Не сме секогаш добро само затоа што функционираме – Како емоционалното исцрпување тивко го презема животот - Канал 5

Здравје

Не сме секогаш добро само затоа што функционираме – Како емоционалното исцрпување тивко го презема животот

Гледано од страна, секое лице што ги завршува обврските на време, разговара вообичаено, делува дека функционира нормалнo...

Не сме секогаш добро само затоа што функционираме – Како емоционалното исцрпување тивко го презема животот

Гледано од страна, секое лице што ги завршува обврските на време, разговара вообичаено, делува дека функционира нормално, иако може да постои чувство на тишина, празнина и оддалеченост од сопствениот живот.

Психолозите често оваа состојба ја опишуваат како емоционално исцрпување - состојба во која емоциите не се целосно исчезнати, туку се пригушени. Лицето продолжува да работи, да се грижи за другите и да ги извршува секојдневните задачи, но без вистинско чувство на присуство и поврзаност со она што му се случува.

Емоционалното исцрпување не изгледа како криза

За разлика од тагата, анксиозноста (вознемиреноста) или интензивните емоционални реакции, емоционалното исцрпување честопати поминува незабележано. Не се појавува ненадејно и не го „вклучува“ алармот. Напротив, може да изгледа како смиреност и стабилност.

Затоа многу луѓе веруваат дека се „добро“, бидејќи нема драматични симптоми што би укажувале дека нешто не е во ред. Сепак, секојдневниот живот станува механички. Рутините остануваат исти, но задоволството и чувството на исполнетост полека бледнеат.

Експертите веруваат дека емоционалното исцрпување често се развива како одговор на телото на хроничен стрес, исцрпување или преоптоварување. Нервниот систем се обидува да го заштити лицето така што „замолчува“ дел од емоционалното искуство со цел подобро да се справи со секојдневните барања.

Телото често прво забележува дека нешто не е во ред

Неврологот Антонио Дамасио развил теорија позната како „хипотеза за соматски маркери“, според која телото регистрира емоционални промени и испраќа сигнали до мозокот пред лицето да стане свесно за нив. Тие можат да вклучуваат чувство на тежина во градите, мускулна напнатост, промени во дишењето или необјаснив замор.

Во пракса, емоционалното исцрпување често се појавува не преку големи емоционални сломови, туку преку мали промени: музиката повеќе не ги евоцира емоциите како порано, добрите вести го оставаат лицето рамнодушно, а прошетката или дружењето повеќе не носат чувство на мир и задоволство.

Психолошките истражувања покажуваат дека способноста за препознавање на телесни сигнали, позната како интероцептивна свесност, е важна за емотивното здравје. Луѓето кои се подобро способни да ги препознаат внатрешните состојби на своето тело имаат поголема веројатност да ги разберат сопствените емоции.

Да функционирате и да бидете добро не е исто

Една од најголемите заблуди е верувањето дека некое лице е добро само затоа што успева да ги извршува своите секојдневни обврски. Емоционалното исцрпување е подмолно токму затоа што не го спречува функционирањето. Едно лице може да работи, да се грижи за своето семејство, да излегува и да разговара со луѓе, а во исто време да се чувствува далечно од сè што доживува.

Психолозите предупредуваат дека игнорирањето на ваквите сигнали може дополнително да го продлабочи чувството на празнина и исцрпување. Затоа е важно да обрнете внимание на малите промени во секојдневното искуство во животот: недостаток на радост, рамнодушност кон работите што претходно биле пријатни или чувство дека деновите минуваат „на автопилот“.

Понекогаш телото прво покажува дека на лицето му недостасува одмор, емоционална поддршка или простор за обработка на она што го потиснувало долго време.

Важно е да направите разлика помеѓу „Добро сум“ и вашата вистинска внатрешна состојба

Емоционалното исцрпување не мора да значи дека имате сериозно ментално нарушување. Понекогаш тоа е само знак дека вашето тело е под притисок предолго и се обидува да се заштити. Но, важно е да се препознае разликата помеѓу само функционирање и вистинско чувство на внатрешен мир.

Кога чувството на празнина, дистанца или емоционална рамнодушност продолжуваат и почнуваат да влијаат на вашиот квалитет на живот, експертите препорачуваат разговор со психолог или психотерапевт. Препознавањето на проблемот е често првиот чекор кон повторно поврзување со вашите емоции и потреби.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Бизарно

Три години штедел за да си купи скутер- влегол во продавницата со вреќа монети, продавачите ги броеле со часови (ВИДЕО)

Невообичаена приказна за трпение и упорност доаѓа од индиската држава Телангана, каде што 51-годишниот Б. Рави Џозеф успеал да ја оствари својата желба .

Три години штедел за да си купи скутер- влегол во продавницата со вреќа монети, продавачите ги броеле со часови (ВИДЕО)

Невообичаена приказна за трпение и упорност доаѓа од индиската држава Телангана, каде што 51-годишниот Б. Рави Џозеф успеал да ја оствари својата желба на прилично необичен начин - купил нова Хонда Актива со пари што ги штедел исклучиво во монети три години.

Џозеф, кој работи како пастор во црква, живее во округот Манчеријал. Почнал да штеди на 10 октомври 2023 година, кога решил дека секој пат кога ќе добие кусур во монети од 10 рупии (околу девет евро центи), ќе ги штеди.

Не секогаш имал поддршка

Па, малку по малку, за време на неговите дневни патувања до продавницата и други активности, успеал да собере 123.000 рупии, или околу 1.158 евра.

„Во текот на изминатите три години, од парите што ги трошев, вклучувајќи купување намирници и други трошоци, каде и да одев, успеав да издвојам нешто. Така штедев“, рече тој.

Сепак, неговиот план не секогаш наидувал на поддршка. Во еден момент се појавија гласини дека монетата од 10 рупии може да биде повлечена од оптек или да го изгуби статусот на законско средство за плаќање.

Поради ова, некои членови на неговото семејство почнаа да го одвраќаат од понатамошно собирање пари.

На почетокот, тие самите беа скептични во врска со необичниот начин на штедење, но со текот на времето ја прифатија идејата и го поддржаа во остварувањето на својата цел, објавува Индија Тудеј.

Тој имаше и поскапа желба

Џозеф првично размислуваше да ги искористи заштедите за да купи нешто корисно за домаќинството, но подоцна се предомисли и реши да ги инвестира парите во ново превозно средство. Неговиот претходен мотоцикл почна да се расипува и повеќе не работеше правилно, па затоа одлучи дека е време да го замени.

Тој исто така призна дека има уште една, многу поскапа желба - би сакал да може да купи мотоцикл Royal Enfield Bullet, но неговите финансиски можности не му го дозволуваа тоа.

Кога конечно одлучи да купи Honda Activa, се соочи со уште еден предизвик - да најде продавница што ќе ја прифати целата сума во монети.

Според менаџерот на салонот во Луксетипет, Џозеф прво се обратил кај продавачот 15 дена пред купувањето за да провери дали е можно да го плати скутерот исклучиво со монети од 10 рупии.

Вработените се согласиле да ја прифатат понудата, а потоа Џозеф се појавил во салонот со парите што внимателно ги штедел три години и го зел скутерот.

Тагови: монети скутер

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Наставничка призна вина, откако роди дете чиј татко е нејзин 13 – годишен ученик (ВИДЕО)

Сега веќе поранешна наставничка за петто одделение се изјасни за виновна во Њу Џерси откако роди дете за кое обвинителите велат дека било зачнато од ученик кој во тоа време имал 13 години!

Наставничка призна вина, откако роди дете чиј татко е нејзин 13 – годишен ученик (ВИДЕО)

Лора Карон, 36, се изјасни за виновна за кривично дело од втор степен за загрозување на благосостојбата на дете преку сексуално однесување, како дел од спогодбата за признавање на вина што бара од неа да се откаже од лиценцата за наставник и од секое идно јавно вработување, објави Пипл.

Карон првично беше обвинета за тешка сексуална злоупотреба, сексуален напад и загрозување на благосостојбата на дете откако обвинителите рекоа дека таа била во врска со ученикот со години, почнувајќи од кога тој имал 11 години и бил во нејзиното петто одделение.

Според наводите на обвинителите на рочиштето за старателство во 2025 година, сексуалниот контакт со ученикот започнал во 2016 година и траел четири години, што резултирало со раѓање на дете во 2019 година, наводно чиј татко бил тогаш 13-годишно момче.

Обвинителите рекоа дека Карон била пријателка на семејството на жртвата и договорила детето да остане во нејзиниот дом. Ова на крајот доведе до тоа момчето да живее со неа, сè додека полицијата не интервенираше во случајот.

Случајот излезе на виделина по објава на Фејсбук. Таткото на жртвата објави на социјалните мрежи во 2024 година дека неговото дете, кое сега има пет години, личи на неговиот син.

Директорот на училиштето ја видел објавата, го привлекол вниманието на неа и започнал истрага. Кога детективите разговарале со жртвата, тој потврдил дека имал сексуален однос со Карон и дека е татко на нејзиното дете.

На рочиштето за изрекување на пресудата во 2025 година, обвинителите рекоа дека го пресметале бројот на сексуални напади врз основа на интервјуа со жртвата и процениле дека тој бил сексуално нападнат вкупно 416 пати.

Во соопштението за медиумите во кое се објавува признавањето на вината од Карон, обвинителите рекоа дека таа се согласила на петгодишна казна во државен затвор.

Сепак, пред да може да почне да ја издржува казната, таа ќе биде подложена на проценка за да се утврди дали е „склона да го повторува таквото однесување и/или има компулсивни тенденции“, што би можело да влијае на нејзината казна.

По отслужувањето на затворската казна, Карон ќе биде должна да се регистрира во регистарот на сексуални престапници на Меганс Ло и да биде под условна казна до крајот на животот.

Казната на Лаура Карон е закажана за 8 јануари 2027 година.

Тагови: наставничка ученик

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Свет

Каде завршија танкерите со со руски дизел за САД?

Договорот меѓу претседателите на САД и Русија, Доналд Трамп и Владимир Путин, за испорака на руски дизел во Соединетите Американски Држави се соочува со сериозни пречки.

Каде завршија танкерите со со руски дизел за САД?

Договорот меѓу претседателите на САД и Русија, Доналд Трамп и Владимир Путин, за испорака на руски дизел во Соединетите Американски Држави се соочува со сериозни пречки, откако два од првите три танкери што го носат руското гориво ги сменија своите првични дестинации.

Танкерот „Талисман“, кој е под санкции од САД, Велика Британија и ЕУ, се пренасочи од својата рута кон американскиот атлантски брег и влезе во Средоземното Море, објави „Фајненшл тајмс“ (FT). Бродот е во близина на брегот на Алжир и испраќа сигнал „чекајќи инструкции“, што укажува дека сè уште не потврдил купувач или пристаниште каде што ќе го истовари својот товар.

Вториот танкер, „Леруо“, кој е под знамето на Сиера Леоне и е во сопственост на компанија од Хонг Конг, ја смени својата дестинација во Бразил. Тој брод е исто така под санкции наметнати од ЕУ, Велика Британија и Канада.

Регулаторните и санкциите ризикуваат да ги запрат испораките

Третиот танкер, „Агиои Фанедес“, кој првично го сигнализираше Њујорк како своја дестинација, сè уште плови кон североисточниот брег на САД, но ниту тој нема потврдено пристаниште за истовар. Неговиот сопственик, грчката компанија „Истерн Медитеран Маритим“, изјави дека бродот продолжува со своето патување во исчекување на инструкции, бидејќи пристаништето каде што ќе се истовари товарот сè уште не е одредено.

Мат Смит, аналитичар во „Кплер“, рече дека не би било изненадувачки ако и тој танкер го промени курсот и го напушти американското пристаниште, со оглед на претпазливоста на потенцијалните купувачи поради регулаторни, правни и санкциони ризици.

Во меѓувреме, друг танкер, „Бист“, исто така плови кон американскиот атлантски брег. Овој брод натоварил дизел во руското пристаниште Приморск на 27 октомври.

Според податоците што ги цитира „Фајненшл тајмс“, првите три танкери требало да транспортираат вкупно околу 140.000 тони руски дизел. Ова се првите пратки опфатени со привремена дозвола од американските власти, издадена откако Трамп објави договор со Путин на 9 октомври за ублажување на ограничувањата за извоз на руски дизел.

Тагови: Дизел Танкери

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер