Не сме секогаш добро само затоа што функционираме – Како емоционалното исцрпување тивко го презема животот - Канал 5

Здравје

Не сме секогаш добро само затоа што функционираме – Како емоционалното исцрпување тивко го презема животот

Гледано од страна, секое лице што ги завршува обврските на време, разговара вообичаено, делува дека функционира нормалнo...

Не сме секогаш добро само затоа што функционираме – Како емоционалното исцрпување тивко го презема животот

Гледано од страна, секое лице што ги завршува обврските на време, разговара вообичаено, делува дека функционира нормално, иако може да постои чувство на тишина, празнина и оддалеченост од сопствениот живот.

Психолозите често оваа состојба ја опишуваат како емоционално исцрпување - состојба во која емоциите не се целосно исчезнати, туку се пригушени. Лицето продолжува да работи, да се грижи за другите и да ги извршува секојдневните задачи, но без вистинско чувство на присуство и поврзаност со она што му се случува.

Емоционалното исцрпување не изгледа како криза

За разлика од тагата, анксиозноста (вознемиреноста) или интензивните емоционални реакции, емоционалното исцрпување честопати поминува незабележано. Не се појавува ненадејно и не го „вклучува“ алармот. Напротив, може да изгледа како смиреност и стабилност.

Затоа многу луѓе веруваат дека се „добро“, бидејќи нема драматични симптоми што би укажувале дека нешто не е во ред. Сепак, секојдневниот живот станува механички. Рутините остануваат исти, но задоволството и чувството на исполнетост полека бледнеат.

Експертите веруваат дека емоционалното исцрпување често се развива како одговор на телото на хроничен стрес, исцрпување или преоптоварување. Нервниот систем се обидува да го заштити лицето така што „замолчува“ дел од емоционалното искуство со цел подобро да се справи со секојдневните барања.

Телото често прво забележува дека нешто не е во ред

Неврологот Антонио Дамасио развил теорија позната како „хипотеза за соматски маркери“, според која телото регистрира емоционални промени и испраќа сигнали до мозокот пред лицето да стане свесно за нив. Тие можат да вклучуваат чувство на тежина во градите, мускулна напнатост, промени во дишењето или необјаснив замор.

Во пракса, емоционалното исцрпување често се појавува не преку големи емоционални сломови, туку преку мали промени: музиката повеќе не ги евоцира емоциите како порано, добрите вести го оставаат лицето рамнодушно, а прошетката или дружењето повеќе не носат чувство на мир и задоволство.

Психолошките истражувања покажуваат дека способноста за препознавање на телесни сигнали, позната како интероцептивна свесност, е важна за емотивното здравје. Луѓето кои се подобро способни да ги препознаат внатрешните состојби на своето тело имаат поголема веројатност да ги разберат сопствените емоции.

Да функционирате и да бидете добро не е исто

Една од најголемите заблуди е верувањето дека некое лице е добро само затоа што успева да ги извршува своите секојдневни обврски. Емоционалното исцрпување е подмолно токму затоа што не го спречува функционирањето. Едно лице може да работи, да се грижи за своето семејство, да излегува и да разговара со луѓе, а во исто време да се чувствува далечно од сè што доживува.

Психолозите предупредуваат дека игнорирањето на ваквите сигнали може дополнително да го продлабочи чувството на празнина и исцрпување. Затоа е важно да обрнете внимание на малите промени во секојдневното искуство во животот: недостаток на радост, рамнодушност кон работите што претходно биле пријатни или чувство дека деновите минуваат „на автопилот“.

Понекогаш телото прво покажува дека на лицето му недостасува одмор, емоционална поддршка или простор за обработка на она што го потиснувало долго време.

Важно е да направите разлика помеѓу „Добро сум“ и вашата вистинска внатрешна состојба

Емоционалното исцрпување не мора да значи дека имате сериозно ментално нарушување. Понекогаш тоа е само знак дека вашето тело е под притисок предолго и се обидува да се заштити. Но, важно е да се препознае разликата помеѓу само функционирање и вистинско чувство на внатрешен мир.

Кога чувството на празнина, дистанца или емоционална рамнодушност продолжуваат и почнуваат да влијаат на вашиот квалитет на живот, експертите препорачуваат разговор со психолог или психотерапевт. Препознавањето на проблемот е често првиот чекор кон повторно поврзување со вашите емоции и потреби.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Европа

Сите во Мадрид добија предупредување, активирано е „30-30-30“ – илјадници итно ги напуштаат домовите (ВИДЕО)

Шумските пожари што се шират неконтролирано во провинциите Авила, Мадрид и Толедо во Шпанија веќе зафатија илјадници хектари. 

Сите во Мадрид добија предупредување, активирано е „30-30-30“ – илјадници итно ги напуштаат домовите (ВИДЕО)

Со еден ден задоцнување, по издржувањето на налетите на ветерот до 50 километри на час, сега тоа укажува дека доаѓа мир и дека параметрите имаат тенденција да се стабилизираат, бидејќи во последните часови тоа го фаворизираше ширењето на пожарот, објави Марка.

Постојат неколку фактори што не се во прилог и кои се дел од правилото 30-30-30. Ова е метеоролошки индикатор што вклучува три еколошки фактори кои се поволни за ширење на шумските пожари: температура повисока од 30°C, влажност помала од 30% и брзина на ветерот поголема од 30 километри на час. Сите три услови се моментално исполнети, но овие околности ќе имаат тенденција да се стабилизираат од 21 часот.

Санчез предупредува дека ситуацијата со пожарот во Мадрид останува сложена. Ајусо предупредува дека идните класи би можеле да бидат „многу полоши“ како што напредуваат огнените јазици.

Шумските пожари што ја зафатија Авила и заедниците во Мадрид предизвикаа евакуација или затворање на речиси 80.000 луѓе, според најновите бројки презентирани оваа недела од владиниот делегат во Мадрид, Франциско Мартин, и неговиот колега во Кастилја и Леон, Никанор Сен. Во Мадрид, 35.000 се евакуирани, а на 20.000 луѓе им е наредено да останат во своите домови, потврди Мартин, а во Авила околу 27.000 (вклучувајќи ги и оние евакуирани и ограничени во своите домови), по додавањето на последните четири погодени општини на југот од провинциите и бројките презентирани претходно во текот на денот од Министерството за внатрешни работи.

Премиерот, Педро Санчез, го посети седиштето на напредната команда и областите погодени од пожарот, кој веќе изгоре речиси 25.000 хектари помеѓу Мадрид и Авила. Санчез предупреди дека ситуацијата останува „сложена“, пишува Ел Паис.

- Не знаеме како ќе се движи ветерот, освен фактот дека температурата се намалува - рече тој. Претседателката на заедницата Мадрид, Изабел Дијаз Ахусо, предупреди дека најавената промена на временските услови може да го влоши развојот на пожарот.

- Оваа невидена ситуација, никогаш досега, можеби нема да доведе до многу полоши околности во наредните часови - рече таа. Општината Сенисиентос во Мадрид, каде што се наоѓаше седиштето на напредната команда, исто така ќе мора да биде евакуирана.

Планот на Инфокам го подигна пожарот во Алморокан (Толедо) на ниво 2 поради затворањето на патот N-403 помеѓу Кадалсо де лос Видриос и Алморокан, како што објави на својата социјална мрежа Службата за спречување и гаснење на шумски пожари во Кастиља-Ла Манча. На терен, пет авиони, 40 копнени возила и 189 пожарникари се вклучени во гаснењето на пожарот. Поради промените на ветерот, пожарот од западниот дел на Мадрид се пресели во покраината Толедо преку областа Алморокан.

Тагови: Мадрид домовите

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Автомобилизам

Ламборџини подготви специјална серија само за во Јапонија (ФОТО)

Lamborghini слави 25 години присуство на јапонскиот пазар со презентација на специјален модел Revuelto Impavido. 

Ламборџини подготви специјална серија само за во Јапонија (ФОТО)

Дизајнот на автомобилот е инспириран од јапонскиот кодекс на честа познат како Bushido, а за годишнината ќе бидат произведени само 25 примероци.

Инспирација од самурајскиот кодекс

Името на специјалното издание, Impavido, на италијански значи „бестрашен“. Инспирацијата е Bushido, што се преведува како „патот на воинот“ и ја претставува животната филозофија на јапонскиот самурај. Така, Revuelto Impavido симболично станува воин на патиштата во Јапонија. Ламборџини појаснува дека референцата не се однесува на германскиот рапер со исто име, туку исклучиво на историскиот кодекс на честа.

Ексклузивни визуелни детали

Серијата е ограничена на 25 автомобили, секој со златна самурајска круна на предната страна. Купувачите можат да изберат од четири бои на каросеријата: светло зелена металик „Verde Campus“, светло сребрено-сива „Grigio Artis Lucido“, мат темно сива „Grigio Crater Matt“ или мат црвена „Rosso Pyra“. Дизајнот е комплетиран со мат златни детали на вратите, предниот дел и покривот.

Златните елементи продолжуваат и во внатрешноста на возилото. Црните спортски седишта имаат мат златни детали, дополнително нагласувајќи го визуелниот идентитет на Impavido.

Непроменета механика

Lamborghini не ги промени техничките спецификации на својот најмоќен модел. Revuelto Impavido го задржува погонскиот склоп кој развива вкупно 1015 коњски сили. Се состои од 6,5-литарски V12 мотор и три електрични мотори. Забрзувањето од 0 до 100 км/ч трае 2,5 секунди, а максималната брзина надминува 350 км/ч.

Сепак, сопствениците во Јапонија нема да можат да го искористат целиот потенцијал на автомобилот на јавните патишта. На автопатите во таа земја постои општо ограничување на брзината од 120 км/ч.

Цената останува непозната

Производителот сè уште не ја објавил цената за овој јубилејен модел. За споредба, почетната цена на стандардниот Revuelt во Германија е 502.180 евра.

Тагови: јапонија Ламборџини

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

Македонија

Димитриевски од Прилеп: Времето на изговори заврши, Македонија мора да се гради со работа, ред и одговорност

„Европска Македонија не се гради со празни ветувања, туку со дела што граѓаните ги чувствуваат во секојдневниот живот“ порача претседателот на Движењето ЗНАМ – За наша Македонија, Максим Димитриевски, од Прилеп.

Димитриевски од Прилеп: Времето на изговори заврши, Македонија мора да се гради со работа, ред и одговорност

„Европска Македонија не се гради со празни ветувања, туку со дела што граѓаните ги чувствуваат во секојдневниот живот“ порача претседателот на Движењето ЗНАМ – За наша Македонија, Максим Димитриевски, од Прилеп, каде продолжи караванот под мотото „Европска ЗНАМ, Европска иднина, Европска Македонија“.

Пред прилепчани, Димитриевски испрати јасна порака дека политиката мора да се врати на страната на граѓаните и дека довербата се гради само со одговорност и резултати.

„Граѓаните премногу долго слушаа ветувања, а премалку гледаа промени. Денес Македонија има потреба од политика која не бара изговори, туку презема одговорност и решава проблеми. Тоа е политиката на ЗНАМ, работа, ред и резултати“ истакна Димитриевски.

Тој посочи дека влегувањето на ЗНАМ во институциите не било само политичка одлука, туку преземање обврска пред граѓаните да се менуваат работите кои со години стоеле нерешени.

„Нашата цел не е да бидеме дел од системот заради функција. Нашата цел е системот да го направиме подобар за секој човек. Држава има смисла само ако граѓанинот ја чувствува, преку подобри услуги, правда, економски можности и сигурна иднина“ порача лидерот на ЗНАМ.

Во рамки на панел-дискусијата беа отворени теми од клучно значење за развојот на државата, реформите во правосудството, јакнењето на институциите, економскиот напредок и поддршката за земјоделците.

Потпретседателката на Движењето ЗНАМ, Весна Бендевска, зборуваше за значењето на владеењето на правото, демократските институции и современото законодавство како основа на европската иднина на Македонија.

Таа оцени дека блокирањето на новиот Изборен законик претставува обид да се спречат реформите и имплементацијата на препораките на ОБСЕ/ОДИХР, нагласувајќи дека Македонија не смее да биде заложник на теснопартиски интереси кога станува збор за европските стандарди и фер изборниот процес.

Потпретседателот на Движењето ЗНАМ и министер за земјоделство, шумарство и водостопанство, Борче Серафимовски, ги претстави политиките за унапредување на земјоделството, подобрување на условите за производителите и развој на руралните средини.

Патот кон европска Македонија се гради со доверба, работа и заедничка визија. Караванот под мотото „Европска ЗНАМ, Европска иднина, Европска Македонија“ продолжува низ градовите, со една јасна порака, Македонија има иднина кога политиката е во служба на граѓаните,с е наведува во партиското соопштение.

Крадењето авторски текстови е казниво со закон. Преземањето на авторски содржини (текстови) од оваа страница е дозволено само делумно и со ставање хиперлинк до содржината што се цитира.

притисни ентер