Благотворноста на индиските ореви - Канал 5

Здравје

Благотворноста на индиските ореви

 Индискиот орев носи бројни здравствени придобивки, па, како што велат и многу лекари, редовното јадење на ова јаткасто овошје може да придонесе за посилно срце, контрола на тежината, како и поздрави коски.

Благотворноста на индиските ореви

Овие слатки, маслени јаткасти плодови може да се додаваат на сите видови јадења - од салати до порции житарки и разни видови десерти. Покрај тоа, од нив лесно се прави и путер. Значи, тие се одличен избор ако се обидувате да вклучите повеќе растителна храна во исхраната. Следат неколку од најзначајните придобивки од секојдневното внесување индиски ореви.

Благотворни за здравјето на срцето

Јадењето јаткасти плодови, воопшто, често се поврзува со помала опасност од срцеви заболувања, веројатно делумно и поради нивниот поволен индекс на маснотии. Индиските ореви не се исклучок. Истражувањата покажуват дека кога луѓе со дијабетес тип 2 внесуваат 10 отсто од дневните калории со индиски ореви, нивото на холестерол им се подобрило во споредба со луѓето кои не јаделе од овие плодови.

Индискиот орев е одличен извор на моно-незаситени и поли-незаситени масти коишто се поволни за срцето. Овие здрави масти може да го подобрат холестеролот ако се јадат наместо храна богата со заситени масти, како говедското месо и путерот.

Контрола на тежината

Ако се избегнуваат индиските ореви затоа што, наводно - се калорични, истражувањата говорат спротивно. Кога јадеме индиски ореви, можеби нема да ги задржиме сите нивни калории. Тоа е затоа што се верува дека нивните влакна задржуваат дел од мастите, исфрлајќи ги од човековото тело. Тоа значи: 30 грама суви печени индиски ореви технички содржат 163 калории, но во телото се апсорбираат приближно 84 насто од тоа т.е. околу 137 калории.

Спојот од протеини и здрави масти во индиските ореви може да го забави варењето. Тоа пак, го одржува човекот сит подолго, па тој и јаде помалку. Дополнително, овие јаткасти плодови имаат малку шеќер, што ги прави подобар избор од, на пр. чипс или бонбони.

Го одржуваат нивото шеќер во крвта

Мноштво научни истражувања ги поддржуваат и истакнуваат придобивките од јаткастите плодови за спречување и лекување на дијабетес. Во случајот со индиски ореви - тие содржат ниско ниво јаглени хидрати, но се богати со други хранливи материи полезни за шеќерот во крвта. Тоа се: Протеини, влакна, здрави масти и антиоксиданси.

Истражувањата покажуваат и дека редовното јадење индиски ореви наместо храна богата со рафинирани јаглехидрати може да биде добар начин за управување со шеќерот во крвта.

Ги зајакнуваат коските

Одржувањето силни коски не е само во калциумот. И други хранливи материи како витамин К, магнезиум и фосфор, исто така, се добри и полезни за скелетот. Во индиските ореви ги има сите три состојки.

Антиоксиданси за спречување болести

Индиските ореви содржат природна мешавина од антиоксиданси, пред сѐ - полифеноли и флавоноиди. Овие моќни соединенија помагаат во борбата против воспалението и штитат од оксидативен стрес којшто може да доведе до хронични болести, како срцеви заболувања и рак. Индискиот орев содржи и цинк - минерал што го одржува имунолошкиот систем.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Фудбал

Лампард останува во Ковентри

Менаџерот на Англија, Френк Лампард, го продолжи договорот со Ковентри до 2029 година, соопшти клубот.

Лампард останува во Ковентри

Лампард е на чело на Ковентри од ноември 2024 година, а минатата сезона го водеше клубот во Премиер лигата за прв пат по 25 години.

„Воодушевен сум што потпишав нов договор, вистинска чест е да го претставувам овој клуб. Уживавме по неверојатниот напор и освојувањето на Чемпионшипот. Сега треба да се одмориме, а потоа добро да се подготвиме за следната сезона каде што ги знаеме целите. Има многу работа на и надвор од теренот. Едвај чекам повторно да ги видам играчите и да работам со нив“, рече Лампард.

Ковентри ќе биде домаќин на Арсенал во првото коло од Премиер лигата на 21 август.

Извор: Б92

Тагови: ЛАМПАРД

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Издадено предупредување: Русите подготвуваат пекол (ВИДЕО)

Украинскиот претседател Володимир Зеленски изјави дека има информации дека Русија подготвува масовен напад врз Украина.

Издадено предупредување: Русите подготвуваат пекол (ВИДЕО)

„Постојат многу непријатни информации за подготовка на уште еден масовен руски напад. Постојат разузнавачки информации и веднаш по нашата прес-конференција ќе се вратам во Украина со мојот тим многу наскоро“, рече Зеленски на прес-конференцијата по церемонијата на отворање на ирското претседателство со Советот на Европската Унија.

Украинскиот претседател ги повика граѓаните да не ги игнорираат сирените за воздушен напад и веднаш да одат во засолништа во случај на опасност.

„Ги повикувам нашите луѓе да бидат особено внимателни, да се заштитат себеси, своите деца и семејства, да користат засолништа и да обрнат внимание на сирените за воздушен напад“, нагласи тој.

Тагови: Володимир Зеленски предупредување

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Економија

Најголем пад на цената на златото во последните 13 години

Цените на златото паднаа за околу 16 проценти помеѓу април и јуни.

Најголем пад на цената на златото во последните 13 години

Ова беше најлошиот квартален резултат од вториот квартал од 2013 година, бидејќи инвеститорите го изгубија оптимизмот за неприносните средства поради потенцијалното зголемување на каматните стапки.

Годината започна добро за златото, достигнувајќи го рекордниот максимум од 5.586,20 долари за унца на 29 јануари, но следеше голем пад.

Војната на Блискиот Исток ги зголеми цените на енергијата, повторно разгорувајќи ги стравовите од инфлација и зголемувајќи ја веројатноста дека Федералните резерви на САД дополнително ќе ги зголемат каматните стапки, објави CNBC.

Фјучерсите за злато останаа во минус денес, намалувајќи се за 1,24 проценти во раната трговија на 3.989 долари, додека спот златото (за моментална испорака) исто така падна, паѓајќи за 0,82 проценти на 3.974,51 долари.

Среброто, исто така, забележа остар пад, бидејќи фјучерсите паднаа за 3,34 проценти на 57,49 долари, додека спот среброто падна за 1,31 процент на 57,80 долари во раната трговија.

Инвестицискиот институт Амунди сè уште очекува дека попредизвикувачките монетарни мерки, во комбинација со високиот јавен долг и желбата на централните банки да ги диверзифицираат своите резерви подалеку од средствата во долари, би можеле да ја зголемат побарувачката за злато и други скапоцени метали во втората половина од годината. Најновото годишно истражување на Светскиот совет за злато покажува дека голем број глобални централни банки планираат да ги зголемат своите резерви на злато во наредната година, па затоа оптимизмот не исчезнал целосно од пазарот.

Извор: Б92

Тагови: злато

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер