Пет мали навики кои значително може да го зголемат чувството на среќа во секојдневниот живот - Канал 5

Живот

Пет мали навики кои значително може да го зголемат чувството на среќа во секојдневниот живот

Одржувањето на добро расположение и чувството на среќа во секојдневниот живот може да биде предизвик, особено во време на стрес и неизвесност.

Пет мали навики кои значително може да го зголемат чувството на среќа во секојдневниот живот

Одржувањето на добро расположение и чувството на среќа во секојдневниот живот може да биде предизвик, особено во време на стрес и неизвесност. Иако повеќето луѓе веќе се грижат за своето физичко здравје и ментална благосостојба, една подеднакво важна компонента често се занемарува - чувството на внатрешна, или духовна, рамнотежа.

Психолозите истакнуваат дека малите, секојдневни навики можат да имаат моќен ефект врз субјективното чувство на среќа и задоволство од животот. Подолу, ви споделуваме пет едноставни ритуали кои, според нивните тврдења, можат значително да го зголемат вашето ниво на среќа.

1. Направете едно мало добро дело - дури и ако никој никогаш не дознае

Практикувањето љубезност и сочувство се смета за една од најважните духовни навики што придонесува за чувството на среќа. Кога правиме добри дела или покажуваме емпатија, во мозокот се ослободува ендорфин, што доведува до природно подобрување на расположението.

Покрај хемискиот ефект врз мозокот, ова однесување ги зајакнува и социјалните врски и поттикнува чувството на припадност и заедништво, што е клучно за емоционалното здравје.

2. Кажете „Те сакам“ без очекувања – дури и преку мислите

Една од препораките на духовните практичари вклучува испраќање мисли со љубов и прифаќање секојдневно, без да очекувате нешто за возврат. Оваа практика може да се примени во ситуации кои не можеме да ги контролираме, а нејзината цел е да го намали внатрешниот отпор и негативните емоционални реакции.

3. Направете нешто што ја крева вашата енергија и прави да се чувствувате полесно

Станува збор за свесно избирање активности што го подобруваат нашето расположение и енергија.

Според овој пристап, корисно е да застанете за момент, да ги затворите очите, длабоко да вдишете и да побарате внатрешна или духовна поддршка, а вашето внимание да го насочите на синхроницитети, знаци и мали животни насоки кои често поминуваат незабележано.

4. Визуелизирајте ја вашата најсреќна верзија

Визуелизацијата е ментална практика што помага да создадете чувство на задоволство и насоченост кон целта. Вклучува замислување на посакуваните резултати и нивно поврзување со позитивните емоции што би ги чувствувале кога ќе би ги постигнале - без разлика дали станува збор за успешно интервју за работа, спортски резултат или чувство на внатрешен мир.

Оваа техника не бара многу време - само неколку минути на ден се доволни.

5. Ослободете се од она што не можете да го контролирате

Способноста да се ослободиме од ситуации што се надвор од наша контрола се смета за важен фактор во психолошката благосостојба. Кога ќе престанеме да се обидуваме да ги контролираме сите исходи, се ослободува ментален простор што може да се фокусира на конструктивни промени и личен развој.

– Овој пристап придонесува за поголемо чувство на мир, присуство во сегашниот момент и емоционална стабилност. На крајот, целта е да се одржи отвореност, сочувство и внатрешен мир, без да се изгубат сопствените граници и идентитет – вели Блер Никол, психолог и терапевт.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шоу биз

Ева Лонгорија укажува на проблем со кој се соочуваат милиони жени

По повод Денот на еднакви плати за жените од латиноамериканско потекло, кој се одбележува на 8 октомври, актерката и режисерка Ева Лонгорија преку социјалните мрежи го сврте вниманието кон јазот во платите во САД.

Ева Лонгорија укажува на проблем со кој се соочуваат милиони жени

Во својата објава, таа истакна дека жените од латиноамериканско потекло во просек заработуваат само 53 центи за секој долар што го заработуваат белите мажи кои не се од латиноамериканско потекло.

Жените имигранти се соочуваат со уште полоша ситуација

Лонгорија објасни дека оваа бројка се однесува на сите вработени жени од латиноамериканско потекло, вклучително и на оние што работат сезонски или со скратено работно време. Покрај објавата, таа сподели и своја фотографија на која носи бела маица со слоган за зајакнување на жените, како и неколку инфографици што го илустрираат јазот во заработката.

Според еден од инфографиците, жените имигранти се во уште понеповолна положба, бидејќи заработуваат само 43 центи за секој долар што го заработуваат мажите земени за статистичка споредба. Лонгорија исто така објави фотографија од група жени кои протестираат за своите права и држат транспаренти.

Тагови: Ева Лонгорија

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Шоу биз

Ријана откри дека во „сефот“ чува купишта нова музика, дури 170 необјавени песни

Се чини дека Ријана цело време чувала голем дел од својата музика за себе.

Ријана откри дека во „сефот“ чува купишта нова музика, дури 170 необјавени песни

38-годишната пејачка откри за време на преносот во живо на TikTok за нејзиниот бренд Fenty Beauty на 7 октомври дека има околу 170 необјавени песни, објави Пипл. Ова им даде на обожавателите увид во тоа колку музика собрала за време на нејзината долга пауза од објавување на целосен албум.

Зборувајќи за нејзината необјавена работа, Ријана рече:

„Ако има 10 производи во сеф, тогаш имам најмалку 17 сефови.“

Откритието доаѓа додека обожавателите продолжуваат со нетрпение да го очекуваат нејзиниот деветти студиски албум, кој треба да го наследи ANTI од 2016 година. Долгата пауза на Ријана од сцената е една од најгледаните и најочекуваните во историјата на поп музиката. Нејзиниот последен студиски албум донесе хитови како Work, Needed Me и Love on the Brain.

Сепак, пејачката јасно стави до знаење дека не ја оставила целосно музиката зад себе. Во август, нејзиниот партнер, раперот A$AP Rocky (38), потврди за време на гостувањето во „Шоуто на Џејсон Ли“ дека Ријана се вратила во студиото и работи на нов материјал. Кога го прашале дали е виновен за нејзината долга пауза, раперот одговорил:

„Никако. Таа е во студиото во моментов. Да, го кажав тоа. Извини, бејби.“

Потоа додаде:

„Човече, таа работи. Готви нешто, не се шегувам. Човече, ова ќе ме доведе во неволја.“

Ријана претходно зборуваше за плановите за нејзиниот деветти албум. Минатата година, таа за Harper’s Bazaar изјави дека конечно го „открила кодот“ за музичката насока на целиот проект. Таа рече:

„Ова време поминато подалеку од музиката мора да има влијание врз она што сите ќе го слушнат следно. Мора да вреди. Мора да биде важно. Морам да им покажам дека вредеше да се чека. Не можам само да издадам нешто просечно.“

Таа, исто така, наговести дека звукот на албумот нема да биде она што публиката го очекува:

„Нема да биде ништо што некој го очекува. И нема да биде комерцијален или радио-пријателски. Ќе биде токму таму каде што мојата уметност заслужува да биде токму сега.“

Во годините по ANTI, Ријана беше посветена на градење на својата модна и козметичка империја преку нејзините брендови Fenty Beauty и Savage X Fenty. Таа триумфално се врати на сцената во 2023 година со настап на полувремето на Super Bowl LVII, каде што изведе голем број од своите најголеми хитови, а исто така откри дека е бремена со своето второ дете.

Ријана и Асап Роки го добија својот прв син, RZA, во 2022 година, по што следеше нивниот син Рајот во 2023 година, а нивната ќерка Роки се роди во 2025 година.

Тагови: Ријана

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Технологија

Безос: „Можеме да стигнеме до Месечината за три дена“

Во Вашингтон се кројат големи планови – САД имаат намера не само да се вратат на Месечината, туку овој пат и да останат таму.

Безос: „Можеме да стигнеме до Месечината за три дена“

Сопственикот на „Амазон“, Џеф Безос, кој е и основач на компанијата за вселенски летови „Блу Ориџин“, неодамна зборуваше за американските медиуми за патувањата до Месечината.

„Овој пат одиме на Месечината за да останеме“, изјави Безос, додавајќи дека тоа нема да биде „само уште една мисија од која се враќате дома“.

„Ќе изградиме вистинска, одржлива база од која ќе можеме да ја истражуваме Месечината и да откриваме интересни работи“, додаде Безос.

Тој истакна дека мисијата на Месечината во 1969 година барала инвестиција од околу 3% од БДП на САД и наведе дека „луѓето ќе можат да летаат до Месечината уште во 2028 година“.

„Мораме да ја победиме Кина во ова и верувам дека ќе успееме“, рече Безос.

Тој исто така го изрази своето уверување дека Месечината – до која, како што напоменува, може да се стигне за три дена – ќе послужи како клучна логистичка станица за идните човечки мисии до Марс.

Извор: Б92

Тагови: месечината Џеф Безос

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер