101- годишна бодибилдерка открива два продукта што ги избегнува за да има подолг живот (ВИДЕО) - Канал 5

101- годишна бодибилдерка открива два продукта што ги избегнува за да има подолг живот (ВИДЕО)

Ињакси Ласа, 101-годишна бодибилдерка која секој ден поминува два часа во теретана, ги откри тајните на својата долговечност.

101- годишна бодибилдерка открива два продукта што ги избегнува за да има подолг живот (ВИДЕО)

Оваа неверојатна жена ја преживеала Втората светска војна, рак на дојка, две фрактури на колкот, операција на глауком и макуларна дегенерација и хоспитализација поради ковид-19 на 98-годишна возраст. „И се борам со остеоартритис секој ден“, додава Ињакси, која стана вистинска инспирација со повеќе од 130.000 следбеници на социјалните мрежи.

Стогодишната од Беасин, Шпанија, никогаш не пропушта тренинг, а нејзиниот 63-годишен син Ињаки често ѝ се придружува во теретаната. Интересно е што таа почнала да вежба дури на 94-годишна возраст, откако нејзиниот старател, кој се повредил, ѝ ја дал членската карта во теретаната.

„Почнав да одам во теретана кога имав 94 години, но дури и пред тоа бев многу активна. Сега во зима станувам во 8 часот наутро и одам на прошетка, ако не врне. Потоа одам во теретана со мојот син. Правиме тренинг за сила два часа; не правиме кардио во теретана“, изјави таа за What's The Jam.

Таа нагласува дека тренингот за сила ја прави да се чувствува жива и дека е одличен за нејзиниот ум. „На почетокот имав двајца лични тренери, но сега кога ги научив вежбите, можам да ги правам и самата. А бидејќи видот не ми е одличен, мојот син ми помага. Вежбањето е најдоброто нешто што може да го направи една постара личност за своето здравје“, тврди Ињакси, додавајќи: „И тоа е најдобриот лек за долговечност“.

Маслиновото масло и зеленчукот како клуч за успех

Покрај вежбањето, Ињакси се грижи и да јаде храна богата со свеж зеленчук и локално одгледувано живина. Таа го припишува својот долг живот на две клучни намирници - маслиново масло и зеленчук.

„Живееме на село и имаме многу овошје и зеленчук. И јадеме бело месо, иако порано јадевме говедско месо. Но, ретко јадеме брашно или шеќер. Храна за подолг живот? Би рекла маслиново масло и зеленчук. Да се ​​биде активен е најдобро, но и исхраната е важна“, вели оваа пензионирана фитнес инфлуенсерка.

Инспирација на социјалните мрежи

Откако стана интернет сензација, Ињакси истакнува како социјалните медиуми помогнаа да се „овластат“ постарите граѓани. Со помош на нејзиниот син, таа собра 112.000 следбеници на TikTok.

„Почнавме да се шегуваме на социјалните медиуми. Убаво се забавуваме правејќи видеа, но не мислевме дека некој ќе ни обрне внимание. Социјалните медиуми се за јакнење на постарите луѓе и давање видливост на заедницата која е силно погодена од животот“, рече Ињакси. „Навистина ми се допаѓа да бидам пример за другите луѓе. Барем тоа ми го кажуваат кога ми пишуваат.“

Таа го сумираше своето богато животно искуство во совети за помладата генерација. „Важно е да имате цел, без разлика каква е таа“, советуваше таа.

„Мора да бидете мотивирани да станете од кревет, мора да бидете функционални за сè. Теретаната и вежбањето ќе ви помогнат во тоа. Животот е постојана борба. Мора да се борите и никогаш да не се откажувате, да останете силни во услови на неволји. Гледате решенија пред да се појават проблеми, иако понекогаш тоа не е лесно.“

Што вели науката?

Многу здравствени експерти се согласуваат со ставот на Ињакса и ги охрабруваат постарите луѓе да бидат физички активни за да го одржат своето физичко и ментално здравје. Д-р Давид Езпелета, потпретседател на Шпанското друштво за неврологија, рече дека физичката активност „ја подобрува церебралната васкуларизација, помага во формирањето нови невронски врски“. Тој додаде дека е „поврзана со поздраво стареење на мозокот, одложувајќи го почетокот на симптомите на невродегенеративни заболувања“.

Корал Санфелиу, истражувач во Националниот истражувачки совет на Шпанија, забележа: „Студиите на популацијата покажуваат дека вежбањето го намалува смртноста од сите причини кај возрасни на возраст од 50 до 70 години“.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Крвав масакр на Сардинија- ѝ пукал во глава на сопругата, па отишол и го убил својот брат (ВИДЕО)

Жена (47) е тешко повредена, додека нејзиниот зет, маж (42), е убиен во два одделни напади што се случија во четвртокот во зори во близина на Каљари на Сардинија.

Крвав масакр на Сардинија- ѝ пукал во глава на сопругата, па отишол и го убил својот брат (ВИДЕО)

Италијанската полиција се сомнева дека двата инцидента се поврзани.

Осомничениот, 39-годишен маж од Каљари кој легално поседувал огнено оружје, им се предал на карабинерите по нападот и признал дека ги застрелал сопругата и братот, објавува РАИ.

Според досегашните информации, првиот напад се случил околу 5:45 часот наутро во градот Соланас, каде што жена била застрелана во главата во нејзиниот семеен дом.

Таа се здобила со сериозни повреди на главата и била итно префрлена во болницата Броцу во Каљари.

Само 25 минути подоцна, околу 6:10 часот наутро, службите за итни случаи добиле повик од населбата Марџине Росо во општината Кварто Сант'Елена. Таму бил пронајден 42-годишен маж, застрелан во градите и починал на местото на настанот.

Пет минути по вториот напад, во 6:15 часот наутро, осомничениот доброволно се појавил во станицата на карабинерите и признал дека ги застрелал сопругата и братот.

Според првичните резултати од истрагата, мотивот за злосторството најверојатно лежи во сериозни семејни конфликти.

По наредба на дежурниот обвинител, мажот е уапсен и приведен, додека карабинерите продолжуваат со истрагата и собирањето докази со цел целосно да се реконструираат околностите на убиството и обидот за убиство.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Белорусија ја предупреди Полска на можна терористичка закана

Белоруското Министерство за надворешни работи ја предупреди Полска за можна терористичка закана на полска територија, а полските безбедносни служби сега ги проверуваат наводите. 

Белорусија ја предупреди Полска на можна терористичка закана

Официјална Варшава вели дека сериозно ја сфаќа секоја потенцијална закана, пишува „Еуроњуз“.

Предупредување доставено до полски дипломат

Белоруското министерство во четврток објави дека го повикало на разговори полскиот вршител на должноста амбасадор во Белорусија, Кшиштоф Ожана. На таа средба, според официјалното соопштение, на полската страна ѝ биле дадени информации за наводно планираниот напад.

Целта на нападот наводно се деца на активистите

Во соопштението од Минск се наведува дека во случајот се работи за лице кое живее во Полска и има криминално досие. Ова лице неодамна ја изгуби дополнителната заштита и правото на престој во земјата.

Белоруските власти тврдат дека го планирале нападот врз децата на белоруски активист кој живее во Полска. Мотивот е одмазда бидејќи активистот наводно не му помогнал доволно на осомничениот да го задржи својот легален статус во Полска. Белоруското Министерство за надворешни работи соопшти дека е подготвено да ѝ достави на Варшава дополнителни информации доколку е потребно.

Полските служби ги проверуваат информациите

Полската новинска агенција побара коментар од Јацек Добжински, портпарол на координативниот министер за специјални служби. „Не коментирам медиумски извештаи на оваа тема. Сепак, можам да ве уверам дека полските служби не игнорираат никакви загрижувачки сигнали и дека пристапуваат кон сите информации за можни закани со должна сериозност и решителност“, рече Добжински.

Тој додаде дека специјалните служби генерално не зборуваат јавно за своите активности во раните фази од истрагата. „Вообичаено е разузнавачките служби насекаде во светот да не откриваат во оваа фаза дали презеле некакви чекори или какви точно се тие“, рече тој.

Полскиот министер за надворешни работи, Радослав Сикорски, исто така, се осврна на ситуацијата во Варшава во петокот. Тој рече дека секое предупредување за тероризам се сфаќа сериозно. „Ова се информации стари само неколку часа и ние сè уште ги проверуваме. Секако, ние сериозно го третираме секое предупредување за тероризам и го подложуваме на верификација“, рече Сикорски.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Индонезија на нозе- спасени се 11 европски туристи од потонат брод, нема ни трага од капетанот

Индонезиски спасувачи денеска пронајдоа 11 преживеани европски туристи и еден член на екипажот откако нивниот глисер потона поради лоши временски услови во заливот Томини кај островот Сулавеси.

Индонезија на нозе- спасени се 11 европски туристи од потонат брод, нема ни трага од капетанот

Индонезиски спасувачи денеска пронајдоа 11 преживеани европски туристи и еден член на екипажот откако нивниот глисер потона поради лоши временски услови во заливот Томини кај островот Сулавеси, но потрагата по 29-годишниот капетан на бродот е во тек, соопштија официјални лица.

Глисерот испловил од нуркачкиот центар во регентството Тоџо Унаун кон пристаништето Мариса во соседната покраина Горонтало, но не пристигнал, што предизвикало потрага, објави АП.

Бродот превезувал пет холандски државјани, тројца Германци, по еден од Чешка, Белгија и Франција, како и двајца индонезиски членови на екипажот.

Според раководителот на канцеларијата за пребарување и спасување на покраината Горонтало, Херијанта, спасувачките екипи пребарувале површина од околу 300 квадратни наутички милји користејќи глисери, дрон со термичка камера и опрема за нуркање.

Преживеаните рекоа дека откако наишле на силна бура, глисерот се распаднал и потонал, а патниците се спасиле користејќи сплав за спасување, додека капетанот се изгубил во густата магла. Операцијата за пребарување на капетанот ќе продолжи во следните седум дена, соопштија индонезиските власти.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер