Ако вака пиете вода за време на оброкот, килограмите ќе се топат - Канал 5

Ако вака пиете вода за време на оброкот, килограмите ќе се топат

Доктор открива како да го забрзате метаболизмот...

Ако вака пиете вода за време на оброкот, килограмите ќе се топат

Сите ја правиме оваа грешка.

Познатиот лекар Мајкл Мозли предлага едноставен трик со кој би можело да се забави темпото на оброците и со тоа да се намалат шансите за добивање вишок килограми и развој на дијабетес тип 2. Имено, тој препорачува помеѓу залаците да се напиваме голтка вода, тврдејќи дека начинот на кој јадеме значително влијание врз нашето здравје. Брзото јадење може да доведе до зголемување на телесната тежина бидејќи влијае на ослободување на хормоните кои го потиснуваат гладот, додека побавното јадење му дава на телото повеќе време за да му сигнализира на мозокот дека има внесено доволно храна.

Протеинска плочка и чувството на глад

Зошто се чувствуваме погладни откако ќе изедеме протеинска плочка? Според д-р Мозли, обично на храната ѝ се потребни помеѓу 30 и 40 минути да стигне од желудникот до тенкото црево, каде што се наоѓаат рецепторите за осет дека сме внеле храна. Овој факт може да објасни зошто чувствуваме глад откако сме изеле протеинска плочка, бидејќи телото сè уште нема доволно време да го регистрира внесувањето храна.

Резултати од истражувањето за бавно јадење

Д-р Мајкл Мозли наведува неколку студии кои ги поддржуваат неговите препораки. Тој цитира студија од 2018 година што опфатила речиси 60.000 испитаници, која покажала дека оние што јадат побавно имаат 42 % помали шанси да станат дебели. Тој, исто така, укажува на студијата од 2023 година на професорот Тим ​​Спекор и тимот за исхрана Зое, која покажала дека луѓето кои јадат брзо, најчесто консумираат повеќе храна и имаат зголемено ниво на шеќер во крвта.

Совети за забавување на оброците

Д-р Мозли советува оброците да ги консумирате на маса, наместо стоечки пред ТВ или додека одите. Тој, исто така, истакнува дека домашно приготвените оброци не само што содржат повеќе влакна во споредба со ултрапреработената храна, туку бараат и повеќе време за џвакање и уживање. Освен тоа, тој препорачува пиење голтка вода помеѓу залаците за дополнително да го забавите темпото на оброкот.

Очигледно е дека начинот на кој јадеме може да има значително влијание врз нашето здравје, така што менувањето на вашите навики во исхраната е едноставен, но моќен чекор кон зачувување на здравјето.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Андоновски: Се бара соодветна локација за приватен дата центар во индустриски капацитет, надвор од населено место

Во напредна фаза се преговорите за склучување меморандум за соработка со приватна компанија за отворање на дата центар во Македонија, информираше мининситерот за дигитална трансформација Стефан Андоновски за време на гостувањето во „Вести Плус“.

Андоновски: Се бара соодветна локација за приватен дата центар во индустриски капацитет, надвор од населено место

Посочи дека се уште се бара соодветна локација на отворање на таков дата центар, кој како што потенцираше, нема да ги загрози на ниту еден начин природните ресурси.

YouTube video

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Германија прв пат тестираше балистичка ракета (ВИДЕО)

Германскиот Бундесвер успешно ја тестираше израелската балистичка ракета LORA во вторник вечерта, објави германското Министерство за одбрана.

Германија прв пат тестираше балистичка ракета (ВИДЕО)

Ракетата е произведена од израелската компанија Israel Aerospace Industries (IAI), а нејзиниот дострел е до околу 430 километри. Тестот беше спроведен во Северниот Атлантски Океан.

Доколку Берлин одлучи да го набави системот, LORA ќе стане првата балистичка ракета во арсеналот на германските вооружени сили, објавува Дојче Веле.

Инспекторот на германската морнарица, вицеадмиралот Јан Кристијан Как, го оцени тестот како успешен и рече дека, од перспектива на заштитата на Германија и нејзините сојузници, тој претставува „ново поглавје во областа на одвраќањето и борбената готовност“.

Тестот се одржа само неколку часа откако германскиот министер за внатрешни работи Александар Добринт ја обвини Русија за обид за саботажа на дрон во близина на аеродромот Лајпциг/Хале, додека министерот за надворешни работи Јохан Вадефул најави мерки против Москва.

Бундесверот веќе ги има германско-шведските крстосувачки ракети Taurus, кои имаат дострел од над 500 километри. За разлика од балистичките ракети, Taurus се лансираат од борбени авиони. Главната разлика е во тоа што балистичките ракети достигнуваат значително поголеми брзини и следат висока балистичка траекторија за дел од нивниот лет, додека крстосувачките ракети генерално летаат повеќе како авиони, на пониски височини.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Маск е побогат за 202 милијарди долари- огромна разлика меѓу него и вториот најбогат на светот

Форбс ја објави својата најнова листа на десетте најбогати луѓе во светот, заклучно со полноќ на 1 септември.

Маск е побогат за 202 милијарди долари- огромна разлика меѓу него и вториот најбогат на светот

Десетте најбогати луѓе имаат вкупна нето вредност од 2,8 трилиони долари, во споредба со 2,6 трилиони долари еден месец претходно.

Маск повторно е на врвот

Илон Маск повторно е на врвот, а во август додаде уште повеќе на своето богатство.

Акциите на SpaceX и Tesla пораснаа за 33 проценти и 18 проценти, соодветно, во август. Тоа се огромни 202 милијарди долари од богатството на Маск.

Неговата моментална нето вредност се проценува на 892 милијарди долари, што го става Маск близу до историскиот праг од 1 трилион долари.

Ова е особено интересно со оглед на тоа што Маск претрпе огромен пад на своето богатство во јули, губејќи 363 милијарди долари за само еден месец.

Разлика што речиси изгледа нереална

На второто место е Лари Пејџ, еден од основачите на Google, со богатство од 277 милијарди долари.

Следен е Џеф Безос, основачот на Амазон, со 268 милијарди долари, додека неговиот поранешен бизнис ривал од Гугл, Сергеј Брин, е на четвртото место со 256 милијарди долари.

На петтото место е Мајкл Дел, основачот на Дел Технолоџис, со 241 милијарда долари, а на шестото е Марк Закерберг, основачот на Мета, со 197 милијарди долари.

На листата се и Лари Елисон од Оракл со 193 милијарди, Јенсен Хуанг од Нвидија со 191 милијарда, Стив Балмер од Мајкрософт со 155 милијарди и Амансио Ортега, основачот на Зара, со 148 милијарди долари.

Сепак, она што е особено впечатливо е огромната разлика помеѓу првото и второто место.

Маск е побогат од второпласираниот Пејџ за дури 615 милијарди долари.

Со други зборови, разликата помеѓу двајцата е поголема од комбинираното богатство на речиси секој поединец рангиран од третото до десеттото место на оваа листа. Така, Маск продолжува да доминира на врвот на листата на милијардери во светот, додека неговото богатство се приближува до ниво што никој друг досега не го достигнал до овој степен.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер