Зошто зглобовите почесто нè болат во зима? Четири начини да ги ублажите тегобите - Канал 5

Зошто зглобовите почесто нè болат во зима? Четири начини да ги ублажите тегобите

Стручните лица откриваат зошто студените денови носат поголема болка и кои навики помагаат полесно да ја поднесете зимата.

 Зошто зглобовите почесто нè болат во зима? Четири начини да ги ублажите тегобите

Студените денови кај многумина предизвикуваат засилено чувство на болка и вкочанетост во зглобовите. Студот може да предизвика затегнување на мускулите и сврзивното ткиво, дополнително засилувајќи ја непријатноста и намалувајќи ја подвижноста. За време на зимата, физички сме помалку активни, тоа ја прави побавна циркулацијата и го отежнува нормалното функционирање на зглобовите.

Иако точните механизми сè уште не се целосно разјаснети, искуствата на луѓето и советите од стручните лица покажуваат дека неколку промени во секојдневната рутина може значајно да ги намалат болките и да ја подобрат подвижноста во зимските месеци.

Движењето е клучно за здрави зглобови

Редовната физичка активност е пресудна во заштитата на здравјето на зглобовите. Дури и лесни прошетки, пилатес, јога или пливање помагаат да се одржи флексибилноста и да се намали вкочанетоста.

Топлината како сојузник против вкочанетоста

Заштитата од студот е еден од основните чекори во превенција на болките. Се препорачува носење слоевита облека, топли чорапи и ракавици, додека дома дополнително олеснување може да понудат термофорите, топлите бањи кои ги опуштаат мускулите и ја поттикнуваат циркулацијата.

Здравата телесна тежина – помал притисок на зглобовите

Вишокот килограми претставува дополнително оптоварување за колената, колковите и ‘рбетот. Дури и мало губење на тежината може да доведе до забележително намалување на болките и подобрување на секојдневното функционирање.

Исхраната и хидрирањето се важни

Правилната исхрана и доволното внесување течности имаат важна улога во здравјето на зглобовите.

Се препорачува да консумирате намирници богати со омега-3 масни киселини, куркума и ѓумбир, како и многу свежо овошје и зеленчук. Топлите напитоци и супи не само што го загреваат организмот, туку и дополнително го хидрираат.

Кога да побарате стручна помош?

Доколку болката стане интензивна, проследена со оток или имате ограничено движење на зглобовите, важно е да побарате помош од лекар или физикален терапевт.

Навремената реакција може да го спречи развојот на хроничните проблеми и да го зачува квалитетот на животот.

Активна зима без болки

Усвојувањето едноставни навики може значајно да ги ублажи зимските тегоби и да ја зачува подвижноста. Правилната комбинација на движење, топлина, исхрана и одмор може и најстудените денови да ги направи пријатни, без тегоби и болки во зглобовите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Посетител на зоолошка фрли тригодишно дете во базен полн со крокодили- неколку го нападнаа (ВИДЕО)

Тригодишно момче било нападнато од најмалку еден крокодил откако хендикепиран странец, кој оттогаш е ослободен од полициски притвор, го фрлил во базен за влекачи во британска зоолошка градина.

Посетител на зоолошка фрли тригодишно дете во базен полн со крокодили- неколку го нападнаа (ВИДЕО)

Ужаснатите сведоци опишале како детето се здобило со скршена рака и карлица пред сопругата на сопственикот на зоолошката градина херојски да скокне во оградениот простор и да го извлече детето на безбедно.

Оградениот простор во приватната зоолошка градина во Кембриџшир содржела најмалку 15 крокодили и алигатори, вклучувајќи два големи нилски крокодили по име Ромео и Кадлс. Се вели дека двете животни се долги помеѓу 2,7 и 3,3 метри, а мажјакот Ромео тежел околу 220 килограми.

Момчето наводно било нападнато од најмалку еден крокодил откако паднало на бетонска површина и се стркалало во водата во оградениот простор вчера околу 13:20 часот.

Сопственичката на зоолошката градина Трејси Џонсон брзо влегла и го извлекла детето на безбедно. Тригодишното дете останува во критична, но стабилна состојба по инцидентот.

Осомничениот, 30-годишен маж од Норфолк, кој не ја познавал жртвата, бил уапсен на местото на настанот под сомнение за обид за убиство. Сепак, тој веќе е ослободен со кауција до 18 септември откако бил прогласен за „неспособен за испрашување“, соопшти полицијата денес.

„Напаѓачот бил ментално заостанат маж кој бил во зоолошката градина на организиран излет со неговател“, според локалните жители.

Момчето гледало влекачи кога наводно било фрлено од висина од околу 4,5 метри, од подигната платформа за гледање во тропскиот дел од зоолошката градина „Џонсонс оф Олд Херст“ во близина на Хантингдон.

Еден експерт верува дека момчето веројатно паднало на бетонот, а потоа се стркалало во водата, и потврди дека доколку дете паднало до крокодил, животното веднаш би го каснало.

„Ако дете паднело до крокодил, апсолутно би очекувал животното да реагира и да го касне“, рече Крис Њутн, директор на Националниот центар за благосостојба на влекачи, кој претходно чувал крокодили во зоолошката градина и во рамките на оградениот простор.

Тој рече дека крокодилите се „исклучително добро нахранети“, па затоа не би очекувал да го изедат детето, но дека каснувањето би било неизбежно и катастрофално поради силата на нивните вилици.

„Дури и случајно каснување би било катастрофално“, рече тој.

Додаде дека верува оти повредите се предизвикани од пад од висина на бетонот, по што детето се стркалало во водата. Осврнувајќи се на сопственичката Трејси Џонсон, која скокнала во оградениот простор за да го спаси детето, тој рече дека не е изненаден.

„Ја познавам Трејси, и токму тоа би го направила - таа е многу храбра жена. Беше исклучително храбра“, рече Њутн.

Додаде дека било исклучително тежок и храбар чин да се спушти во оградениот простор, кој е висок околу 15 стапки, и брзо да се спаси детето. Тој рече дека станува збор за приватна зоолошка градина, управувана од семејство - мајка и татко, два сина и снаа.

Тој рече дека оградениот простор бил толку безбеден што детето можело да заврши во него само ако било намерно фрлено внатре.

„Тоа е голем тропски објект со подигната патека. Крокодилите се долу на приземјето, а посетителите одат околу работ со вертикални и хоризонтални безбедносни бариери“, рече Њутн, кој го опиша местото како „фантастична зоолошка градина“ каде што „јавната безбедност е многу важен дел од работата“.

Тој исто така рече дека според него единствениот начин детето да заврши во оградениот простор е ако биде фрлено внатре.

„Не можете само да паднете или случајно да паднете, ќе мора да бидете фрлени“, рече тој.

Полицијата одби да коментира како детето завршило во оградениот простор и рече дека ги истражуваат околностите.

Истрагата е во тек.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Во ДР Конго и Уганда со ебола се заразени 75 здравствени работници, 17 починале

Светската здравствена организација (СЗО) денеска извести дека 75 здравствени работници се заразени со опасниот вирус ебола во Демократска Република Конго и Уганда. 

Во ДР Конго и Уганда со ебола се заразени 75 здравствени работници, 17 починале

Седумнаесет од нив починаа, изјави за новинарите во Женева Мари-Розелин Белизер, претставник на СЗО во Бунија, главниот град на провинцијата Итури во ДР Конго.

Белизер рече дека не е јасно дали во сите случаи инфекцијата се случила на работа или во приватниот живот. СЗО прави напори дури и на малите клиники да им обезбеди опрема како што се ракавици и заштитна облека и да го обучи персоналот за да спречи ширење на болеста, рече таа.

Од 177 анкетирани клиники, само четири првично имаа капацитет и опрема соодветно да ги заштитат сите свои вработени. Предизвикувачки е што во оваа епидемија, само 10 отсто од заразените покажале симптоми типични за ебола, особено крварење, рече Белизер.

Ситуацијата е се уште сериозна

Поради ова, многу луѓе останаа дома премногу долго, верувајќи дека имаат, на пример, маларија, наместо да одат во специјализирани центри за лекување на ебола.

Ова го зголеми ризикот од пренос на инфекција меѓу членовите на семејството и во малите клиники, додаде таа.

Таа рече дека досега се потврдени 896 случаи, вклучително и 232 смртни случаи. Еден месец по прогласувањето на епидемијата, ситуацијата е се уште сериозна, додаде претставникот на СЗО.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Гола навивачка од Мексико ги запали мрежите (ВИДЕО)

Победата на Мексико од 1-0 над Јужна Кореја на Светското првенство, покрај спортската возбуда, донесе и еден од највиралните моменти на првенството.

Гола навивачка од Мексико ги запали мрежите (ВИДЕО)

Во центарот на вниманието беше популарната инфлуенсерка позната како Thehtowngirl, чија дива прослава на голот стана вистински хит на интернет.

Видеото ги преплави социјалните мрежи

Социјалните мрежи беа преплавени со видео од реакцијата на навивачката кога Мексико постигна гол. Инфлуенсерката го прослави победничкиот гол со гласен извик „МЕКСИКООООО!“, а видеото брзо собра стотици илјади прегледи и лавина од коментари на различни платформи.

Многу корисници ја пофалија нејзината „енергија“ и „емоционална реакција“ за време на прославата, но бројни коментари се однесуваа и на нејзиниот изглед. Токму нејзината облека привлече дополнително внимание, поради што видеото стана една од најсподелуваните објави по натпреварот.

Важна победа за Мексико

Додека навивачите го споделуваа видеото на социјалните мрежи, мексиканските играчи прославија исклучително важна победа на теренот. Со тесна победа против Јужна Кореја, тие се квалификуваа во нокаут фазата на Светското првенство како победници во групата.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер