Пет мали навики кои значително може да го зголемат чувството на среќа во секојдневниот живот - Канал 5

Пет мали навики кои значително може да го зголемат чувството на среќа во секојдневниот живот

Одржувањето на добро расположение и чувството на среќа во секојдневниот живот може да биде предизвик, особено во време на стрес и неизвесност.

 Пет мали навики кои значително може да го зголемат чувството на среќа во секојдневниот живот

Одржувањето на добро расположение и чувството на среќа во секојдневниот живот може да биде предизвик, особено во време на стрес и неизвесност. Иако повеќето луѓе веќе се грижат за своето физичко здравје и ментална благосостојба, една подеднакво важна компонента често се занемарува - чувството на внатрешна, или духовна, рамнотежа.

Психолозите истакнуваат дека малите, секојдневни навики можат да имаат моќен ефект врз субјективното чувство на среќа и задоволство од животот. Подолу, ви споделуваме пет едноставни ритуали кои, според нивните тврдења, можат значително да го зголемат вашето ниво на среќа.

1. Направете едно мало добро дело - дури и ако никој никогаш не дознае

Практикувањето љубезност и сочувство се смета за една од најважните духовни навики што придонесува за чувството на среќа. Кога правиме добри дела или покажуваме емпатија, во мозокот се ослободува ендорфин, што доведува до природно подобрување на расположението.

Покрај хемискиот ефект врз мозокот, ова однесување ги зајакнува и социјалните врски и поттикнува чувството на припадност и заедништво, што е клучно за емоционалното здравје.

2. Кажете „Те сакам“ без очекувања – дури и преку мислите

Една од препораките на духовните практичари вклучува испраќање мисли со љубов и прифаќање секојдневно, без да очекувате нешто за возврат. Оваа практика може да се примени во ситуации кои не можеме да ги контролираме, а нејзината цел е да го намали внатрешниот отпор и негативните емоционални реакции.

3. Направете нешто што ја крева вашата енергија и прави да се чувствувате полесно

Станува збор за свесно избирање активности што го подобруваат нашето расположение и енергија.

Според овој пристап, корисно е да застанете за момент, да ги затворите очите, длабоко да вдишете и да побарате внатрешна или духовна поддршка, а вашето внимание да го насочите на синхроницитети, знаци и мали животни насоки кои често поминуваат незабележано.

4. Визуелизирајте ја вашата најсреќна верзија

Визуелизацијата е ментална практика што помага да создадете чувство на задоволство и насоченост кон целта. Вклучува замислување на посакуваните резултати и нивно поврзување со позитивните емоции што би ги чувствувале кога ќе би ги постигнале - без разлика дали станува збор за успешно интервју за работа, спортски резултат или чувство на внатрешен мир.

Оваа техника не бара многу време - само неколку минути на ден се доволни.

5. Ослободете се од она што не можете да го контролирате

Способноста да се ослободиме од ситуации што се надвор од наша контрола се смета за важен фактор во психолошката благосостојба. Кога ќе престанеме да се обидуваме да ги контролираме сите исходи, се ослободува ментален простор што може да се фокусира на конструктивни промени и личен развој.

– Овој пристап придонесува за поголемо чувство на мир, присуство во сегашниот момент и емоционална стабилност. На крајот, целта е да се одржи отвореност, сочувство и внатрешен мир, без да се изгубат сопствените граници и идентитет – вели Блер Никол, психолог и терапевт.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Едукативна трибина за превенција од малигни заболувања „Заедно за рано откривање, заедно за живот“

Раното откривање може да спаси живот. Со оваа порака денеска од Драчево започна кампањата „Розев октомври“ посветена на подигнување на свеста за ракот на дојка. 

Едукативна трибина за превенција од малигни заболувања „Заедно за рано откривање, заедно за живот“

Во „Паркот на бранителите“ се одржа едукативна трибина под мотото „Заедно за рано откривање, заедно за живот“, на која лекари, пациенти и граѓани разговараа за превенцијата, навремените прегледи и лекувањето.

Наташа Бабулова, членка на здружението „ХЕМА-ОНКО“, пред присутните ја сподели личната борба со ракот на дојка. Нејзината порака е дека стравот не треба да биде причина за одложување на прегледот, бидејќи токму навременото откривање на болеста може да биде пресудно за понатамошното лекување.

Од Клиниката за радиотерапија и онкологија посочија дека раната дијагноза е еден од најважните фактори во борбата со болестадека навременото јавување кај лекар овозможува болеста да се открие во порана фаза и пациентките навреме да го започнат потребниот третман.

Трибината ја организираа Општина Кисела Вода и здружението „ХЕМА-ОНКО“, а градоначалничката Бети Стаменкоска Трајкоска истакна дека целта е преку вакви настани информациите за превенцијата и раната дијагностика да стигнат до што поголем број граѓани.

Денешната трибина во Драчево е почеток на активностите на кампањата која ќе трае до 4-ти октомври и ќе се заокружи со „Розев пикник“ на Школка во Градскиот парк.

YouTube video

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

АБА-лигата бара нови судии: Познати услови и рокот за пријавување

Регионалната кошаркарска АБА-лига распиша конкурс за нови судии кои во иднина би можеле да ја делат правдата во регионалното кошаркарско натпреварување.

АБА-лигата бара нови судии: Познати услови и рокот за пријавување

Право на пријавување имаат судии кои имаат најмалку 25 години и пет сезони искуство на највисокото ниво од домашното првенство или на меѓународната сцена.

Од кандидатите се очекува добро познавање на англискиот јазик и соодветна физичка подготвеност, а сите пријавени ќе треба да поминат низ неколку стручни проверки.

Процесот на селекција ќе вклучува тест за правилата на кошарката, анализа на спорни и карактеристични ситуации од натпревари, проверка на познавањето на англискиот јазик, физичко тестирање и интервјуа со кандидатите.

Заинтересираните судии можат да поднесат пријави најдоцна до 21 септември, до 15:00 часот.

Регионалното натпреварување исто така ги објави судиските хонорари за сезоната 2026/27, кратко откако во јавноста се појавија информации дека Здружението на судии на АБА-лигата побарало значително подобрување на материјалната и правната положба на судиите.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Австралија нареди отстрел на ајкула поради напад, потрагата по телото на пливачот продолжува

Мажот кој вчера наутро загина во напад од ајкула на плажата Соренто во Перт, Австралија, е идентификуван како 63-годишниот Грег О'Нил. 

Австралија нареди отстрел на ајкула поради напад, потрагата по телото на пливачот продолжува

Тој пливал близу до брегот кога бил нападнат од голема бела ајкула. ​​

Неговото семејство го опиша како посветен татко и сопруг и голем љубител на океанот, пренесува ABC News.

„Нашето семејство е длабоко потресено и скршено од ужасната трагедија во која животот го загуби еден татко, иден дедо, брат, вујко, сопруг и пријател – Грег Џејмс О'Нил“, се вели во соопштението на семејството.

„Тој беше великодушен и посветен семеен човек кој на своите деца им пружаше огромна љубов, внимание и можности. Грег го сакаше океанот и беше страстен пливач, љубител на спортот, посветен работник и, пред сè, великодушен и духовит човек. Длабоко сме благодарни за сите изрази на сочувство и поддршка што ги добивме.“

Министерката за рибарство на Западна Австралија, Џеки Џарвис, издаде налог за фаќање и убивање на ајкулата. Сепак, таа нагласи дека не смета оти е соодветно да се спроведе поширока акција за нивно истребување по овој инцидент.

Плажите во северните предградија на Перт и денес остануваат затворени додека продолжува потрагата по ајкулата и по телото на жртвата, О'Нил.

Министерката Џарвис објаснила дека одлучила да издаде налог за уништување откако полицијата успеала да ја идентификува ајкулата пред таа да отплива.

„Ја донесов одлуката земајќи ги предвид вонредните околности на нападот, опасноста што ја претставуваше таа ајкула и можноста за прибирање докази за истрагата на судскиот вештак“, изјави Џарвис.

Џарвис забележува дека ова е првпат по десет години во Западна Австралија да се издаде налог за фаќање и убивање ајкула, но нагласува дека масовното истребување на големите бели ајкули не е решение во овие околности. „Големите бели ајкули се меѓународно заштитеен вид. Тоа не значи дека ќе ги истребиме сите грабливци во океанот. Не сакам да им давам на луѓето лажно чувство на сигурност, бидејќи е невозможно целосно да се елиминира секој ризик“, изјави таа.

Досегашната стратегија на Западна Австралија се потпираше на обележување и следење на ајкулите, апликации за предупредување, сирени, заштитни мрежи и лични уреди за одвраќање на ајкули. Министерката најави дека владата ќе ги преиспита постоечките мерки.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер