Оваа неверојатна жена ја преживеала Втората светска војна, рак на дојка, две фрактури на колкот, операција на глауком и макуларна дегенерација и хоспитализација поради ковид-19 на 98-годишна возраст. „И се борам со остеоартритис секој ден“, додава Ињакси, која стана вистинска инспирација со повеќе од 130.000 следбеници на социјалните мрежи.

Стогодишната од Беасин, Шпанија, никогаш не пропушта тренинг, а нејзиниот 63-годишен син Ињаки често ѝ се придружува во теретаната. Интересно е што таа почнала да вежба дури на 94-годишна возраст, откако нејзиниот старател, кој се повредил, ѝ ја дал членската карта во теретаната.

„Почнав да одам во теретана кога имав 94 години, но дури и пред тоа бев многу активна. Сега во зима станувам во 8 часот наутро и одам на прошетка, ако не врне. Потоа одам во теретана со мојот син. Правиме тренинг за сила два часа; не правиме кардио во теретана“, изјави таа за What's The Jam.

View this post on Instagram

A post shared by Euskadi Irratia (@euskadi_irratia)

Таа нагласува дека тренингот за сила ја прави да се чувствува жива и дека е одличен за нејзиниот ум. „На почетокот имав двајца лични тренери, но сега кога ги научив вежбите, можам да ги правам и самата. А бидејќи видот не ми е одличен, мојот син ми помага. Вежбањето е најдоброто нешто што може да го направи една постара личност за своето здравје“, тврди Ињакси, додавајќи: „И тоа е најдобриот лек за долговечност“.

Маслиновото масло и зеленчукот како клуч за успех

Покрај вежбањето, Ињакси се грижи и да јаде храна богата со свеж зеленчук и локално одгледувано живина. Таа го припишува својот долг живот на две клучни намирници - маслиново масло и зеленчук.

„Живееме на село и имаме многу овошје и зеленчук. И јадеме бело месо, иако порано јадевме говедско месо. Но, ретко јадеме брашно или шеќер. Храна за подолг живот? Би рекла маслиново масло и зеленчук. Да се ​​биде активен е најдобро, но и исхраната е важна“, вели оваа пензионирана фитнес инфлуенсерка.

Инспирација на социјалните мрежи

Откако стана интернет сензација, Ињакси истакнува како социјалните медиуми помогнаа да се „овластат“ постарите граѓани. Со помош на нејзиниот син, таа собра 112.000 следбеници на TikTok.

„Почнавме да се шегуваме на социјалните медиуми. Убаво се забавуваме правејќи видеа, но не мислевме дека некој ќе ни обрне внимание. Социјалните медиуми се за јакнење на постарите луѓе и давање видливост на заедницата која е силно погодена од животот“, рече Ињакси. „Навистина ми се допаѓа да бидам пример за другите луѓе. Барем тоа ми го кажуваат кога ми пишуваат.“

View this post on Instagram

A post shared by Vitobest (@vitobest)

Таа го сумираше своето богато животно искуство во совети за помладата генерација. „Важно е да имате цел, без разлика каква е таа“, советуваше таа.

„Мора да бидете мотивирани да станете од кревет, мора да бидете функционални за сè. Теретаната и вежбањето ќе ви помогнат во тоа. Животот е постојана борба. Мора да се борите и никогаш да не се откажувате, да останете силни во услови на неволји. Гледате решенија пред да се појават проблеми, иако понекогаш тоа не е лесно.“

Што вели науката?

Многу здравствени експерти се согласуваат со ставот на Ињакса и ги охрабруваат постарите луѓе да бидат физички активни за да го одржат своето физичко и ментално здравје. Д-р Давид Езпелета, потпретседател на Шпанското друштво за неврологија, рече дека физичката активност „ја подобрува церебралната васкуларизација, помага во формирањето нови невронски врски“. Тој додаде дека е „поврзана со поздраво стареење на мозокот, одложувајќи го почетокот на симптомите на невродегенеративни заболувања“.

Корал Санфелиу, истражувач во Националниот истражувачки совет на Шпанија, забележа: „Студиите на популацијата покажуваат дека вежбањето го намалува смртноста од сите причини кај возрасни на возраст од 50 до 70 години“.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.