Спиењето до подоцна за време на викендите може да ви го спаси животот (фото) - Канал 5

Спиењето до подоцна за време на викендите може да ви го спаси животот (фото)

Добра вест за сите што не сакаат да стануваат рано...

 Спиењето до подоцна за време на викендите може да ви го спаси животот (фото)

Една нова студија ги истакна предностите од подолгото спиење за време на неработните денови.

Со денешното брзо темпо на живот и изложеноста на постојан стрес, луѓето имаат проблеми со спиењето. Недостатокот на сон носи сериозни здравствени последици, вклучително и зголемен ризик од срцеви заболувања, дијабетес, дебелина и други хронични состојби. Истражувањата покажаа дека продолженото спиење за време на викендот има неколку долгорочни придобивки врз целокупното здравје.

Квалитетниот сон игра клучна улога во одржувањето на целокупното здравје. Како што покажаа студиите, недостатокот на сон може да доведе до зголемено ниво на стрес, намалено внимание и концентрација, и пад на имунолошкиот систем. Со оглед на тоа дека работната недела често е исполнета со обврски кои нè држат будни до доцна во ноќта, многумина се обидуваат да го надоместат изгубениот сон така што ќе спијат подолго за време на викендот.

Истражувачите неодамна објавија резултати кои сугерираат дека дополнителните два часа сон за време на викендот го намалуваат ризикот од срцев или мозочен удар за дури 63 проценти. Ова откритие доаѓа од истражувањето спроведено на Медицинскиот факултет во Нанџинг, Кина, каде што научниците ги анализирале циклусите на спиење на 3.400 испитаници со цел подобро да ја разберат поврзаноста помеѓу квалитетниот сон и здравјето, а за тоа пишуваше Њујорк пост.

Според резултатите од истражувањето, дополнителни два часа сон за време на викендот се особено корисни за оние што спијат помалку од препорачаните шест часа во текот на ноќта. Експертите забележале дека т.н „спиење за време на викендот“ кај возрасните го намалува ризикот од ангина пекторис, мозочен удар и коронарна срцева болест.

Според препораките на Центарот за контрола и превенција на болести, возрасните треба да спијат најмалку седум часа во текот на ноќта. Оние кои не успеале да ја исполнат оваа препорака во текот на работната недела, а сонот и не успеале да го надоместат за време на викендот, имале значително повисоки стапки на кардиоваскуларни болести. Исто така, лицата кои биле лишени од сон, а кои за време на слободните денови си дозволиле да дремнат, имале две третини помали шанси да доживеат итни медицински состојби опасни по живот.

Овие резултати ја нагласуваат важноста на квалитетниот сон и укажуваат дека надоместувањето на пропуштеното спиење за време на слободните денови, има долгорочни здравствени придобивки. Сепак, важно е да се забележи дека други истражувања покажаа потенцијалните штетни ефекти од предолгото спиење.

Имено, поединците кои спијат премногу, се изложени на поголем ризик од мозочен удар. Сè уште не е јасно зошто предолгото спиење може да има негативни ефекти, но истражувачите сугерираат дека тоа може да биде поврзано со други здравствени проблеми како што се анемија, депресија или неактивност во текот на денот.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Момче со бомба е уапсено во луксузно предградие на Атина- се знае кој бил цел на нападот

Грчката полиција уапси маж (30) во Глифада, елитно крајбрежно предградие на Атина, кој поседувал рачна граната, со која се сомнева дека имал намера да изврши напад врз куќата на поранешен обвинител на Врховниот суд.

Момче со бомба е уапсено во луксузно предградие на Атина- се знае кој бил цел на нападот

Апсењето е извршено по полициска операција на Дирекцијата за организиран криминал, а човекот кај кого е пронајдена бомбата бил под надзор веќе некое време, бидејќи властите имале индиции дека се подготвувал да изврши напад, објавува „Катимерини“.

Според неофицијални информации, 30-годишникот е египетски државјанин и наводно добил наредби да ја нападне куќата на судски службеник, за кого верува дека е поранешниот обвинител на Врховниот суд Исидорос Доѓакос.

Полициски службеници кои ги следеле неговите движења и интервенирале пред нападот.

Друг маж, исто така Египќанец, кој е во затворот Диавата од 2017 година за убиство, дрога, фалсификување и грабеж, е осомничен за организирање на нападот врз судскиот службеник, за кој се сомнева дека го нарачал нападот.

Нарачателот на нападот наводно му наредил на сторителот да ја употреби бомбата иако домот на судскиот службеник бил чуван од полиција, со цел да предизвика жртви поради експлозијата.

Како дел од истрагата, била претресена куќата на грчки криминалец за кој се сомнева дека му ја дал рачната граната на Египќанецот.

За време на претресот, полицијата пронашла пиштол, куршуми и 4.000 евра во неговата куќа, а човекот, кој е особено вмешан во голем кривичен случај поврзан со дрога, бил ослободен со кауција.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шест малолетници изгореа во автомобил- само еден ја приживеал страшната сообраќајка

Страшна сообраќајна несреќа се случила во петокот во Зеленодолск, Русија, каде што патничко возило „Шевролет“ со голема брзина удри во дрво, по што возилото веднаш се запали.

Шест малолетници изгореа во автомобил- само еден ја приживеал страшната сообраќајка

Во автомобилот имало седум лица, сите, според првичните информации, биле тинејџери на возраст од 15 и 16 години.

Шестмина од нив се здобиле со тешки повреди и починале на самото место, бидејќи не можеле да излезат од автомобилот што бил зафатен од пламен.

Според руските медиуми, единствениот преживеан е 15-годишниот Алан.

По несреќата, со изгореници што покриваат околу 30 проценти од неговото тело, тој бил пренесен во Централната окружна болница во Зеленодолск.

Единствениот преживеан моментално е во состојба на шок. Засега не може да ги каже сите детали за трагедијата и не се знае кој го управувал возилото во времето на несреќата.

Идентитетот на починатите сè уште не може да се утврди поради сериозноста на повредите, па затоа ќе бидат спроведени соодветни форензички испитувања.

Покрената е кривична постапка за кршење на правилата за безбедност во сообраќајот и управување со возило што резултирало со смрт на неколку лица, а случајот е под надзор на обвинителството во Зеленодолск во регионот Татарстан.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Нова трагедија на Елбрус: Пронајдено е уште едно тело на планинар, откако се пронајдени телата на петтемина од БиХ

На планината Елбрус е откриена нова трагедија кратко откако се појави веста дека пет планинари од Босна и Херцеговина загинале при обид да се искачат на највисокиот врв во Европа.

Нова трагедија на Елбрус: Пронајдено е уште едно тело на планинар, откако се пронајдени телата на петтемина од БиХ

Според руските медиуми, замрзнатото тело на планинар е пронајдено на надморска височина од 5.300 метри, додека неговиот придружник е евакуиран, но неговата состојба засега е непозната. Според првичните информации, починатиот бил маж од Тулскиот регион, додека неговиот придружник бил маж од Ставропол.

За потсетување, пет планинари од Босна и Херцеговина загинаа на Елбрус откако група од седум члена тргнала да го освои врвот. Еден од членовите потоа се вратил да пријави дека двајца од планинарите се чувствуваат лошо. Кога пристигнале спасувачите, немало начин да се спасат двајца од планинарите, тие успеале да спуштат еден, додека потрагата по уште тројца членови на групата била во тек. За жал, нивните тела биле пронајдени денес, но операцијата за извлекување ќе продолжи утре, бидејќи временските услови во моментов се исклучително неповолни.

Преживеани се Харис А. (43) и Кемал В. (38), кои успеаја да се спуштат и да побараат помош од спасувачите.

Алма и Денис Окановиќ, Нермин Талама, Алмир Кривдиќ и д-р Мелиха Чаушевиќ загинаа во експедицијата. Сите членови на експедицијата беа искусни планинари со бројни искачувања зад себе и освоени врвови над 5.000 метри надморска височина. Некои од нив беа членови на Службата за спасување на планините Зеница и Планинарското друштво „Ведро“.

Истражниот оддел на Истражниот комитет на Русија за Кабардино-балкарската Република започна прелиминарна истрага за трагедијата.

Елбрус е највисокиот планински врв во Русија и Европа, тоа е изгаснат вулкан кој се наоѓа во Голем Кавказ, во јужна Русија, во близина на границата со Грузија.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер