Ако имате повеќе од 60 г. и сакате да го подобрите здравјето на цревата, применувајте две работи - Канал 5

Ако имате повеќе од 60 г. и сакате да го подобрите здравјето на цревата, применувајте две работи

Како што влегувате во 60-тите години, грижата за вашето здравје станува сè поважна, особено за вашето дигестивно здравје.

Ако имате повеќе од 60 г. и сакате да го подобрите здравјето на цревата, применувајте две работи

Гастроентерологот д-р Венди Лебрет нагласува дека никогаш не е предоцна да направите позитивни промени. Покрај исхраната богата со растителни влакна, дневните навики исто така играат важна улога. Малите промени во вашата рутина можат да направат голема разлика. Еве две работи што жените над 60 години би требало да ги прават за оптимално здравје на цревата.

Прошетка за подобро варење

Вежбањето е еден од најлесните начини да го подобрите варењето. „Прошетката е навистина добар, иако честопати потценет, начин за подобрување на здравјето на цревата“, вели д-р Лебрет за EatingWell. Таа додава: „Секогаш ги охрабрувам луѓето да прошетаат од пет до 10 минути по оброкот за да помогнат во варењето и да ги намалат надуеноста и гасовите“. Плус, престојот на отворено може да ја зголеми вашата енергија и расположение. Редовното вежбање може да ви помогне и да одржите здрава тежина.

Отворена комуникација со вашиот лекар

Друга важна навика е отвореноста за време на медицинските прегледи. „Не плашете се да зборувате за здравјето на вашите црева“, вели д-р Лебрет. Таа објаснува дека многу луѓе избегнуваат да зборуваат за симптоми како што се дијареја или промени во столицата. Ваквиот разговор помага во рано идентификување на проблемите и во подобрување на здравјето. Отворениот однос со вашиот лекар, исто така, го олеснува носењето правилни одлуки за третман.

Ако почувствувате симптоми како запек, дијареја, болки во стомакот или промени во столицата, важно е да го известите вашиот лекар. Навремената реакција може да спречи посериозни компликации. Воведувањето едноставни навики како прошетката и отворената комуникација може да имаат големо влијание.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Помалку часовник, повеќе уметничко дело: Глечерите на Алјаска во вашите раце (ФОТО)

Францускиот луксузен бренд „Louis Vuitton“ претстави уникатен џебен часовник инспириран од глечерот Марџери во Алјаска.

Помалку часовник, повеќе уметничко дело: Глечерите на Алјаска во вашите раце (ФОТО)

Часовникот е направен како уникатно уметничко дело и нема да биде достапен за продажба. Наменет е исклучиво за одбрани колекционери кои нарачуваат вакви модели директно од производителот.

Дизајнот е инспириран од ледените пејзажи и дивиот свет на Националниот парк „Glacier Bay“. Бројчаникот содржи подвижни елементи во форма на пингвини, орки и китови, заедно со препознатливите куфери „Louis Vuitton“ кои дополнително го нагласуваат уметничкиот карактер на часовникот.

Компанијата нагласува дека ова е сосема уникатен примерок, направен само во еден примерок, поради што е повеќе колекционерско уметничко дело отколку класичен луксузен часовник.

Извор:Б92

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Русите потврдуваат: Имаме застрашувачко оружје

Најмалку 11 лица, вклучувајќи и едно дете, беа повредени во ракетен напад врз Киев во текот на ноќта, соопштија украинските власти.

Русите потврдуваат: Имаме застрашувачко оружје

Нападите извршени од руските сили на 11 јули со оружје со долг дострел и висока прецизност врз воено-индустриските објекти во Киев ја потврдија способноста на руските вооружени сили сигурно да погодат какви било цели во Украина, соопшти руското Министерство за одбрана.

„Денешните успешни напади врз два објекти од воено-индустрискиот комплекс во Киев и инфраструктурата на морските пристаништа Одеса, Чорноморск и Измаил во регионот Одеса ја потврдија способноста на руските вооружени сили сигурно да погодат какви било цели низ цела Украина“, се вели во соопштението, според ТАСС.

Се вели дека анализата на употребата на оружје со висока прецизност од страна на руските вооружени сили ја потврдила способноста сигурно да ги пробијат системите за воздушна и ракетна одбрана „што му ги обезбедиле на Зеленски неговите западни спонзори“.

„Групни напади со прецизно оружје се извршуваат со висока ефикасност против украинските пристанишни објекти, како и разни бродови што испорачуваат оружје и воена опрема на режимот на Зеленски“, нагласи министерството.

Најмалку 11 лица, вклучувајќи и едно дете, беа повредени во ракетен напад врз Киев во текот на ноќта, соопштија украинските власти претходно денес.

Според началникот на Воената администрација на градот Киев, Тимур Ткаченко, и градските власти, пријавени се штети во неколку делови од градот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Пожар во сендвичара во Центар (ВИДЕО)

Пожар избувнал вечерва во сендвичарата Бејкинг Бред во центарот на Скопје.

Пожар во сендвичара во Центар (ВИДЕО)

На местото на настанот интервенирале екипите на противпожарната бригада и МВР.

Се уште не е познато како настанал пожарот.

YouTube video

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер