Ако вака пиете вода за време на оброкот, килограмите ќе се топат - Канал 5

Ако вака пиете вода за време на оброкот, килограмите ќе се топат

Доктор открива како да го забрзате метаболизмот...

Ако вака пиете вода за време на оброкот, килограмите ќе се топат

Сите ја правиме оваа грешка.

Познатиот лекар Мајкл Мозли предлага едноставен трик со кој би можело да се забави темпото на оброците и со тоа да се намалат шансите за добивање вишок килограми и развој на дијабетес тип 2. Имено, тој препорачува помеѓу залаците да се напиваме голтка вода, тврдејќи дека начинот на кој јадеме значително влијание врз нашето здравје. Брзото јадење може да доведе до зголемување на телесната тежина бидејќи влијае на ослободување на хормоните кои го потиснуваат гладот, додека побавното јадење му дава на телото повеќе време за да му сигнализира на мозокот дека има внесено доволно храна.

Протеинска плочка и чувството на глад

Зошто се чувствуваме погладни откако ќе изедеме протеинска плочка? Според д-р Мозли, обично на храната ѝ се потребни помеѓу 30 и 40 минути да стигне од желудникот до тенкото црево, каде што се наоѓаат рецепторите за осет дека сме внеле храна. Овој факт може да објасни зошто чувствуваме глад откако сме изеле протеинска плочка, бидејќи телото сè уште нема доволно време да го регистрира внесувањето храна.

Резултати од истражувањето за бавно јадење

Д-р Мајкл Мозли наведува неколку студии кои ги поддржуваат неговите препораки. Тој цитира студија од 2018 година што опфатила речиси 60.000 испитаници, која покажала дека оние што јадат побавно имаат 42 % помали шанси да станат дебели. Тој, исто така, укажува на студијата од 2023 година на професорот Тим ​​Спекор и тимот за исхрана Зое, која покажала дека луѓето кои јадат брзо, најчесто консумираат повеќе храна и имаат зголемено ниво на шеќер во крвта.

Совети за забавување на оброците

Д-р Мозли советува оброците да ги консумирате на маса, наместо стоечки пред ТВ или додека одите. Тој, исто така, истакнува дека домашно приготвените оброци не само што содржат повеќе влакна во споредба со ултрапреработената храна, туку бараат и повеќе време за џвакање и уживање. Освен тоа, тој препорачува пиење голтка вода помеѓу залаците за дополнително да го забавите темпото на оброкот.

Очигледно е дека начинот на кој јадеме може да има значително влијание врз нашето здравје, така што менувањето на вашите навики во исхраната е едноставен, но моќен чекор кон зачувување на здравјето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

СДСМ: Ново задолжување од 92 милиони евра на 20 октомври, уште колку?

Државата повторно излегува на пазар да се задолжува. 92 милиони евра државни хартии на 20 октомври. 

СДСМ: Ново задолжување од 92 милиони евра на 20 октомври, уште колку?

Уште едно задолжување, уште една бројка, уште милиони.

Уште една дупка. Уште еден кредит што граѓаните ќе го враќаат.

Колку уште? Четири милијарди евра Мицкоски направи долгови за две години.

Половина од долгот од независноста. Втор ребаланс, трет најавен.

Секоја недела нови десетици милиони евра врз грбот на народот. Сега 92 милиони евра. Утре пак.

Арамијата Мицкоски полни дупки со нови задолжувања наместо да прави буџет за следната година.

Парите одат на криминални тендери, на Гета од 5,53 милиони, на провизии. Не на пензии. Не на плати, не за поголема минимална плата. Не за земјоделците.

Министерката Кочовска зборува за стабилна економија. Стабилна со 4 милијарди долг?

Стабилна кога три минимални плати не ја покриваат кошничката со ќирија за стан за едно семејство?

Стабилна кога младите се пакуваат и заминуваат?

Светска банка вели имаме третина од стандардот на ЕУ. Не трета економија во Европа. Третина од стандардот во ЕУ.

Задолжувањето не е развој. Задолжувањето е сметка за идните генерации.

Додека арамијата црта бајки, државата се задолжува. Народот плаќа.

Власта ќе се врати во рацете на граѓаните. Бандата ќе одговара. Пред независно судство и пред Лаура Ковеши.

Скопје, 16.10.2026

СДСМ

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Видео-фото:Трет ден насилни протести во Тирана, 26 повредени

И третиот ден од протестите во Тирана беше проследен со насилство и судири со полицијата.

Видео-фото:Трет ден насилни протести во Тирана, 26 повредени

Маскирани демонстранти фрлаа камења, тврди предмети и огномет врз институциите.

Во инцидентите беа повредени 26 лица, а двајца полицајци се хоспитализирани. Полицијата употреби солзавец и водени топови за да ги растера демонстрантите.

Нападнати беа кабинетот на премиерот, Парламентот и повеќе министерства.Оштетени беа најмалку четири банки, продавници, киосци и други деловни објекти.за време на протестите беа запалени неколку киосци и две стражарници.

Меѓу нападнатите објекти беше и стражарницата на Амбасадата на САД во Тирана.

Најжестоки судири се случија пред кабинетот на премиерот Еди Рама.

Рама ја отфрли можноста за оставка, нагласувајќи дека владите се менуваат преку избори.тој изрази подготвеност за дијалог со студентите и за разгледување на нивните барања.

Протестите продолжија и во вечерните часови, оставајќи значителна материјална штета во главниот град.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Зголемените тензии меѓу Зеленски и Трамп ќе бидат во центарот на вниманието денеска на вториот ден од самитот на ЕУ

Зголемените тензии меѓу Зеленски и Трамп ќе бидат во центарот на вниманието денеска, кога украинскиот лидер ќе се придружи на вториот ден од самитот на ЕУ.

Зголемените тензии меѓу Зеленски и Трамп ќе бидат во центарот на вниманието денеска на вториот ден од самитот на ЕУ

Лидерите на Европската унија се подготвени да се здружат и да го поддржат Зеленски во услови на жестока расправија со Трамп, чиј договор за дизел со Русија ја потресе алијансата.Трамп побара Украина да ги прекине нападите врз руските рафинерии за нафта,и го обвини за покачените цени на горивата.

Зеленски возврати, велејќи дека всушност војната на Трамп против Иран е одговорна за прекинот на испорака на горивата.

Зеленски вели дека се чувствува предаден од договорот за снабдување со дизел што Трамп ја склучи минатиот петок со Путин, иако Русија е под санкции.

Оттогаш, односите меѓу Зеленски и Трамп брзо се влошија. Трамп повика на нови избори во Украина, кои се забранети во воено време, додека Зеленски инсистира дека нападите врз руските рафинерии за нафта, кои Трамп го замоли да ги запре, ќе продолжат.

Се очекува лидерите на ЕУ, од кои многумина ги сметаат нападите со долг дострел како главна предност на Киев врз Москва, да ги зближат редовите зад украинскиот лидер за да прикажат заеднички фронт додека трансатлантската алијанса поминува низ уште една криза на единство.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер