слобода 11 возачи за безобѕирно управување возило, од нив осуммина возеле без возачка дозвола.

Уапсени се 11 возачи, од нив осуммина немале возачка дозвола

Во текот на изминатото деноноќие на целата територија на државата, полициските службеници лишија од слобода 11 возачи за безобѕирно управување возило. Од нив, осуммина (четворица во Скопје и по еден во Прилеп, Гостивар, Велес и кавадаречко) управувале возило без возачка дозвола. Поради возење под дејство на алкохол лишени до слобода се двајца возачи (Куманово и Кавадарци), а еден возач во Скопје возел и покрај тоа што за него имало изречена забрана за управување. По целосно документирање на случаите ќе бидат поднесени соодветни кривични пријави.

Апелираме до сите учесници во сообраќајот да ги почитуваат сообраќајните правила и прописи, да не управуваат возило без положен возачки испит или доколку имаат изречена мерка за забрана за управување или доколку се под дејство на алкохол и сите заеднички да придонесеме за побезбеден сообраќај, соопштуваат од МВР.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер