3Најмалку тројца загинаа и четворица се исчезнати во големите поплави во Истанбул- се најавуваат нови дождови (ВИДЕО)
Здравје Патот под нозе и право на шетање! – Идеално растојание за да си ја вратите формата!Едноставни здрави навики кои може да го променат нашето здравје.Иако многумина мислат дека салите за вежбање и трчањето се начин да се добие добра форма, витка линија и генерално, добро здравје, факт е дека пешачењето носи многу придобивки. Ова е еден од најпристапните начини за вежбање, а малкумина се свесни за неговото влијание не само врз согорување на калориите, туку и за неговиот позитивен ефект врз физичко и ментално здравје. Прошетката го „чисти“ мозокот Пешачењето честопати е во сенка на интензивните активности, но сепак тоа е еден од најефикасните начини да го подобрите целокупното здравје. Покрај тоа што го разбиструва умот, го подобрува кардиоваскуларното здравје и помага во регулирање на тежината. Колку пешачење е потребно дневно? Не постои совршено растојание кое може да се помине за еден ден. Не постои универзален стандард кој важи за секого подеднакво, бидејќи пешачењето треба да биде прилагодено според здравствената состојба на лицето и целта што сака да ја постигне. Затоа, треба да се земе предвид следново: - Луѓето со вишок килограми согоруваат повеќе калории на поминат километар бидејќи тежината влијае на тоа колку треба да пешачите. - Ако сте почетник, почнете постепено со прифатливо темпо и растојание, а потоа постепено зголемувајте го растојанието и темпото. - Поставете си јасни цели, односно, остварливи. Ако целта ви е да изгубите одредени килограми, тоа ќе бара подолги прошетки. - Усогласувањето на пешачењето со урамнотежената исхрана е клучно. Тоа може да го забрза вашиот напредок кон целта. Идеално растојание за пешачење Иако барањата варираат од личност до личност, некои општи упатства сугерираат дека поминувањето 10.000 чекори дневно е оптимално, што е околу 7-8 километри, при што се согоруваат 300 до 400 калории, што е еднакво на половина килограм губење на тежината неделно, доколку имате балансирана исхрана. Како да се случи тоа? Во денешниот брз начин на живот, мисловна именка е да поминете толку километри ако сте зафатени со работа, ако работите седејќи и користите превоз до работа, до град и слично. Еве неколку упатства како да го интегрирате пешачењето во вашиот динамичен живот: - Поделете ги вашите прошетки - прифатливо е во текот на денот да имате пократки, а почести прошетки, на пример, утрински, попладневни и вечерни. - Транспортот заменете го со пешачење - најидеално е, доколку е изводливо, да пешачите до работа наместо да возите или да користите јавен превоз. - Користете ги скалите - иако многумина ќе ги превртуваат очите на овој предлог, факт е дека лифтовите иако ни го олеснуваат патот до станот, не се добри за нашето здравје. - Наместо во кафуле, одете на прошетка – наместо секогаш да седите во кафуле, може да пешачите со пријателите, тоа секако ќе има позитивно влијание на вашето физичко здравје.Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
СудбинаКрадци ограбиле колекционерка на луксузни чанти, вредни 300.000 долари- се фалела со нив на фејсбук (ВИДЕО)Љубителка на луксузни додатоци од Лос Анџелес останала шокирана откако група крадци провалиле во нејзиниот дом и украле колекција чанти од „Хермес“, чија вредност се проценува на 300.000 долари.Патриша Ваињо (60) вели дека во понеделник попладне била на лекарски преглед, што криминалците го искористиле за да ги украдат чантите од нејзината куќа во населбата Игл Рок. Ги избегнале камерите во куќата Иако куќата е обезбедена со безбедносни системи, крадците успеале да ја избегнат камерата „Ринг“ и да ги заобиколат зајакнатите прозорци, пред да ја скршат бравата на вратата од гардероберот каде што ги чувала скапоцените чанти. „Беа доволно пресметани за да ја избегнат камерата на предниот дел од куќата, па влегоа од страна. Точно знаеја што прават“, рекла Патриша. Гардероберот ја содржел нејзината колекција чанти од „Хермес Биркин“, објавува „Дејли меил“. Патриша ја започнала својата колекција пред повеќе од две децении, а луксузните чанти не биле само страст за неа, туку и еден вид финансиска сигурност за нејзиното пензионирање, се наведува во соопштението. „Напорно работев за сè што имам“, рекла очајната жена. View this post on Instagram A post shared by Patricia Vuagniaux (Neale) (@successgirlusa) Таа објавила список на Фејсбук Снимките направени по провалата покажуваат скршено стакло расфрлано низ куќата и целосно ограбен гардеробер, каде што крадците барале вредни предмети. Сепак, украдените предмети не биле само торби. Крадците зеле и часовници, како и кутија за накит во која се содржани млечните заби на нејзините ќерки од детството. Токму оваа загуба, рекла таа, ја погодила најтешко. Според неа, крадците користеле уред за блокирање на сигналот за да го оневозможат системот за надзорни камери. Очигледно, блокирањето влијаело и на камерите во соседните куќи, што го отежнувало следењето на нивните движења. Месеци пред грабежот, Патриција објавила список на предмети од нејзината колекција во Фејсбук група посветена на луксузни торби, наведувајќи предмети вредни илјадници долари. Листата вклучуваше разни Birkin 35, златна чанта Kelly Sellier, Birkin 30 во сина боја Tiffany изработена од кожа Swift и сосема нова Evelyne Pochette 23. View this post on Instagram A post shared by Northeast Los Angeles Native (@nela_native) „Толку сум исплашена“ Таа објасни дека продавала чанти кога ѝ здодевале, па објавувањето на листата било начин да ги претстави и размени предметите со други љубители на луксузни додатоци. Патриша вели дека верува оти била мета поради нејзината колекција. По провалата, таа вели дека не се чувствува безбедно во својот дом, а инцидентот предизвикал и немири во нејзиното соседство. „Толку сум исплашена. Се плашам да бидам во мојата куќа“, рече таа. Таа додава дека е благодарна што нејзината ќерка и сопруг се безбедни, и покрај сè што се случило.Тагови: крадци чанти Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Бидете информирани следете не на Facebook
ЕвропаЗеленски: Доколку Украина падне, 20 милиони Украинци доаѓаат во Европа (ВИДЕО)Украина има поддршка од сите европски лидери, изјави денес украинскиот претседател Володимир Зеленски, негирајќи ги извештаите дека европската страна го замолила да го намали тонот во разговорите со американскиот претседател Доналд Трамп.„Немаше никакви забелешки за време на денешните состаноци. Слушнав само поддршка од моите европски колеги, за што сум благодарен“, рече Зеленски на прес-конференција по учеството во делот од самитот на ЕУ посветен на Украина и по неколку билатерални разговори со лидерите на европските земји. „Договорот на Трамп со Путин е погрешен“ Според некои медиумски извештаи, од Европа е побарано да не го крева тонот во односите со американскиот претседател Трамп за да не го налути дополнително. Кога беше прашан за неговиот однос со Трамп и коментарите на американскиот претседател дека е потешко да се преговара со него отколку со рускиот лидер Владимир Путин, Зеленски рече дека морал да го брани опстанокот на својата земја. Тој истакна дека договорот на Трамп со Русија за увоз на дизел не е во ред и дека по тоа влегуваме во лизгава патека за да може да следи договор за рускиот гас, потоа укинување на санкциите за банкарскиот систем, за одредени поединци, хемиската индустрија и конечно за замрзнатите руски средства. На прашањето дали Украина ќе продолжи да ги напаѓа руските рафинерии додека Трамп бара прекин на нападите, Зеленски рече дека обично не зборува за „деталите за нашите операции. Ќе видите“. Zelensky declined to say whether Ukraine is currently striking Russian refineries, saying "I don't comment on details of the Defense Forces' operations, the main thing is to respond to the aggressor, you'll see other things." https://t.co/8v2aRQgcrJ — WarTranslated (@wartranslated) October 16, 2026 „Ако паднеме, 20 милиони Украинци ќе дојдат во Европа“ Зеленски рече дека Путин не сака мир, дека сака да ја уништи Украина. „Тој не го почитува нашиот суверенитет и територијален интегритет, Донбас не му е доволен“, рече тој. „Ако паднеме, 20 милиони Украинци ќе дојдат во Европа, затоа сакаме да останеме силни и да ја браниме нашата земја“, рече украинскиот претседател. Дали Зеленски е жртвено јагне на Трамп? Тој само се насмеа: „Тоа е мојот одговор“ Кога еден новинар го праша дали мисли дека служи како жртвено јагне за внатрешните политички проблеми на Трамп, со оглед на тоа што за неколку недели, на среднорочните избори, на републиканците им се заканува губење на контролата и врз Претставничкиот дом и врз Сенатот, Зеленски направи долга пауза, се насмеа и рече: „Тоа е мојот одговор“. A journalist asked Zelensky: “Don’t you think Trump has made you a scapegoat for his own problems?” The Ukrainian president smiled knowingly and replied: “That is my answer.” The room erupted in laughter and applause. — NEXTA (@nexta_tv) October 16, 2026 Зеленски рече дека американскиот сателитски систем Старлинк, кој Украина го користи за соборување на руски ракети, не бил исклучен, но дека неговата брзина била значително намалена, поради што не можеле да соборат некои ирански беспилотни летала Шахед.Тагови: Володимир Зеленски украина Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Претплатете се на нашиот newsletter
Шоу бизДиди е преместен во друг затвор, откако заврши во болницаШон Диди Комбс е префрлен од федерален затвор во Њу Џерси во затвор во Пенсилванија. Префрлувањето се случило неколку дена откако завршил во болница, пишува TMZ. Префрлен во друг затвор Федералното биро за затвори на САД (BOP) потврди дека Комбс го напуштил затворот Форт Дикс во Њу Џерси утрово. Тој бил префрлен во федералниот затвор Аленвуд во Пенсилванија, кој, како и Форт Дикс, има понизок безбедносен режим. Префрлувањето доаѓа помалку од една недела откако Комбс бил итно префрлен во болница минатата сабота. Преместен поради сопствена безбедност? Официјалната причина за префрлувањето сè уште не е позната, но Комбс неколку пати ги прекршил затворските правила за време на престојот во Форт Дикс. Според информациите од TMZ, тој бил казнет за нелегално користење на телефон и учество во тепачки, а за овие прекршоци завршил двапати во самица. Сепак, според TMZ, малку е веројатно дека дисциплинските прекршоци се причина за неговиот префрлување. Доколку бил префрлен поради лошо однесување, веројатно ќе завршел во затвор со максимално обезбедување. Бидејќи во Аленвуд има исто ниво на безбедност како и во Форт Дикс, се претпоставува дека Комбс бил префрлен за негова сопствена заштита. Во Форт Дикс се сместени околу 4.000 затвореници, додека во Аленвуд има околу 1.000. Помалку затвореници би можеле да им го олеснат на вработените надзорот на Комбс и да го чуваат безбедно. Казнет за кршење на затворските правила Дисциплинските прекршувања го чинеа Комбс 41 ден бенефиции за добро однесување, што би можело да влијае на датумот на неговото ослободување. Покрај тоа, му е забрането да купува во затворската продавница до 400 дена. Во меѓувреме, NBC News објави дека Комбс наводно имал мобилен телефон шверцуван во затворот што содржел експлицитни фотографии. Според истите наводи, тој консумирал алкохол во затворот и наводно имал пристап до масажи и луксузни оброци. Диди Комбс отслужува 50-месечна затворска казна, која треба да ја отслужи во 2025 година. Тој беше прогласен за виновен по две точки од обвинението поврзани со организирање превоз за целите на проституција, додека беше ослободен од посериозни обвиненија за трговија со луѓе за целите на сексуална експлоатација и рекетирање. Тагови: затвор Пи Диди Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.Најважни вестиМицкоски најави информирање на НАТО за бегството на Михаилова во Бугарија15:00Мицкоски: Бугарија може да стане прибежиште за криминалци,за случајот со Михаилова ќе разговараме со партнерите во НАТО и ЕУ 08:42Мицкоски: Апсолутна лага е дека Михаилова и адвокатот границата ја минале легално15:00Мицкоски: Нова инвестиција на „Кромберг и Шуберт“ и 2.000 нови работни места во Битола, за производство на Ауди12:11Мицкоски на потпишување договор за нова инвестиција08:43
Мицкоски: Бугарија може да стане прибежиште за криминалци,за случајот со Михаилова ќе разговараме со партнерите во НАТО и ЕУ 08:42
Мицкоски: Нова инвестиција на „Кромберг и Шуберт“ и 2.000 нови работни места во Битола, за производство на Ауди12:11