Стравот од летање мачи милиони патници – Оваа едноставна техника помага да се намали анксиозноста за време на летот - Канал 5

Живот

Стравот од летање мачи милиони патници – Оваа едноставна техника помага да се намали анксиозноста за време на летот

Експерти објаснуваат зошто се јавува аерофобијата и откриваат докажани методи што им помагаат на патниците да ја надминат паниката и да го издржат летот помирно.

Стравот од летање мачи милиони патници – Оваа едноставна техника помага да се намали анксиозноста за време на летот

Стравот од летање е еден од најчестите облици на анксиозност и кај милиони лица предизвикува непријатност, од напнатост пред влегување во авионот до панични напади и избегнување на патувањето. Стручните лица истакнуваат дека стравот може да се надмине преку разбирање на сопствените поттикнувачи на стравот, добрата подготовка и едноставните психолошки техники.

Професорот Роберт Бор, директор на Центарот за авијациска психологија, објаснува дека анксиозноста често го наведува мозокот да го прецени ризикот, иако летањето е еден од најбезбедните видови превоз. Стравот најчесто се јавува поради висината, чувството на губење контрола, клаустрофобија или претходни непријатни искуства, но и поради засиленото медицинско известување за авионските несреќи.

Според професорот, разбирањето на основните процедури за време на летот може значајно да го намали стравот. Ако патниците знаат дека е нормално пилотот по полетувањето да го намали притисокот на моторот или авионот да направи свиок за да се вклучи во планираната рута, помали се шансите дека таквите промени ќе бидат доживеани како знак дека нешто не е во ред.

На пример, нормалните промени во звукот на моторот по полетувањето или маневрите за време на летот не се знак за опасност. Слично важи и за турбуленциите кои се безбедни и очекувани – авионот е проектиран да ги издржи. Бор ги објаснува преку едноставна споредба – авионот е како боровинка во желе. Кога желето се поместува, се поместува и боровинката, но останува безбедна. Исто и авионот поминува низ воздушните струи за кои е конструиран и кои не ја загрозуваат неговата безбедност.

Од корист е и техниката за дишење: бавно и длабоко вдишување и издишување кое трае 5-7 секунди помага да се смири анксиозноста. Се препорачува и прогресивна мускулна релаксација – наизменично стегање и опуштање на мускулите, што на телото му испраќа сигнал дека нема опасност.

Стручните лица советуваат и постепено изложување на летањето, како и информирање за самиот процес на летот, бидејќи знаењето го намалува чувството на неизвесност. Иако аерофобијата може да го ограничи патувањето, психолозите истакнуваат дека се работи за страв кој успешно се надминува со вистински техники и поддршка.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Трамп објави примирје. Зеленски изненаден, но се согласува

Американскиот претседател Доналд Трамп ненадејно објави дека „енергетското примирје“ меѓу Русија и Украина „стапува на сила веднаш“. 

Трамп објави примирје. Зеленски изненаден, но се согласува

„Двете страни се согласија. Не го прекршувајте! Ви благодарам на вниманието. Претседател ДОНАЛД Џ. ТРАМП“, напиша Трамп.

Зеленски е изненаден, но го прифаќа примирјето , Путин молчи.

Најавата очигледно го затекна Киев неподготвен; Володимир Зеленски изјави дека објавата на Трамп за него претставува новина, но рече дека Украина би се согласила на договорот доколку и Русија го прифати. Москва сè уште нема дадено коментар за најавата на Трамп.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Забава

Фото: Секси новинарка со пет милиони фанови заведува во провокативен фустан

Од скромна спортска новинарка до 5 милиони следбеници. Сите фудбалски ѕвезди подлегнуваат на нејзиниот шарм.

Фото: Секси новинарка со пет милиони фанови заведува во провокативен фустан

Марија Луиза Јакобели повторно привлече огромно внимание на социјалните мрежи, а најновите фотографии од Милано ја оставија машката публика без здив.

Италијанската спортска новинарка се појави во елегантен син фустан од сатен, а нејзиниот изглед набрзо стана тема на бројни коментари на Инстаграм.

Јакобели е едно од попознатите лица на италијанското спортско новинарство, но нејзината популарност одамна ги надмина границите на телевизијата.

На Инстаграм ја следат речиси 5 милиони луѓе, па секоја нејзина објава привлекува огромно внимание.

Таа влезе во светот на телевизијата во 2017 година; работеше за „Rai Sport“, беше дел од „DAZN“, а на крајот стигна до „Sport Mediaset“, каде што стана едно од препознатливите лица на фудбалската програма.

Јакобели е ќерка на познатиот италијански спортски новинар Хавиер Јакобели, па така таа израснала со фудбалот и новинарството. Во последниве години, нејзиното име често се појавува во рубриките за познати личности, особено откако италијанските медиуми ја поврзаа со фудбалски ѕвезди.

Меѓу најпознатите приказни беше поврзувањето со Килијан Мбапе, иако таа врска никогаш не беше официјално потврдена.

Таа привлече уште поголемо внимание во 2024 година, кога нејзиното име се најде во центарот на медиумските написи за наводна романса со Франческо Тоти, што дополнително го зголеми интересот на јавноста за оваа италијанска новинарка.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шоу биз

Фото: Емили Ратајковски со нова провокација, го оставила градникот дома ..

Го оставила градникот дома и ги ослободи градите а ги покажа и гаќичките. 

Фото: Емили Ратајковски со нова провокација, го оставила градникот дома ..

Нова провокација од една од најубавите жени на светот, манекенката Емили Ратајковски.

Сексапилната Емили не се срамеше уште еднаш, по којзнае кој пат, да ги покаже своите бујни гради во проѕирен фустан.

Синоќа во Лондон се одржаа наградите „Albies“, а на гала-настанот присуствуваа бројни славни личности. Покрај прекрасната Амал Клуни, вниманието на јавноста го привлече и популарната манекенка Емили Ратајковски.

Позната по своите атрактивни и донекаде провокативни модни изданија, славната убавица ни овој пат не се воздржуваше да ги истакне своите најдобри атрибути.

Таа се појави во структуриран фустан што ја следи линијата на телото и ја истакнува нејзината прекрасна фигура. Станува збор за специфична креација украсена со вешто поставени цветни детали, кои ги покриваат интимните делови од телото.

Како што веќе можете да претпоставите, Емили избра проѕирен фустан под кој носеше само црни гаќички. Таа го заборави градникот дома и гордо ги покажа своите гради.

Ги поздрави собраните фотографи со студен, но впечатлив поглед и никој не остана рамнодушен на нејзиниот изглед.

Тагови: Емили Ратајковски

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер